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健康是—辈子的事
◎中年是关键◎人生百岁大致可分三个阶段:30岁前为青少年,30 ~ 60岁为中年,60岁以后为老年.30岁前,青年人精力充沛,慢性病很少.60岁后,现今老年人已比较注意保健养生,衰老速度并不快.但在30 ~ 60岁期间,正是奋斗拼搏期,人与人之间的健康差异越拉越大,在60岁时,几乎不可同日而语.有的精神矍铄,有的风前残烛,有的已然过世.因此人生健康的差异取决于中年.
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内外养生法:总有一款适合您——太极拳内外养生法系列谈(10)
■轻揉小腿肚内外养生法■经常轻揉小腿肚,是保健养生也是毅力锻炼.腿肚子在全身所占比例不大,但位置重要,经历"腿肚子转筋"的朋友知道其痛苦的滋味.
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自我保健养生四字经:学、用、乐、化
我是位患多种慢性病的年已七旬的老年人,经过十年运用自我保健四字经:学、用、乐、化,在防病、祛病、健身方面已结丰硕之果.慢性病病情比较稳定了,病种减少了,症状减少了,食欲和睡眠均得到了改善,体重由不到一百斤增加到一百二十多斤,走路干活也有劲了,身体比过去强多了.
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让自己变成一个"全能"的人--全息诊疗法大放异彩
全息诊疗法是"自然疗法"的重要内容.可诊断、治疗、预防、保健,一法多效,有广阔的实用价值."全息"系指物体的每一局部都可反映整体的全部信息,称之为"全息胚".中医学很早就将这一规律运用于临床.以手、足、耳、鼻等全息胚作为窗口,窥查人体各脏腑器官的疾病信息.可作到早期诊断.针对性地施以反射区按摩等刺激方法,可有效调整脏腑、平衡阴阳,达到治疗康复、保健养生之目的.全息诊疗法的机理源于传统文化的宇宙"气化"论,认为宇宙和人体均为"气"的系统,有着同一的物质基础,故任何局部都是整体的缩影,可反映整体的全部信息.而且中医的经络理论和西医的神经理论也都是全息诊疗法的有力基础.总之,全息诊疗法渊源深远、内容丰富、效果显著,不失为简便易行安全可靠的科学有效疗法.
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卢永兵谈老年人重在护心
当今老年人三大死因是心血管病、脑血管病、癌肿,其中心血管病就是发生在心脏的疾病.脑血管疾病与心脏有密切关系,据资料报道,60%以上的脑血管病与心脏有关.至于癌肿病人,其心态好坏明显影响其存活时间.可以说,老年人的三大死因均与心脏有直接或间接关系,卢永兵老师认为老年病的治疗与老年人的保健养生重点在保护心脏.
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八段锦在神志病治疗中的临床研究进展
八段锦是一套有八百年历史的传统养生气功,它渊源于南朝梁代,形成于宋,发展于明清[1],被国家体育总局推广于今.它植根于中国古代哲学,早见于道家古籍,符合儒家“中庸”审美,又与释家坐禅异曲同工[2],有着丰富的文化内涵.此功由八节动作组成,以其柔美如丝织品,而喻为“锦”.其又分武八段与文八段两种,武八段多为马步式或站式,又称北派,适合青壮年与体力充沛者;文八段又称南派,多用坐式,注重凝神行气.因其简单易行,功效显著被广泛应用于保健养生及疾病的辅助治疗中.
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有感于中医药的发展
众所周知,中医药[1]是中华民族的宝贵财富,是中国人民长期和疾病作斗争的极为丰富的经验总结,是中国优秀文化的一个重要组成部分,为中国人民的保健养生事业和中华民族的繁衍昌盛做出了巨大贡献.传统医学的整体观念正越来越多的为全世界所公认,国际社会也越来越关注中医药,这为中医药的全面发展创造了更加广阔的空间,为传统中医药走向全世界,奠定了坚实的基础.
