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我家宝宝一日餐
妈妈困惑:宝宝爱吃零食,平常的饭倒也没少吃,不知这样会不会影响生长发育?早餐:猪肉大葱包子,小米粥上午加餐:无午餐:米饭,蘑菇炒肉,耗油生菜下午加餐:小饼干晚餐:巧克力派,酸奶,炸火腿肠,煎鸡蛋夜宵:无好的方面:餐次安排较合理坏的方面:膳食搭配不合理调整意见:1.下午加餐可改为水果2.晚餐的巧克力派可改为馒头、花卷,需增加蔬菜的用量妈妈困惑解答:如果宝宝摄入甜食、油炸食品、蛋白质食物过多,蔬菜水果摄入过少,会导致营养不均衡.
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我家宝宝一日餐
主厨妈妈:悦悦家有宝贝:悦悦妈宝宝档案:2014年月出生,女宝宝妈妈困惑:宝宝饮食的营养是否全面?有什么需要改进的地方?早餐:牛奶,鸡肉末蔬菜粥,鹌鹑蛋上午加餐:草莓酸奶午餐:米饭,鸡蛋羹,清蒸鲈鱼,白灼西蓝花下午加餐:牛奶,苹果晚餐:肉末茄子面片,菠菜汤夜宵:无好的方血:食物品种丰富,搭配合理坏的方面:单从这个食谱设计上看没什么问题,关键考虑宝宝摄食的情况,如吃的量够不够,各种食物摄入比例是否适当(优质蛋白质需占膳食蛋白质总量的30％～50％,绿橙色蔬菜应占蔬菜食用量的2/3以上.
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中医理论在晚餐睡眠中的应用对养生治病的影响分析
目的:分析中医理论在晚餐睡眠中的应用对养生治病的影响.方法:选择于2018年1月-2018年9月期间在中医科住院的患者66例为研究对象,以抽签法将66例患者划分为观察组与对照组,每组各33例患者.对照组患者遵照自身习惯进食晚餐以及睡眠,观察组患者遵照中医养生保健原则进食晚餐以及睡眠,比较两组患者的症状改善情况.结果:观察组患者症状改善有效率为90.90％,对照组患者症状改善有效率为63.63％,两组数据进行组间差异比较,存在较为明显的统计学意义,即P<0.05.结论:基于中医养生保健原则指导中医科住院患者进食晚餐以及睡眠,有利于改善患者的临床症状,为患者获取较好的生活质量、身体健康指数奠定较好的基础条件.
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正确的晚餐到睡眠运用中医理论治病养生保健的应用探讨
目的 探讨正确的晚餐到睡眠应用中医理论在中医科患者接受指导后的疾病康复的效果评价.方法 将80例在中医科住院患者随机分为对照组和实验组各40例.对对照组让采取自己平时晚餐形成的习惯进食和已有的睡眠习惯睡眠;对实验组通过对患者的调查,改掉不良饮食习惯,并指导患者进行有针对性的养生保健活动.结论 应用中医理论养生保健患者的以前疾病症状得到了很大的、更好的改善,有的痊愈,大大提高了患者的生活质量和身体健康指数.
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夜诊救场
刚备齐晚餐,手机响了,是长青医院王志杰院长."任主任,我这里有个手术后出血的病人.你能尽快过来吗?越快越好,打的来!直接到病房!二病区!",声音有点急促."韩院、张院都不在京!"医生间相互支持、帮助,历来是无私的、纯粹的.况且,救场如救火!"好的,马上出发!"
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饮食劣习与胆石症
1、不吃早餐者:长期不吃早餐,使午夜后至中午前长达十多小时处于空腹状态,空腹时胆汁分泌减少,胆汁成分发生变化,胆固醇含量相对增高,郁积在胆囊中,极易在胆囊壁上沉积下来,形成胆结石的核心,继而形成完整的胆结石.此外人在上午要消耗一天中热量的40％,不吃早餐,势必午餐、晚餐要多食高脂肪,高蛋白食品,结果增加胃肠负担,胆囊异常分泌胆汁,也是胆石症的一个诱发因素.
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白领保健食疗方
为了防止电脑操作者患上上述的职业病,应该注意合理的膳食.早餐应吃好,营养要充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量.中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品.晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果.
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科学晚餐益寿延年
繁忙的上班族几乎都是早餐、午餐随便吃,所有的亏空让晚餐来补.而且大吃大喝之后也没有时间活动,以至于身体长期处在亚健康状态.如何吃晚餐更有利呢?1、晚餐早吃少患结石有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石的发病率.
