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脚暖,身体就好
寒冷的冬天,人们用增加衣裤来对躯体进行防寒保暖.其实,在人体体表的各个部位中,足部才是需要保暖的.这是因为,人的双脚离心脏远,又是血管分布的远端.当血液从心脏流出,经过身体沿途其他部位的循环散热后再流到脚上时,其中的热量已所剩无几了;再加上脚掌皮下的脂肪层薄,从而使保温的能力较差,于是热量更容易丢失.所以,在一般情况下,与身体其他部位相比,人的双脚温度低,尤其是脚趾尖的皮温,有时可在20℃以下.
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春捂防寒减衣4指数
顿去棉衣伤肺气:从中医学的角度来说,春季是由冬寒向夏热的过渡时节,阴消阳长,容易发生春瘟(如流脑)和风瘟(如流感、肺炎等),人体处于阳气生发的状态,如果这时不保暖护阳,外感风寒,就会伤及胃表,伤害肺气,从而发生扁桃体炎、肺炎、支气管炎等疾病,因此不可顿去棉衣.
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养肾防寒早卧晚起
中医认为,一年四季中"春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾".因冬天气候寒冷,而肾与冬相应,故冬季易耗伤肾的阳气.肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病变;同时,因肾主骨生髓通于脑,开窍于耳,主二便,故肾受损还可出现骨痛、健忘、耳鸣耳聋、二便失调等病症,所以,冬令注重对肾的保养十分重要.
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冬季防寒"始于足下"
有人把脚掌看成人的"第二心脏",这足以说明脚与全身健康的关系是何等重要.中医经络学说认为,双脚是运行气血、联系脏腑、沟通内外、贯穿上下的人体十二经络的起始与终了的部位,含有许多重要穴位,如膀胱经的至阴穴、胃经的内庭穴、肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴等.人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,每个器官都能在脚底找到一个固定的反射区,许多疾病的前兆往往先在这些反射区出现;同样,因不善待双脚而引起的足部损害,往往也会引起相应的内脏疾患.
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健康卫士联邦赛福欣
换季时节,一些常发病如呼吸道感染等也如期而至,常伴有发热、咳嗽、咳痰、头痛和咽痛等症状."健康卫士"联邦赛福欣提醒您,要注意室内空气流通、防寒保暖.
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古人的防寒术
在古代,冬天似乎来得特别早,岑参在《白雪歌送武判官归京》中说“北风卷地白草折,胡天八月即飞雪”,旧历八月塞外已经是漫天飞雪了.古代的冬天,雪特“给力”,李白说“燕山雪花大如席,纷纷吹落轩辕台”,轩辕台相传为黄帝擒蚩尤之处,这样的地方也禁不住大雪的肆虐,估计只有美国灾难片《后天》中的大雪可以与之PK了.这样漫长而寒冷的冬天,古人是怎样防寒呢?官宦人家在冬天多是烧柴炭取暖,古代的皇宫里设有惜薪司,这个机构负责皇宫内的柴炭供应,主事的官员级别虽不高,但权力却不小,甚至可以直接向皇帝御前奏事.柴炭这东西放在现在属于不清洁能源,但在古代可是精贵东西,来之不易.
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冬戴口罩防寒非佳选
寒冷的冬天里，许多人为了防霾、防寒防沙戴上了口罩，更有许多孩子和爱美女士买了形象可爱的卡通口罩来戴。但是，很多人对口罩的认识有许多误区，尤其是卡通口罩不利于呼吸系统。
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冬日运动必读
我国传统中医养生观念认为春生、夏长、秋收、冬藏,意指万物生长的规律:春天萌生,夏天滋长,秋天收获,冬天储藏.“故人君亦有天枢,生养成藏,亦复不可干而逆之”,意思是指人的身体也会顺应四季而发生变化,要顺应天地万物变化.由此可见,在冬季人们应气息内敛、早睡晚起.不过,随着时代的发展变化,我们现在已经有了完善的室内运动场所,冬季也有充分防寒保暖的运动服装,漫漫冬日再也不用慵懒地度过,而是一样可以进行运动锻炼,活动身体,强健体魄.
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院长春节话『过冬』
"昨天碰到几位老熟人,问我为什么要穿件大棉袄,我说,医院的"寒冬"要来了,院长们要注意防寒保暖,"临过春节,在黄石召开的湖北省医院协会年会暨医疗质量与病人安全研讨会上,郧阳医学院附属太和医院院长涂汉军语意双关的一席发言引起了在座一百多位院长的共鸣.
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高血压病人的冬季保健
(1)注意防寒保暖,避免严寒刺激,特别是寒潮袭来,气温骤降时,要注意及时添加衣服.在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃油腻食物,禁忌烟酒,并应保持大便通畅.
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糖友不妨多做八个小动作
在中医理论中,冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易使许多旧病复发或加重.中医专家认为,冬季一定要注意“养藏”.而糖尿病患者在秋冬季节的主要特点就是:阴虚噪热,从而导致明阳两虚.因此,糖尿病患者冬季养生的重要原则是“养肾防寒”.专家提醒,在冬季,糖尿病患者在起居上要注意早卧晚起,不要过于频繁地洗澡;同时,要注意“冬保三暖”,即头暖、背暖、脚暖;在饮食上,则需要注意增苦少咸、温食忌硬、多食黑色食品.此外,糖尿病患者在冬季也应多晒太阳,进行适当的运动.
