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常动腰体更健
我国传统的养生防病理论,历来非常重视腰部的保健和锻炼,素有"腰为肾之府"的说法.自古以不,锻炼腰部的方法不少,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用.下面介绍几种效果可靠、简便易行的锻炼方法.
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捶背简单功效多
传统医学认为,人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行,心、肝、肺、脾、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴都集中在背部.适当捶打背部可振奋阳气,疏通经络,促进气血运行,调和五脏六腑,起到消除疲劳、宁心安神的作用.捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织,通过神经系统和经络传导,促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌与神经系统的功能,提高机体免疫力,达到祛病强身的目的.
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怡情六法
音乐一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于佳状态,从而达到调和内外、协调气血运行的效果.一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量.老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的.
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春季养生应注意
春光明媚,万物生发,憋屈了一冬的人们也开始活跃起来,迫不急待地脱下厚厚的棉衣,跑出户外踏青游玩.但这样做的结果,却让一些疾病找上门来了.那么,我们应该怎样做?“春捂秋冻”是基本原则.春天阴消阳长,“天地俱生,万物以荣”.人体与自然界相应,新陈代谢旺盛,气血运行渐渐活跃,皮肤腠理也变得疏松.尽管我们已经能够感受到丝丝春意,但倒春寒会让很多人患上感冒,特别是儿童和老人要格外小心,不宜过早脱下棉衣.
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肝与胆
肝肝位于腹部,横膈之下,右胁下而偏左.与胆、目、筋、爪等构成肝系统.肝喜条达而恶抑郁,体阴用阳.在五行属木,为阴中之阳.肝与四时之春相应.其生理功能有二:主疏泄 是指肝具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达,通而不滞,散而不郁的作用.疏,即疏通,疏导.泄,即升发,发泄.肝主疏泄在人体生理活动中的主要作用是调畅气机,促进消化吸收,维持气血运行,调节精神情志、水液代谢以及性与生殖.
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痛经的家庭调养
凡在月经前、经期、经后发生明显下腹痛或其它不适,以致影响工作与日常生活者,称为痛经.痛经常呈阵发性下腹部绞痛、胀痛或坠痛,可发展到背部和大腿上部,严重时面色苍白,出冷汗,全身无力,四肢厥冷,甚至虚脱,还可伴有恶心、呕吐、尿频、腹泻、头痛、眩晕等.重视痛经家庭护理,有利于妇女的身心健康.家庭调养应注意以下几方面:调摄情志精神、神经因素可引起或加剧痛经,因此女子在经前期和经期都应调摄情志,减少对痛经的恐惧.中医认为,心情忧郁,气血运行不畅,气滞血瘀,也可引起或加剧痛经.
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中秋过后的养生原则
中秋节过后,人体的气血运行开始进入"收藏"阶段,所谓气血宜藏不宜泄.秋季五行属金,由肺脏统管,秋主肃杀,万物开始凋零,因此要特别注意人体的阴阳平衡及气血的耗损情况,从饮食、生活中进行调整,预防疾病就显得尤为重要.
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胸胁内伤的三期气血辨治
"胸胁内伤"是指胸壁因暴力打击,致使气血、经络、脏腑等损伤而出现的一系列症候.胸位上焦,内藏心肺,胁居两侧,为肝脾之位,中与膈膜相联,故谓"胸胁者,四脏之所居".胸胁为气血运行出入之要地.作者临床上按气血辨证治疗胸胁内伤,每取良效,现小结如下.
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名老中医郭维淮应用中药萆薢的经验
萆(艹解)为薯蓣科植物粉背薯蓣、叉蕊薯蓣、山萆(艹解)或纤细薯蓣等的块茎,始载于<神农本草经>.为多年生缠绕草本,根茎横走,断面黄色,生许多细长须根,茎左旋、叶三角状心形或卵状心形.主产于浙江、安徽、江西、湖南等省.萆(艹解)的药理研究不多,仅见有杀菌、镇静、利尿以及消除尿痛的作用.前人有萆(艹解)"治湿长,治风次之,治寒则尤次"之说.郭老认为,风寒湿三气痹着日久,邪气留连,痛久入深,或着于筋脉,或着于肌骨,荣卫凝涩不通,气血运行不畅,久而久之,肝肾失养,气血失荣,而成肝肾不足,气血两虚之证.而"萆(艹解)之功,长于去风湿".故郭老临床多用萆(艹解)辅助其他药物治疗风寒湿痹、风湿热痹、寒湿腰痛等.
