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科学饮食、平衡膳食改变人类健康
随着社会的不断进步,人们的饮食要求已经从吃饱提升到吃得更有营养.健康的四大要素告诉人们:"充足的睡眠、平和的心态、适量的运动以及均衡的营养"是实现健康的四大前提要素.然而均衡的营养是无法靠人类自身来完成的,需要向自然界摄取.但是,食物长途运输中产生的氧化、空气水源的污染以及烹调不当导致的营养素流失使人们无法获取全面而均衡的营养.
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六味地黄汤联合西药治疗高血压随机平行对照研究
[目的]观察六味地黄汤联合西药治疗高血压疗效.[方法]使用随机平行对照方法,将120例门诊及住院患者按随机数字表法分为两组.对照组60例西医治疗:①科学饮食;②苯磺酸左旋氨氯地平分散片,2.Smg/次,1欠/d,口服.血压控制未达标加氢氯噻嗪,25mg/次,1次/d,口服;钙离子拮抗剂(波依定),2.5mg/次,1次/d,口服;治疗组60例六味地黄汤(琥珀冲服10g,熟地、茯苓、泽泻、山茱萸各15g,丹皮、怀山药各10g,益母草50g,黄芪30g),1剂/d,水煎250mL,早晚口服;阴虚加女贞子15g,旱莲草30g;阳虚加巴戟天10g,肉桂6g;兼湿浊证加半夏、藿香各10g,陈皮6g.西医治疗同对照组.连续治疗28d为1疗程.观测临床症状、血压、血脂、血液流变学变化、不良反应.连续治疗2疗程,判定疗效.[结果]治疗组显效41例,有效18例,无效1例,总有效率98.33％.对照组显效31例,有效19例,无效10例,总有效率83.33％.血脂、血液流变学变化治疗组优于对照组(P＜0.05).[结论]六味地黄汤联合西药治疗高血压效果显著,值得推广.
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为健康投资
糟糕的生活环境直接威胁着人们的健康.空气、水源的污染、化肥农药对食物、蔬菜的污染、家庭装修、家电辐射、心理压力(工作压力、生活压力、学习压力)、不科学饮食、不适当运动,以及各种传染病和新式病毒的侵害,使人难以一生无恙.
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吃出健康五脏
小米、大米、高粱、大豆在老百姓的餐桌上为常见.下面介绍如何科学饮食,吃出健康五脏.小米养脾小米是五谷之首,对补益脾胃有很好的作用.要想把五脏养好,首先要把脾胃养好,所以小米是身体虚弱人进补的上品,可以补中益气、延年益寿.
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婴幼儿常见微量元素缺乏分析
微量元素是维持人体正常代谢和生命活动的重要物质,含量约占人体总量的1/10 000以下,每人每日需要量在100mg以下,是人体正常生活所必需的物质,也是反映人体营养状况的重要指标,对处于生长发育期的儿童尤为重要.摄入过量或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病.尽管它们在人体内含量极小,但对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的.一旦缺乏可导致儿童生长迟缓,智力发育不良、免疫力低下、贫血、佝偻病等.于2007年6月～2009年6月在微量元素检测结果中随机抽取0～3岁儿童546例的检测结果进行分析,现报告如下.
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细嚼慢咽有利身体健康
科学饮食直接关系着人体健康,细嚼慢咽就是良好习惯中十分重要的一点.食物中含有人体所必需的营养成分中,只有水、无机盐和维生素可以由消化道直接吸收,而淀粉(糖类的一种)、蛋白质、脂肪等一般都是大分子,系难溶于水的物质,必须在消化道内分解成小分子、溶于水的物质,才能由消化道壁吸收.在消化道内将食物分解产物可以吸收的过程,叫做消化.消化后的营养成分通过消化道壁进入循环系统的过程,叫吸收.消化和吸收都是在消化系统内进行的.
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降血脂不妨喝这六种汤
血脂高大多意味着血黏度增高,是心脑血管的危险诱因,可导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑动脉硬化等症.注意科学饮食,少食高脂肪和高糖食物,已被证实是降血脂的有效措施.因此,对于血脂偏高但未出现并发症的患者,可以通过坚持食用以下的保健汤食,达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的.
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降血脂,不妨喝这些汤
血脂高大多意味着血黏度增高,是心脑血管的危险诱因,可导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑动脉硬化等症.注意科学饮食,少食高脂肪和高糖食物,已被证实是降血脂的有效措施.因此,对于血脂偏高但未出现并发症的患者,可以通过坚持食用以下的保健汤食,达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的.
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走出饮食的误区(一)
搭配错位危害加倍水能载舟,亦能覆舟,提倡科学饮食,需要注重食物的合理搭配.
