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中医学如何在健康教育中应用
随着经济的发展，人们生活水平的提高，人们的健康观念发生了巨大的转变，健康意识逐步提高。人们对疾病防治、健康保障有了更大的需求。在社区健康教育工作中，积极开发中医资源及中医学中朴素的健康教育思想，使其在新的历史时期，为人类的健康发挥积极作用，是十分必要的。中医学健康教育的主要内容包括调摄精神、注意饮食起居、重视锻炼身体、药物预防疾病、人工免疫以及保持环境卫生和个人卫生等。随着我国人口老龄化进程的加速，疾病谱的不断变化，中医学健康教育在现代生活中，发挥着越来越重要的作用，有着积极的现实意义［1］。中医养生知识运用于社区人群的健康教育中，有一定的治疗保健作用，具有适用性[2]。
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健身术流行潮
谁不想拥有一个健美、健康的身材?无论你是豆蔻年华的少女,还是鬓发苍苍的老者,保持一个依旧健康、健美的身形都是值得荣耀的.若想保持住身材,一项必须的投入模式是长期坚持健身和运动.对于大多数人来说,一些流行的大众健身术就是佳的锻炼项目.比如,专门缓解眼疲劳的眼保健操,比如青少年学生每天都做的广播体操,比如适合各类办公室人群的office活动,比如适合老年人群的广场舞、太极拳等等,这些健身项目旨在锻炼身体的多个部位,其所需器材简单,动作也不复杂,是很适宜的运动形式.
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儿童多动症的临床表现和治疗对策
活泼好动是孩子的天性,通过活动可以学习新事物,锻炼身体,满足情绪情感需要,发挥聪明才智,有助于孩子各方面的健康成长.但是过分的"多动"确会直接影响孩子的学习,行为,心理和智能的发展.一般来说,多动的孩子在各年龄段就表现出一些特点.
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试论如何增强人体的免疫力
在我们构建和谐社会的今天,掀起了一个全民健身的热潮,党和人民政府十分关心广大人民群众的身体健康,作为医院的医务人员、护理人员有责任为人民的健康服务.人们常说的人体免疫力实际上就是关于人体自身的防御功能问题.要提高广大群众的健康水平,则应引导广大群众增强自身的免疫力.
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33例中药灌肠协同红外线理疗治疗慢性盆腔炎效果观察
慢性盆腔炎常因急性盆腔炎治疗不彻底、不及时或病人体质较弱、病程迁延而致[1].一般治疗方法是增加营养、锻炼身体、提高机体抵抗力、抗炎等.2006年1月～2007年8月,我院妇科门诊诊断慢性盆腔炎患者33例,均采用了中药灌肠协同红外线理疗治疗,效果良好.介绍如下.
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保持青春活力教你十三招
(1)每天清晨起床后跳绳.跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事,不会费时太久,也不会耗力太多.(2)补充维生素B9.维生素B9的摄取对脑力劳动者来说非常重要.如果睡眠质量不好,应多吃动物肝脏,新鲜蔬果,它们富含维生素B9,可增强记忆力.
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胆红素高试试食疗
在阅读体检报告时,有些人会在肝功能检测中看到胆红素升高.河南省中医院健康体检中心中医理疗专家赵雅丽教授说:如体检中出现胆红素升高,请不要过于紧张,需参考谷丙转氨酶和谷草转氨酶的指标是否升高,如果这两项升高至80U/L,需要进行对症的治疗,如果这两项转氨酶指标正常,仅胆红素高则暂时不需要治疗,一方面需加强锻炼身体,另一方面应注意加强休息.另外注意饮食清淡,晚上尽量素食.
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9款秋冬润燥汤
民间常谓:"春夏祛暑湿,秋冬防肺燥."秋冬一到,上呼吸道疾病容易发生,且居多,还有心脑血管疾病、消化系统疾病以及干燥时引起的皮肤皲裂、便秘等,都是常发生的疾病和症状.要预防秋冬常见的病痛除了要积极锻炼身体,提高免疫力外,还可煲汤调理.
