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职业女性:向焦虑挥手SAY NO
职业女性,外表总给人风光无限的印象,然而事实上,这只是她们生活的一个方面,她们在职场上时刻承受着和男人一样的巨大压力,因而难免会常常感到焦虑不安.聪明的你,有没有合适的应对之策呢?减压的方法多种多样,以下妙招,不妨一试:在办公室里呆久了,难免生出疲倦,有空的时候,你不妨去洗手间用凉水洗洗额头,擦擦脸,会感觉头脑清醒,神清气爽许多.午饭后,建议也洗把脸,对着镜子欣赏一下自己,再补补妆,这样,你会觉得自己既漂亮又有活力.
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不可忽视"节后综合征"
快乐长假之后的不快乐快乐的7天长假后,上班族又重归工作岗位.然而一两周内,很多人此后都出现一系列心理、生理问题,感觉比放假前还累,晚上睡不着,早上起不来,一天过得昏昏沉沉,打不起精神,工作时注意力也难以集中,抑郁失落,焦虑不安,有的人甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠胃不适、神经衰弱和过敏.
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熬夜后的复原之路
由于工作需要,熬夜已经成为白领生活方式的一部分,尤其是白领女性,可能今晚通宵赶完一个报告,明天就要容光满面地出席一个重要会议.但是,从健康的角度讲,熬夜害处实在太多.长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状,渐渐发展成慢性疲劳综合征.
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女性高潮缺失将失眠
有调查显示,女性失眠者比男性要多.很多时候女性的失眠、情绪烦躁都被烙上更年期综合征或提前进入更年期的印记.事实上,女性的性不满足也是导致女性失眠的罪犯之一.人常道,女人30如狼似虎,说得就是这个道理,女人一过30岁,性欲明显超过男人,当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁甚至无事找事,于是失眠便接踵而来.这一点在中年妇女身上表现得尤为突出.
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男人四十
男人四十正当壮年,时值"不惑"之年,事业有成,家庭美满.但经年的积劳如蓄势的火山随时可能爆发,慢性疲劳综合征已尾随着四十的男人团团转,亚健康状态已在年届四十的男人身上占了上风.除去西装解下领带,四十的男人还剩下什么呢?站着,乏力的躯壳,凸起的肚腩无地自容;坐着,耷拉着脑袋昏昏欲睡,老态尽显;躺着,睡眠不稳,辗转反侧,夜尿开始多,恶梦开始多.腰酸背痛、记忆力减退、食欲不振、性欲不振、精神不振,视觉昏乱,头晕耳鸣,关节疼痛,焦虑不安,周身不适.接踵而来的是胃溃疡、冠心病、高血压、糖尿病、椎间盘突出、前列腺肥大、心肌缺血、心肌梗死、脑血管意外、癌症等等.
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走出自慰烦恼
12月31日下午,新的一年就要来到了,医院里的病人寥寥无几.就在这时,一位高中生模样的小伙子焦虑不安地走进了心理科诊室,心理医生见他紧皱着眉头,一筹莫展的样子,就热情地接待了他.
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向高考焦虑症说"不"
提前一个月的高考临近了,"高考焦虑症"继续成为人们议论的话题.自我苛求中的小霞小霞是市重点中学高三学生,面临着日渐逼近的高考,她的焦虑不安与日俱增."我无法集中精力学习,思想不停地开小差."她对老师说:"看到身边的同学全付精力地投入学习,我非常着急,但越着急越不能集中注意力听讲,复习时看了后面的忘了前面的,有时一段内容看了好几遍仍无法记着……这次测验原想是争取前10名的,没想到还在十七八名上……"
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护理干预对术后疼痛的影响
目的 探讨护理干预对术后疼痛的影响,减轻患者疼痛,促进术后切口愈合,减少并发症的发生.方法 将148例普外手术患者随机分为干预组和对照组各74例,干预组实施护理干预,对照组采用常规护理.观察2组患者术后疼痛的人数、焦虑不安人数、镇痛药物的应用人数.结果 干预组与对照组相比,术后疼痛程度减轻,焦虑程度减少,镇痛药物应用明显减少.结论 护理干预对术后疼痛、焦虑不安等方面有重要作用.
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阵发性室上性心动过速的救治与护理
阵发性室上性心动过速(简称室上速)临床常见,急性发作期导致患者重要脏器循环降低,其中冠脉循环降低35%,脑循环降低14%,肾循环降低18例[1].室上速常突然开始与终止,持续时间长短不一,症状包括心悸、焦虑不安、晕眩、晕厥、心绞痛,甚至发生心力衰竭与休克.因此,及时有效地终止室上速的发作,临床意义重大.现对我院心血管内科自2001年1月-2006年12月收治的106例室上速患者进行临床分析,旨在提高护理人员对室上速的认识、处理和护理水平.
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儿科住院部护士与患儿沟通技巧
护患关系是护理过程中涉及范围广泛、影响复杂的一种人际关系,良好的护息关系是有效治疗的前提和患者早日康复的关键.加强护患沟通是建立良好护患关系的基础,沟通是一切人际关系的前提和基础,是护士与患儿及家属之间信息交流及相互作用的过程,是医患之间的一座桥梁.对于患病住院的患儿来说,疾病给小儿带来身体上的疾苦,以及医院陌生的环境和各种治疗操作使患儿产生恐惧、疼痛,如与父母分离更使患儿产生焦虑不安.
