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G点敏感性与情感阻断
一位按摩治疗师从事的是性虐待治疗,后来发现按摩G点对康复的神奇效果.一位远程睡眠治疗师在工作中也无心插柳成荫,具有颇多的类似感觉,可见认识性奥妙的机会很多,只是不要让它白白溜走了.国外一位单身两年而且有一年完全没有任何性接触的女性性指导师,开始独立地进行G点的自我按摩练习.她先是使用了一种性工具,注意到在G点范围之内有一个部位可以引起疼痛,触摸这一点会很不舒服.她用力地压迫这一点几分钟,然后按摩这一区域,但是不带感情,没有性幻想.以后再加入性幻想.
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牙痛自疗手法
牙痛是口腔中的常见病之一,多由龋齿、牙髓炎与牙周炎等引起.中医学认为本病由风湿外邪、胃火上亢、风寒凝滞、虚火上炎等原因引起,可通过自我按摩的手法缓解疼痛.
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月经不调的穴位自我按摩
江苏无锡 阿珍我长期月经不调,吃过很多药,但效果不是很好,有人说自己按摩穴位有一定效果,请教一下该怎么做.月经不调有多种原因,应该首先到医院明确诊断,然后针对原因采取相应的治疗、调理方法.传统医学的穴位按摩,对各种不同的月经不调在取穴和手法上也各有不同,如果仅是自我按摩保健,有些穴位适当自我按摩一下是有益无害的,简单介绍以下穴位:
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自我按摩提神醒脑
随着气温的逐渐升高,人们常常会觉得疲劳困乏,无精打采.特别是到了午后,更是昏昏欲睡,学习、工作都没精神.许多人为此而烦恼,甚至感到压力很大.浙江省中山医院治未病中心为大家准备了一些香袋和简单的自我按摩法,帮助大家提神醒脑,加强记忆力,同时驱逐疲劳.
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自我按摩治疗偏头痛
揉太阳穴
每天清晨醒来后和晚上临睡以前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉7~8圈,再倒揉7~8圈,这样反复几次,连续数日,偏头痛可以大为减轻。 -
自我按摩加食疗治疗结肠炎
我是个慢性结肠炎患者,被医院确诊此病已有20多年了.我吃了不少的中药、西药,而且一吃就是数月.但病情始终是时好时坏,没见多大起色.由于经常腹泻,我的消化和吸收功能也差了许多,身体的抗病能力也下降了,导致我小病不断.
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选穴按摩防治糖尿病
对于糖耐量障碍的病人(即没有患糖尿病或糖尿病初期),可以通过选穴自我按摩进行辅助治疗.对于已经患了糖尿病,而且已经进行服药治疗多年的病人,只要坚持选穴自我按摩,可以起到辅助治疗的作用.
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自我按摩胸腹辅助治疗前列腺炎
中医认为,腹乃五脏六腑之宫城.腹部包括腹壁和腹腔内脏器,为任脉、肝经、胆经、脾经、胃经、肾经等重要经脉循行和汇集之处,还是下丹田之所,能通上下,分理阴阳.这其中,脐为一身元气之本,通百脉、五脏六腑、四肢百骸,与皮毛骨肉有着密切的生理和病理联系.
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按摩胸部治好心动过缓症
我今年77岁,患心动过缓症有廿多年的病史.长年四肢发软、乏力、没劲,严重时甚至像一口气要沉下去似的.1979年经县人民医院心电图检查,医生诊断为"心动过缓",每分钟徘徊在40~50次,有十多年.吃药、打针,久治不愈.以后在医生指导下,我每天参加集体晨练,学太极拳,舞太极剑,做医疗保健操,慢跑等数年不间断,病情有了好转,2001年每分钟上升到52次.以后我又采用自我按摩胸部二三年,效果显著.今年体检,心电图显示,每分钟76次,恢复了正常,并且心情舒畅,精神振奋.具体自我按摩方法如下,供同病患友参考.
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躯肢养生健脑按摩法
躯肢养生健脑按摩法是自我按摩上肢、胸腹、肩腰、下肢等部位的皮肤以养生健脑的方法.中医学认为,五脏六腑的生理功能通过经络系统中的十二皮部与皮肤相连属,按摩手法也能通过皮表影响到脏腑气血的活动,东京大学名誉教授二木谦三博士认为,皮肤覆盖着全身,通过皮肤的锻炼,可使内脏功能,尤其是大脑、心、肺等脏器的功能强健.我们在躯肢按摩中,刺激这些经络系统中分布在表层的皮部,就可以激活大脑的生理机制,加强大脑的功能活动.日本学者川畑爱义创编并推广的“推按法健脑操”就是以躯肢皮肤按摩为主,强调躯肢按摩可以调整大脑的节律,使之获得大量的新鲜血液,通过感觉神经激活大脑的功能,使人感到心明眼亮,脑筋灵活,全身恢复生机.特别是对一些疑难问题,按摩一下,马上就能想出很有特色的解决方案.
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保健按摩手法种种
保健按摩,顾名思义是指具有保健养生作用的按摩方法.保健按摩主要是发挥主观能动性的自我按摩.今介绍其常用手法,如点按法、揉摩法、推擦法、捏拿法、拍击法和(攘)弹法.一、点按法用手指或手掌在适当部位进行按压.可用指按(图1)、掌按、单手按或双手按.动作要领:施力必须由轻而重,切忌猛然重按,力须达肌肉深部,使被按摩处有酸胀感,而无痛感.
