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跳绳运动的好处
跳绳作为一项历史悠久的运动,距今已有一千三百多年的历史了.跳绳有益身体健康,由来已久,随着体育学家和研究人员的不断发现和创新,跳绳已经成为一项益处无穷的大众运动.跳绳是保持体态的有效运动,又是一项极佳的健体运动.它能有效地训练个人敏捷的反应和耐力,是强身健体的好方法.跳绳可谓是「付出小,收益大」的运动,因为:器材只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋.运动量随意,跳绳节拍快慢皆可,适合不同体能人士参与.
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大蒜的医疗保健功能
大蒜是百合科葱属植物,性味辛、温、既是天然食品又是药用植物.早在4600年前古埃及在建造金字塔时,民工就用此强身健体.在磺胺、抗菌素药物问世之前,许多国家都用大蒜作为杀菌的重要药物.我国使用大蒜"去寒湿、避邪恶、消痛、化瘀积"也有悠久历史.
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大蒜的医疗保健功能
大蒜是百合科葱属植物,性味辛、温、既是天然食品又是药用植物.早在4600年前古埃及在建造金字塔时,民工就用此强身健体.在磺胺、抗菌素药物问世之前,许多国家都用大蒜作为杀菌的重要药物.我国使用大蒜"去寒湿、避邪恶、消痛、化瘀积"也有悠久历史.
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维生素E养生美容的灵丹?大量服用维生素E有益无害?
维生素E是人体的一种必需营养素,有利于强身健体.但是,维生素E摄入过量,不但起不到对人体有利的作用,还会产生毒副作用.
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健康,在你"手"中
人的双手各有六条经络通过,分布有数十个穴位,均与脏腑相连.加强手部的运动锻炼,经常刺激与内脏息息相通的手部穴位,对于强身健体大有裨益.
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常做舌头操可延缓衰老
专家指出,老人常做舌头操有利于健康,因为经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。
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旅游带药六选二
旅游是开阔眼界、增长知识、有益心身、强身健体的活动,随着人们生活水平日益提高,腰包越来越鼓,文化需求的愿望不断上升,观光旅游的人也越来越多。春节长假临近,您可能己经在打理行囊,准备到观光地旅游一番,度过一段愉快、舒心、美好的时光。为了让您高兴而去、健康而归,全家皆大欢喜,现仅就旅游期间防病治病需要带点什么药,以及如何正确使用这些药作一简介,方便您需要时及时使用。
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运动处方:让您的运动与众不同(上)
张大爷1995年从工作多年的岗位退休,感觉自己的身体状况日益不佳.此后,他开始寻找强身健体的方法.
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中老年运动健身系列之登山
养生无处不在.登山、接近大自然,是老年人喜爱的运动项目,亦为另一种养生之道.在登山过程中,老人不仅可以呼吸新鲜空气,陶冶情操,开阔胸襟,还可以达到强身健体的作用.
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健身,谨防伤身
体育活动可以强身健体,预防疾病,提高生活质量.老年人要根据自身的特点,科学制定健身方案,选择适宜的项目,掌握适度的运动量,尤其应该注意运动安全.
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每天6转能增寿
一些保健小动作做起来非常简单,但如果长期坚持,也有延年益寿、强身健体的功效。尤其是老人,不妨尝试下这套“每日六转操”,随时随地,简单易做。
转腰
适当进行腰骶部活动,可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌,治疗便秘。站在地上,两腿分开,双手叉腰,腰向前弯,先按顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈。除了治疗便秘,此法还能增强腰部肌肉、关节的功能,对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有一定的防治作用。转腰好放在早晨做,空腹时好,做完后再喝1杯温开水。 -
叩天钟鸣天鼓强身健体延衰老
通过牙齿和耳朵的动力,不仅能延缓衰老,还能强身健体,预防疾病,是中医公认的养生长寿之道.
