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青春期女孩"运动金字塔" 益处多
生活中,很多学生总是抱怨没有时间运动,想运动运动但是总难以付诸行动.其实运动健身并不会占用大量时间,只要有意识地保持"动态"生活,就能轻松拥有健康活力.其中包括每天多一些类似走路、爬楼、做家务、逛街的日常身体活动,做一些肢体动作、广播操等伸展运动,参与一些跳舞、快走、慢跑、游泳、球类等有氧运动,尽量减少坐板凳、看电视和电脑等静态活动.
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想像为健康插上翅膀--瑜伽自律训练法
自律训练法是瑜伽术中的一种简单易掌握的心理调节方法,它是按照一定的规则和方法,通过积极的自我暗示,配合适当的肢体动作来进行自我塑造、自我训练、自我诱导,以培养一种积极乐观的人生态度和行为准则.瑜伽自律训练法分为训练准备、标准性练习、自律性解放、器官训练和意志训练、自律性中和冥想训练.
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躯干与肢体动作自由组合训练对脑梗塞患者运动功能恢复的影响
目的:研究躯干动作与肢体动作之间进行自由组合训练对脑梗死患者肢体运动功能恢复的作用.方法:将47例脑梗死患者随机分为治疗组(26)例和对照组(21)例,两组患者均进行常规药物治疗和康复治疗,治疗组另外进行躯干功能动作与肢体功能动作之间的自由组合训练,疗程均为两月.结果:治疗组运动功能评分和日常生活能力评分改善明显优于对照组,并且能显著避免和减轻异常运动模式.结论:进行躯干运动与肢体运动之间的自由组合训练能显著提高脑梗死患者肢体运动功能康复治疗的效果和患者的生活自理能力.
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不宁腿的分类及诊断和治疗
不宁腿是一种常见的疾病,表现为迫切需要进行肢体动作,并伴有感觉异常、运动不宁,安静时症状加重,活动时可短暂地使症状消失.不宁腿首先为Thomas Willis于1672年所描述,1960年Ekbom[1]报道了不宁腿综合征,所以又称为Ekbom综合征.
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新生儿罂粟壳中毒一例
患儿男,生后27 d.因青紫2 h入院.患儿生后大便即较稀,无粘液及脓血,每日8~10次.家长自认为患儿腹泻,用罂粟壳1枚温开水泡服2次,腹泻稍有好转.入院前4 h用罂粟壳1枚水煎服,2 h后患儿少哭少动,反应差,渐至全身青紫而入院.体检:体温35.2℃、脉搏102次/min、呼吸10次/min.足月儿貌,浅昏迷,全身青紫,前囟2 cm×2 cm,平坦,双侧瞳孔针尖样大小,对光反应消失,呼吸慢而不规则,双肺呼吸音清,心率慢,心音低弱,腹平软,肝脾不大,吮吸反射、拥抱反射、腱反射均消失,病理反射未引出,刺激只能引起微弱的肌肉收缩,但不引起肢体动作.诊断:罂粟中毒.
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广场舞“称霸”了世界,总得有个理由
广场舞火了,广场舞太火了,它无孔不入地融入了现代人的生活,不管你究竟是不是大妈,是不是真的会去广场上发挥一曲《小苹果》.有位网友在网上晒出了母亲所画的“广场舞秘籍”,一时间被疯狂转载,赢得无数个“赞”.这张所谓的“秘籍”是拿圆珠笔画出的小人,有各种队形和肢体动作,给人一种强烈的“武功秘籍”的即视感,总觉得有什么了不起的绝世神功要问世了.甚至有网友这样笑侃这本秘籍:五百年后,段誉掉进了一个洞,无意中发现了一尊神仙姐姐的塑像和一组神秘的壁画.他照着壁画练了起来,竟然练成了一套无敌的绝世神功——广场舞.