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老觉口渴吃点枸杞
很多老年人老觉得口干舌燥，尤其是到了晚上会更加明显。这是因为老年人的身体器官老化、新陈代谢缓慢，容易口渴。如果晚餐再吃了高脂、高盐的食物，水分会流失得更快。
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吃饭后……
饭前洗手,饭前吃水果,饭前喝汤,饭前……现在人们对饭前的很多注意事项记得很准确,可往往忽略了饭后该注意的事情.大多数人吃完饭,特别是晚餐,就坐在沙发上,看电视、看书、看报纸,抑或聊天.更有人"晕饭".吃饭后就躺在床上睡一觉.饭后做这些确实让人舒适,但却让健康大打折扣,日积月累,疾病就会找上门.那么饭后究竟该做些什么呢?
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抑制饥饿感，跑步比节食有效果
研究人员征募了12名女性志愿者，监控她们健身以及节食后的激素水平、心理和行为反应。有一天，研究人员要求志愿者只摄入热量大约为836卡路里的食物，等到晚上让她们放开吃自助餐，发现她们晚餐平均摄入了944卡路里。另一天，研究人员让志愿者从事中等强度运动90分钟，消耗大约836卡路里，晚上也是享用自助餐，结果晚餐人均摄入660卡路里。
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脾虚者饭后易困倦
饭后犯困是很多人都会遇到的情形,特别是晚餐大吃一顿之后,瞌睡虫就找上门来.通常来说,饭后感到困倦是因为吃进大量的食物以后,体内大量的血液跑到胃肠,使大脑缺血而出现犯困,这是正常的生理现象,用不着特意去调整它.不过,如果经常"饭困",可能有别的原因作怪,比如脾虚.
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迷信：妨碍幸福的“毒蛇”
西方人视13为不吉利的数字。19世纪80年代，美国南北战争的退伍兵威廉·福勒上尉不听邪，断然向命运发起挑战，在纽约创办了13俱乐部。活动非常简单，就是在每月的13号那天，邀请12位客人与自己共进晚餐。
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欧洲的“饭点”
晚餐是人们结束一天工作之后放松身心、与亲友沟通感情的重要时刻，特别是在生活节奏越来越快的今天，晚餐时刻更别具意义。不同国家的晚餐形式和讲究不尽相同，即便是用餐时间这样的细节，即便是在欧洲这样种族单一、“一体化”程度较高的地区，也是五花八门，从夜幕初降到繁星满天，都可能是“饭点”。
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运动是王营养是后
美国健身教父杰克·拉兰一开始并不是健康楷模。在少年时代，他因为身体原因而辍学一年。他满脸暗疮，瘦弱多病，背部戴着支架。后来，他遇到营养学先驱保罗·布拉格。
布拉格问杰克：“你早餐、午餐和晚餐都吃些什么？”
“蛋糕、派和冰激凌。”杰克老实地回答。 -
“养生控”容易“养”出病
“养生控”一般对养生有着特殊爱好和深厚的情结，他们往往对养生表现出超乎常人的坚持和爱好。比如，早上起床漱洗后，一定要空腹喝温白开水排毒；上楼时不坐电梯，要坚持爬楼梯；下班后不坐车，坚持步行或骑自行车；晚餐时无论多饿，一定只吃七分饱……有媒体调查显示，受访者中，32%的人自称是热衷养生的“养生控”；50%的人感觉身边存在不少“养生控”。
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"独食"不利健康
很多人上班时家人往往还没起床,所以只好自己一个人吃早餐甚至不吃;至于午餐则在工作单位附近的餐厅吃饭,如果没有邀同事一起吃饭的习惯,一个人匆匆地吃完饭就赶回工作单位;如果回到家时已经很晚了,家人早已吃过晚餐,只好又一个人边看电视边吃饭.
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幸福是"熬"出来的
从前有一个女孩总是很羡慕地看着妈妈在厨房里为了一家人忙上忙下,然后在晚餐的时候端出丰盛的菜肴.心里总在想:自己什么时候才可以自如地在厨房里穿梭,烹出一桌的美味.
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晚餐决定人的健康与寿命
现今日益忙碌快节奏的生活，给多数人带来了很大的压力，人们都希望拥有健康的生活方式，其实人们只需从每天的饮食习惯上做些改变，身体就会发生很大的变化。健康营养专家认为人们的一天三餐中，晚餐的作用四分之一是维持自己的生命，四分之二是维持医生的收入。原因是：研究发现，很多疾病发生的原因，就是来自于晚上不良的饮食习惯，这话说的有些夸张，但说明了一个事实--晚餐吃的不对惹出一身病。
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为孩子准备健康爱心餐有“国标”了
学生餐的营养标准今年发布的《学生餐营养指南》明确了不同年龄段学生的每人每天能量和营养素供给量、食物种类和数量,并细化到一日三餐中,方便学校及家长参考.中小学生常见的不良饮食习惯目前,中小学生很容易养成这样的饮食习惯:早餐应付地吃几口,甚至不吃;课间饿了,买瓶饮料或吃点零食;到了中午,有的学生嫌学校饭菜不好吃,就叫外卖快餐食用;晚餐时到家,被家长用大鱼大肉“招呼”.久而久之,不健康的饮食习惯就养成了.
