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猴年如意操让您健康过猴年
在猴年开始之际,专家先教您一招"猴年如意操",让您健康过猴年.专家表示,如意操的精神,就是不拘时地,不限招式,人人可以随意伸展自己的筋骨,用力自己的肌肉,用心去感受它,去引导它,配合当下的情境,或心境,随缘应景则可以千变万化,做出属于自己的如意操,只要抱持渐进、量力的原则,不致太过激烈,造成运动伤害即可.以我对猴年如意操的感受,设计了几个动作供大家参考,取其机灵、调皮、敏感的猴性,让身体灵活、轻巧、协调好,当然你也可以有自己的感受,自己的肢体动作,来做猴年操.
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你便秘可能是你不会排便
64岁的王爷爷便秘多年,每次解大便都感到非常困难,虽试过很多治疗方法,效果都不理想,后到我院就诊。医生详细询问病情并做了直肠肛管测压后,发现导致王爷爷便秘的原因是排便时肛管直肠运动不协调所致,即不会正常排便。在此想问一下,你会排便吗?
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游玩:节奏舒缓,处处留心安全
老年人出游应以“观光休闲”和“慢游养生”为主要目的。“旅游养生”的理念不仅景区经营者必须牢记,老年游客尤须牢记--应选择节奏较慢的产品,注重游玩和休息相协调。如果属于有组织的景区活动,老年人应尽量在同一小组活动,这样可以根据老年人的年龄特点安排活动日程。如有条件,应安排专职保健医生随队。
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睡不好得治胃
《黄帝内经》指出,"胃不和则卧不安",是说胃的生理功能紊乱、不协调,或出现病理性的障碍,会引起睡眠失调,严重者发展为失眠.中医认为,人的正气运行是一个不断升降、出入变化的过程,正气不断地从阴出阳,再从阳入阴,形成人一天的醒寤活动和睡眠状态的过程.而胃的生理特性是"主通降"、"司变化",如果正气不能通降,气机从升至降的转换变化受阻,人就会出现睡眠方面的问题.因此,胃功能的正常与否和睡眠密切相关.
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夏季药浴正当时
药浴法是中医外治法之一,《黄帝内经》中就有“其有邪者,渍形以为汗”的说法,清朝外治大家吴尚先在《外治医说》中将药浴细分为洗、沐、浴、浸、浇、喷等,认为内、外、妇、儿、五官科之疾,皆可用此法。药浴作用机理为药物作用于全身肌表、局部、患处,并经吸收,循行经络血脉,内达脏腑,由表及里,因而产生效应。药浴,可起到疏通经络、活血化淤、驱风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等功效。
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闰九月养生有何不同
今年有个闰九月,这种情况有着“百年一遇”之称。有人不禁问,有了闰九月,秋季养生会由此受到“牵连”吗?
闰九月不会妨碍秋养生
闰的本义是余数,一年的日子没办法协调好,剩下的日子凑在一起,就成了闰月。虽然闰九月十分稀罕,但对秋季养生来说,却没有什么影响。中医养生注重节气而非节日,二十四节气在现行的公历中日期基本固定--上半年几乎都在6日、21日,下半年在8日、23日,前后不差一两天,所以只要像之前一样遵循节气养生的基本方法,就不会受到闰九月的影响。 -
推迟老人心理衰老的小妙方
心理活动衰老的主要表现是:思维活动变得缓慢,记忆力下降,理解能力下降,接受新事物和适应新环境的能力减弱,学习和创造性思考能力减弱。
有的人在性格方面甚至也发生了改变:变得兴趣范围狭窄,以自我为中心,主动性不足,不愿改变现状,固执己见,情感平常;有的还表现为行为缓慢、动作笨拙而不协调等。 -
7大中医养生观 助你延年又益寿
所谓"养",即保养、调养、补养之意;所谓"生",就是生命、生存、生长之意.养生即为保养生命,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力.中医学养生即为保健,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动.养生即是保养生命,认为人体只要适当的调理,固本培元,脏腑协调,气血畅达,则调节身体机能的器官自然回复正常功能.身体健康和强壮以精、气、神的保养是重要的内容,为人体养生保健之根本.
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悬垂健身好处多
所谓"悬垂",就是双手抓握悬挂物,使两脚离地、身体悬垂.这实际上是一种近乎天然的锻炼活动,对增进肌力、协调灵巧、提高反应能力,均有很好的作用.它对中老年人的健康具有特殊意义.
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"悬垂"健身的好处
所谓"悬垂",就是双手抓握悬挂物,使两脚离地、身体悬垂.这实际上是一种近乎天然的锻炼活动,对增进肌力、协调灵巧、提高反应能力均有很好的作用,对中老年人的健康具有特殊意义.
