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常梳手心祛病强身
暑假陪儿子参加了亲子夏令营,同行中有位父亲特别“另类”,每天进行完一天的项目后闲暇下来,手里面总喜欢攥把梳子.相处一阵子后才了解,这是老中医传授的祛病强身秘方,梳子并不是用来梳头的,而是梳手心.小小的手掌竞分布着近百个穴位,这些穴位经络关联着身体的心、肝、脾、肺、肾等内脏器官的经络.梳子的梳齿和手掌接触时,能够起到不轻不重的按摩作用,调节全身的气血循环,保健强身.方法也很简单.
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常练养生功祛病保健又养生
按摩三要穴合谷穴左手四指并拢,虎口撑开,右手四指攥拳,大拇指竖直,把拇指两截中的指横纹放在虎口处,大拇指尖所指即是.此穴属于大肠经,治疗头面部和两上肢的疾病,如头痛、牙痛、鼻炎、肩周炎、眼病、面部神经麻痹等.按摩时先用拇指按压合谷穴,每2秒按压一次;稍用力按压5分钟后,再用拇指和食指交替捏揉两手的合谷穴,中等速度,力度稍大,每日早晚各按摩300次.
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中药零食能当零食吃吗
药补不如食补,这在普通百姓心中已形成了共识.不少人认为,中药类零食也是“食补”的一种,且兼备中药和零食的两种特性,比一般零食保健养生,比中药温和稳妥,既能一饱口福,又能防病治病.于是,龟苓膏、酸梅汤、凉茶、阿胶蜜枣、茯苓饼、人丹梅、首乌茶等中药零食“收获”了一大批“粉丝”.这其中既有对新事物有极大热情并勇于尝试的80后、90后,也有专注养生保健的中老年人群,有些人甚至把吃中药零食变成了习惯,无事可做时吃以打发时间,工作繁忙时吃以纾解压力,身体染恙时吃以祛病保健.
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记住六要点糖尿病治疗就简单
目前糖尿病的治疗比较混乱,各种降糖药、保健品的讲演会,推销会和报纸、电视的录音、录像滚动播放,本来已经控制的病情,由于祛病心切,被忽悠的用上他们推荐的特效药、根治药、不用控制饮食的药.花了钱,遭了罪,病情没控制反而加重了.奉劝广大病友,牢记糖尿病目前不能根治只能控制这一基本的理念.
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评点易迷惑人的“神药”
随着食疗养生祛病观念的日益深入,越来越多的人开始关注苦瓜、茄子、土豆、韭菜等这些药食两用的食物.经过一些所谓“专家”的包装之后,这些看似平淡无奇的食物甚至成了“神药”,但事实真的如此吗?不靠谱吃苦瓜能降糖近有不少网文传言“吃苦瓜可以降糖”,很多糖尿病患者对此也是深信不疑,更有甚者一日三餐都以苦瓜为食.专家表示,糖尿病健康饮食重在均衡营养、控制热量,认为某种单一食物可以降糖是不科学的.
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厨房里的良药
葱、姜、蒜、花椒、大料、胡椒、丁香等都是厨房中常备的调料,煎、炒、烹、炸往往离不开.这些调料除用于烹调外,还有很高的药用价值,是祛病疗疾的良药.葱 日常烹饪必不可少的调料,亦是很好的良药.其性温,味辛,具有发表、通阳、解毒的功效,常用于治疗伤寒寒热头痛、阴寒腹痛、虫积内阻、二便不通、痢疾、痈肿等症.
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按摩为什么能防治疾病
按摩是通过手法激发和引导经络系统实现扶正祛邪,平衡阴阳,调节脏腑气血功能,从而使机体正常活动得以恢复和维持,既可祛病,又可防病.
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记住六要点糖尿病治疗就简单
目前糖尿病的治疗比较混乱,各种降糖药、保健品的讲演会,推销会和报纸、电视的录音、录像滚动播放,本来已经控制的病情,由于祛病心切,被忽悠的用上他们推荐的特效药、根治药、不用控制饮食的药.花了钱,遭了罪,病情没控制反而加重了.
