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中药渗透火灸疗法的应用与创新
目的:探究创新中药渗透火灸疗法在各类患者中的的应用效果.方法:通过全身燃烧大火的形式来达到身体五行疗养、祛病强身的一种方法.辅以点、推、揉、旋、拉等按摩手法促进体内血液循环,并在临床实践中加入了温度测量仪,改进了点火方式,大大增加了火灸疗法的安全性和疗效.结果:颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、关节炎、胃痛、腹痛、月经不调、痛经;因肾亏引起的腰膝酸软、失眠多梦、盗汗等效果显著.结论:中药渗透火灸疗法治疗不仅可以通络开背,强肾壮腰,温胃散寒还可以针对诸多方面起到辅助功效.
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不能代替药物亦非人人皆宜
蜂胶是蜜蜂采集植物树脂后混入其上颚腺的分泌物、蜂蜡等经反复咀嚼代谢而成的一种胶状物质.市场上蜂胶产品琳琅满目,大多是“王婆卖瓜,自卖自夸”,往往宣称其产品可快速排毒、强身健体、增强免疫力,适用于糖尿病、心血管疾病、胃肠疾病、高血压患者及各种亚健康人群.
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滋阴生津用石斛
石斛(烘干卷制的石斛称枫斗)味甘、性微寒,归胃、肺、肾经,有生津养胃、滋阴清热的功效,可用于治疗津亏阴虚所致的口干舌燥等症.比如:发热,热伤津液;生活不规律、熬夜、过度疲劳,耗伤阴津;过食干燥物品(如薏苡仁、炒货等),损伤津液;等等.石斛生长缓慢,产量少,比较珍贵,故被视为“仙草”.很多人以为,常吃石斛可以补肾、增强体质、提高免疫力,常常用其炖汤喝或研粉吞服.其实,石斛的功效偏于生津,多用于津液不足之口干舌燥,少用于肾阴不足之腰膝酸痛、五心烦热等,并不是补肾要药,也难以达到强身健体之效.
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健步走:简单易行的锻炼方式
健步走不是散步健步走是一种简单安全、受众面很广的锻炼形式,是各国体力活动指南推荐的健身方式之一.健步走不是散步,需要有一定的运动强度,以达到强身健体的目的.运动强度的目标与年龄相关.人的大心率计算公式是:大心率=220-年龄.健步走的运动量应使心率达到大心率的60%,才有明确的健身作用.健步走运动,要“迈开大步往前走”.
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人到中年 肌肉“攒”起来
“存钱不如存肌肉”的道理人进入中年以后,身体结构、功能及健康状况将发生退行性改变.随着年龄增长,体内骨骼肌逐渐出现质量下降、体积萎缩和功能衰退的现象,即骨骼肌衰老,这尤其对女性而言是为不利的.有研究指出,通过力量训练可以有效地保持肌肉质量,减少骨量流失,从而降低骨质疏松症等疾病的发生率.所以,人到中年“存钱不如存肌肉”的说法是有一定道理的,的确能起到强身健体、预防疾病的作用,还可以提高现在和将来的生活质量,而健康和生活质量往往是用钱买不到的.
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按摩小方法,缓解病情大作用
按摩推拿是祖国传统医学中的重要组成部分,方法简单易行,安全可靠,对防治某些疾病,缓解某些急性发作症状具有良好效果,糖友不妨一试.按摩涌泉穴缓解便秘便秘是糖友常见病,按摩涌泉穴有助于缓解症状.涌泉穴 是足少阴肾经上的穴位,在足底部脚掌前1/3的中间位置,踡足时,足前部凹陷处就是.按揉、熏洗此穴有治疗便秘、强身健体的作用.
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餐前保健好——走出传统保健观念的误区
一种强身健体的新方法--餐前保健,正在成为时尚.实践证明,这种有悖于传统观念与习惯的方法,是符合科学的,它能收到很好的健身效果.
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春蔬第一美食——韭菜
初春的早茬韭菜,营养丰富,味道鲜美,脆嫩清香,有很好的强身健体作用,被誉为“春蔬第一美食”.现代医学研究表明:韭菜每500g含蛋白质10g,脂肪30g,糖19g,钙250mg,磷225mg,铁0.5mg,维生素C95mg,胡萝卜素17.5mg.韭菜中含有植物纤维素,能加快食物在胃肠中运行速度,清洁肠壁,刺激肠蠕动,促进排便作用,常吃可防止便秘、痔瘘、肛裂和肠癌.韭菜中还含有挥发性硫化物特殊成分,具有独特的降脂功能,防止动脉硬化,扩张血管,促进血液循环,有益于胃液杀菌,增强体力和提高性功能.
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九种体质的饮食调理方略
<养老奉亲书>曰:"善治病者,不如善慎疾;善治药者,不如善治食."合理饮食不仅可以强身健体,还能够有效地改善体质的偏颇,起到调整体质、防病治病的作用.按王琦教授的九分法,九种体质的饮食调理策略如下:
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健康:在你『手』中
人的双手各有六条经络通过,分布有数十个穴位,均与脏腑相连.加强手部的运动锻炼,经常刺激与内脏息息相通的手部穴位,对于强身健体大有裨益.1、摩拳擦掌手掌对手掌互擦36次至发热,刺激两手掌中与内脏机能有关的经络和穴位,以强化内脏功能;接着,将一手掌放至另手背上按摩36次,再对换做36次,以反射性地刺激头、颈、肩、眼、鼻、、背等部位,对洽疗肩痛、眼疲劳有益.
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古今养生话"玉泉"
玉泉即来源于人体自身的口中唾液,古代又称为"甘露"、"金浆"、"神水"、"灵水"等.<千金要方>云:"玉泉者,口中唾也."祖国医学认为,常咽"玉泉",能洁齿,明耳目,益颜色,能滋养五脏六腑,强身健体,祛病延年.
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读书有益健康
西汉著名的大学问家刘向对读书有益于人体健康早就有过精辟论述.他说:"书犹药也,善读可以医愚."有意思的是,现代科学研究又有了新的发现."犹药也"的书,不仅可以医愚,而且还能医病--强身健体,养精怡神,焕发青春,解缓衰老,益寿延年.书之功能,神也.这个新的发现,无疑对人类进步与文明有着十分重要的意义.
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踢毽子——永不过时的健身法
踢毽子由来已有,是我国民间的传统体育活动,起源于汉代,到了唐宋时期,踢毽子非常盛行,踢的花样也很多,集市上还有出售毽子的店铺,明清时开始有正式的踢毽比赛,不少的民间艺人就爱画少儿踢毽子的生动场面.踢键子运动不仅可以用来强身健体,还被作为养生之道予以重视.
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春季防病健身食谱六款
黑豆小麦莲子汤用黑豆30g,小麦30g,莲子30g,黑米50g.将各种原料去杂,淘洗干净,备用.锅内加水1000mL,烧开,原料全部倒入,煮沸后改用小火,直至烂熟.用法是佐餐,每日1次.强身健体,补脑益智,安神定魄.适用于精神不振、全身无力、记忆力减退、失眠多梦等症.