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西红柿是生吃好,还是熟吃好
编辑同志:众所周知,西红柿营养丰富.但是,西红柿究竟是生吃好,还是熟吃好?生吃、熟吃营养价值一样吗?某部战士王刚王刚同志:西红柿可以生吃,也可以做熟了吃.这两种吃法对身体都有好处,可以根据自己的喜好选择.番茄(西红柿的学名)中含有非常丰富的天然抗氧化剂,除了富含维生素C外,还含有番茄红素.维生素C大家都非常熟悉了,可以预防感冒、治疗坏血病.番茄红,是一种让番茄变红的天然色素,对我们的作用像胡萝卜素,是一种很强的抗氧化剂,有抗氧化损伤和保护血管内皮的作用.据专家介绍,番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂,所以番茄炒食或者做汤喝都很好,生吃时吸收率低.我们身体里血浆中的番茄红素含量越高,冠心病的发病率就会越低.番茄红素还有抗癌、防癌的作用,人体血清中番茄红素含量高的朋友患上胃癌和消化道癌的比率就比较小.
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冬季强身防病要得法
天气越来越冷,不少人冻得瑟瑟发抖,一出门就流鼻涕,容易引发感冒。中医认为,寒主收引凝滞,可以导致外周血管收缩,从而局部抵抗力降低而发病。要想抵御严寒、预防感冒,不妨从生活细节着手。
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老人冬季养生十法
坚持冷水洗脸冷水洗脸醒脑提神,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒,同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎.若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴,则效果更佳.
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鼻内水疗法防感冒
经常用鼻吸清水冲洗鼻道,可锻炼鼻腔粘膜的耐冷性,增强免疫力,还可将粘附在鼻腔粘膜上的灰尘、细菌、病毒等致病微生物清除掉,因此能够预防感冒。此法谓之“鼻内水疗法”。笔者坚持使用此法10年来未患过感冒,现介绍给读者:每天早晚洗漱时,先将手洗净,弯下腰用手心捧起一些水放在鼻孔前,两个鼻孔同时吸水,注意不要让水吸入喉咙,然后让水自然流出。如此重复3~5次,接着用手指摁一侧鼻孔,另一侧鼻孔用力呼气3次,再换另一侧鼻孔呼气3次。后用擤鼻涕的动作将余下的水及鼻涕擤出。擤时要微张口,避免将水压入中耳。开始用此法时,水吸入鼻腔内感觉有点“呛”,坚持一段时间后就会习惯。(王方舟)
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震后疾病防治方法选介(二)
防感冒法喝姜茶:即每日晨起,以生姜、大枣、红糖煎水一碗,当茶饮,或以姜粉开水冲服亦可,能有效预防感冒。自我按摩:若住板房、帐篷,相对更易感受风寒,宜坚持每日晨起及每晚临睡前,以双手掌交替搓后颈窝各36次,并左右拍打双肩部,能有效预防或减少感冒。
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局部应用bFGF治疗陈旧性鼓膜穿孔83例的临床观察
83例外伤性陈旧性鼓膜穿孔在3个月以上,化脓性中耳炎干耳在6个月以上,鼓膜紧张部穿孔,颞骨CT示无骨质破坏,纯音听阈为传导性聋,咽鼓管功能良好,面积为8~23mm2.使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子(RB-bFGF)无菌冻干粉(珠海东大生物制药有限公司产),每瓶4000AU.方法是在鼻内窥镜下,用75%的酒精消毒外耳道,丁卡因棉球表面麻醉鼓膜后,用耳显微拨针沿穿孔边缘切除0.5~0.8mm,用小刮匙在穿孔边缘上皮层搔刮出新鲜创面,用0.5ml生理盐水溶解bFGF后,浸入明胶海绵,置于鼓膜穿孔处,外耳道口放置干棉球,3d后换药,以后隔日换药1次,同时口服抗生素预防感染,呋麻合剂点鼻,保持咽鼓管通畅,禁用力擤鼻,预防感冒.83例鼓膜穿孔愈合74例,9例未愈,治愈率为89%.治愈用时短7d,长18d,平均12.5d,愈合后的鼓膜与正常鼓膜无区别.
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牛磺酸的开发利用研究
牛磺酸是一种氨基磺酸,是人及动物体内的一种重要营养物质.牛磺酸于1827年首先在牛的胆汁中发现,因而得名.1950年,人们发现在人及动物脑内含有高浓度的牛磺酸,又发现在视网膜、心脏、肝、肾、肌肉、血液细胞内均含较高浓度的牛磺酸.1969年有人发现猫觉醒时牛磺酸从大脑皮层释放,从而揭开了其作为脑内活性物质研究的序幕.目前,国内仅将牛磺酸用于治疗和预防感冒.80年代以来,国内外学者对牛磺酸的研究愈加深入,在营养、治疗和保健方面均得到满意效果.现将有关牛磺酸的开发利用研究情况简介如下:
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玩转色彩,让家更健康
色彩——情绪调节素绿色具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用;自然的绿色还对缓解晕厥、疲劳、恶心与消极情绪有一定的作用;但长时间处于绿色的环境中,易使人感到冷清,影响胃液分泌,食欲减退.蓝色具有调节神经、镇静安神的作用;蓝色的灯光在缓解失眠、降低血压和预防感冒上有明显作用;戴蓝色眼镜旅行,可以减轻晕车、晕船的症状;但患有精神衰弱、抑郁症的人不宜接触蓝色,以免加重病情.