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糖尿病患者自我心理调节法
患了糖尿病,除了及时就诊、规范治疗、科学饮食外,更要注意心理保健,要摆脱在患病过程中所产生的烦恼、沮丧等不良情绪而加重病情.有益的兴趣与爱好可消除不良情绪,使人愉快、乐观、豁达;遇事心平气和,有利于心身健康.糖尿病患者可根据自己的爱好,听听京剧,欣赏音乐,练练书法,或养鸟,或种花种草,或散步,或打太极拳等,心情愉快,情绪稳定,才有利于糖尿病的康复.为了摆脱不良情绪的困扰,糖尿病患者在了解糖尿病防治知识的基础上可以试用以下几种方法:
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糖尿病患者的新科学饮食模式
糖尿病是一种有遗传倾向的慢性代谢异常性疾病,以葡萄糖代谢紊乱为主,脂肪、蛋白质和其他物质的代谢也有异常.其主要危害是它的并发症,如心脑血管疾病、肾病、眼病以及神经病变等.除了药物治疗和进行适当的体育活动外,饮食疗法是治疗糖尿病的根本措施.目前所采用的饮食疗法的核心内容是要求糖尿病患者本人及其家属、营养师以及医生的密切配合所打造的新型饮食模式,我们称其为"糖尿病的医学营养治疗"法,这种营养治疗法不同于以往,而是按糖尿病患者的体重计算能量需要,以数学模式来开菜单和菜谱,或用现有的简单计算机程序来制定病人的进餐计划.只要能够规范治疗,适当锻炼(可选择一些传统养生方法如练气功、太极拳、按摩推拿等),再辅以科学合理的饮食疗法,糖尿病人都可以获得较高的生活品质,并将获得安康长寿.
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扼杀癌症于"摇篮"中
人们常常把癌症视为洪水猛兽,以至于谈"癌"色变.然而医学研究却表明,人体内的一些微小的癌症病灶终可能并不发病,它们对人体是"无害"的,只要重视对癌症的防范,善于养生、科学饮食、心态放平,就能阻止癌症的发生.
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针刺走罐配合科学饮食减肥瘦身38例
目的:观察针刺走罐配合科学饮食减肥瘦身的疗效.方法:随机设置治疗组和对照组,治疗组38例针刺走罐配合科学饮食.对照1组34例采用针刺走罐治疗.对照2组单纯科学饮食治疗.结果:治疗组总有效率为92.1%,显效率为50.O%,治疗1组总有效率为85.4%,显效率为20.6%,对照2组总有效率为62.5%,显效率为6.3%,治疗组与对照组相比疗效有显著性差异(P<0.05).结论:针刺走罐配合科学饮食有较好疗效.
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临床中的营养教育与饮食护理
临床中的营养教育和饮食护理，是整体护理的重要组 成部分，是“以病人为中心”的现代护理观念的生动体现，在疾病治疗和健康重建中具有显 著的积极作用。我国自古重视饮食治疗，现代护理教育也包括营养学和饮食护理的内容。然 而，根据作者1998年下半年对某军种在岗护士的抽样调查，被调查的166人中，10%能有效和 主 动满足患者全面营养科学饮食的需要，5%缺乏事业心和理论 联系实际的自觉性，85%对营养教育和饮食护理在临床中介入的内容、时 机、方式，不甚了解。这一现实直接影响到护理质量的提高，影响到现代护理对护士角色定 位的社会认可。为此，作者总结了多年的护理临床和教学经验，提出针对性的做法，供大家 参考。
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合理运动科学饮食平和心态快快乐乐的糖尿病生活
当记者得知北京几乎所有糖尿病活动中的舞蹈节目都是由乔海琴阿姨主持的时候,出于职业敏感就想采访乔阿姨,听听她的糖尿病患病经历,了解一下她26年来是如何在不使用药物的情况下把空腹血糖始终控制在6.5～7.0毫摩尔、升之间,餐后两小时血糖控制在7.0～8.0 毫摩尔、升之间的.立春后,记者终于有机会来到乔阿姨安静、宽敞的家.
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第三件事:营养补给重搭配
度过了炎热的夏季,凉爽的秋季让人们舒适,食欲也有所恢复,因此糖尿病患者秋季应适当调整饮食,合理进补,打好身体基础,为即将到来的严冬战做好准备.但是进补不等于吃大鱼大肉,秋季进补养生要顺应节气,科学饮食.
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键康饮食省钱八法
科学饮食是健康的基石，要想吃得好，又要少花钱，下面的几个方法值得您借鉴。方法一:提前计划所需食品您是否每周都要去超市购物,为下一周的饮食做好储备.去超市购物前您要先拟好购物清单,这样可避免您进入超市随意闲逛,如果您在超市四处走动,很可能会买一些并不需要的食物.提前规划既省时又省钱.
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护士妈妈推广健康食谱拿胖儿子做试验
打完针、发完药,她会留在病人床边"拉家常",瞅机会告诉患者要"少油少盐多运动".7年来,武汉市第六医院护士云灿琴,主动为900多人次的糖尿病患者传递健康理念.儿子按她的食谱一年减重20斤,成了她科学饮食的佳"形象代言人".
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预防糖尿病的饮食规范
我们都知道糖尿病是我们常见的一种给很多人带来危害的慢性疾病,临床上中老年人是糖尿病的高发人群.而且发病人数也在不断地增长.所以我们要重视糖尿病的预防,那么,在预防糖尿病的过程中,我们的日常饮食需要注意哪些呢?下面就请临床专家给我们详细介绍预防糖尿病的科学饮食规范.
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科学饮食助我战胜了糖尿病
我今年79岁,8年前被确诊患有糖尿病.当时我对糖尿病一无所知,就没把这病放在心上,仅仅是不敢吃糖,其他一切照旧.半年后复查发现,我的血糖依然居高不下,专家建议我要学习好糖尿病知识,只有了解它,掌握它,才能控制好它.我接受了建议,开始收集有关糖尿病方面的书报知识.
