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青少年也要预防腰椎劳损
多数人认为腰椎间盘突出是中老年疾病,其实青少年也会患此病.尤其是中学生长期久坐,运动量少,易引起腰部肌肉劳损.当突然运动过度后,很容易造成腰椎间盘突出症的发生.保持正确姿势要不时变换姿势:在一个姿势下持续学习时间不宜过长,不要老是让腰部处于弯曲状态.一个姿势保持一段时间,应适当伸伸腰,也可自己轻轻锤锤腰,这样可以让紧张的腰部得以放松,防止腰部肌肉的疲劳.
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青少年夜间腿部疼痛需警惕患上骨癌
17岁少年小志酷爱打篮球,不久前,他发现打球之后,右腿膝盖周围就会疼痛不已,但休息后会逐渐缓解。开始小志也没特别在意,觉得是运动过度引起的,只要运动后注意休息就好了。但没两个月,情况就发生了变化,小志不但运动后膝盖周围会疼痛,连睡觉躺在床上时疼痛也会出现。
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如何应对运动后膝关节痛
很多喜爱运动的朋友都有这样的体会,就是运动过度后会有明显的膝关节疼痛或不适,而且发生疼痛的部位并不局限,以膝关节前方多见,也就是膝前痛.膝前痛是膝关节慢性疼痛中常见的部位.通常表现为上下楼时酸痛乏力、下蹲后站起时痛、膝前出现弹响、交锁卡压等症状,伴有不同程度的膝关节肿胀和大腿肌肉的萎缩.
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如何应对运动后膝关节痛
很多喜爱运动的朋友都有这样的体会,就是运动过度后会有明显的膝关节疼痛或不适,而且发生疼痛的部位并不局限,以膝关节前方多见,也就是膝前痛.膝前痛是膝关节慢性疼痛中常见的部位.通常表现为上下楼时酸痛乏力、下蹲后站起时痛、膝前出现弹响、交锁卡压等症状,伴有不同程度的膝关节肿胀和大腿肌肉的萎缩.
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穴位埋线治疗运动性疲劳疗效观察及机制探讨
目的:探讨穴位埋线治疗运动性疲劳的疗效及作用机制.方法:采用关元、肾俞、命门、足三里、三阴交为主穴,对41名训练期间运动员进行穴位埋线治疗2个疗程,观察治疗前后训练相关情况及血睾酮、血红蛋白变化情况.结果:治疗后运动员睡眠质量、晨起精神、饮食情况、训练欲望、训练体能、训练质量、训练注意力的集中等训练相关情况均较治疗前明显改善,血睾酮和血红蛋白的水平较治疗前明显提高.结论:穴位埋线能明显改善运动员的运动性疲劳,其作用机制可能与提高血睾酮和血红蛋白水平有关.
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老年期广泛性焦虑障碍
随着年龄增长,因为健康状况、经济保障、人际关系和精力的缺乏易引起焦虑.广泛性焦虑障碍(GAD)是指一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆,及紧张不安为主的障碍,并有显著的植物神经症状、肌肉紧张及运动性不安.病人常难以忍受又无法解脱,而感到痛苦,社会功能受损.在老年患者中,GAD表现为认知症状(如担忧或恐惧)、行为症状(如运动过度或恐惧)和躯体症状(如食欲减退、脸红、躯体疼痛、尿频、发汗、腹泻、恶心、头昏、心悸、呼吸困难、头疼、呕吐等)[1].本文对老年期GAD的诊断和治疗等方面的问题作一综述.
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教您8周搞定糖尿病(5)
运动篇第3周找到适宜的运动水平糖尿病患者需要根据自己的运动耐力找到适合自己的运动,才能更好地将运动长期坚持下去.下面小编就告诉大家两种能够判断自己是否运动过度的方法,一是通过“谈话测验”评估您能耐受的运动强度,二是使用自感劳累分级进行评估.
