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运动对膝骨关节炎的预防与治疗
郊游、登山、打球等户外活动都是人们享受大自然风光的好方式.然而,对于中老年人而言,很多人会因为膝关节疼痛、僵硬、肿胀、上下楼梯困难、蹲下去就站不起来的情形,而却步于各种娱乐和健身活动.引起以上症状常见的原因是膝骨关节炎.
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糖友按摩力道轻点
65岁的安老伯患糖尿病10年,由于坚持药物治疗和生活、饮食管理,他的血糖一直控制得不错.一个月前,安老伯跟几个老朋友郊游爬山,回来后觉得腰酸腿疼,儿子便带他到一家养生馆按摩、泡脚.刚做完,安老伯觉得全身舒坦了不少.可几天后,足底按摩的部位开始隐隐作痛,周围皮肤渐渐开始发白、溃烂,到医院才发现这是"糖尿病足",如不及时治疗,可能发展成坏疽等严重后果.
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发生低血糖,应如何急救
很多糖友只关注高血糖,却忽视了低血糖,糖友王先生就是其中一位.以前,他为了控制血糖,费了很大功夫,终于把血糖降下来,可料想不到的是,有一次跟家人去郊游时,突然感觉心慌、乏力,面色苍白等症状,后来才知道原来是低血糖惹的祸.
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桃红梨白又一春--平谷太后煎饼香
平谷区地处北京市区的东北部,因其境域内著名的自然风光、古迹建筑及人们耳熟能详的平谷大桃、核桃等农副特产,一直以来都是人们郊游的首选去处之一。本期的美食地理,记者来到了位于平谷城区北十余里的太后村,据说那里不仅有让人大快朵颐的特色美食,还有一段说不完的历史故事。
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人工关节置换术的康复护理
人工关节手术如今已达到安全可靠的程度.现代的人工关节已经达到耐磨、耐用,入体不会发生排斥.原来走路一跛一跛的病人,手术后行动自如,但人工关节中的聚乙烯仍有磨损问题,所以手术后患者不要过分活动,当动则动,应穿低跟的软底鞋,适当野外散步、郊游和室内工作,而不应过多爬山、上下楼、跑步,好采用不会增加关节负荷的运动如游泳、太极拳和体操等.
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食品中毒离您有多远?
如今,随着人们生活水平的不断提高,生活习惯也随之改变,许多人开始喜欢去农村郊游,踏青,干农家活,吃农家饭,尤其喜欢吃一些农家特色的新鲜植物类蔬菜和一些野生植物类蔬菜及腌制食品.这些食物虽然味道鲜美,但您要是不注意吃的方法或量的多少,有的则会使您中毒,甚至丢了性命.所以,在吃这些食物之前您可得千万注意.下面介绍几种常见的容易引起中毒的植物食品及其相应的预防措施,希望您能在日常生活中时时留神.
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秋日温暖物语
十月来临,又到了美好的郊游时节.或许,每个人在学生时代都有过秋游的记忆,在黄叶飘落时,带着满满一包食物,到郊外去野餐游玩.这样的时间往往很短暂,却值得长时间的期待与回味.
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女性处在排卵期该如何进行卫生保健
编辑同志:近,碰上难得的好天气,我和几个朋友去郊游,爬了几段山路后,可能因平时缺乏运动,我当时感觉特别劳累.回家后的当天晚上,我发现阴道有少量出血现象,这可是我从来没有发生过的事情,吓得我赶紧上医院.
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为了忘却的等待
春天,一个百花吐香的季节,热爱摄影的我和几个好朋友相邀去野外郊游.田埂边,只见一位年近七旬的老翁正架着三脚架照相机在拍野菊花镜头.作为摄影同行,我忍不住停下脚步静观老翁拍摄,本来以为老翁很快就会按下快门,可等了老半天,老翁还伏在三脚架的相机上一动不动,右手食指搭在快门按钮上,神情专注.
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劳心者更要多运动
体育锻炼对身体健康大有裨益,笔者对此深有体会.记得参加工作以来,因工作性质所决定,我经常出差或下乡,就有了许多走路爬山等运动的机会,而且年轻时其他活动也多,郊游、游泳和跳舞等活动时常进行,所以身体一直不错.而近几年因工作调动后坐办公室多了,外出也是以摩托车或汽车代步,成家后许多运动也少之又少,慢慢地发现我的腹部在变胖,而且腰部也开始变得很容易疲劳甚至酸痛,业余写作有时也提不起精神.
