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糖友春季适合进行的两种运动
春季运动要符合养生原则冬季未坚持运动或运动量减少的糖尿病患者,在春季开始运动时应从少量、低强度的运动开始,切勿操之过急,盲目地超量、超负荷运动,引发扭伤、骨折等创伤.而且春季养生宜养阳,顾护阳气,超量、超负荷的运动导致大汗淋漓,会因损耗津液而损伤阳气,因此少量、低强度的运动才有利于春季养生.尤其是情绪急躁、肝火旺盛的糖尿病患者更应该以轻柔、舒缓的运动为主.此外,运动导致出汗过多,还会因易受风寒而引发感冒.
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低强度为主中强度为辅高强度严禁别让运动伤着自己
我到社区讲课喜欢提问题,往往第一个问题就是"爬山或者爬楼是有氧运动吗?"得到的结果大致相同:毫不犹豫说"是"的占绝大部分,说"不是"的寥寥无几,而回答出准确答案"不一定"的人几乎罕见,包括医务人员在内,也并不比普通老百姓的准确率高.
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多发性骨髓瘤移植治疗的现状
多发性骨髓瘤(MM)是浆细胞的恶性疾病占血液系统肿瘤的10%,生存期从几个月到大于10年.MM可通过传统的化疗有效控制但很少能达到完全缓解(CR),治愈几乎没有.大剂量化疗后予自体或异基因造血干细胞移植可提高MM缓解率及生存率.低危病人可行自体干细胞移植(ASCT),特别是序贯ASCT,高危病人应及时行异基因移植或应用新的治疗方法.异基因移植因移植物抗骨髓瘤作用(GVM)有可能治愈MM,但移植相关死亡率(TRM)较高制约了其广泛开展.为提高异基因移植成功率可使用低强度预处理方案.现将MM移植治疗的现状进行综述.
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单纯鼾症的射频治疗
鼾症是一种普遍的疾病,常常影响病人的社会生活.目前的治疗方法尚不能令人满意,用射频减少软腭组织RFTVR提供了一种新的治疗方法.本文用开放性、前瞻性的实验方法评估RFTVR软腭成形术的结果和副作用.病人大声习惯性打鼾的20例成人,年龄在18岁以上,大鼾声强度在50dB以上,有的仅有轻中度阻塞性呼吸暂停综合征.RFTVR成形术是通过低强度的射频信号引起组织的热凝固.这种低温(60~90C)导致局部的热损伤,而周围组织的损伤则降到低限.
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运动诱导淋巴细胞凋亡及其发生机制研究进展
细胞凋亡主要发生于分散的单个细胞,特征性表现为细胞皱缩、细胞质浓集、核染色质固缩、核裂解,终末期形成凋亡小体[1].而淋巴细胞也能发生凋亡,人体血液和组织的淋巴细胞在正常情况下处于动态平衡状态,免疫应激发生后,淋巴细胞活化,产生免疫因子和抗体,杀灭抗原后,免疫反应需终止或降低强度,此时凋亡扮演着重要的角色,可清除一些损伤或衰老细胞以维持平衡,淋巴细胞凋亡机制缺失易引发自身免疫性疾病的发生[2,3].
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低强度激光的治疗机理和临床应用
低强度激光照射疗法对机体组织可产生多种生物效应,尤其是伤口愈合及组织修复作用十分明显.本文主要叙述该作用的机理和临床实践情况,并加以分析,以达到推广该疗法临床应用的作用.
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低强度脉冲超声治疗桡骨远端骨折60例疗效观察
目的 观察低强度脉冲超声治疗桡骨远端骨折的疗效.方法 两组均给予清创、引流、抗感染及营养支持疗法,根据骨折类型给予固定.治疗组于术后3 d开始进行低强度脉冲超声(LIPUS)治疗,20min×1次/d,治疗4周.结果 LIPUS治疗组愈合时间(7.8±1.9)周短于对照组(9.1±2.3)周,P<0.01.治疗组腕关节功能优良率(100%)优于对照组(78.33%),P<0.05.结论 LIPUS具有明显促进骨折愈合的作用,且安全无侵害性.