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音乐与养生
1音乐与养生益寿的理论探讨美国加利福尼亚大学的医学教授阿特拉斯经过长期的研究后认为音乐能使人长寿。初他发现音乐指挥家斯托拉科夫斯基活到了96岁高龄,这给他以启发,引起他探讨音乐与寿命关系的兴趣。后来他发现高寿的乐队指挥家很多,如卡拉扬活了81岁,瓦尔特活了85岁,安塞梅特活了86岁,托斯卡尼尼活到89岁。于是统计了已故的35名著名交响乐队指挥家的寿命,发现他们的平均寿命比当时美国男人的平均寿命要高5岁。中国古代音乐家也比帝王们的平均寿命高出11.3岁。音乐家一般说来并不像养生家、医学家那样刻意研究长寿术,而是在优美、协调的旋律中自然获得的长寿,显然,音乐具有明显的养生益寿作用。
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依法分类处理信访诉求完善卫生计生信访管理
2014年下半年以来,国家信访局和国务院法制办协调有关中央部委共同推进依法分类处理信访诉求。2015年5月29日至30日,通过法定途径分类处理信访投诉请求工作推进会在北京召开,国务院副秘书长、国家信访局局长舒晓琴在会上指出:通过法定途径分类处理信访投诉请求,是贯彻全面依法治国战略部署、把信访纳入法治化轨道的重要举措,是对《信访条例》规定的细化和落实,是依法规范信访工作、依法解决群众合理合法诉求的具体体现。
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9.16重大交通事故成批伤员的重大突发公共事件的实践与思考
突发公共事件是指突然发生的对人民群众的生命健康造成较大危害的事件.[1],常会造成短时间内伤员数量急剧增加,也称为批量伤员[2].2014年9月16日张家口市发生一起一辆拉着木材的重型货车刹车失灵,冲向公交车站,大量木材掩盖侯车人员,造成重大人员伤亡.在医院的统一调配下,立即成立救援领导小组,合理调配人力资源,分配救援任务,加强与部门间的协调,组织管理有条不紊,保证了救援工作的顺利进行.
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斜视:5岁前高发,治疗越早越好
病因不同,斜视类型不同1.先天发育异常眼外肌解剖位置异常、发育异常,以及支配肌肉的神经麻痹,均可能引起斜视.此类斜视具有遗传性.2.融合功能异常双眼单视功能发育不完善,不能很好地协调眼外肌,可导致眼位偏斜.3.调节异常远视患儿存在“调节过度”的问题,可导致内斜视;近视患儿存在“调节不足”,可诱发外斜视.
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游泳:尤其适合中老年人
游泳是一项深受群众喜爱的健身项目,也经常被医学专家作为较好的有氧锻炼方式推荐给人们.那么,游泳到底是不是完美的运动项目呢?游泳健身效果好游泳有利于心肺功能的锻炼,长期练习能使胸肌、膈肌和肋间肌得到锻炼,提高肺部通气能力.游泳能有效燃烧热量及塑造良好体形.半小时匀速、中等强度的游泳所消耗的热量,是同样时间走路所消耗热量的2倍.游泳时,全身每一块肌肉都参与运动,相对于器械运动,游泳更能锻炼出匀称协调的体形.
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六式太极拳:让骨关节更健康
骨关节炎属于退行性骨关节病,好发于负重大、活动多的关节,如膝、脊柱(颈椎和腰椎)、髋、躁、手等关节.以中老年患者多见,女性多于男性.国外的一项研究发现,每周3次、每次40分钟的太极拳练习,可提高步态的稳定性,增强肌肉力量,提高平衡能力,使下肢各部分肌肉之间的配合更加协调,从而增加膝关节的稳定性,减缓关节的磨损,减轻疼痛症状,改善身体功能.
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去腐提脓、拔核生新的独门“密器”
陈兴之&王翘楚:黑药膏大名鼎鼎的“黑药膏”,是民间老中医陈兴之的家传秘方,由一位付不起诊金的修锅匠送给陈兴之的老师,主要药物为南瓜藤炭、芒硝等,专治附骨疽(相当于现代医学的急慢性骨髓炎).20世纪70年代,时任上海市卫生局中医处处长的王翘楚受上海市卫生局委派,经过一系列考察,证实了此方的疗效.王老经过艰苦的努力和协调,将陈兴之纳入中医卫生系统,黑药膏也得以奉献给国家,进行推广和科研,造福更多的患者.
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儿童精神分裂症与家庭功能状况的研究进展
精神分裂症是一种病因未明的以精神活动和周围环境不协调为主要特征的重性精神病,患者会出现思维、情感、行为等多方面的障碍.一般无意识障碍和智能障碍.目前对精神分裂症病因已有的认识包括遗传因素、环境因素、神经发育异常假说、神经生化病理假说等.而遗传因素在其中占70%.而精神分裂症的遗传集中体现在性格特点上,它虽然不能与精神分裂症等量奇观,但性格特点与发病肯定有关系[1].