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跑步的节律更重要别盲目追求速度和距离
你还在随心所欲不着边际地运动，想以此改善健康吗？其实，有节律地运动才更有助于健康！科学研究证明，锻炼身体不仅要遵循机体的代谢规律，还应遵循运动本身的规律。而节律运动就是遵循运动规律所进行的运动。
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饭后运动易得阑尾炎？没依据！
现在人们工作压力大，生活节奏很快，早晨睡眼惺忪地挤地铁，晚上还要参加各种应酬，只能利用午休时间来锻炼身体。因为午休时间短暂，很多人刚吃完午饭便打球、游泳、跑步，久而久之可能影响身体健康，特别是会损伤胃肠道。
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老人晨运，好每周锻炼3～5次
大冷的天，王妈妈还是坚持天天8点到公园里与晨运的老伙伴们一起运动，但广州体育学院运动医学教研室高级运动营养师王姝玉表示，老年人锻炼身体要有度，不建议天天运动，冬天锻炼身体好等太阳出来开始，有高血压、心脏功能异常的老人不宜清晨运动，佳运动时间是下午或傍晚。
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骑行方法不当，身体会很“受伤”
骑自行车外出，可以欣赏沿途风景，还可锻炼身体。骑自行车被称为“黄金有氧运动”，它能提高人体的心肺耐力、下肢肌肉力量、协调性、平衡能力，还能减轻压力。要提醒大家的是，骑车方法如果不当，身体会很“受伤”。
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夏日游泳，巧防抽筋
夏日游泳既锻炼身体，又清凉避暑，如果在游泳时出现小腿抽筋，就非常危险。专家提醒，在下水前通过点按穴位，或者进行有针对性的锻炼，可以很好地预防腿抽筋。
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5种走姿伤腰腿
不论是每天上下班走路,还是通过散步来锻炼身体,都要保证良好的"走姿".以下5种常见的走路方式,虽然外观看起来完全不同,但他们都有一个共通点——原本该用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略了.日本专业跑步教练金哲彦介绍,只有善用身体,才能走出健康.
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生病了，还运动吗
冬春交接之际，医院里的门诊量陡增，感冒、呼吸道疾病、心血管病都让很多人不停地去医院。可是在医院看完之后，总得回家养养。一些患者就有些困惑了：“有的人说我这病得静养，有的人又说要锻炼身体才能提高抵抗力，到底在生病期间能不能运动呢？”
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健身也要按照“性子”来
退休以后，有的人喜欢安静，不好动；有的人喜欢热闹，愿意参加集体活动。其实人的心理健康状况也受运动的影响，不同性格的人应该选择不同的健身锻炼方式，通过有针对性的适当运动，既能锻炼身体，也可以纠正不良的性格缺陷，改善心理和精神状态。
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网球:让你健身娱乐双丰收
你是不是觉得在健身房里既能锻炼身体又不失乐趣的运动项目?不如试试网球,它可以同时满足你的多项需求:
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喊山喊出好身体
我今年66岁，与其他老人喜欢通过打拳、跳舞来锻炼身体不同，我爱爬山，更爱“喊山”。早上爬上山顶，登高长啸，是我每天必做的功课。
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快乐老爸钓出健康
10年前，父亲从机关退休后，执意要到乡下安享晚年。然而，到了乡下后，在城里工作了几十年的父亲开始时有些不习惯。起初，他选择打乒乓球来锻炼身体和打发时间，但过了一年多，就无法坚持了。因为村里交通不便，要到村外几公里的地方才有人员和球台，还要受天气等多方面因素的制约。这时，父亲单位上的几个同事来看父亲，动员父亲去钓鱼，因为老家门前有一条小河，河里鱼虾欢跳，是垂钓的好场所。从此，父亲便与垂钓结上了缘。
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导致脱水的7个惊人原因
人的身体约60%左右是水。美国康涅狄格大学的一项研究显示，即使失去1.5%的水，人的情绪、能量水平和认知功能都会减弱。1.5%是轻度脱水的临界点。晴朗炎热的天气、锻炼身体或喝水不够等因素都会使人脱水，但有些导致脱水的因素大家却不一定了解。
