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夏季养生从『心』开始
炎炎夏日,热浪滚滚.夏天在五行中属火,其特点是"涨"与"躁",人体新陈代谢处于旺盛阶段.中西医都注重"平衡"学说,养生讲究"平衡"理论.有了"平衡"就有了健康.心脏是人体的重要器官,对人体的平衡尤为重要.因此,夏季养生,先要养心.养心首先要做到心静,俗话说"心静自然凉",清心寡欲、闭目养神都有利于"心"的养护.养心还应做到合理饮食、适当运动,起居规律、情志稳定.人在心境平和的状态下,分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素会随之下降,新陈代谢和心率减慢,躁热感减轻.
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中国古代延缓衰老的养生经
动形养生古人认为"人欲劳于形,百病不能成";诗人陆游说"形要小劳之",说明了适度运动对健康的积极作用.古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,可强身延年.人若贪图安逸,运动不足,或是劳累过度,则容易引起"劳伤",又称"五劳所伤",即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋.饮食养生古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿.
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中国古代延缓衰老的养生经
动形养生古人认为"人欲劳于形,百病不能成";诗人陆游说"形要小劳之",说明了适度运动对健康的积极作用.古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,可强身延年.人若贪图安逸,运动不足,或是劳累过度,则容易引起"劳伤",又称"五劳所伤",即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋.饮食养生古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿.故饮食既要注意"博食",即以"五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充",又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病.进补养生传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血.合理进补可以强身、防病、祛病.但进补既要辩证,又要适量,还应考虑顺应四时.服用补药时,如入肺药,在秋季较合适;如温补药,则在冬季比较适宜.
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孕期合理饮食对妊娠结局的影响
目的:探讨孕期合理饮食对妊娠结局的影响.方法:选择2002年1月~2005年1月在本院门诊就诊的早孕者,根据孕前体重指数(BMI)分为3组,低体重组:BMI<19,理想体重组:19≤BMI≤22,高体重组:BMI>22,每组按随机原则又分为观察组、对照组,观察组在整个孕期指导合理饮食,对照组在整个孕期不予任何饮食指导.结果:观察组孕期平均体重增长、阴道分娩平均总产程、平均产后出血量分别为(12.09±3.37)kg、(6.82±2.56)h、(368±127)ml,对照组分别为(14.59±3.55)kg、(7.73±3.37)h、(413±138)ml,两组比较有非常显著性差异(P<0.01),观察组的巨大儿发生率、剖宫产率、新生儿窒息率分别为6.42%、25.06%、2.64%,对照组分别为10.52%、35.01%、3.72%,两组比较有非常显著性差异或显著性差异(P<0.01或P<0.05).结论:孕期合理饮食有助于控制孕期体重过度增长,使总产程缩短,产后出血量减少,巨大儿的发生率、剖宫产率、新生儿窒息率明显降低.
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2型糖尿病饮食结构特点和肾脏功能变化
2013年中国2型糖尿病流调显示我国城市20岁以上糖尿病患病率11.6%,目前我国有1亿左右的糖尿病患者,到2025年全球将达到3亿。糖尿病因其并发症多,难以治愈,达标率低及预后差等给人们带来越来越多的个人及社会负担。糖尿病的主要治疗手段之一就是饮食治疗,是治疗的基础,但是由于经济不断发展,人们的生活条件明显改善,现代人饮食偏爱高盐、高蛋白、高脂肪、高热量饮食,这种饮食不但增加肥胖和糖尿病的发生危险,也会影响患者肾脏功能。本研究对吉林大学中日联医院新民院区30岁以上2型糖尿病患者进行饮食现状调查,主要探讨2型糖尿病患者饮食结构和肾脏功能变化趋势并为合理饮食提供理论依据。
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功能性消化不良开展整体护理的体会
目的:探讨功能性消化不良开展整体护理的体会.方法:提出功能性消化不良的护理需求,从而总结护理措施.结果:针对功能性消化不良需要整体护理的需求,总结出护理措施包括合理饮食、调整生活方式、加强心理调整和实施中医护理.结论:开展整体护理可有效提高功能性消化不良患者的生活质量.
