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得了糖尿病还能吃水果吗?
问自从得了糖尿病以来,我严格按照医生的嘱咐服药、控制饮食、锻炼身体,所以血糖水平控制得还算不错.糖友们羡慕我并让我传授“经验”.我告诉他们除了吃饭,其他含糖食品包括水果我碰都不碰.但他们说我的这种观点不完全正确,水果还是要吃的.请问,得了糖尿病还能吃水果吗?
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股市深似海,且炒且珍惜
您好!我爸前年退休以后在家闲着没事,在朋友的劝说下进入股市开始炒股.刚开始家里人觉得他就炒着玩玩能打发时间也不错,近一年发现他炒得越来越投入,不仅投进去的本钱越来越多,而且投入的时间和精力也越来越多.从早上开盘一直到下午收盘都坐在电脑前盯着,颈椎都出了问题.为了炒股也不注意锻炼身体,情绪也变得很不稳定.请问该怎么办啊?
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老年“鸡行操”(下)
公鸡总是与太阳同时“起床”,登高仰天长鸣,乐观向上,吐故纳新.母鸡则相反温柔缠绵土里刨食,行动稳健.老年人锻炼身体要学会“公鸡打鸣”乐观向上的生活习惯,就能够永葆青春与活力;学会“母鸡孵蛋”的耐心,就能修养心性,生活慢节奏.本期介绍《鸡行操》的“公鸡打鸣”和“母鸡孵蛋”两节动作.预备式:身体直立,目视前方,面带微笑(见图一).
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社区心理健康工作浅谈
相关概念健康新概念:长期以来"无病即健康"的传统观念影响深远,人们往往只注重生理健康而忽视心理健康,只重视锻炼身体而不重视加强良好心理素质的培养.然而,随着时代的变迁,当今人类的疾病与死亡谱发生了重大变化,许多心身疾病(近年也称之为生活方式疾病)成为人类健康的主要杀手.人们的不良生活方式、行为、心理、社会和环境因素成为影响健康的重要的不可忽视的因素.因此世界卫生组织制订了健康的新概念,即:"健康不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象,而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态."
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家族遗传性预激综合征1例报告
病历资料患者,男,19岁,2009年3月25日晨6:00锻炼身体时突感心慌、难受,休息片刻稍有好转,来院就诊,ECG示:W-P-W伴室上性心动过速,压迫眼球及瓦氏动作后无效,给予普罗帕酮70mg静推,症状逐渐消失,室上性心动过速终止.
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杜志杰：做医院设计的“编剧”
切相关，她很注重脑力和体力的结合，繁忙工作之余，坚持锻炼身体，以缓解工作带来的身体和心理上的压力，从而更好地投入工作，设计出更优秀的作品。
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中医治疗风湿病五项原则
凡事得有原则——法规或标准.中医风湿病临证时主要遵循的五项原则:即治未病、扶正祛邪、以通为用、依部施治、杂合以治等.五项原则相互为用,扶正、祛邪、化瘀贯穿始终.一治未病治疗及预防、摄生、保健、调理、康复等.包括四个环节.(1)未病先防,平素积极主动地锻炼身体、饮食调养、情志调摄、顺应四时、躲避邪气,注意保暖.以内养正气、提高机体抗病能力.避免外邪侵袭.(2)既病防深,已病者早诊断早治疗,既治标又治本,尽快控制病情进展.(3)慢病防残,通过药物和心理治疗控制病情防止身残、志残.(4)瘥(病)后防复,病后正确调治、谨慎从事,以防感复、劳复、食复和药复.
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时尚运动腿为先——有关腿部运动的特别提醒
某个工作日,恰巧停电了,不得不走楼梯的你才上到3楼就喘不过气来.于是你下定决心开始锻炼身体了,但需定一份锻炼计划并持之以恒.
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保健灸法说关元
当前人们为祛病强身,延年益寿,或服食药饵,或锻炼身体,但是大都未曾想到保健灸亦是有效手段之一.保健灸是由施灸以改善体质,祛除与预防疾病的一种方法,其效果可靠,有时为其他疗法所不及,令人称奇.且此方法成本低廉,容易掌握,无毒副作用.
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抗病能力哪里来
有人说,人类的抗病能力,主要来自先天;也有人说,人类的抗病能力,主要来自打防疫针;还有人说,人类的抗病能力,主要依靠运气.错了!古今中外,人类的抗病能力,是来自开胃与喝肉汤.只有在升提胃气与喝肉汤的情况下,每天锻炼身体,才能使人具备顽强的抗病能力.
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风湿病的预防
未病先防、既病防深、慢病防残、瘥病防复.下面简要说说风湿病的预防.[未病先防]正气存内,邪不可干.平素应主动积极地锻炼身体、饮食调养、情志调摄;顺应四时,躲避邪气,注意保暖.通过这些具体措施,内养正气,以提高机体的抗病能力,同时避外邪侵袭,从而预防风湿病的发生.久居潮湿之地或以水为事之人适时使用一些汗利之法以随时驱散体内之“伏邪”.应避免外伤,若不慎外伤,除治外伤外,还应使用一些活血理气之剂,以除伏着之瘀血.体胖湿盛之人,应节饮食,尤其是动物内脏、海鲜、酒类等.减肥有利于减少中老年人患下肢风湿病.有风湿病家族史者,更应谨慎调理.
