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支气管哮喘发作前驱症状的观察护理体会
1997年1~6月,我科收治支气管哮喘患者12例,现将其观察护理体会报告如下.预见性观察及护理:严密观察发作的前驱症状,如见有打喷嚏、干咳、鼻咽、眼部痒等粘膜刺激症状或精神紧张,表示有哮喘发作的可能.应指导患者全身放松,静坐,稳定情绪,一旦发作要保持镇静,进行深而慢的呼吸.
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久坐电脑前小心得血栓
病房里住进一位双腿肿胀疼痛的小伙子.经询问,他有长时间静坐电脑前打游戏的习惯,平均每天大约11个小时,除了吃东西和去卫生间之外,很少起来活动.发病前几天他感到左小腿疼痛,紧接着出现腿肿,没有在意.后来小腿也出现疼痛、肿胀,才到医院就诊,彩超提示双下肢深静脉血栓形成.
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武则天的养生术
武则天是盛唐时期的女皇帝,杰出的政治家,也是一位高寿的皇帝,享年81岁.她一生历经万千坎坷和磨难,日理万机,究其长寿之秘,概括有:静坐养心,有氧运动,性格豁达超然,爱好广泛,节食养颜,保持情爱生活.
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老年保健要诀(八十六)静坐养生
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焚香静趣
中国从古至今,从宫廷到民间,都有焚香净气、焚香抚琴、吟诗作画和焚香静坐健身的习俗.现随手捻来几段与朋友们共享.清太和殿前陛的左右有四只香几,上置三足香炉,皇帝升殿时,炉内焚起檀香,致金銮殿内香烟缭绕,香气四溢,使人精神振奋.
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常怀乐意寿自长
清代养生家石成金认为,"养心"的要义就在于"常怀乐意".他列举了八种"乐"法,即静坐之乐、读书之乐、赏花之乐、玩月之乐、观画之乐、听鸟之乐、狂歌之乐、高卧之乐,颇有乐趣.
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半数学生骨量不足/静坐是儿童肥胖的重要原因/常饮冰红茶易患肾结石
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睡前搓搓头晚上不失眠
失眠是小病,但对老年人的影响却很大.有没有一种简单、有效的方法防治失眠?为了家中老人的健康,我查询了很多偏方,其中有一个方法就是睡前搓搓头.患有失眠的老年人可在临睡前先用热水泡脚30分钟,擦干后排除杂念静坐一会儿;然后洗净双手,用双手指腹,从头前发际起,一边紧贴头皮按摩一边向后推,也可用指甲面向后推进,重点集中在双发际鬓角附近.
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灭却心头火
杜荀鹤,晚唐诗人,有《唐风集》传世,辑诗三百余首.他的诗虽有名作,但我统已忘记,唯有"安禅未必须山水,灭却心头火自凉"一句,倒是时时在心,每到夏季,便用以自勉,或劝诫他人.杜荀鹤的诗语言通俗,风格清新,不难理解.诗中所说的悟空上人,今已不可考究.三伏天关闭门窗,身披衲衣,静坐室内,周围虽然无松竹遮阴,悟空上人却不感到炎热.于是杜荀鹤感概道,坐禅不一定非要选择青山之巅、绿水之畔,只要灭却心头火,就能达到禅的境界.这句诗后来成为禅宗公案之一,著名禅师大德如黄龙禅师、雪窦重显禅师等,均有引述.
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郭沫若的“静坐”长寿之道
中国杰出的戏剧家、诗人,伟大的作家郭沫若,生于清光绪十八年九月二十七日(公元1892年11月16日),卒于公元1978年6月12日,终年86岁.郭老生前创造性的将古代史和古文学结合起来,开辟了中国史学研究的新路,被称为古文学家和历史学家.
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在静坐中修养身心
如何找到适合自己的身心灵成长方式?身心灵体系宽泛庞杂,如何选择也没有一个固定和统一的标准,因此,我们只能尝试掌握一些原则和方法,逐步去探索和发现适合自己的身心灵成长方式.选择身心灵机构,多看多比较互联网上的信息量非常大,有关身心灵机构的网站数目繁多,这就需要您有耐心,首先从众多的网站中粗粗过一遍,把那些规模较大的网站选出来,选出5~10家.其次,要细选一遍.再从这5~10家中细心比较,缩小范围至2~3家.后,精心挑出自己满意的身心灵机构.
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静养也是养生之道
静养的方式生理学家研究发现,人在"静养"的状态下,神经紧张度放松,呼吸、心率、血压、体温均相应降低.这种低代谢的积累反应,自然使生命相对延长.所以说,"静养"是一种精神上的"健身运动".静养的佳方法就是静坐.静坐的力量可以让我们平静、祥和地面对压力,让心灵得到净化和休息.
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不宁腿综合征31例临床分析
不宁腿综合征(RLS)是一常见的中枢神经系统疾病,主要表现为静息时下肢不适感,不能长时间静坐,晚间睡眠时加重,严重者白天也出现类似症状,严重干扰患者的正常工作和生活.由于人们对此病了解甚少,使一部分病人长期得不到有效治疗.笔者从1998-01~2002-01,共诊治该病31例,现就诊断和治疗情况报告如下.
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站桩胜过静坐
去年夏天,一位七十多岁的老人家来访,他喜欢研究养生之道.闲聊时我问他:“您近在练什么呢?”他说在练静坐,每天练三个小时,感觉挺好,就是有冠心病,心律不齐,住了五次院了.
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金庸养心秘籍
好眠护心由于长期熬夜写作,1995年,71岁的金庸患了严重的心脏病,后来做了心脏搭桥手术,手术做了八个半小时.出院后,金庸意识到"体弱病欺人,体强人欺病"的规律,决定彻底改变原来的生活方式.睡眠是好的养心术.为此,金庸为自己制定了一套新的睡眠法——鸣天鼓法.具体操作如下:上床后,静坐闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用食指和中指弹击后脑勺,使之听到"咚咚"的响声.弹击的次数到自觉微累为止.结束弹击后,头慢慢靠近睡枕,两手自然放于身之两侧,便会很快入睡.
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高墙内看电影
监狱与看守所不同,考虑到犯人除了劳动以外还应该有适当的娱乐,两三个星期有一次电影.在监狱看电影是件大事,它不仅是一次娱乐活动,对我们这些被阻断信息的“犯人”来说,根据它可以推测政治形势的演变.因为不仅电影中的“新闻简报”报道了国内外大事,就是从不断变化的影片目录中也可见政治的动向.放电影的地点是狱中的一个露天广场,不大,但狱中的千余人都能装下.时间一般是在休息日的头天夜晚.犯人各自携带小板凳来到广场,端然静坐,天一擦黑,就开始放映了.
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保肾之功:打坐
一提到打坐,很多人就会认为是佛家弟子才会做的事情.如果你有这种想法的话,那么你就犯了一个大错误.其实不管是佛家的参禅,还是瑜伽中的静坐都可以归为打坐,是用来修身养性、强身健体的.
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午饭后要坐晚饭后要走
都说饭后要走,但也有例外.中医讲究,午饭后,约11点到下午1点期间,静坐一刻钟,对养生很有好处.
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静养也足长生之道
都说"生命在于运动",你可知道,静坐或静养也是一种养生之道,静养与运动有异曲同工之妙.早在<内经>中就有"静则生化气,动则疴疾起"之说.现代的生理学家研究也发现,人在"静养"的状态下,神经紧张度放松,呼吸、心率、血压、体温均相也降低.这种低代谢的积累反应.自然使生命相对延长.可以说,"静养"是一种精神上的"健身运动".
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静坐养生谣
关键词: 静坐