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天气寒冷谨防心脏“着凉”
一月份有小寒、大寒两个节气,是一年中为寒冷的时段,民谚有“大寒小寒,冻死老汉”之说,自古以来人们就认识到了严寒对于健康的不利.一月份往往冷空气活动频繁,降温剧烈,非常容易诱发心脑血管疾病,尤其是心肌梗死,因此专家提醒,在天气寒冷的时节应该做好防寒保暖措施,患有心血管疾病的人群更应该提高警惕,别让心脏“着凉”,防止心肌梗死的发生.
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慢性病患者如何安然过冬
急性心肌梗死急性心肌梗死是冠状动脉硬化,心肌缺血、缺氧造成心肌急性坏死的一种心脏病.中医认为“寒主收引”,寒冷刺激、过度劳累、情绪激动等均可引起急性心肌梗死,而其冬季发生率是全年的50％.此时,养生防病首先要注意防寒保暖,根据天气变化增减衣服,尤其不要让脚受凉,以免反射性地引起冠状动脉收缩,发生心肌梗死;饮食调理宜清淡、多样化.
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糖尿病患者莫错过冬季养肾的佳时节
糖友冬季养肾益处多冬季养肾可防寒,肾乃生命之源,肾气旺则生命力强,中医认为肾机能强健可调节机体适应严冬的变化,否则会使机体因新陈代谢失调而发病.冬季人体阳气内敛,生理活动也有所收敛,此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,提高机体的防疫功能和抗病能力,减少疾病的发生和发展.故冬季养肾至关重要.
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糖尿病患者秋季养生不能盲目随大流
糖尿病患者秋冻不可取[理由]"春捂秋冻,不生杂病"虽然有其一定的科学道理(秋冻有助于机体适应冷空气,提高防寒能力.——本刊注),但秋冻并不适合糖尿病患者,尤其是并发周围血管和神经病变的患者.这是因为机体受寒凉的空气刺激后,胰岛素拮抗激素水平会升高,从而引起血糖升高;
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过节送您九“千万”
进入新年后,糖尿病患者将面临血糖控制的两大挑战——数九寒冬的低温和丰盛美食的诱惑,下面这些建议希望能够帮助大家安全过节.千万要注意保暖在寒冷天气外出,正确的穿着不仅包括保暖的衣服,还包括对头部及手足的防寒保护.此外,千万不要忘记对血糖仪、药物及其他用品做好防寒保护.千万要坚持运动寒冷的天气容易让人减少运动锻炼,而节日美食容易让人摄入过量,这些都会导致冬季体重的显著增加.所以,一定要时刻提醒自己控制热量摄入,合理选择食物,坚持运动锻炼.即便遇到严寒或雨雪天气,也可以通过坐在座位上进行伸展运动,在室内散步,用爬楼代替乘电梯等方式保证每日的运动量.
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预防秋冬感冒需早做准备
寒露过后谨防感冒来袭自秋季开始,尤其是寒露过后,随着气温的下降,尤其是早晚气温的明显下降,感冒的患者会随之增多.这是因为在气温下降和空气干燥的时候,感冒病毒的致病力会随之增强.同时当气温低于15℃时,上呼吸道的抵抗力也会随之下降.因此,糖尿病患者预防秋冬感冒首先要注意防寒保暖,避免着凉这一感冒的重要诱因.下面我们就一起来看看预防秋冬感冒的中医养生方法都有哪些.
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糖尿病患者冬季养护"三字经"
都说年关难过,糖友在寒冷的冬日如何保养身体呢?这里我们总结了一个"三字经",供广大糖友参考.多保暖,少外出.寒冷的天气会刺激交感神经,使得血糖升高.若糖友伴有血压升高、冠状动脉痉挛,还容易诱发脑卒中、心梗等严重问题.因此,寒冷的冬季糖友应减少外出,如果外出要尽量减少在外停留的时间,并注意防寒保暖.
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中老年患者降糖更要"保"肺
秋季来临,天气逐渐变得干燥、寒冷.对中老年糖尿病患者来说,除了积极控制血糖外,还应该注意防寒保暖.因为秋季呼吸道易受到各种病菌和微生物的侵袭.容易发生呼吸系统感染,如疏于防范,未积极治疗,上呼吸道感染很容易发展为肺部感染.而控制血糖和预防感染是糖尿病患者日常应注意的两个问题!谈到感染,很多人会直接想到"足感染".其实,糖尿病患者需要预防的感染很多,而肺部感染就是糖尿病患者尤其要高度"警惕"的一种严重并发症.
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中西医结合治疗冻伤351例
冻伤在我国北方地区比较常见,在冬春季节,潮湿寒冷的环境下,由于人们防寒意识的薄弱,每于肢体末端,耳、鼻等暴露处局部皮肤,容易发生冻伤,主要表现为轻度水肿和炎症反应,严重者伤及肌肉、骨等组织,给患者的生活及工作带来诸多不便,笔者自1998年至用中西医结合疗法治疗我院门诊及部分住院患者351例,疗效较好,现介绍如下.
