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太极拳的保健作用探讨
探讨中医理论在太极拳中的应用,从中医学角度分析太极拳的保健作用,以及太极拳对心脏血管系统、呼吸系统、神经系统、关节系统、骨骼系统、肌内系统以及消化吸收系统的影响.
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浅谈糖尿病的推拿与太极拳保健
随着现代文明的发展,糖尿病已由富贵病逐渐变为常见病,并需要长期运用药物控制血糖.本文将从推拿和太极拳在控制糖尿病的优势出发,论述其作用及方式.推拿主要通过对穴位的刺激及局部血脉的调节达到气血运行通畅及增强脏腑功能的目的;太极拳则通过一种较为缓慢的有氧运动使机体激素及血糖控制在一个较为理想的数值范围内.二者相结合,可共同提高糖尿病患者的生活质量.
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宋新红保健养生吐纳导引法教学经验
通过介绍宋新红教授保健养生吐纳导引法的教学经验,即从保健养生吐纳导引法的概述、吐纳导引自然呼吸法、吐纳导引先呼后吸法、吐纳导引慢吸慢呼法、吐纳导引腹式呼吸法、腹部丹田的重要性等几个方面的教学经验进行详细论述,发现宋新红教授吐纳导引功法的教学可以使初学者身心自然放松,增强同学的新陈代谢,消除疲劳,达到修养生息和良好的保健养生的效果,值得中医院校推广.
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中年女性的养生秘笈
本文将总结笔者对中年女性养生的心得体会,以供广大中年女性参考,以促进中年女性的健康。
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人们习惯喝茶来保健养生,其实——沏碗山楂片不输龙井茶
山楂,俗称红果,属蔷薇科,味酸稍甜,是人们喜食的一种水果,也是一种常用中药.日常生活中,常见有人用山楂泡水代茶饮,确能起到一定的保健作用.
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是是非非保健酒
自上世纪80年代开始,一些企业明确提出"保健酒"的概念,开始研发现代保健酒.从早年的致中和、竹叶青,到前两年开始风靡于大江南北的劲酒、椰岛鹿龟酒,近,又有五粮液集团负责生产贴牌,脑白金的"老东家"史玉柱负责市场营销的"黄金酒"粉墨登场.临近春节,几家保健酒厂商的广告大战如火如荼,瞄准的就是现在人们看重保健养生的心理.
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老年人“五忘”长寿秘诀
随着社会的发展,经济水平逐渐增高,人们对生活治疗的要求也越来越高,所以老年人也开始关注保健养生。每个老年人都想长寿,都想知道一些益寿妙方。其实长寿并不是什么难事,只要找对了方法。那么,老年人长寿秘诀是什么呢?那就是“五忘诀”:忘形、忘怀、忘情、忘劳、忘年。
忘形修身养生首先应忘却自己形体的存在,这样就什么也不惧怕了。 -
亚健康与自我保健养生的浅析
"亚健康"是一个医学术语,是指虽然身体有种种不适,但经医学检查又未发现器质性病变的一种状态.亚健康状态很容易被人们所忽视,医学界认为,"亚健康"状态是健康与疾病之间的临界状态,处理得当,则身体可向健康转化;反之,则会患病.当今世界对健康的理念已定位在生理、心理、社会、环境四者的协调一致,那么,如何让每一个人都认识并遵循这"四维健康"定义而生存,我们提倡通过自我保健养生的简易方式调节亚健康状态,达到健康之目的.
