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慢性病人膳食全攻略
随着生活水平的日益提高,人们的膳食都得到了相当的改善,可是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性疾病的发病率仍然呈上升趋势.原因就在于人们缺乏正确的饮食营养知识,不能科学合理地用膳.一味追求口感,却忽略了食物的营养价值,而事实表明,慢性病是与国民膳食结构关系密切的疾病.在现代的生活形态下,慢性病已经不再是老年人的专利,更多的年轻人也因为经常过多食用速食、甜食、高热量油炸食物,还抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食,导致慢性病的形成.专家建议,人们应该均衡膳食,注意营养平衡,培养良好的饮食习惯.
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看不见的动脉粥样硬化
近年来,心肌梗死、脑梗塞等严重心脑血管疾病的发病率在逐年上升,这些疾病的病理基础都是动脉粥样硬化,可以说动脉粥样硬化正在严重地威胁着人类的健康.因此,专家提醒一定要警惕这一看不见的疾病,做到早预防、早治疗.动脉粥样硬化多始于儿童期动脉粥样硬化的发生,主要是由于血管内皮因高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖、高脂饮食、缺乏运动等因素造成损伤,血液中的血小板和增高的甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质成分,就会在内皮损伤处发生沉积、黏附、聚集,并逐渐在内皮下层形成富含脂肪的泡沫细胞和脂肪条.
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服降脂药不能“见好就收”
就高血脂而言,饮食调节、适量运动和药物控制是治疗的“三驾马车”.当血脂水平偏高时,首先考虑的是前两种方式,如清淡饮食,少吃油腻食物、鸡蛋和动物内脏,每天坚持半小时以上的慢跑等,一般血脂即可得到控制.但当血脂浓度高于一定水平,特别是胆固醇和低密度脂蛋白较高,单纯的生活方式调节对此收效甚微,则必须遵医嘱进行药物治疗.一旦进行药物治疗就需要长期坚持,不能像对待感冒一样,一恢复正常就停药.
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大蒜怎样吃药用价值才高
大蒜除含有硫醚化合物外,还含有多种糖类、氨基酸、维生素、脂类、微量元素及钙、磷等,具有多种生物活性,可增进食欲,促进胃液分泌,对防治高血脂、高血压、高血糖有益.研究发现,大蒜素可抑制致癌物质亚硝胺在胃内的合成,进一步分析还发现,大蒜含有丰富的硒和锗,是预防肿瘤的重要成分.
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"巧醋"来治病
治高血压,高血脂 早晚各喝1次醋,每次喝20毫升,用陈醋泡生花生米,7日后每日早晚各服花生米10粒;米醋100毫升,放入冰糖50克溶化,装入瓶中,每次用2汤匙加入适量冰块,慢慢呷服,对高血压患者有伏暑降压之功效.
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再见吧,中风——百病简明防治方案之中风
中风是指一支脑血管破裂出血(脑溢血)或者堵塞(脑梗塞),导致突然昏迷,偏瘫或失语等一系列严重情况的疾病,是我国引起死亡或致残的重要疾病之一.中风的原因是多方面的,有高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、心情不舒畅、缺乏运动、肥胖等,如果针对这些危险因素一一予以纠正,中风是可以预防的.
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三步应对中风突袭
有数据显示,近年来我国每年新发中风患者高达150 ~ 200万人.广大中老年人,尤其是患有高血压、高血脂、心房颤动及糖尿病等中风高危人群,务必提高警惕,牢记中风症状,一旦发现异常,立即拨打120急救电话,送往具有溶栓能力的医院,争取及早救治,将疾病所造成的危害降至低.
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让身体自己治愈疾病
我们的身体情况是每天生活习惯形成的结果,除了自己没有人可以掌握.只有做好个人体内环保,改善生活方式,才可以永远终结疾病的肇因.疾病的发生,正是由于这些肇因已在体内累积到了一定程度.尤其是现代,大部分疾病常常是由于饮食过度、营养过剩导致的"富贵病",诸如高血压、高血脂、糖尿病等等.饮食不当是造成这些病的根源.所以,要从源头入手,消除病源,"釜底抽薪"而不要仅仅"扬汤止沸".
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脑血管病先兆的自我诊断与中医防治
脑血管病与原发病如高血压、高血脂、糖尿病等所患疾病密切相关,如能及时识别,并进行积极有效的治疗,多数能防止脑血管病的发生,极大的减少脑血管病所带来的痛苦.
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高尿酸血症隐形“第四高”
随着人们饮食结构和生活方式的改变,高尿酸血症的发病率逐年上升,我国成人患病率超过20%,保守估计我国已有1.2亿高尿酸血症患者.高尿酸已成为继高血压、高血糖、高血脂之外的“第四高”,是引发痛风、肾脏损害、心脑血管疾病的重要因素.然而,目前人们对高尿酸血症的了解和重视程度还很低.