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紫外线杀菌灯使用中应注意的问题
紫外线灭菌是一种传统的、有效的消毒方法,在医院已被广泛应用。但使用过程中受诸多因素的影响,特别是灯管辐射强度低及应用不当会影响消毒灭菌效果。为保证满意的消毒效果,有效预防和控制感染,在使用中我们主要实施以下监测和管理措施。1 灯管的辐射强度 紫外线辐射强度是影响消毒效果的基本的因素。按照《消毒技术规范》规定的要求,新紫外线灯管辐射强度应大于100VW/cm2(距离1m处)为合格。正在使用中的灯管辐射强度低应达到70VW/cm2暂可使用,但必须延长照射时间。依据"紫外线照射剂量等于辐射强度乘以照射时间"的公式可求出不同强度所需延长照射时间,亦可看出高强度短时间或低强度长时间均能获得同样的灭菌效果。若紫外线光源的强度低于40VW/cm2,则再延长照射时间也不能起到满意的杀菌作用,即应停止使用。不要认为紫外线灯管只要亮着,就还有杀菌作用。
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细胞水平电磁场生物学效应研究的发展方向
随着技术的进步和社会的发展,环境中的电磁场种类和强度不断增加,已成为影响环境的主要物理因素之一,其可能的健康危害日益引起政府的重视和公众的关心.一般来说,判断一种环境因素对健康影响的重要根据是流行病学调查结果.但是,一方面,由于环境低强度电磁场是一种弱作用因素,而流行病学调查方法本身的敏感性低,不容易得出明确的结论;另一方面,由于环境电磁场存在的普遍性,很难找到理想的对照人群,且缺乏正确估算人群电磁场暴露剂量的技术和方法.
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低强度激光治疗对大鼠脑缺血引起的长期神经学损伤的作用
低强度激光治疗(LLLT)可以调节不同的生物学过程,比如可以增加线粒体呼吸、ATP合成、帮助伤口愈合以及增加骨骼、肌肉和血管发生.有实验证明,在左侧下行冠状动脉闭塞4~6周后,LLLT具有心脏保护作用,可以减少心肌梗死面积50%~70%.这是由于激光增加了完整的线粒体数量及ATP容量,可诱导热休克蛋白和过氧化氢酶的数量.同时也有实验证明LLLT参与神经系统中的生物调节过程,如对外周神经损伤的功能性恢复.
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中老年减肥的4足4少原则
俗话说,有钱难买老来瘦.专家指出,身材纤细的老年人要比身材粗壮的老年人更健康.但是,有些老年人在追求纤细身材的过程中采用个别比较极端的方法,这样反而会适得其反.因此,中老年人瘦身要科学.一般来说,中老年人更适合低强度、持续时间长的运动,比如慢跑、散步、简单的健身器械等.这些运动不会增加心脑血管的负担,也利于瘦身.
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支架术后运动有讲究
徐先生患有糖尿病、高血脂症、冠心病,并在一年前接受了心脏支架治疗.虽然装支架已经很长时间,但他还是经常感觉到胸部不适等症状,尤其在活动后,疲劳、乏力感更加明显,甚至还影响到日常生活起居.为此,他心里一直有个疑问,装了支架还能运动吗?心脏康复治疗后养成运动习惯2013年年底,徐先生在心脏康复门诊就诊时,医生为他进行了运动平板试验,发现其在低强度活动时就开始出现心肌缺血,而达到中等强度运动时,心肌缺血更加明显.针对徐先生的情况,医生给他制订了适合强度的有氧运动、阻抗训练及柔韧性、平衡训练组合.徐先生接受了门诊医生建议,尝试开始心脏康复治疗.经过一个月(共12次)的运动治疗后,给予再次评测时发现,徐先生在静息状态和低强度运动时,没有发生明显的心肌缺血,中等强度运动时发生的心肌缺血情况较运动治疗前明显减轻.更为重要的是,以往活动时的不适感基本消失,他的生活质量有了明显提高.受此鼓舞,徐先生继续接受了两个月的运动治疗.目前,他已经形成了良好的运动习惯,进入院外长期康复阶段,并定期接受康复门诊医生的随访.
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低强度有氧运动干预对癌因性疲乏的影响
[目的]观察低强度有氧运动对癌因性疲乏的影响,探讨减轻癌因性疲乏的有效方法.[方法]40例进行放射治疗的肿瘤病人随机分为实验组及对照组,每组20例,对照组采用常规护理,实验组采用常规护理及低强度有氧运动.观察两组病人干预后第20天的疲乏程度、焦虑程度、抑郁程度、睡眠质量.[结果]实验组病人疲乏程度、焦虑程度、抑郁程度均低于对照组,睡眠质量优于对照组,两组比较差异均有统计学意义(P<0.05).[结论]低强度有氧运动可缓解癌因性疲乏.