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节俭饮食祛病延年
古代养生学家既强调营养对防病、健康、延寿的作用,又主张饮食有节.把加强营养、节制饮食看成是对立统一的整体.这与当代饮食营养学家的认识是一致的.饮食有节 祛病延年饮食是养生之道的基本内容.《素问·五常政大论》言:"谷肉果菜,食尽养之,无使过之,伤其正也."说明饮食的目的是为了养精健体、扶正祛邪,即增加免疫功能和抗病能力.但也不能过食,以免伤其正.
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羊肉补冬食疗方
俗话说:“冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身.”冬季常吃些羊肉,不但可以御寒祛病,还可以起到滋补养生的作用.羊肉是常见的冬令佳补品.据《本草纲目》记载,羊肉性温,具有“暖中补虚,开胃健力,滋肾气,养肝明目,健脾健胃,补肺助气”等功效.羊肉较猪肉的肉质要细嫩,脂肪、胆固醇含量也较猪肉和牛肉少.寒冷的冬季常吃羊肉,可以祛湿气、避寒冷、暖心胃、补元阳,对提高人的身体素质及防寒、抗病能力都十分有益.羊肉的做法很多,爆、炒、炖、烤、烧、酱、涮等皆可.
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常在花间走,活到九十九
民间有"常在花间走,活到九十九"的养生保健谚语.研究发现,从事园林工作的人往往很少得癌症,而且平均寿命比一般人长.花卉除了给人以视觉的享受,带给我们更多的快乐外,或浓或淡的花香还是一剂保健良药,使人怡情、醒脑、安神和祛病.
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男性需要的10种营养素
营养素是维持人体健康不可缺少的一类物质,它们对祛病具有十分重要的作用.然而有几种营养素对于维护男性健康具有特殊的意义,作为男性对于这些元素不可不知.
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分时段秋补
秋季,暑往凉来,人体阳气开始潜藏,适宜进补,饮食中稍加滋补便能收到祛病延年的功效.只是时段不同,补法不同.初秋要平补"秋老虎"颇凶,但要适当减少冷饮以及寒凉食物的摄入.俗话说,"秋瓜坏肚",对各种瓜类宜少食,以防损伤脾胃阳气.可适当加入扁豆、豇豆、薏苡仁等健脾利湿之品,煮粥食用,以助脾胃运化.
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祛暑养生一碗粥
夏日气候炎热,人体胃肠受到暑热刺激而功能减弱,这时,经常食用一些能健脾胃、祛暑热的药粥,既对身体有滋养补益作用,也可祛病消暑.
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风筝也是祛病法宝
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中老年人锻炼找对项目重要
运动锻炼可以强身健体、防病祛病、延缓衰老.中老年人的生理特征发生了诸多变化,如果运动方法不当,不仅不能达到健身目的,反而会损伤身体,影响健康.中老年人运动,要找对项目,慢慢来.
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『浴』出健康
洗浴的目的是什么?也许您会不经意地回答:不就是为了保持肌肤清洁吗?其实,您只说对了一半.从一定意义上讲,洗浴也能"浴"出健康来,而且不同的洗浴方法,有不同的强身健体、祛病除痛之效.洗浴疗法多种多样,君若有需,不妨择而试之.
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男人需四味中药
有些人喜欢选择副作用小的中药或中成药祛病,有些人喜欢用中药泡茶或泡酒,以达到强体养生作用.然而男人一生中高不开的中药,您知道是什么吗?可能有人会说是具有壮阳功效的中药.其实,从中医角度说,男人滋阴养生比壮阳更为重要.
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养生长寿的"延年九转法"
坚持不懈的自我保健,会使生命得到强健和延伸.因此,选择一个适合自己的有效的保健方法,是养生长寿的重要举措.这里推介给大家的"延年九转法",正是一个习练简便的祛病延年的妙法.
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中药入馔,强身祛病
随着生活条件的提高,人们开始越来越重视养生.在做饭时,会将一些具有药效作用的中药放入汤中或菜中.中药入菜可强身体、祛百病.中药怎样入菜才能达到祛病健体之功效呢?中药入菜时又要注意哪些问题呢?下面我们为您介绍四种中药入菜的宜与忌.补血:饭中放点枸杞功效:补血及明目,有助降血糖、血压、胆固醇.