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国外老人时髦养生
法国老人骑驴子法国马赛等城市的宠物商店有出售或出租驴子,而骑驴者大多是下乡郊游的老人.他们说:"驴子生性老实,脾气温和,步速缓慢,对老年人合适."
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清明花粑粑
清明是我国的传统节日之一,是祭祖和扫墓的日子.清明节也是人们春游的好时候,所以古人又称清明节为踏青节.在饮食方面,各地有不同的节令食品.由于寒食节与清明节合二为一的关系,一些地方还保留着清明节吃冷食的习惯.春暖花开的日子,自己做点适合外出郊游的美食,快捷又安心.下面这款清明花粑粑就是居家旅游的开心美食之一.
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国外老人会休闲
法国老人骑驴子近年来,驴子在法国突然吃起香来.马赛等城市的宠物商店,甚至开始出售或出租驴子,而骑驴者大多是下乡郊游的老人.一位拥有两匹驴子的70岁老者说:"驴子生性老实,脾气温和,步速又慢,对老年人来说尤为合适!"
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挪威老人:享受生活才是第一要务
如何让老年人的生活更加丰富多彩且富有情趣,挪威老年人的做法值得借鉴.他们的晚年生活理念是——享受生命赋予的一切!享受阳光.阳光是挪威人生命中非常重要的元素.挪威国土面积的三分之一在北极圈内,因此,阳光对于挪威人来说实在是稀缺的资源,对于健康具有十分重要的意义.所以,当春天来临、阳光映照大地的时候,挪威老年人便带领家人,外出郊游.
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谨防季节性过敏性鼻炎诱发哮喘
夏末秋初是我国北方地区气候好的时节,而此时,过敏性鼻炎和过敏性哮喘的患者明显增多,因此,人们在享受凉爽秋风和郊游的同时,不要忘记预防夏秋季花粉诱发的过敏性鼻炎、过敏性咳嗽和过敏性哮喘.季节性过敏性鼻炎临床表现夏秋季花粉引起的季节性过敏性鼻炎的典型症状是:发作性鼻痒、喷嚏、流清水样鼻涕和鼻塞、部分患者伴眼痒、眼红和流泪,此症状每年立秋发作,可持续1~3个月,10月缓解.部分患者春季也有类似症状.
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老了更要好好活
无论健康与否,老年人都可能心怀恐惧.每位老年人都有权利和能力让自己的生命路程更圆满,不妨试试下面3招:好好爱自己 儿女不常在身边,老年人应该学会自己照顾自己、安慰自己,比如给自己买件喜欢的新衣服,看一场有趣的电影,跟老伴儿一起去郊游等.找到新角色 老年人有时会很固执,大多是因为社会角色突然丢失,让他们无所适从.这就需要老年人为自己找到新的角色.可以拿出纸笔记述自己的生命故事,把自己当成一个作家;在社区做义工,扮演一个领导者、陪伴者.创造新的角色能给生命重新定位,找回自己的价值.
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体胖老人运动需防腰伤
俗话说:"生命在于运动".随着天气的变暖,出外郊游活动的人逐渐增加,其中不乏老年人.但老年人运动损伤的病例屡见不鲜,特别是腰部成为受伤的重灾区,尤其是体型偏胖的老年人受伤频率和严重程度更甚.专家提醒,体胖老人运动,好戴上护腰.
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心脏病人春游注意啥
春意正浓,恰是外出郊游的好时候.不过,对于心脏病患者而言,春游也要根据自己的情况量力而行.心脏病人春游注意啥?听听医生怎么建议.春游前,冠心病患者好咨询一下医生.一般,在病情稳定的情况下,如心绞痛停止发作超过3个月,或心肌梗死病情已稳定1~2年,心功能没有严重受损,日常生活中能爬4~5层楼梯,或行走两三千米后没有明显胸闷、气短的,就可以去旅行.
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3招让父母生活更圆满
无论健康与否,老年人都可能心怀恐惧.每位老年人部有权利和能力让自己的生命路程更圆满,不妨试试下面3招:当自己的家长,好好爱自己 也许有人会说:“我的爸妈早就走了.”但可以假想,如果现在你就是自己的家长,该如何疼爱自己.儿女不常在身边,老年人应该学会照顾自己,比如给自己买件喜欢的新衣服,看一场有趣的电影,跟老伴一起去郊游等.
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春季踏青需防冠心病发作
春天是一年当中好的季节,大家都喜欢在阳光明媚的春天郊游踏青.然而春季也是冠心病的多发季节,冠心病专家提醒,对不明原因的胸闷、胸痛应提高警惕,特别是有冠心病史的患者外出时,应随身携带硝酸甘油类药物,以防心绞痛发作.