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心肌梗死早期肢体活动对心功能影响的研究
目前临床常用的心脏康复方案,病人一般需要绝对卧床1 d~3 d,而后开始床上被动肢体运动.能否可以更早地开始活动,还很少有学者进行专门探讨.本研究通过评价急性心肌梗死(AMI)发病24 h内低强度肢体活动对QTd, HRV,D-P,血流动力学指标以及心理状态,并将部分指标的变化与负荷量肢体运动进行比较,探讨该项活动对这一阶段心脏做功和电活动的影响,评价在AMI早期进行这一强度的安全性与可行性.现介绍如下.
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机械瓣膜替换术后初期抗凝方法的探讨
人造机械瓣膜替换有病变的天然心脏瓣膜后,影响其远期生存率的关键问题是出血和血栓栓塞等并发症[1,2].近年临床研究发现,低强度的抗凝治疗降低抗凝出血发生率的同时,并不增加血栓栓塞发生率[3~5].因此,国内外在人造心脏瓣膜替换术后,有逐步采用低度抗凝慢度的趋势[5~7],并获得了初步效果,但适应我国人群抗凝强度的理想标准尚未达成到共识,因此,探讨适宜的佳抗凝水准至关重要.
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慢性心力衰竭患者低强度的运动训练后心脏自主反射的恢复
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压迫对神经根的影响
绝大多数的神经根压迫性损伤是由于持续的或频繁的低强度的压迫所致。这些压迫性损伤所造成的神经病理生理改变都是继发于神经组织的缺血。为了评价神经根长期受压可能出现的后果,有必要对以往神经根慢性压迫的研究、外科观察以及短时间压迫实验所得出的结论进行评价。下面就压力值与神经根病理生理变化之间的关系做一简要的介绍。 1 循环障碍 这是神经根受压早出现的病理生理变化之一,也是其它病理改变的基础。压迫所致血液循环的后果取决于静脉、毛细血管和动脉所受的平均压力。研究表明,很轻微的压迫即可引起神经根内的静脉淤血。在人体, 5~ 10mmHg的压迫就会发生上述的改变。由于具有一定的弹性变形能力,当周围神经受牵拉伸长 8%时,就会出现静脉淤血 [1,2]。研究证实,
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低强度抗凝治疗对高龄心房颤动患者的疗效及安全性探讨
目的:探讨低强度抗凝治疗对高龄(≥80岁)非瓣膜性心房颤动患者的疗效及安全性。方法选择住院的高龄非瓣膜性心房颤动患者192例,按随机抽签法分为低强度组和标准强度组,各96例,进行华法林抗凝治疗。低强度组目标国际标准化比值(INR)控制在1.5~2.0;标准强度组目标INR控制在2.0~3.0。观察两组患者随访1年期间的各种出血并发症及各种血栓栓塞事件发生率。结果在随访1年期间中,低强度组和标准强度组血栓栓塞事件发生率分别为5.2%(5/96)和4.2%(4/96),差异无统计学意义(P>0.05)。但低强度组各种出血事件的发生率低于标准强度组,两组分别为6.3%(6/96)和17.7%(17/96),差异有统计学意义(P<0.05)。结论在高龄非瓣膜性心房颤动患者中,采用目标INR控制在1.5~2.0低强度的抗凝治疗,与常规标准抗凝治疗的疗效比较,差异无统计学意义(P>0.05),而出血事件及风险明显减少(P<0.05)。
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低强度有氧训练并脉冲穴位刺激治疗中老年高脂血症的效果
目的 观察低强度有氧训练及电磁脉冲穴位刺激辅助治疗对中老年高脂血症患者血脂指标的影响.方法 单纯性肥胖症并发高脂血症的患者70例随机分为观察组和对照组,每组35例.对照组进行单一低强度有氧训练,观察组在此基础上再以电磁脉冲穴位刺激进行辅助治疗.分别于治疗前及治疗3个月后,对两组体脂含量及血脂指标进行检测和比较.结果 经3个月治疗后,两组各检测指标较治疗前均有明显改善(P<0.05);两组体脂率改善效果差异无统计学意义(P>0.05),但观察组血脂指标改善效果明显优于对照组(P<0.05).结论 每天2 h以上持续3个月低强度有氧训练对高脂血症患者有明显疗效,但在电磁脉冲穴位刺激辅助治疗下的效果更显著.