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蜜中寻秘
"甜,是人简单初始的美食体验,蜂蜜中80%的成分是果糖和葡萄糖,作为早期人类唯一的甜食,蜂蜜能快速产生热量补充体力,这对我们的祖先至关重要."纪录片《舌尖上的中国》专门介绍了传统美食之一的蜂蜜.蜂蜜,作为一种非人工制造的甜味剂,不仅仅是生活中不可多得的饮食佳品,更有强身健体、防疾祛病的功效.
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吃对橘子,胜过补药
冬季来了,天气寒冷,从养生角度来说,宜吃温性补肾的水果,满大街黄澄澄的橘子正适合.俗话说“橘子黄,医者藏”.吃对橘子不仅强身健体,还能代替药物治疗多种疾病.橘子一身都可入药,除了橘子果肉,橘皮、橘络、橘核等“废弃物”都有用,具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效,是男女老幼,尤其是老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者的上乘果品.
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冬令食补"四宜"
食补,是强身健体和治疗疾病的辅助手段之一.<黄帝内经>日:"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充."唐代著名医学家孙思邈在其<千金方>"食治"卷中,也分类介绍了各种果实、蔬菜、谷米、鸟兽和鱼虫对人体的补养和祛病作用.
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话说中国药酒(一)
什么是中国药酒一般说来,是指以中国医学为基础,以疗疾强身健体为目的,用酒浸渍一种或多种药物所取得的液体.具体说来,药酒还可以分为"药酒"和"补酒"两大类,且二者有明显区别.
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桃子保健食谱8款
民间有"桃饱杏伤人"之说,"桃饱"是指"桃养人".中医药认为,桃子味甘酸,入肝、大肠经,有补中益气、养阴生津、润肠通便、活血消积的功效,主治气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、津伤肠燥便秘、妇女淤血痛经、闭经、便秘、体内淤血肿块、肝脾肿大等病症,常吃桃子可以强身健体、延年益寿.现介绍几则桃子保健食谱供您选用.
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男性强身健体大补贴
当今社会,男性要面对家庭、就业和社会等各方面的压力,以至于健康问题层出不穷.其实,只要从饮食到运动都多加注意,男人也可以轻松保养自己的身体.
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夏服西洋参情绪不中暑
西洋参早发现于北美洲,传入我国迄今已有300多年的历史了.西洋参含有人体必需的16种微量元素和多种人体必需氨基酸,还富含多糖、多肽及多种维生素等营养成分,具有抗癌、抗疲劳、抗缺氧、抗辐射、抗衰老等功能,对冠心病、高血压、贫血、神经官能症、糖尿病等均具有很好的辅助疗效,经常服用西洋参,可强身健体,延年益寿.年老或病后体虚者、身体素质较差者、脑力劳动者、内分泌不调者、性功能不佳者,以及不适合用人参进补的年轻人,都适合进补西洋参.
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盛夏香粥
粥,俗称稀饭,是由米加水煮成的,古代也称作糜,鬻.药粥,是以谷类为主,配合水果、蔬菜、鱼、肉、蛋、奶及药物等制成的稀饭,是一种强身健体、防治疾病的饮食疗法.下面为你介绍的都是简单易行的家庭粥品,它能让你吃出健康.
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冬季抗流感,重点在预防
冬季各种病毒肆虐,进入流感多发期.流行性感冒多因病毒侵扰机体,而人体免疫力低下不能抵御而引起.流感多表现为发热、出汗、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等诸多不适,严重时会引起肺炎及其他并发症.进入冬季,除了要增强自身锻炼,注意保暖之外,还应适时服用一些保健品,从而强身健体,增强免疫力,抵抗流感侵袭.
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初春之际,勿忘补充优质蛋白
一年之计在于春.对于健康,也应从春季开始对身体进行合理调补,为来年身体健康打下良好基础.药补不如食补,谁都不想变成“药罐子”,这就要求我们在平日注意合理的饮食营养搭配,并顺应春季生发的特点,方能起到补养神气、强身健体的作用,助您安然度过春仨月.
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立秋时节增强免疫
立秋意味着秋季的开始,此时天气逐渐转凉,人体新陈代谢速度减缓;经历酷夏炎热后的大量排汗,也会导致体内营养物质过度消耗,再加上立秋时昼夜温差较大,人体抵抗力难免会下降,引起频发感冒等不适.因此,立秋时节,养生重点应为强身健体,增强免疫力,以抵御各种不适的侵袭.