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军事训练导致横纹肌溶解症的护理
横纹肌溶解症(rhabdom yolysis,RM)是一种内科急症,而运动性横纹肌溶解是指过度运动后所致的骨骼肌损伤、细胞膜破坏,大量肌红蛋白、肌酸激酶和乳酸脱氢酶等物质释放入外周血引起的临床综合征,严重的会导致急性肾衰竭,则预后较差。临床诊断标准为血清肌酸激酶、肌红蛋白升高,尿肌红蛋白呈阳性,尿中有棕褐色颗粒管型,临床表现为不同程度的肌肉肿胀,肌肉酸痛、肌无力、棕色尿。其发病的主要诱因是肌肉运动过度,环境温度过高〔1〕。本科2013年7月13日同时收治7例因消防演练而导致横纹肌溶解症官兵,由于早期明确诊断,经过2~3周的治疗与精心护理,所有指标均恢复正常后陆续出院,现报告如下。
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运动过度致脏器损伤机制及天然多糖干预作用的研究进展
运动适度有益身心健康,但长期运动过度则可会引起心、肝、肾、横纹肌以及免疫功能的损伤。近几年来,康复学家致力于寻找能预防和治疗运动损伤的天然药物。运动过度导致脏器损伤的可能机制包括免疫功能失调、激素紊乱、代谢异常和氧化损伤等。天然多糖可通过提高免疫功能、调节物质代谢和减轻自由基损伤等减轻运动过度性损伤。
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针剌为主治疗急性创伤性喉炎技术
急性创伤性喉炎,又称急性运动创伤性喉炎、急性运动过度性喉炎,属中医“急喉喑”、“暴喑”范畴,临床以声音嘶哑为主要症状,常因发声过度、滥用嗓音、持续超负荷用声等造成喉部急性创伤性组织反应.多发生于平素性喜多言喊叫及职业性用嗓工作者(如售货员、教师、演员、播音员、行政管理人员等).本疗法采用针刺开音1号穴结合喉部声门深呼吸运动(针刺运动疗法)、点刺耳穴轮1、轮3、轮5及三商穴(少商、中商、老商)放血疗法治疗急性创伤性喉炎,可以达到疏风清热,消肿止痛,利喉开音作用,具有取穴标志清晰明确、操作简便安全、起效快、避免内服药物毒副作用及颈部针刺误伤颈总动脉危险的特点.
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女性为何易疲劳
疲劳是身体内的组织、器官的机能或反应能力减弱造成的.引起疲劳的因素多种多样,如运动过度、刺激过大、贫血、便秘、激素不平衡和维生素B6不足等.在日常生活中,女性诉说疲劳的人数明显多于男性,这与女性的生理特点有关.女性常见的疲劳感原因有以下几点:
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运动过度引起的反射性交感神经营养不良综合征一例
患者女,45岁.于2011年3月28日入院.因反复多关节肿痛7个月余.2010年8月15日患者于过度俯卧撑动作后出现双手肿胀疼痛,伴手指末端皮肤紧绷,就诊多家医院,均诊为"硬皮病",予激素治疗后可好转,但症状反复,并渐出现肘、肩等关节的疼痛,伴活动受限,病程中无双手发白发紫,无口溃、光过敏、面部红斑,无咳嗽、吞咽困难.病来神清,精神稍差,睡眠欠佳,体重下降约5 kg.既往、个人及家族史无特殊.体格检查:生命体征平稳,肺心腹查体未见异常.双侧掌指、近端指间关节肿胀疼痛,双腕关节肿胀疼痛伴活动受限,右肩关节压痛明显,活动受限,双手远端皮肤紧绷伴血管搏动感明显,局部皮温升高,触痛明显,双手掌心湿润,右上臂局部皮肤紧绷,右前臂局限性皮肤轻度肿胀.
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好习惯也易“伤心”
“良好的生活、工作习惯,是摆脱心血管疾病、保持心脏‘年轻’的有效途径,但前提是敲对‘健康节拍’.”对此,南京军区福州总医院第一附属医院心血管内科沈清来主任医师介绍说,“唱歪”的习惯有很多,例如长时间泡脚、午睡姿势不良、大口喝水、运动过度等,都容易让心脏“受伤”.
