首页 > 文献资料
-
与花结朋友活到九十九
民间有"常在花间走,活到九十九"的养生保健谚语.研究发现,从事园林工作的人往往很少得癌症,而且平均寿命比一般人长.花卉除了能给人以视觉的享受,带给我们更多的快乐外,或浓或淡的花香还是一剂保健良药,使人怡情、醒脑、安神和祛病.
-
健身祛病的大麦
大麦的营养特点是富含淀粉,并含有多种消化酶,易于被人体消化吸收.一般作为煮粥食用,若辅以各种佐料可煮出不同风味的麦片粥.
-
真抓实干 为村民健康无私奉献——记全国优秀乡村医生崔建军
崔建军从医15年来,在平凡岗位上兢兢业业、尽心尽力为群众除疾祛病,排忧解难,赢得了广大村民的信任和爱戴.热爱本职工作,服务基层群众1994年初中毕业后,崔建军在临清卫校学习三年,取得中专毕业证书.做为乡村医生的父亲语重心长地告诉他,当医生首先要做一个有良心的人.
-
坚定信念 为村民健康默默奉献——记全国优秀乡村医生张汉平
张汉平,男,汉族,54岁,山东省莱芜市钢城区辛庄镇上陈村卫生室乡村医生,从事乡村医生工作36年.2003年和2005年先后被评为区卫生工作先进个人、农村卫生工作先进个人,2008年和2009年被评为区优秀乡村医生,2010年被评为全国优秀乡村医生.张汉平从医36年来,立足农村,在基层的医疗卫生工作岗位上默默倾注了大半生的精力和心血,守护着当地农民的健康.他凭着崇高的医德、精湛的医术,为患者除疾祛病,排忧解难,赢得了广大村民的信赖和赞誉.
-
建功立业迎接新医改——记全国优秀乡村医生孙红
20多年来孙红同志立足农村,在基层的医疗卫生工作岗位上默默奉献,倾注了大量的精力和心血,守护着当地农民的健康.她凭着崇高的医德、精湛的医术,为病人除疾祛病,排忧解难,赢得了广大群众的信赖和赞誉,曾多次被区卫生局、镇卫生院评为先进个人.
-
祛病保健多喝汤
汤是餐桌上不可缺少的佳肴,按照保健需要制作的汤还有祛病保健作用.现介绍几种,供大家参考试用.
-
静心养神益康寿
历代养生家都把静心作为摄养之首务.<养生四要>中说:"心常清静则神安,神安则精神皆安,明此养生则寿,没世不殆:"<黄帝内经>中说:"静则神藏,躁则消亡."静心养神、以静制躁,是强身健体、祛病延年的重要条件.心神安静者,其精气日渐充实,形体随之健壮;心神躁动者,精气日益耗损,形体必然过早衰退.<黄帝内经>中说:"恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来?"
-
茶枕能养生
睡茶枕是我国茶文化中的又一支奇葩.早在春秋战国时期,人们已发现茶解毒治病之功效.到了唐宋时期,人们对茶的用途又有更深刻的认识,不仅喝茶受益无穷,而且闻茶也能祛病除疾,强健身体,延年益寿.古代名医孙思邈在<千金要方>中述"以茶做枕可以明目清心,通经络,疗百病,延年益寿."经数千年历史考证,萃制上乘的睡茶受王孙贵族、文化墨客所青睐.南宋大诗人陆游终身以睡茶为枕,不但作出大量脍炙人口的好诗,而且年近八十时仍耳聪目明.
-
十少十多好养生
防病、祛病、养生、保健法,有多种多样,然而养生无定法,笔者在此帮您选择一种既简便易行又有实效的妙法.
-
脚健康长寿的基石
祖国医学认为,人体五脏六腑在足上都有相应的投影.足部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有60多个穴位,刺激这些穴位,会改善各个器官的功能,增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,发挥人体内各器官的协调作用,从而健身祛病.双足离大脑和心脏虽然远,但人体许多疾病的前兆往往先出现在这个部位,如患心脏病往往双足先肿,故有人把脚掌称为人的"第二心脏".