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妈妈情绪差乳汁产“毒素”
乳汁由血气转化而成专家称,我国祖先积累了非常丰富的育儿经验.唐代大医学家孙思邈所著的《备急千金要方》早就指出:"凡乳母者,其血气为乳汁也.五情善恶,悉血气所生.其乳儿者,皆须性情和善." 通俗地说,乳母的乳汁是由其血气转化而成的.五情善恶,都与血气化生有关.乳母如果阴阳偏胜,气血运行不正常,分泌的乳汁就会受到影响,甚至会直接影响到新生儿的健康成长.
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按揉手三里治疗落枕45例
落枕是临床常见病,往往因睡眠时头部姿势不正而发病,亦可因扭错,风寒侵袭致气血运行不畅,筋脉拘急所致.临床上,治疗此病方法很多,但均较为繁锁,近几年来,笔者应用按揉手三里穴治疗此病,取得满意疗效.现总结如下:
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老年肺心病急性发作期与活血化瘀治疗
老年人肺心病急性发作期合并症多,死亡率高,已成为近几年来许多医者重视的问题.1 老年肺心病的病因病机肺心病在祖国医学中分散于"痰饮"、"水肿"、"喘证"等篇章中.该病病程长,五脏俱虚,但以心、肺、肾三脏为主.心主血,肺主气,肾主温化,是气血正常运行的动力.肺心病者三脏俱虚,气血运行失常,导致气滞血瘀痰聚.急性发作期使原有的气滞血瘀证更加严重,瘀血阻滞气道,妨碍气机出入,即会呼吸困难,如咳如喘,颜面唇舌青紫,或舌质有紫红色瘀点,甚至舌质紫暗和皮肤瘀斑.
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汗法在痹证治疗中的应用
汗法属中医治病八法中之一法,临床多用以治疗表证。痹证乃风、寒、湿邪侵袭肌肤经络,客阻于筋脉关节,使气血运行不畅而发病。在痹证之初,邪气客表,往往多用汗法,使邪气随汗而解。但在久痹,邪气深入,痹着胶结多舍汗法而不用。笔者近年临床中发现,不论新痹久痹,均可应用汗法,但汗之之法,则应根据病之不同而有所不同,试归纳如下。1 汗可祛邪 以汗法祛邪,宜在痹证之初,方如麻杏薏甘汤、九味羌活汤。此为常法,不多赘述。2 汗可以鼓舞气血 久痹之证,往往气血虚弱,邪气久羁,痹着胶结,缠绵难愈。治宜补益气血,舒筋活血,方如独活寄生汤等。但因患病既久,气血虚弱,沉闷涩滞,短期难以奏效。此时若在常法之间,交替使以汗法,汗后重用补益,会令周身气血为之一振,活跃运行,汗后再重以补益,使气血有后继之力,运行健旺,则邪气易于祛除。
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黄芪粥配合局部换药治疗褥疮30例体会
褥疮是长期卧床患者的常见并发症之一,发病机制有两种:一是由于久病气血虚衰,阳气不运,阴气阻遇,气机不能宣化,使肌肤失养;二是由于长期卧床,受压部位气血运行受阻,气滞血瘀,经脉不通,致使肌肤、皮肉、经脉失去温煦濡养[1]。并发褥疮后,不仅给患者增加痛苦,甚至会引起菌血症、败血症而危及生命。本文对30例褥疮患者采用以饮黄芪粥为主配合局部换药的治疗方法,收到了满意效果,现将护理体会报告如下。
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中西医结合治疗腰椎间盘突出症20例
中医认为腰椎间盘突出症的发生原因是风、寒、湿邪侵袭、肾虚劳累而导致气滞血瘀或痰湿瘀阻,气血运行不畅,不通则痛,出现腰痛为主牵及下肢酸胀麻木疼痛的病症,是临床常见病.西医以外伤挤压、腰椎发育缺陷多见.笔者就三年来运用中西医结合治疗腰椎间盘突出症的体会与方法分述如下.1 资料与方法1.1一般资料20例患者均为门诊典型病例,其中男12例,女8例,经腰椎间盘CT扫描显示,所有患者均有不同程度的腰椎间盘突出,或伴腰椎退行性改变,或腰外伤.首诊:主诉疼痛昼夜难忍、强迫体位、步行困难10例,有腰痛、单侧下肢酸胀麻木、生活能自理、步行困难10例.