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论系统中药学的科学内涵
1中药与中药学中药是中华民族在长期与疾病作斗争的医疗实践过程中,逐渐形成的知识技术体系,是中医治疗疾病和保健养生的主要手段,对中华民族的医疗健康和繁衍昌盛具有重要的作用.中药在我国古代医药书藉中,被称为“药”或“本草”.“药”,文字记载已久,三千多年前古钟鼎上之铭文(即金文)即见,《说文解字》将其训释为:“治病草,从草,乐声”,《词源》谓“药”,本指可治病之草,后泛指可治病之物.“本草”一词,始见于《汉书》,《汉书·郊祀志》成帝建始二年(公元前31年)有“本草待诏”的记载,《汉书·楼护传》谓“护诵医经、本草、方术数十万言”,韩保升《蜀本草》云:“药有玉、石、草、木、虫、兽,而云本草者,为诸药中草类多也.”反映了我国传统药物以植物类居多的客观事实.我国现存早的药物学著作《神农本草经》就是用“本草”命名的,收载药物365种,其中植物药物就有252种,而动物药物仅67种,矿物药物仅46种.自此,我国药学著作,尤其是主流本草,均以“本草”命名,自成体系.
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307例老干部死亡原因分析
由于近代医学科学的发展,社会经济的进步,营养的改善和保健养生受到重视等因素,人类寿命正逐渐延长,人类正逐步进入老龄化社会,老年人的保健问题逐渐受到重视.本文对1995~2000年华西医科大学附属第一医院老年保健科60岁以上的老干部死亡进行分析,以探讨其死亡原因及其相关因素,对临床及预防所采取的干预措施提供依据.1 临床资料1.1 年龄与性别本组307例均为60岁以上(含60岁)的老干部,男性255例,占83.06%,女性52例,占16.94%,男:女为4.9:1,大年龄97岁.1.2 导致死亡的基本疾病导致老干部死亡的主要疾病以恶性肿瘤、呼吸系统疾病、心血管疾病、脑血管疾病为主,占全部死亡数的91.86%,详见表1.
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腹部按揉养生一诀
腹部按揉可保健养生,在我国早的医书<黄帝内经>中就有记载.药王孙思邈曾指出:"腹宜常摩,可却百病".文医相通的文豪寿星苏东坡一生中善于养生,信崇自摩丹田(即肚脐)养生术,并吟出"一夜丹田手自摩"的绝句.清代医家称"闭息按摩,虽非大道,然能勤行积久,乃可却病延年".
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保健莫入误区
现代人尤其注意保健与养生,可是一些人在保健养生中却在着许多误区,这险了人类的认识能力有限外,还与民间误传、舆论误导、不实的广告诱导等因素有很大关系.所以,保健与养生需要科学指导.
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母亲的养生三部曲
母亲退休后,先后患上了高血压、高血脂、颈椎病、脑动脉硬化等疾病.近几年来,母亲除了坚持必要的药物、饮食等治疗外,在生活上坚持保健养生三部曲,使上述病情稳定,血糖、血脂接近正常,尝到了保健养生的甜头.坚持唱歌母亲自幼受外婆的熏陶影响,喜爱京剧,离休后参加了地方的文艺宣传队,每天都去唱京戏、过戏瘾.己养成“一日不唱戏,就觉不顺气:一天不练嗓,就觉喉咙痒”.母亲说,唱歌是一种呼吸新鲜空气的有氧运动,人在唱歌时全身都在运动,犹如做健身操,令全身通畅,与登山、游泳、划船有异曲同工之妙,更有怡情养性的独特功能.唱歌还能提高压力反应,不断调节心血管机能,稳定血压,高血压病人经常唱歌,自然大有裨益.由此可见,“唱”出来的健康不是一句戏言,在注重饮食平衡和健康生活方式的基础上,通过唱歌进行养生、走向长寿也就不言而喻了.
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按摩身体的抚触艺术
中式按摩,经络之舞中式按摩是传统医学的一个重要组成部分,有着悠久的历史.中式按摩融合了中医理论的精华,以经络学说为指导,对于治疗疾病、保健养生、放松精神都有着独特而又显著的疗效,具有很高的养生和保健价值.在今天,中式按摩及中医理疗,在全球的水疗菜单上都有颇受欢迎的一席之地.
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眼部火疗养眼明目
"眼部火疗"是第一军医大学生物治疗中心和茜品美容科技开发公司研究总结出的一套以传统中医理论"炙疗"为基础,以名贵中草药与现代生物高科技相结合的眼部产品为敷料,而产生的一种新型眼部保健养生科技项目.