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养生对联拾趣
清代书画家“扬州八怪”之一的郑板桥有这样一副对联:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。”作者以自身的经历告诉我们,常吃粗粮,常饮天然水浸泡的菊花茶,饮食清淡,有益于身体健康。此联在今天也不失为强身健体、益寿延年之良方。
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癌症患者能进行体育锻炼吗
俗话说,"生命在于运动",适当的运动是强身健体、延年益寿的有效方法.然而,很多癌症患者认为,自己得了"不治之症",参加锻炼还有什么用呢?这种认识是错误的,癌症患者不仅应当参加体育锻炼,而且积极锻炼对癌症患者是很有意义的.比如参加慢跑,有人分析,慢跑后每天获得氧的供给比平时多8倍,慢跑还可以使人流汗,汗水可以把人体内的铅、锶、铍等致癌物质排出体外,并能提高人体制造白细胞的能力.
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教你泡药酒
我国劳动人民在几千年与疾病作斗争的进程中,深深体会到酒能将许多植物药、动物药的有效成分溶解于其中,并通过酒的活血行血功能,使药力直达病处,较快地收到疗效,因而创设了众多的药酒,在强身健体、防病治病中发挥了良好的作用.
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秋天洗足肺润肠濡
足浴是一种简便易行的自我保健法.祖国医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的穴位.脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有60多个穴位.如果经常用温水洗脚,能刺激足部穴位,增强血液运行,调整脏腑,舒通经络,从而达到强身健体、祛病除邪的目的.我国民间有"春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,署湿可去;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼"之说,是颇有道理的.国外医学专家把脚掌称为人的"第二心脏".脚掌心有无数的神经末梢与大脑紧密相连,所以按摩脚心能强壮身体,防止早衰.
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三叶木通药学研究现状与展望
三叶木通Akebia trifoliata(Thunb)koidz为木通科Laridiza-balaceae木通属Akebia植物,其果实俗名八月炸、八月瓜、许瓜瓜、野香蕉等,其成熟的种子叫蓣知子.主要分布于中国、日本、朝鲜.在我国主要分布在华南、华北部、东南沿海以及长江流域地区[1].三叶木通的根、藤茎、叶、花、果均有很高的利用价值.据<中草药大词典>,其根主治顽癣、斑秃及皮肤病;果可生食及酿酒,主治阳萎、便秘,对清理体内垃圾、促进血液循环、改善消化系统有特效,长期食用使人面色红润生辉,消除皮肤皱纹和皮肤沉淀色斑色素,强身健体,无不良反应;茎有舒肝补肾、止痛消炎、利尿除湿等作用;其花紫红色形状奇特,气味芬芳,极具观赏价值;果实剥皮后可食用、肉白、富含糖、维生素C和17种氨基酸,为无公害绿色食品.
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贵州民族药枫荷除痹液的毒理学研究
枫荷除痹液系由贵州瑶族经验方研制而成,具有祛风除湿、舒筋活血、通络止痛、清热解毒、强身健体功能.外用于浸泡全身或局部用药,可治疗风寒、温邪所致的恶寒身痛、手足麻木、半身不遂、腰腿疼痛、疲劳跌损及皮肤瘙痒等症.[1]现将其毒性、刺激性及过敏性等毒理学研究报告如下.
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侗医药验方集锦(一)
侗医药验方是侗族人民千百年来赖以抗衡疾病、强身健体而逐渐积累起来的济世良方.这种独具特色的侗族医药经验方、家传秘方,经过日积月累,临床实践,反复验证,疗效较好,且无毒副作用,因而侗乡人民乐于接受,代代相传至今.
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园艺能防病健身
时至今日,越来越多的人逐渐认识到,从事种植花草的园艺活动对健康大有裨益.园艺健身是在种花、种草、种菜和培养果树的过程中,通过锄草、培土、浇水、施肥、剪枝等各项活动,起到防治疾病、强身健体的作用.