-
古代名人养生法
华佗的五禽戏三国时代伟大的医学家华佗创造的体育强身法五禽戏,是摹仿五种禽兽的姿势,要做虎的前肢扑动,鹿的伸展头颈,熊的倒卧身子,猿的脚尖纵跳,鸟的张翅飞翔.这些动作联系起来,可以锻炼全身,使脊背腰部周围筋肌关节都得到舒展.只要有恒心不断做下去,就可以祛病强身.华佗虽被曹操所害,但他的学生吴普依照这种方法坚持锻炼,活到90多岁时仍然耳聪目明,牙齿坚固.
-
祛病养生多动舌
正常的舌象是"淡红色,薄白苔".人身体健康的时候,舌体柔软,运动灵活自如,颜色淡红而鲜活光润.如果人体的某个部位(包括脏腑)发生了病变,舌体及其上面的苔像则发生变化.总的来说,"青黑为痛,黄赤为热,白为寒".
-
夏季中药沐浴
炎炎盛夏,采用中药沐浴法,不仅使您顿觉浑身凉爽舒畅,而且有健身、美容、消暑祛病之特殊功效.现简介几则简便易行的中药沐浴方,诸君不妨一试.
-
健身祛病魔全靠"小动作"
对忙碌的人们来说,结合日常生活动作进行锻炼,只要坚持天天做,养成习惯,几个月下来就会深有体会;继续做下去,健美的体型就能得到保持.
-
常在花间走健康更长寿
民间有"常在花间走,活到九十九"的养生保健谚语,是很有科学道理的.从事园林工作的人,不但比其他人患癌症的机率要少一半,而且寿命也比较长.这是因为花卉除了给人以视觉上的享受,带给我们欢乐愉悦外,或浓或淡的花香还是一剂保健良药,使人怡情、醒脑、安神和祛病.
-
有氧运动助人健身
暮岁之年,机体多组织和器官机能退行性变化,体内功能日趋衰退.据医学论证,有氧运动可从促进血液流动,加速代谢,有助于提高老人心肺功能,增进机体免疫力,减轻致癌因素对人体的影响,有效地降低心脑血管病、糖尿病、老年疾呆症等发病率的35%~40%,达到强身健体、祛病防病、延缓衰老的功效.
-
散步:目标·方法和益处
散步是增强免疫力简便方法之一,而且受伤的风险很小.为此,科学家设计了一个旨在强身健体祛病延年的散步方案,每周的计划瞄准一个不同的目标.但必须达到运动医学专家推荐的运动量,才能实现你的目的.
-
养生金窝窝之肚脐窝
肚脐位于腹部正中央凹陷处,属于中医经络系统中任脉的一个重要穴位——神阙穴.神阙穴与脏腑经络关系密切,是经气汇聚之处.具有温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年的功效,广泛应用于内、外、妇、儿等疾病的治疗.古人有“脐为五脏六腑之本”“元气归脏之根”的说法.肚脐皮薄凹陷,无皮下脂肪组织,很容易受寒邪侵袭,但同时也便于温养,故神阙穴历来是养生要穴.
-
祛病延年有石斛
石斛是中医常用的补阴药,具有补虚益胃、养阴明目、清热生津之功效.《神农本草经》说它能“补五脏虚劳赢瘦,强阴,久服厚肠胃,轻身延年”.中老年人凡出现津液缺乏、口干热燥、心烦口渴、头目眩晕、舌干而红或光剥无苔时,以石斛治疗甚为适宜.石斛还能滋肾明目,对于老年人肝肾不足所致的两目昏花、视物模糊,久服大有裨益.现介绍几则石斛常用祛病保健验方,供选用.
-
拍打通经络养生抗衰老
《黄帝内经》说:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起.”经脉决定着生命是否存在,决定着疾病是否发生,也决定着疾病的治疗效果.经脉不通是万病之源,痛则不通,通则不痛.养生保健也要从疏通经脉开始.拍打经络健身法是从古代流传的“拍击功”“排打功”“摇身掌”及按摩法等演变而来,以手指、掌、拳等拍打经络、穴位或患处,以达到防病祛病和健康身心的作用.其手法轻者为“拍”,重者为“打”.可疏通经络、活跃气血、消除疲劳、解痉止痛、强身健体,而且方法独特,简便易行,效果明显.