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感受卵巢保养不同特色
大连:注重专业感觉体验地点:蒂贝斯美容美体连锁机构早听业内人士说东北的美容市场比内地活跃,出差大连,做的第一件事情就是走访专业美容院.经了解,记者发现大连美容院的服务项目设置与内地市场无太大差异.至于服务有何不同,可得亲自体验才有感受.在地处大连开发区的蒂贝斯美容美体连锁机构,记者体验卵巢保养在美容院开展的早期,曾引发行业内外人士的不少争议.但随着保健养生项目在近年内受到消费者青睐,卵巢保养依然不温不火地显示出了自己的生命力.到底这个项目吸引入的地方在哪里呢?本刊记者利用出差采访的机会,特意体验了不同城市美容院的服务特色.
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中药足浴疗法在临床护理中的应用
中药足浴是用中药煎汤取汁泡脚的一种保健治疗方法,即采用合适的中药配方煎汤取汁后,将其双足浸泡、洗浴、其中的有效中药成分在热水的温热作用和机械作用帮助下,渗透进皮肤,被足部毛细血管吸收,进入人体血液循环,从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病为目的的一种疗法.这是以中医理论为基础,以整体观念和辨证论治为原则,用合适的中药配方煎汤取汁后足浴,具有广泛适应证,是我国传统外治法的一个重要的组成部分.在护理过程中,按时、按疗程精心施护,具有简、使、效、廉的优点,对防病治病均有效,且对人体无不良反应,颇为患者接受,值得在临床推广.
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贵州激情上演医药产业发展"大戏"
笔者从近日召开的贵州省大健康医药产业发展领导小组第一次会议上获悉,不久前出台的《贵州省大健康医药产业发展六项实施计划》明确了今后3年贵州省大健康医药产业发展的路线图:即以中药为基础,着力构建涵盖以"医"为支撑的医药医疗产业、以"养"为支撑的保健养生产业、以"健"为支撑的运动康体产业、以"管"为支撑的健康管理服务产业体系.
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药膳与保健养生的探讨
药膳源至古代饮食文化和传统中医的食疗养生保健,是在中医药学和营养学的理论指导下,按照一定配方,将传统中药配伍药用价值的日常饮食中,运用一定的烹煮方法调配成为色、香、味、俱全的食品。药膳将日常饮食给予药用价值,药物借助食物发挥更好疗效,两组相结合起到防治和治疗疾病,保健增寿的作用。按照其功效分为:养生保健延寿类,美容美发类,祛邪治病类,疾病康复类。2002年汉内斯·阿尔文在世界诺贝尔奖颁奖演说中强调:“人类若想在21世纪继续生存下来,就必须从2000年前中医药膳中汲取智慧”。养生即保养,古称“养性”、“摄生”、“保生”、“卫生”、“道生”、“保养”等[1],其主要通过各种方法增强体质,防治病邪侵入,以达到延年益寿尽享其天年的方法措施。养生早出现在《庄子·养生主》:梁惠王听庖丁解牛大喜:“善哉!吾闻庖丁之言,得养生焉”。<<吕氏春秋·节丧>>记载:“知生也者,不以害生,养生之谓也”。意思是:了解到生命的真谛,就懂得了不使外界伤害自己的身体,此所谓养生。养生目的为追求身体健康,延年益寿,需要饮食调养,动静结合,如荀子说:“养备而动时,则天不能病”。
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初夏养生的三个提醒
夏天的气候标准是日平均气温稳定超过22℃.依据这个标准,我国大部分地区从五月中下旬就已经进入夏季,这当然是初夏.这一时段是从春到夏的过渡阶段,保健养生的方法也很多,记住下面三个提醒,中医认为有益于身体健康.初夏,请进行耐热锻炼经常处于高温环境中,热应激蛋白的合成增加,使人体的热耐受力增强;以后再进入高温环境中,人体细胞的受损程度可能会减轻.