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快速动眼睡眠行为障碍1例报告
1病历资料
患者,男,55岁,主因多梦、睡眠中不自主肢体活动1年入院。1年前患者开始出现夜间多梦,多为暴力梦境,打人追杀等,家人发现其睡眠后有不自主肢体活动,有时呼叫,有时拳打脚踢,床上翻滚,多次坠床。肢体活动与梦境相关,晨起头晕,全身乏力明显,无视物旋转,无恶心、呕吐,无胸痛、腹痛,无肢体活动障碍。既往有高血压病史2年,血压高180/110 mm Hg(1 mm Hg=0.133 kPa),未服药治疗。查体:BP 170/105 mm Hg,神清语利,双肺呼吸音清,无啰音,心界不大,心音有力,律齐,各瓣膜听诊区未闻及杂音,腹平软,无压痛,肝脾不大,双下肢无水肿,神经系统查体未见异常。头颅MRI、MRA,颈椎MRI、MRA,心电图,肝肾功能,血脂血糖检查均未见异常。多导睡眠监测(PSG)显示(结合视频):REM期(快速眼动期)颏肌肌张力增高,出现肢体活动,梦语, REM期明显增多。诊断为:①REM睡眠行为障碍;②高血压病3级。给予氯硝安定1 mg每晚睡前口服,多梦逐渐减少,睡眠中肢体动作也明显减少,坚持服药3个月后上述症状基本消失,无坠床。复查PSG:REM期颏肌肌张力正常,未出现肢体活动。 -
孕妇保健手册
孕妇产前抑郁易怀“坏”宝宝小浩,2.5岁的男孩,2岁时家人发现他智力低下,讲话不清,肢体动作协调性较差.小浩的奶奶说,在儿媳妇怀孕期间,由于生意经营不善,儿子总是和他媳妇吵架闹离婚,导致媳妇有抑郁、低落、痛苦等负面情绪,甚至吃不进饭,睡不着觉.经十月怀胎,小浩终于出世.可是,家人慢慢地发觉小浩的运动、智力、语言等功能发育较正常婴幼儿迟缓.经医生诊断,这是由于产前抑郁导致的.
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护患沟通在临床的应用体会
在目前“以人的健康为中心”的护理模式下,做好沟通是临床护理重点之一。沟通是人与人之间、人与群体之间思想与情感的传递和反馈过程,包括语言沟通和非语言沟通,语言沟通是包括口头和书面语言沟通,非语言沟通包括声音语调、肢体动作、眼神,有效的沟通是语言沟通和非语言沟通的结合。护患沟通是护士与患者及其家属之间的信息交流及相互作用的过程,护患关系中常用的沟通技巧有治疗性的沟通、日常护患沟通和特殊情况下的沟通[1]。在基层卫生院护理工作主要是接诊、打针、输液,也是医院的一个窗口形象,护理质量的好坏直接关系到医院的声誉,没有良好的护患沟通就没有好的护理质量,所以护患沟通就显得非常重要。本文结合笔者的工作实践谈几点体会。
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夜间发作性非癫癎性疾病
在过去的30多年中,随着睡眠多导仪监测与录像技术的联合应用,一大组与睡眠相关的疾病渐渐被人们所了解.其中大多数表现为发作性肢体动作或行为障碍,这些疾病中有些为癫癎性发作,有些为非癫癎性发作.在临床工作中,由于对这些疾病的认识不足,有时难以相鉴别而致误诊.本文就这些非癫癎发作性疾病作一综述,以利于临床工作中作出正确的诊断及有效的治疗.#
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数字化无线浸渍报警器的临床应用与研究
当患者因各类手术后切口出现大出血或大量渗血而未及时发现时,会导致病情加重甚至造成死亡。当病情危重,患者出现大小便失禁而不能通过言语或肢体动作告诉护士时。即便使用了尿不湿和护士频繁的巡视,患者有时也要忍受尿液浸蚀皮肤的痛苦。目前临床上多为尿失禁患者给予留置尿管。由于留置尿管属于侵入性操作,易造成患者的局部或全身性的感染。给患者带来痛苦的同时也增加了医疗费用。就以上情况,我们总结以往的护理经验,研制了数字化无线浸渍报警器,在临床使用取得了非常满意的效果。
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CT定位立体定向手术治疗帕金森病3例报告
1 病历摘要 例1:女患,55岁。右侧肢体肌张力增高及双下肢震颤进行性加重10a入院。该病人曾口服安坦、美多巴等药物,效果不佳。查体,表情呆板,呈慌张步态。四肢肌力正常,右侧肢体肌张力增高,双下肢均震颤,在精神紧张和情绪激动时震颤明显加重。手术采取左侧丘脑腹外侧核为靶点,经射频毁损制成约5mm×5mm×9mm大小的毁损灶。在毁损灶的制作中病人右侧下肢震颤消失,右侧肢体动作变灵活,肌张力恢复正常。术后第2天病人发生丘脑性失语,经口服尼莫地平7d后消失。该病人随访8个月,右侧肢体动作灵活,肌张力正常,肌力正常,无震颤复发。 例2:男患,47岁。左侧肢体震颤7a入院。该病人不能耐受左旋多巴的副作用而停药。查体:表情呆板,走路时双上肢无自然摆动,左侧肢体肌张力略高,左侧肢体震颤明显,右侧肢体有轻微震颤。