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中医养生三伏天
导语:"三伏天"是按照我国古代的"干支纪日法"确定的.每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有"庚"字的日子)为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏,合起来称为三伏.俗话说"热在三伏".每年的"三伏"是一年当中气温高、湿气重,潮湿闷热的天气,通常称之为"酷夏".三伏天一般为30-40天.这段时间该如何养生,才能保持身体的健康?中医认为,夏季人体的阳气升散外发,气血运行亦相应地旺盛在机体脏腑外面,肌肤腠理常处于开泄状态,常出汗以适应暑热气候,因此,肌体很容易表现脏腑内力虚寒,并容易形成气虚,出现身体乏力、饮食减少等症状,甚至会发生中暑、肠胃失调等病症,影响健康.那么,夏季怎么养生,才能保身体健康呢?本文从中医学理论谈谈这方面的知识.
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针灸结合药物治疗面瘫的临床护理
面瘫也称面神经炎,是一种临床常见病、多发病,它不受年龄限制,通常因腠理空虚、卫外不周、风邪外袭,致面部脉络受阻、气血运行面部迟缓、经筋不收所致.以口眼歪斜、漱口漏水为主要临床症状.1961年6月国际医学协会称“面神经麻痹”为“面瘫”、“歪嘴巴”、“歪歪嘴”、“吊线风”.
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传统手法治疗肩周炎36例
肩关节周围炎又称冻结肩[1],本病多发生在50岁左右的人,所以又有"五十肩"之称,是一种中老年人常见病,本病是由多种因素引起的肩关节及周围的肌肉、滑囊、肌腱、韧带等软组织慢性炎症;特点是肩关节疼痛,尤以夜间为甚,并有凉、僵感,活动受限;后期以功能障碍为主.中医为"漏肩风",属中医"痹症"范畴,多有卫气不固,腠里空疏,或起居失常,或劳累之后出汗受风,或久卧湿地,或闪挫扭伤,风寒湿之外邪乘虚而入,致使经络阻滞,气血运行不畅,经筋失养,关节不利,劳伤气血,使肩部经络气血阻闭所致[2].近年来笔者应用刮痧配合拔罐方法治疗肩周炎36例,疗效显著,总结如下.
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热刺法针刺风池穴为主I临证举隅
热刺法是张缙教授根据多年的临床经验创造的一种针刺手法,强调欲求热,须先求得良好的胀感,在胀的基础上求酸,然后用手握住针柄,使力贯于针中,或在天人地三部施以九阳数,以取热,或用三种简易取热刺法,即按针取热、刮针取热和搓针取热.无论哪一种取热刺法都要求术者具有扎实的基本功,能够控制经气和基础针感,要以指力通过毫针激发经气,再凭精确的指感来辨别经气的变化情况,形成医患之间的反馈系统来不断调整针刺方法组合和力度的变化,这样才能在行取热刺法时获得满意效果.热刺法即当针刺入穴位中施手法时,患者感到针下发热,随即热量扩散至穴位内,然后整个患部发热.该手法能激发经气并通过推弩守气,推动气血运行,使气至病所,具有温经通络、祛风散寒、行气活血、扶正祛邪的作用.沈特立老师在临床过程中,应用风池穴为主取热刺法治疗头面、五官、颈项疾病体会颇深.笔者在此记录整理之,并加以剖析,以飨同道.
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热矿泉薰蒸温浴治疗痹证的护理体会
痹证主要是邪阻脉络,气血运行不利不通则痛,故以肢体酸痛为其主症.治疗宜温经祛邪、通络止痛.因此应用热矿泉薰蒸浴疗能使肢体血管扩张、血流加速、组织灌流量增加、血管阻力下降、毛细血管扩张、改善了微循环.所以对风寒、湿痹患者的康复创造了条件,也符合祖国医学"寒者热之"的治疗原则和"通则不痛"的机理.同时进行正确的护理指导,使患者能早日康复.