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小心感冒引发急性心肌炎猝死
目前从临床看,年轻人的心脏猝死主要是分三种:过劳死、病毒性心肌炎以及心肌缺血致猝死等.心肌缺血这类猝死,是和代谢紊乱有关,危险因素有肥胖、高血脂、高血压等,但年轻人平时并未发现,动脉硬化斑块的突然破裂导致猝死的发生.除外,不良的嗜好、生活方式是猝死的诱发因素,比如抽烟、长期酗酒、熬夜等因素.防病眭于治病,在流行感冒期间更应注意个人卫生,尽量避免到人群密集的地方.多注意劳逸结合,避免情绪突然激动或体力活动过度而引起身体疲劳,使机体免疫抗病能力降低.此外,要适当进行锻炼,同时注意日常饮食,合理营养.
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睑黄疣高血脂的报警信号
睑黄疣多见于中老年女性,主要原因是常食用肥猪肉等高脂肪的食物,脂质沉积于眼睑所致.一般睑黄疣的皮损始发于上睑近内眼角的部位,可逐渐向上下眼睑蔓延,常对称分布,初起时为一个或数个淡黄色的小点,后逐渐扩大、融合、隆起而形成柔软的柠檬色斑块,看起来就像小片黄油贴在表面,表面光滑,边缘清楚,缓慢发展.
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中药解决了心梗治疗难题
近年来,心梗的发病率明显上升,而且日趋年轻化,成为威胁人类健康的一大“杀手”.冬季和早春时节是心梗的高发季节,患有冠心病、高血压、高血糖、高血脂等疾病的心梗高发人群应积极治疗,谨防该病的发生.
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漏服药还可以再补吗
在日常生活中,有人经常会因为种种原因漏服药物,特别是一些需要长期服药的糖尿病、高血压、高血脂等慢性病患者.实际上,漏服药物会对血压、血糖的控制造成影响.此时有的患者会选择多吃一次,将上次漏掉的补上.这样做科学吗?随意补服和加量药物,对健康无益.如果遇到漏服的情况,要视药物的种类和具体情况选择补服的办法.但无论是哪种情况,都不建议"合二为一"加量补服,以免出现药物不良反应,甚至引起药物中毒.
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儿童降脂用药需谨慎
很多人以为血脂不正常、冠心病是成人疾病,与儿童健康联系不大.但是越来越多的证据显示,引发人罹患心脏病的起因从幼年就开始存在.高血脂是指血浆中胆固醇和(或)甘油三酯水平增高.低密度脂蛋白胆固醇和度脂蛋白胆固醇是人体内通常的两种胆固醇.冠心病当然是在中年之后发作,但却起源于儿童青少年时期,高血脂在儿童期即可存在,也会加重冠心病的病变.甚至有人提出冠心病实际上是一个儿童疾病.
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有效降血压不妨试试中医按摩
如今生活质量越来越好了,人们所患疾病的种类也越来越多了,吃的好,吃的精让人们患上了各种各样的“富贵病”,肥胖、高血压、高血脂等等,其中高血压是人们令人头痛的毛病之一,尤其是一些老年人,因此如果想要改善高血压,那么不妨学习几招中医的方法来降压吧.
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减肥太心急小心引发脂肪肝
减肥固然没有错,肥胖与糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、动脉硬化、冠心病都有着不可分割的联系,但是体重减得太快,也会引发意想不到的负面效应,比如脂肪肝.减重过快加重肝脏负担肥胖是体内脂肪聚集过多,其与遗传、饮食、运动、生理等密切相关.肥胖带给我们不仅仅是外表的问题,更多的则是诸如糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等严重影响健康的疾病,降低了生活质量.
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粗粮也有粗和细
众所周知,粗粮是相对精米细面的细粮而言的.粗粮包括玉米、高粱、小米、紫米、燕麦、荞麦和黄豆、青豆、赤豆、绿豆等.然而,言及“粗粮也有粗和细”时,有人觉得这说法有点新鲜.提倡吃粗粮,主要是为了获得其中丰富的膳食纤维,以预防便秘、高血脂、肥胖症等.原来,粗粮之“粗”,是因为含有丰富的膳食纤维.长期以来,膳食纤维不受重视,被认为是没有营养价值的粗纤维.直到20世纪70年代,才有人提出膳食纤维的概念以及它对现代“富贵病”的影响,也才逐渐成为营养学家、流行病学家、食品科学家等关注和研究的热点.
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胆固醇也有"好""坏"之分
随着生活水平的不断提高,患高血脂的人逐渐增多,据统计,目前我国约有1.6亿人血脂异常,血脂升高的大威胁就是引发心脑血管病.
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春季护心脑,走好“六步棋”
阳春三月,天气逐渐变暖,很多人觉得心脑血管疾病高发的冬季已经过去,可以放松一下一直警惕的心了.其实早春时节天气多变,寒暖反复,亦是心脑血管疾病多发时节,患有高血压、高血脂、高血糖等疾病以及肥胖的人群都属于高危人群,依然不可掉以轻心,要走好“六步棋”,保护心脑.