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初冬保健三部曲
初冬时节,万物闭藏,此时人体阴气极盛,阳气潜藏.《黄帝内经》中也提到“冬三月乃收藏闭塞之时,宜固守元阳,以养真气”.冬季气候寒冷,阴盛阳衰,易患阳虚证,无论是强身健体,还是滋补保健,都应以温补阳气为主,以下是隆顺榕为您推荐的初冬保健三部曲.第一部:均衡饮食是基础冬季饮食要以养阳为主,应多吃一些温补的食物,但温补不等于过量食用肥甘厚味的食物,应以滋阴潜阳、补充优质蛋白为主.
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中药不能“当饭吃”——北京中医药大学张贵君教授专访
随着生活水平的提高,人们越来越重视健康问题.有些人认为中药没有毒性,经常吃也没害处.还有人认为吃以中药饮片为原料的保健食品既可以治病,又能强身健体,因此像吃饭一样来吃,几乎每天不停.中老年人是中药保健品的目标消费人群,据调查,有70%的老年人长期服用中药或中药类保健品.
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老年人秋日登山小贴士
登山健身在金秋.秋天正是登山旅游的好季节,天高云淡,登高望远,不仅能怡神养性,更能强身健体.但中老年人在参加登山运动时,应注意卫生保健,否则会事与愿违.
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素食养生不可取
近看到不少媒体都在宣传素食对人体有好处,特别对肥胖症患者有特殊的疗效.据国外新研究表明,素食能养生,却不利于强身健体.
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牛奶的保健功能
具有"白色血液"美称的牛奶,除有强身健体的作用外,还有延年益寿、预防和治疗多种疾病的功能.
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三七不同炮制品中皂苷类成分的测定
三七为五加科植物三七Panax notoginseng (Burk.) F.H.Chen的干燥根,为临床常用贵重中药材,其主要成分有人参皂苷Rg1、Rb1及三七皂苷R1等多种皂苷类成分,另含止血活性成分三七氨酸及少量黄酮类成分[1].在民间及历代医方本草和炮制专著中记载有多种三七的炮制方法,如油炸法、蒸制法等.传统中医及民间对三七均有"生撵熟补"之说,即认为生三七有止血祛瘀、消肿活血、镇痛之效,而熟三七则有补气补血、强身健体、促进发育之功[2~4].本课题研究小组通过多种药效学实验模型研究证实,用蒸制法炮制的三七饮片具有较好的补血强身作用,并通过药效学实验筛选出了具有佳补血强身作用的三七炮制工艺条件为105℃高温、高压蒸制1.5 h.
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正确服用阿胶
阿胶,又称驴皮胶、盆覆胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是滋阴补血的良药,与人参、鹿茸一起被誉为"中药三宝".据古书记载,此品出自山东东阿,故名"阿胶".关于阿胶,有人认为它是女性用来补血的,是女人的专利;也有人认为,补益药品秋冬季节服用好,而春夏季不宜使用;还有的人认为,《神农本草经》将阿胶列为可强壮身体的"上品","久服益气轻身",那么不论什么体质,患什么病,都可长年服用阿胶强身健体.其实这些看法有失偏颇,应正确认识和食用阿胶.
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冬令食补"四宜"
食补,是强身健体和治疗疾病的重要辅助手段.据<黄帝内经>日:"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充."唐代著名医家孙思邈在其<千金方>"食治"卷中,也分类介绍了各种果实、蔬菜、谷米、鸟兽和鱼虫对人体的补养和祛病作用.
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抗衰美容芝麻茶
医学证实,芝麻所含的不饱和脂肪酸,如亚油酸、棕榈酸、花生酸与叶酸等,能有效预防血管中的胆固醇沉积,达到降血脂、防止血管动脉硬化等效果.黑芝麻能治疗肝肾虚损、病后虚弱症状,具有强身健体的作用;白芝麻则能增添香味、润泽皮肤,多作食用.下面介绍几则具有抗衰美容作用的芝麻茶剂养生方:1.养生止咳茶黑芝麻10克,甜杏仁8克,冰糖适量,水250毫升.做法:①黑芝麻去杂质、洗净,以小火炒干;甜杏仁洗净,沥水备用.②将黑芝麻、甜杏仁置研钵中研磨成粗末后放入杯中,以沸水冲泡,加入冰糖拌匀后即可饮用.功效:润肺止咳.