手术采取右侧丘脑腹外侧核为靶点,在射频制作毁损灶时左侧肢体动作变灵活,震颤消失。术后经过顺利,走路时可见双上肢自然摆动。随访7个月,疗效稳定。 例3:男患,58岁。双侧肢体僵直、震颤10余年,γ-刀治疗后2a无效入院。查体,表情呆板,语音低,呈慌张步态,四肢肌张力均高,四肢均震颤,以左侧为著。γ-刀治疗后MRI复查可见右侧丘脑内毁损灶T2相高信号。手术仍以丘脑腹外侧核为靶点。术中采用阻抗及电生理测试,明确靶点。该病人脑组织阻抗明显高于常人,皮质阻抗平均900Ω左右,考虑为γ-刀治疗后神经组织的正常反应。腹外侧核的位置较正常人均值差异较大,考虑为个体差异。在制作毁损灶时,左侧肢体肌张力恢复正常,动作变灵活,震颤消失。随访6个月,无复发。
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帕金森病的护理
帕金森病又名震颤麻痹,是一种比较常见的老年人的锥体外系统疾病.该病起病缓慢,逐渐加重.临床表现以震颤麻痹、肌强直、运动减少为三大症状.患者早期的感受是震颤或肢体动作不便,由于面肌强直,使表情和瞬目动作减少,造成"面具脸",行走时常见"慌张步态",饮水进食可致呛咳,本病属于中、老年疾病,随着年龄的增大,发病率有所增高.对本病的护理,主要是指导和帮助解决生活上的困难,防止病情发展及并发症的发生,现将护理方法介绍如下.
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心电信号传出障碍7例
在日常心电图检查的操作过程中,受各种因素的影响可造成"伪差样改变",其中以肌电干扰、基线振荡、肢体动作、交流电干扰、电极松脱等现象为常见,从而造成心电图图形输出模糊和失真.本文报道特殊工种人群的7例心电图检查时心电信号输出障碍的原因及处理方法.
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步态与疾病
健康人步态端正挺直,肢体动作灵活自如。如果一个人的步态发生了改变,往往意味着维持身体平衡的系统受到损害,身体健康出现了问题,应及时到医院诊治。生活中常见的异常步态有以下几种:小脑步态 主要表现为步行不稳、左右摇摆、步调不规则,在突然停顿或快速转身时尤为明显。这种步态常见于多发性脑动脉硬化、小脑肿瘤或变性等疾病。
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会运动痔疮除
运动疗法治痔疮,以提肛运动为主,配合躯干和肢体动作,每天锻炼2~3次,持久数月即可见效.具体操作如下:1.仰卧,全身尽量放松,双手重叠放在小腹上,做呼吸运动.吸气时腹部鼓起,呼气时腹部塌陷.重复10~30次.
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会"说话"的身体
热播美剧<别对我说谎>掀起了一股关注身体语言的风潮."摩挲双手是一种自我安慰的姿态.单边耸肩表示对自己所说的话不自信.向前伸出下巴是生气的表现.手放在眉骨附近表示羞愧……"剧中的主人公卡尔·莱特曼博士总是能够通过人们细微的面部表情和肢体动作洞察到人们的真实情感.而这一切绝非毫无根据,卡尔·莱特曼的原型正是享誉全球的心理学家保罗·埃克曼.
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家有“蝴蝶宝贝”防护治疗须知
遗传性大疱性表皮松解症俗称为“泡泡龙”或“蝴蝶孩子”,患者的皮肤犹如蝴蝶翅膀般脆弱,轻碰、掀开衣服、拥抱及站立等,这些平常的肢体动作都能够伤害患者皮肤,引起水泡或让皮肤撕裂脱落,严重者甚至就连吞咽食物也可能会导致食道黏膜破裂与结疤。
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要助性,喝酒不如喝咖啡
“虽然有些男性在喝酒后,射精时间似乎比平时延长,但以这种方法来助性是绝不可取的.”黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医师张瑞介绍,酒精的麻痹作用会抑制大脑中枢,降低龟头的敏感性,从而延长射精时间.但神经抑制也会使人处于“麻木”状态,无法充分感受性生活的快感,再加上酒后勃起功能往往不佳,肢体动作也可能比较粗暴,对性爱有弊无益.过量饮酒还会影响男性睾酮的分泌,使睾丸萎缩,从而影响精子的生成或直接损伤精子.因此,喝酒表面是助性,实则“败性”.
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健身气功新功法——六字诀(下)
前面讲过,诞生于南北朝时期的六字诀,是一种吐纳导引、内外兼修、舒缓圆活、动静结合、简单易学、安全有效的养生方法.六字诀在功法理论上一直与中医五行学说有关,肢体动作和意念原则又遵循了中医经络循行的规律,其大特点就是将发音与五行五脏学说相联系,值得长期练习.