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运动性心肌肥大心脏毛细血管超微结构的变化
目的探讨运动性心肌肥大时,心脏毛细血管的变化,揭示运动性心肌肥大的病理改变.方法雄性SD大鼠18只,对照组不训练;有氧训练组每天训练75 min;过度训练组大鼠尾部负重(体重的5%),每天训练180 min.每周5 d,共12周.取材后电镜观察.结果有氧训练后,大鼠心脏的毛细血管发生管腔扩大、管壁增厚、内皮细胞线粒啼数目增加、内皮细胞生长活跃等适应性变化.过度训练组大鼠出现心肌毛细血管不规则,壁管皱褶和内壁的指状突起较多;内皮细胞线粒体明显肿胀、嵴结构紊乱;胞质内含的吞饮小泡数目增加、体积较大;细胞核不规则,密度不均匀,核膜皱褶明显;基底膜明显增厚且模糊不清等病理性变化.结论运动训练可使心脏的毛细血管发生适应性改变和病理性损害,运动强度适合时以适应性变化为主,强度过大则以病理性改变明显.
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铅毒危害儿童健康
在儿保门诊,经常有一些孩子的家长诉说孩子生长迟缓、体弱多病、有学习困难、语言功能发育不良、运动过度、有攻击性行为等等,经儿保医生详细检查和血铅测定后被诊断为铅中毒.
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1例坐骨结节骨折伴腰椎压缩性骨折患者的护理体会
坐骨结节骨折较少发生,可由于剧烈运动过度牵拉将附着点撕脱,造成坐骨结节撕脱骨折.对无移位骨折,可以卧床休息让其自然愈合,移位较大时,不但影响肌力,还会导致坐位时疼痛[1].临床上对此类疾病的治疗及护理报道不多.我科于2012年2月收治1例坐骨结节骨折伴腰椎压缩性骨折的患者,采取内固定复位坐骨结节及腰椎骨’与保守治疗配合护理,取得了满意的效果,现将护理体会报道如下.
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苦碟子对力竭运动致大鼠心肌损伤时线粒体转录因子A表达的影响
目的 评价苦碟子对力竭运动致大鼠心肌损伤时线粒体转录因子A (mtTFA)表达的影响.方法 健康雄性Wistar大鼠40只,体重200 ~ 220 g,采用随机数字表法分为对照组(C组,n=8)、力竭运动组(ES组,n=16)和苦碟子组(IS组,n=16).采用游泳力竭法建立力竭运动致大鼠心肌损伤模型.IS组于腹腔注射苦碟子注射液20 g/kg后行力竭运动.ES组及IS组于力竭后6和24h时分别随机取8只大鼠,采集下腔静脉血样后摘取心脏,采用ELISA法检测血清cTnI浓度,采用Westernblot法检测心肌mtTFA蛋白表达.结果 与C组比较,ES组及IS组力竭后6和24h时血清cTnI浓度升高,心肌mtTFA蛋白表达下调(P<0.05);与ES组比较,IS组力竭后6和24h时血清cTnI浓度降低,心肌mtTFA蛋白表达上调(P<0.05).结论 苦碟子可通过上调心肌mtTFA蛋白表达减轻力竭运动致大鼠心肌损伤.