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“十个拳头”的吃法 可使你健康长寿
俞卓伟(1945~)是上海康复医学会会长、上海市老年医学研究所所长、上海市医学会老年医学专科学会主任委员、复旦大学附属华东医院院长.俞卓伟长期从事临床危重病的治疗和医疗管理工作,擅长诊治各种内科疑难杂症和抢救急危重患者.俞会长每天的工作时间很长,而且大都是在急诊室、抢救室里度过的.近20年来,他几乎没有休息过一个完整的双休日和节假日,有时每天会工作16个小时.但是,俞老仍能保持充沛的体力和旺盛的精力.当被问及如何做个健康老人时,俞老说,老年人要想健康长寿就要掌握"合理饮食、适当运动、科学睡眠、心理平衡、正确用药、及时体检"这几条秘诀:
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急性心肌梗死合并高血压病1例护理分析
目的:探讨并分析临床上常见病多发病急性梗死合并高血压病如何进行高效优质护理.方法:结合患者病情采用药物治疗并配合心电监护,合理搭配患者饮食.结果:科学高效的护理利于患者早日痊愈康复出院.结论:合理搭配患者饮食结构,密切患者监测血压、心率、体温等的变化是急性心肌梗死合并高血压病护理的关键所在.
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良好的睡眠有助于降低血糖
合理饮食,坚持锻炼,科学服药是糖尿病患者的三大护身符.新发表于美国《流行病学纪事》上的一项研究指出,睡眠在保持血糖正常方面的作用至关重要.夜间经常睡眠不足6小时者,血糖上升的几率增加三倍.即便是一个不眠之夜也能干扰人体分泌胰岛素的能力.睡眠明显不足还可导致体重增加.美国对全国8.7万名人员进行了一项调查,其中三分之一的肥胖者,每天睡眠不足6小时.
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每天都是康复日
已故佛教协会会长、社会活动家、诗人书法家赵朴初,年轻时是个病壳子,但却活到93岁的高龄.他有一条著名的养生秘诀:“将每天当成康复日来过.”这一点,从他一首养生诗可以看出来:“不知肉味七十年,虚度自渐已九十;客来问我养生方,无他奉告惟蔬食.”大病初愈后,医生往往指导病人每天坚持做一些常规的康复训练,主要包括适当运动,合理饮食,补充营养.而为了尽快恢复体质,病人在这段时间,也会循规蹈矩,极力配合.但往往,很多人好了伤疤忘了痛,在身体机器运转正常后,就将医生的话抛到了脑后.结果弄得旧病复发,好事多磨.
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2型糖尿病治疗性低血糖的临床护理
治疗性低血糖是指糖尿病病人在药物治疗过程中,由于用药剂量不当、服药过程中未能合理饮食或受其他不良因素影响,导致血糖降低,并发生相应症状的病理过程.2型糖尿病的发病人群多为中老年人,治疗过程中常发生低血糖反应,而且随着患者年龄的增加,其症状表现趋于复杂,故易导致误诊、误治的情况发生,甚至引发严重后果.我们总结了对糖尿病治疗性低血糖护理的一些经验介绍如下.
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老年2型糖尿病患者的饮食误区及护理对策
饮食治疗是2型糖尿病的重要治疗方法.合理饮食有利于达到糖尿病患者的血糖控制目标,减少并发症,提高患者寿命及生存质量.自2000年以来,我院保健科收治老年2型糖尿病患者56例,针对其存在的饮食误区,采取相应护理对策,取得良好效果.现介绍如下.
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维持性血液透析患者的饮食护理干预
目的 分析饮食护理干预对维持性血液透析患者营养状况的影响.方法 将我院2008~2010年维持性血液透析患者60例,随机分为实验组和对照组两组,实施12个月的饮食护理干预,比较干体重、AMC及血红蛋白、血浆总蛋白、白蛋白、转铁蛋白浓度.结果 与对照组相比,实验组干体重、AMC明显高于对照组(P<0.05);实验组血红蛋白、血浆总蛋白、白蛋白、转铁蛋白浓度均明显增高(P<0.05).结论 饮食护理干预的实施能有效改善维持性血液透析患者营养不良状况,提高其生活质量.