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腹部脂肪抽吸术围术期护理
我院自1990年~至今共收治腹部脂肪堆积病人135例,均为女性,年龄22~57岁,平均38岁。经脂肪抽吸手术及围术期特殊护理,随访时间3个月至1年,效果满意。1 术前护理1.1 心理护理 对腹部脂肪抽吸患者应主动与病人交谈,了解其心理活动,给予精神安慰,使其增强对医务人员的信任。对不寐病人做好情志护理。指导他们自我按摩天庭、内关。暑天用温水洗足,春秋冬用冷水濯足,吃一些具有安神、定志作用的食物,如枣、枣仁、莲肉等,取得良好的效果。让他们以佳精神状况,接受手术治疗。1.2 患者准备 腹部脂肪抽吸术必须在全身重要脏器功能正常的情况下方可施行,同时做好常规化验检查、胸部X线检查、心电图检查,测体重、腹围,并作好记录。配合医生完成术前测量、标记和医学照相等工作,按病人身材备好腹带、弹力加压服、无菌负压吸引瓶等。术前1天,手术野常规备皮。由于手术创面大,伤口渗出液多,术前肌注立止血等止血剂,以减少术后伤口渗血。
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自我按摩干预大学生颈椎亚健康状态50例
目的 观测自我按摩对大学生颈椎亚健康状态的干预疗效. 方法 搜集山东中医药大学在校学生处于颈椎亚健康状态者100例,根据顺序号随机分为观测组和对照组各50例,观测组以自我按摩配合颈椎操锻炼进行干预,对照组单用颈椎操干预,2组均每日早晚各1次,30 d后观测疗效. 结果 观测组总有效率96.0%,对照组为78.0%,2组比较,P<0.05. 结论 自我按摩结合颈椎操干预颈椎亚健康状态疗效确切,符合大学生群体的特点,值得推广.
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60例骨科卧床病人便秘自我按摩的指导及效果观察
便秘是骨科卧床病人常见的并发症之一,其发生率一般为50%~70%[1].国内对按摩法治疗便秘已经有了深入的研究和报道,但是由于按摩法种类较多,方法各异,没有统一的操作标准,而且在应用中必须辨证施治配合穴位进行按摩,所以在临床上都是依靠医务人员来进行按摩操作.
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追求乐观的晚年生活
有些老朋友常夸奖我:“老刘,你这个人很乐观。”其实,我喜怒哀乐俱全,只不过在遇到烦恼时能及时调整自己的心绪,尽力把烦恼忧伤降到低限度。
从自己爱好的活动中“寻找乐趣”。一是唱歌。我能唱四五十支歌曲,唱歌成瘾,往往毛遂自荐,逢场必唱。二是读书。自离休后,我阅读中外小说近20部,有关健身方面文章的摘记和心得笔记就有约六七十万字之多。三是写作。离休后,我试写散文、故事等小文章约30来篇,其中20余篇在报刊发表或电台播放。四是运动。我每日早晚自我按摩50分钟左右,上、下午都要骑自行车到外面转转,现在我虽年近八旬,日骑车六七十里还不很累。五是交友。我经常通过电话和见面等方式和老朋友交谈,增长见闻,对遇有烦恼忧伤的老朋友,我就主动和他们多交谈,帮他们去忧解难。 -
震后疾病防治方法选介(二)
防感冒法喝姜茶:即每日晨起,以生姜、大枣、红糖煎水一碗,当茶饮,或以姜粉开水冲服亦可,能有效预防感冒。自我按摩:若住板房、帐篷,相对更易感受风寒,宜坚持每日晨起及每晚临睡前,以双手掌交替搓后颈窝各36次,并左右拍打双肩部,能有效预防或减少感冒。
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自我按摩解疲劳
随着生活节奏的加快,职场人每日工作"压力山大".长时间面对电脑,很多人年纪轻轻就落下一身职业病.其实,在日常生活中只要能进行简单的穴位按摩,就可以有效养身防病了.颈椎病:按摩大杼穴将手搭在脖子上,会摸到颈部下方明显隆起的骨头尖,这是第七颈椎的标志,再往下一个骨头尖是第一胸椎的棘突,从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开约两横指的肌肉凹陷处,即是大杼穴.经常按摩大杼穴,可以预防颈椎病.
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自疗胃肠不适的"三穴一法"
天气突变,一些胃肠功能不好的人,胃肠就会跟着添乱,不是没有食欲,就是吃东西感到胃胀、恶心,有时吃多了瓜果冷食,还会因为脾胃受凉、消化不好,产生腹痛等现象.这些肠胃小毛病可以通过自我按摩达到一定程度的缓解.以下介绍常见穴位的自我按压法.
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头颈部自我保健按摩
日常生活中,经常对头、颈和脸部进行自我按摩,可促进血液循环和代谢功能,防止皮肤松弛及皱纹形成,达到健肤强身、高雅美容的功效.
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拍打治疗手足凉
手足冰凉症的症状不一样.有的人冬季常出现手足冰凉的现象,有的人一年四季手足冰凉.主要原因是老年人的新陈代谢减慢,并与各脏腑器官的慢性病有一定的关系,可采用自我按摩或拍打有关部位、穴位进行治疗.