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酸味水果防感冒
又到了感冒高发的时节,上有九十多岁的婆婆,下有不满两岁的小孙子,瑞姨整根弦都绷得紧紧的."衣温暖,水常喝,多晒太阳,勤运动"每当太阳照进窗子,她就一手抱着小孙子,一手搀扶着婆婆到小区广场上转几圈.邻居无不称赞她孝顺细心,也部乐于和她交流养老、育儿和养生经验.这不,肖大姐就告诉瑞姨一个自己刚刚得知的预防感冒的好方法:多吃酸味水果.
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维C泡腾片用法有讲究
维生素C是形成胶原蛋白的重要成分,可增强免疫力,有助于预防感冒及过滤性病毒和细菌感染,促进钙和铁的吸收.随着人们对健康的重视,近年来备受青睐.维C泡腾片是由维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠、葡萄糖等多种物质制成的药品.时下,很多白领及年轻人喜欢把维C泡腾片当成日常营养补充剂或缓解疲劳的药剂,随身携带,随时服用.但如果用法不对,则会影响维生素C的吸收.
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板蓝根并非预防感冒的"灵丹妙药"
刘女士一周前患了感冒,由于怕6岁的儿子也被传染,她坚持每天给儿子冲服一袋板蓝根冲剂.可是没几天,刘女士发现儿子身上出现了不少红色疹子,还不时拉肚子.刘女士赶紧带着儿子到医院检查.结果让她大吃一惊,儿子起疹子、拉肚子.原来是滥服板蓝根引起的不良反应.
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"风"与感冒有关系吗
严格说风并不是一种致病因子,只是一种自然的物理刺激.但为预防感冒,有的医生(尤其是中医师)经常会告诫年老体弱的人:"要注意穿暖衣服,别着了凉,伤了风!"
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嗅热醋蒸汽可以预防甲型H1N1流感
我有个同事,2007年到山西一家很大的醋厂去参观学习,当时正患感冒,进厂时鼻塞流涕,参观了又湿又热的成品车间后,鼻子通气了,也不流清涕了.我听后突发奇想:每天早晨,将食醋置于微波炉里加热至50℃~60℃,然后用鼻子嗅热醋蒸汽约10~20秒,或许可起到预防感冒的作用.
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搓大椎,防感冒
不知是体质差的原因,还是和感冒“有缘分”,每年冬春季节,我都要和感冒来几次亲密接触,以至于同事偶尔也拿这个开玩笑:“王老师,看到你感冒,就知道冬天来了.”“王老师,又感冒了?!春天还会远吗?”我如履薄冰般地对待每一天,却仍然经常因感冒而苦不堪扰.今年新分来的实习老师小马留意到我的苦恼,热心的告诉我:常搓大椎穴,有利于强健身体,增强人体免疫力,预防感冒.
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冬季保健养生莫入误区
冷天要用热水洗脸、预防感冒要戴口罩、冬至后要赶紧进补……入冬后,很多人都很注意养生保健.但生活中人们固有的一些冬季保健养生观念未必正确,有些在民间根深蒂固的“土办法”看似有效,其实大错特错.
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黑大蒜的保健功效有待考证
大蒜虽然气味刺激,但是因为它有预防感冒、杀菌等功效,历来很受人们欢迎.近市面上出现一种叫作黑大蒜的蒜类,商家介绍其抗氧化的功效是普通大蒜的10倍,还能增强人体免疫力,对多种疾病都有明显的防治功效.但价格不便宜,贵的要100多元一斤.
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保健食品非药品混淆滥用伤自己
保健食品是食品的一个种类,具有一般食品的共性,能调节人体的机能,适用于特定人群食用,但不以治疗疾病为目的.如市场上比较常见的补充铁、钙、锌,以及增加免疫的保健品等,是在身体将要出现疾病征兆的亚健康状态时,根据身体所需有目的的食用.身体一旦出现疾病的症状,就必须服药治疗;此时保健品可以作为辅助食用,但不能替代药品.如维生素C能预防感冒,但真的感冒了就不能一味地补充维生素C,还得吃感冒药.
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生姜是"止痛高手"
有人曾做过统计,中餐应用普遍的烹饪调料不是辣椒、葱,而是姜!用姜炒出的菜辛而不辣,还开胃醒脾、宣肺解表,对于预防感冒、化痰止咳都有好处.肚子受了寒或是感冒头痛,很多人都知道熬点生姜红糖水喝.但姜的功用还不止于此.
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冬季学龄儿童防病四要点
冬春季是上呼吸道感染、传染性疾病的多发季节.尤其是在幼儿园、学校里集体生活的学龄儿童,更容易受到疾病的侵袭.怎样使学龄儿童拥有一个健康的身体,预防感染性疾病的侵扰呢?预防感冒 干燥的冷空气降低了呼吸道的抵抗力,容易使人患上感冒.因此,在冬季里要密切关注天气变化,及时增加衣被,避免孩子受凉;早晚出门好能给孩子戴上口罩,防止冷空气直接刺激呼吸道;不管是家里或是教室,都要注意通风,以减少和抑制病原微生物繁殖;经常晒洗被褥、枕头,利用日光消毒.饮食方面应注意均衡饮食,少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜,适当补充维生素C,多喝开水.
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秋冬预防感冒十八字决
感冒是呼吸系统常见疾病,一年四季都能发生,尤以秋冬两季为多发季节.据有关资料显示,全世界平均每人每年要犯四、五次感冒.感冒虽不算什么大病,但不注意防治可能引发其他多种疾病,所以有人称感冒为"百病之源".