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雾霾天,这样锻炼
在越来越频繁出现的雾霾天气里,我们常常会见到这样有趣的场景:清晨,很多热爱户外运动的朋友全副武装坚持慢跑;傍晚,一些老年人戴着口罩快步走.这样的锻炼精神虽然值得称赞,但是锻炼方式却不足取.大家要知道,雾霾天锻炼时人体很容易吸入大量空气中的微粒,导致咳嗽、咽痛、胸闷等许多不适症状,严重时还可能出现心悸,甚至诱发慢性病发作,对人体健康非常不利.在此推荐给大家几种雾霾天适合的室内运动方式,既能有效锻炼身体,又能轻松避免雾霾伤害,大家不妨试一试.
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治疗高血脂不能见好就收
人的血脂增高后,有诸多不利,通过积极地调整饮食结构、锻炼身体及服用调脂药物使其恢复正常是非常重要的.但是不正常的血脂恢复正常后,该怎么办呢?
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面对脏空气,我们的呼吸道很脆弱
同事小文为了锻炼身体,一直坚持骑自行车上下班.近些天来她总感觉嗓子特别痒,就像羽毛扫过一样,开始时她以为自己是要感冒了,就买来感冒胶囊和咽喉片来服用,并且增加了饮水的量.虽然没有出现其他的不适,可是嗓子痒的症状居然一点也不见好转,只好来医院就诊.
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心著丹青身不老
我热爱书法和绘画艺术,书画艺术活动是/我锻炼身体的主要手段.年青时我就坚持体育运动,现在是73岁的"中"年了,还坚持锻炼,经常日行万步,或快走、或散步,目的是锻炼心脏、四肢,在持之以恒的万步走之后,还在扭动身体的扭转机上扭动腰腿,每次扭动一个多小时.长期运动的效果十分明显,可保持旺盛的体力和精力.这就是我退休之后坚持书画艺术创作的原因.
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抓趾滑脚也健身
蜷脚走练平衡当你站不稳时,双脚的脚趾会下意识地蜷起来,紧扣住地面,以防摔倒.可别小看这个动作,经常蜷着脚走路,不但可以锻炼身体的平衡能力,还可以加强脚部附近的肌肉力量,预防运动损伤.英国肌肉与骨骼医学研究所专家皮特·斯库非常倡导这种锻炼方法,他建议每天晚上都蜷着双脚,就像双手握拳一样,行走10分钟.
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抓趾滑脚也健身
1.蜷脚走练平衡当你站不稳时,双脚的脚趾会下意识地蜷起来,紧扣住地面,以防摔倒.可别小看这个动作,经常蜷着脚走路,不但可以锻炼身体的平衡能力,还可以加强脚部附近的肌肉力量,预防运动损伤.英国肌肉与骨骼医学研究所专家皮特·斯库非常倡导这种锻炼方法,他建议每天晚上都蜷着双脚,就像双手握拳一样,行走10分钟.如果你的脚踝力量相对较好,还可以挑战难度更高的动作——双脚外脚掌着地行走.
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家庭中医小药箱
俗话说,吃五谷杂粮,没有不得病的.怎样保持健康,预防和治疗疾病,中医在几千年前就提出了“上工治未病”的观点:保持健康的生活方式、良好的饮食习惯,适当锻炼身体,调节心理情绪,是预防疾病的基本措施.在防病失败的情况下,我们就要去积极治疗,很多常见病经过家庭的初步治疗就可以痊愈或好转,或者在疾病还不算紧急、又暂时没有时间去医院就诊等情况下,一个家庭小药箱就必不可少了.
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性功能减退不妨试试深蹲
男人的性能力可能会因为年龄、体质、心情等因素产生变化,这对男人的性生活是不利的.那么,如何让男人保持良好的性能力呢?深蹲这个动作对于喜好健身的人士来说并不陌生,不论是男性还是女性都可以利用这种动作来锻炼身体.健身教练称,深蹲可以让人提升集中力,让肌肉能力得到强化.而对于男性来说,深蹲是否能够有效提升性能力?
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胖人补气就选茯苓粥
很多女性都有一个愿望,那就是使自己的身材看上去更迷人.为此踏上了惨无人道的减肥征程.玩节食的可以连续两三天不吃饭,饿了就吃水果,做运动的整天跑跑跳跳,看似既可以锻炼身体,又能陶冶性情.无论是通过节食还是运动来减肥,都不是件简单的事情,实际上有这样一种肥胖,即气虚型的肥胖.节食和运动并非是佳的减肥方式,食疗才是好的减肥办法.