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护理急性心肌梗死病人应注意的问题
我所从1996~2001年诊治38例急性心肌梗死病人,现结合临床实践,谈谈急性心肌梗死病人的临床护理及病情的观察,以及生活护理和适当休息,合理饮食,注意通便,保证足够氧气供应等十分重要的护理问题.
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浅谈腹泻病人饮食健康教育
作为一名肠道门诊的医生,应耐心、细致地对腹泻病人的进行健康教育.一般人平均每日排便一次,平均重量约150 ~200克,含水分60 -75%,腹泻是指排便次数增多,粪质稀薄,每日排便量超过200克,常伴有急迫感,腹泻有急、慢性两种,腹泻可引起严重营养缺乏及水,电解质平衡失调,因此在合理应用药物的同时,指导病人合理饮食,预防水、电解质失衡,避免肠道受到刺激,促进机体恢复,显得尤为重要.
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浅谈糖尿病人的运动疗法
糖尿病现代综合治疗的措施包括糖尿病教育,合理饮食,适当运动,必要的降糖药物和病情监测五个方面。运动疗法是治疗糖尿病过程中综合治疗的一种有效方法。 1 运动疗法治疗糖尿病的目的 运动可增加热量的消耗,增加葡萄糖的利用,并可改善……
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葡萄糖酸锌治疗儿童急性腹泻的疗效观察
腹泻病为多种病原多种因素引起的以大便次数增多和大便性状改变为特点的一组疾病,是儿童患病和死亡的主要病因,也是营养不良的重要病因.我国卫生部疾病控制司的调查结果显示,我国每年有8.36亿人次患腹泻,其中5岁以下儿童占3亿人次,腹泻病年发病率约为0.7次/人,5岁以下儿童的年发病率平均为1.9次/人[1].2005年WHO和联合国儿童基金会(UNICEF)联合发表了新修订的《腹泻病治疗指南》,推荐使用低渗ORS配方取代标准ORS配方,并强调患儿在腹泻发生时及早补充锌,每天补充元素锌20 mg(6个月以上)或者10 mg(6个月以下),服用10 ~ 14 d,有助于缩短腹泻病程,减轻腹泻严重程度[2].我院儿科2009年10月-2010年10月,对诊断为急性腹泻病的患儿,在使用蒙脱石散剂、微生态制剂、补液及指导合理饮食等常规治疗的基础上,给予锌剂治疗,以探讨口服锌剂对儿童腹泻的疗效,现报告如下.
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孕期营养治疗对妊娠期糖尿病的影响
妊娠期糖尿病( GDM)是妊娠常见的并发症,全球GDM发病率为1%~14%,我国为1%~5%[1]。近年来,GDM发病率有明显增高趋势,如得不到有效控制,易发生流产、早产、妊娠高血压疾病、感染、胎儿畸形、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖等,严重威胁母婴健康和生命安全。营养治疗是所有类型糖尿病治疗的基础,80%的GDM孕妇通过合理饮食即能将血糖维持在正常水平,从而降低GDM并发症的发生。
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食管胃底静脉曲张出血的防治
肝硬化门脉高压(portal hypertension)引起食管胃底曲张静脉破裂出血是肝硬化患者的重要死亡原因之一.肝硬化患者静脉曲张出血每次出血的死亡率约为30%~60%.除强调适当休息、合理饮食、防止过度劳累和继发感染,避免肝损药物的应用外,采取必要的药物和其他干预措施降低门脉压力是提高患者生存率和改善生活质量的重要措施.
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合理饮食是抵抗癌肿的根本
一、消除各种影响食欲的因素▲60%以上的病人是由于检查发现癌肿后,精神紧张,郁闷寡欢,而悲不思食或食之乏味.