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山莨菪碱、旋覆花素、苦碟子对过度训练致急性心肌损伤大鼠的影响
目的 探讨山莨菪碱、旋覆花素、苦碟子对过度训练致急性心肌损伤大鼠的影响.方法 雄性Wistar大鼠80只,体重200~220 g,随机分为5组:正常对照组(C组,n=8)、力竭对照组(E组,n=24)、山莨菪碱组(A组,n=16)、旋覆花素组(IB组,n=16)、苦碟子组(IS组,n=16).采用游泳致力竭建立过度训练动物模型.A组于力竭前即刻腹腔注射山莨菪碱10 mg/kg,IB组于力竭前24 h和力竭前即刻口腔灌入旋覆花素25 ml/kg,IS组于力竭前即刻腹腔注射苦碟子20 ml/kg.取标本检测大鼠血清磷酸肌酸激酶(CK)及其同工酶(CK-MB)的活性,光镜观察心肌组织形态学,采用流式细胞术及TUNEL法检测大鼠心肌细胞凋亡,并计算心肌细胞凋亡率.结果 与C组比较,E组、A组、IB组和IS组血清CK及CK-MB升高,心肌细胞凋亡率升高(P<0.05);与E组比较,A组、IB组及IS组大鼠血清CK及CK-MB及心肌细胞凋亡率均降低(P<0.05).光镜下,E组的心肌细胞核深染,有固缩现象;而A组、IB组及IS组的心肌心肌组织学变化均未见异常.结论 山莨菪碱、旋覆花素、苦碟子预先给药通过抑制心肌细胞的凋亡,可减轻过度训练致大鼠的心肌损伤.
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山莨菪碱对过度训练大鼠肾小管上皮细胞Toll样受体4表达的影响
目的 评价山莨菪碱对过度训练大鼠肾小管上皮细胞Toll样受体4(TLR4)表达的影响.方法 雄性SD大鼠48只,体重200~220 g,采用随机数字表法,将其随机分为3组:正常对照组(C组,n=8)、力竭运动组(E组,n=24)和山莨菪碱组(A组,n=16).采用大鼠游泳至力竭建立过度训练模型,A组于力竭运动前20 min腹腔注射山莨菪碱10 mg/kg后进行力竭运动.检测肾组织细胞凋亡和肾小管上皮细胞TLR4蛋白、TLR4 mRNA的表达水平.结果 与C组比较,E组和A组细胞凋亡率升高,肾小管上皮细胞TLR4蛋白和TLR4 mRNA表达上调(P<0.05);与E组比较,A组细胞凋亡率降低,肾小管上皮细胞TLR4蛋白和TLR4 mRNA表达下调(P<0.05).结论 山莨菪碱可通过下调过度训练大鼠肾小管上皮细胞TLR4表达,抑制肾脏细胞凋亡.
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山莨菪碱、旋覆花素和苦碟子对过度训练大鼠心肌Bcl-2和Bax蛋白表达的影响
目的 探讨山莨菪碱、旋覆花素和苦碟子对过度训练大鼠心肌Bcl-2、Bax蛋白表达的影响.方法 雄性Wistar大鼠80只,体重200~220g,随机分为5组:正常对照组(C组,n=8)、力竭对照组(E组,n=24)、山莨菪碱组(A组,n=16)、旋覆花素组(IB组,n=16)、苦碟子组(IS组,n=16).采用游泳至力竭建立过度训练动物模型,A组于力竭前即刻腹腔注射山莨菪碱10 mg/kg,IB组于力竭前24h、即刻口腔灌入旋覆花素25 ml/kg,IS组于力竭前即刻腹腔注射苦碟子20ml/kg.检测大鼠心肌Bax、Bcl-2蛋白的表达,并对Bax/Bcl-2蛋白比值与心肌细胞凋亡率进行相关性分析.结果 与C组比较,E组Bax蛋白表达上调,Bcl-2蛋白表达下调,Bax/Bcl-2蛋白比值升高,A组、IB组和IS组Bax、Bcl-2蛋白表达上调,Bax/Bcl-2蛋白比值升高(P<0.05).与E组比较,A组、IB组和IS组Bax蛋白表达下调,Bcl-2蛋白表达上调,Bax/Bcl-2蛋白比值降低(P<0.05).各组Bax/Bcl-2蛋白比值与心肌细胞凋亡率呈正相关(r=0.727,P<0.01).结论 山莨菪碱、旋覆花素和苦碟子预先给药可通过下调过度训练大鼠心肌促凋亡蛋白Bax、上调抗凋亡蛋白Bcl-2的表达,抑制心肌细胞凋亡.