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无痛分娩的护理观察体会
随着围产医学的发展和人们生活水平的提高,产妇对分娩提出了更高的要求,分娩期间除了保证母婴安全的同时,更要求无痛分娩.分娩疼痛不仅给产妇带来肉体上的痛苦,而且因疼痛引起应激反应,焦虑不安、恐惧、烦躁等其他不良刺激,均会导致产妇交感神经兴奋,体内儿茶酚胺类物质释放增加,使宫缩抑制和子宫血管收缩,终出现产程延长,酸碱平衡失调,子宫血流下降,胎儿窘迫等母儿不良后果.缓解分娩疼痛方法较多[1],我院自2004年6月开始,实施无痛分娩收到良好的效果.护理体会如下.
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内窥镜检查者的心理反应及护理对策
我院自2001年以来,接受内窥镜检查2300例,并对部分病人的心理恐惧进行了分析总结,报告如下.1常见的心理反应①紧张、恐惧心理.主要是初次受检查者对电子胃镜缺乏正确认识,害怕痛苦,难以忍受;②焦虑反应.病人焦虑不安,希望得到他人的同情了解;③个别病人敏感猜疑,担心有并发症;④环境的改变,陌生的机器,常常使患者感到紧张、焦虑.
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对于女性工作者更年期的护理浅见
女性的一生大致可以分为新生儿期、幼儿期、青春期、性成熟期、更年期、老年期六个时期,女性50岁左右,由于性激素水平降低,会出现面部皮肤潮红、盗汗、焦虑不安、心慌、烦躁、易怒、失眠、记忆力减退、性欲减退、月经紊乱等症状。这些症状就是人们常说的更年期综合征,如何能使女性工作者平稳地度过更年期尤为重要。笔者就这一问题浅述一些个人意见以供参考。
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浅析更年期抑郁症
1临床资料患者,女,49岁,保管员,平时性格内向,多愁善感,比较悲观.46岁起月经周期不规则,间隔时间延长,月经量减少.因丈夫久病不愈而忧心忡忡,焦虑不安,常担心丈夫会突然死亡.担心子女会不孝顺,日后会孤苦伶仃,无依无靠.
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甘露醇预防血液透析失衡综合征疗效观察
血液透析失衡综合征是指在透析过程中或透析结束不久出现的以精神、神经系统为主症的综合征,常持续数小时至24 h后逐渐消失.轻度失衡时,患者仅有头痛、焦虑不安或恶心、呕吐,严重时可有意识障碍,癫痫样发作,昏迷甚至死亡.因此,为提高透析质量,确保患者透析过程的安全,大限度地降低血液透析失衡综合征的发生有十分重要的意义.
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四君子汤治疗肠易激综合征42例
肠易激综合征(IBS)是一种以腹痛或腹部不适伴排便习惯改变为特征的功能性肠病,须经检查排除可引起这些症状的器质性疾病.IBS的诊断是基于腹痛,腹部不适,腹胀和排便习惯改变,大便性状异常等胃肠道症状,另外部分患者还表现为焦虑不安,精神抑郁甚至癔病发作.
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对产妇实施健康教育的体会
随着医学模式逐渐向"生物一心理-社会"医学模式的转变,心理因素对人体的影响及疾病的转归,越来越被医学界重视.相当数量的初产妇害怕和恐惧分娩,怕疼痛、怕出血、怕发生难产等,致使临产后情绪紧张,处于焦虑不安和恐惧之中,导致子宫缺氧收缩乏力,宫口扩张缓慢,胎先露部下降受阻,产程延长,出现胎儿官内窘迫,增加了剖宫产率.
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浅谈医护人员如何避免与患者及家属发生纠纷
我院2003~2004年患者及家属与医护人员发生纠纷12起,其中患者及家属心理原因引起6起,占50%,技术原因引起3起,占25%,服务态度不妥引起3起,占25%.1发生纠纷原因分析1.1患者住院后,家属心情焦虑不安,视医院为救星,求治心情很迫切,认为患者住院后,医护人员应该做到药到病除.因此,绝大部分家属及患者都会多次地向医护人员询问病情,病情一旦有所变化(向不好的方向发展)往往因细节问题产生偏激.
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浅谈磁共振检查中的医疗纠纷防范措施
磁共振成像系统(MRI)是目前医学影像检查中先进的诊断设备之一,每天都有大量的患者来排队预约检查,而其大多不熟悉医院的环境和检查流程,陌生的环境容易让人焦虑不安;另外,由于磁共振成像速度相对较慢,检查时间相对较长,患者急于想知道自己的病情,等候时间越长越易产生焦虑心理,这些现象对于医患之间的和谐沟通十分不利。因此,提高工作人员的综合素质,改变服务理念,采取人性化管理方法,对提高工作质量,防范医疗纠纷有着重要意义。
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21例乙醇红汞注入膀胱治疗产后顽固性尿潴留
产后尿潴留是指产后8 h膀胱充满尿液不能自行排出者,经常影响子宫收缩,导致阴道流血增多,易发生泌尿的感染,不仅给产妇增加痛苦,也影响治疗与护理.产后引起产妇膀胱尿潴留,是产科急症之一,尤其是顽固性尿潴留常使病人焦虑不安,我院来用乙醇红汞经导尿管注入膀胱术治疗21例顽固性产后尿潴留,效果满意.现介绍如下.