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如何识别那些让我们上当的“局”
每年的3月15日是“国际消费者权益日”,眼看一年一度的“3.15”又要来了,每年这一天的“3.15”晚会都会曝光一年来国内各种欺骗消费者的事情,以警示商家,打击这类不法行为.3.15晚会所列举的案件中不乏侵害消费者健康的事例,而老年人是人数众多的受害者,我们的糖尿病患者很多也是老年人,因为大家或多或少都有一些慢性疾病,所以对于保健养生更为关注,这个人群更容易被不法商家欺骗.
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保健养生:吃肉太多容易得糖尿病
我们都知道,铁是身体不可缺少的微量元素,缺铁会引起贫血等严重后果.但很多人并不知道,铁补多了也会影响健康,甚至诱发2型糖尿病.第二炮兵总医院内分泌科主任医师李全民介绍,西方的研究很早就发现,患一种叫“血色病”遗传性疾病的病人,只要定期放血治疗,其糖尿病的症状就会减轻.
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多运动预防代谢综合征
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提.健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯.我们每人多掌握一些保健养生知识、健康小窍门,才能更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!
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"免费"后面有陷阱
近年来,保健养生之风迅速兴起,降脂、降糖、减肥、治疗失眠、提高免疫力等名目繁多的保健食品,成为消费者保健养身的选择.然而,部分消费者由于缺乏专业知识,往往盲目信任厂商的夸大宣传,走入了消费误区.有些甚至上当受骗,不仅损失了钱财,更延误了病情.
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每餐吃多少为好
改革开放以来,人民的生活水平不断提高,随之而来的是人们的保健意识增强了,有些保健养生的警句也深入人心,比如"管住嘴、迈开腿",已逐渐成为人们的生活准则.
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控制糖尿病的"七字秘诀"(二)
潜心研究糖尿病后,我得出了一整套符合自身特点的七字秘诀,即吃喝拉撒睡动静.吃喝拉撤睡是人的基本功能,是人生存必不可少的基本需求;动静是人体健康发展的内在要求,与人的基本功能基本需求构成保健养生的七大要素.
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祖国医学论肾与保健养生
保健养生引起了中老年人的高度重视,如今养生的方法很多,"高价买健康",保健品花样翻新,让人无所适从,养生讲科学,顺其自然.人体是一个复杂的系统,而中医的保健养生学,有着精辟的论述和丰富的内函.值得探讨.
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把握这5点,中药营销不OUT
在连锁药店的四大高毛品类——中药、器械、大保健、药妆中,中药既是增长快的品类,也是销售难以被电商渠道瓜分的品类.中药品类增长快基于多方面的原因:央视和各大卫视都在开设健康养生的栏目,而养生保健的主题品类非中药莫属;微信朋友圈中转发的文章约三分之一是中医药保健养生的内容,可见公众对中医药养生热情高涨;观念和政策导向也是一大原因:药食同源是我们中华民族根深蒂固的观念,这几年政府的健康中国计划和药店大健康(中药是主要品类之一)的炒作,都使得中药销售快速增长.
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铁皮石斛保健养生的药理作用研究进展
铁皮石斛是我国传统名贵中药材,其保健养生的功效历代本草均有记载.通过对近5年有关铁皮石斛药理作用的研究文献进行整理、分析,归纳总结其保健养生的药理作用,以期促进铁皮石斛保健产品的开发应用.
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秋季保健养生法
立秋之后天气渐凉,进入了"阳消阴长"的过渡阶段.中秋后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,身体一旦不适,便易伤风感冒,旧病也易复发.因此,秋季必须注意保健养生.
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几个错误的保健概念
人们在保健养生中存在许多错误概念,这除了与人类的认识能力有限有关外,还与民间误传、舆论误导、不实的广告等因素有关.
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春季养生粥疗方
春季从立春开始,经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共计6个节气,天气由寒冷渐渐转暖和,大地回春,万物开始萌生发育,是一年中美好的季节.然而,春天也是"百草发芽,百病发作"的季节,因此应注意保健养生.
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春季花卉粥疗方
气温回升,春意盎然.万紫千红的百花竞相开放,那千姿百态、绚丽繁盛的鲜花,不仅可以供人观赏,而且用它入药还可让人健康长寿.下面简介几款春季保健养生的实用花粥.