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冰箱“长寿”4字诀
怎样使用冰箱,既能省电节能、延长其寿命,又能加强食物的保鲜效果?下面这些4字诀应该能帮到你。
四面皆空
冰箱应该摆放在通风条件良好的地方,并且要远离灶台、暖气、空调热风口和其他电器,避免阳光直射。摆放冰箱时,左右两侧及背部都要留适当的空间,一般以10厘米以上为宜,以利于散热。 -
欧洲长寿老妇的单身生活
据美国《纽约每日新闻报》报道,意大利老妇艾玛·莫拉诺现已115岁,被誉为欧洲“长寿老妇”,在世界长寿老人中排名第5。她表示,自己的长寿秘诀是每天吃2个或3个生鸡蛋,并且大半辈子都保持单身。目前,她仍旧过着单身贵族的生活。
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“银发球鞋”运动
美国老人的健身课程五花八门,有尊巴、彼拉多、舞蹈、太极、气功、瑜珈,甚至地板操、健步等,近年来,美国政府及医疗保险业为了鼓励65岁以上的老人参与这些运动,制订了一项“银发球鞋”计划,通过支付老人参与健身中心的费用,让老人获得长寿,同时,也减轻医疗保险业因老人病情泛滥带来的巨额赔付。
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德国:每年都办"短寿展"
为让国民养成健康生活习惯,不少国家都举办过"长寿展",但这几年德国却另辟蹊径办起"短寿展览".德国卫生部门认为,"短寿展"对民众的警示效果远远超过"长寿展".
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意大利人的养生之道
提起意大利,人们立刻会联想到历史上显赫一时的古罗马帝国和风光旖旎的水城威尼斯,但很少人知道,这个孕育了欧洲璀璨文明的国度还是一个养生大国,它以女性84岁、男性78.8岁的平均寿命荣列欧洲第一长寿国.
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诺贝尔医学奖得主的抗衰老“钥匙”
如果你想活到100岁,也许可以从诺贝尔奖得主身上找答案。英国一项研究结果显示,诺贝尔奖得主普遍长寿,平均寿命高达77.2岁,比仅获得提名的科学家平均寿命高1.4岁。日前,据美国《读者文摘》报道,2009年诺贝尔生理学或医学奖得主--伊丽莎白·布莱克本、卡萝尔·格雷德和杰克·绍斯塔克总结出几把延缓人类衰老的“钥匙”,帮你开启长寿大门。
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日本开展全民“缩腰”运动
日本人长寿素来世界闻名,而瘦削的身材也是多数日本人给人的第一印象。其实,这要归功于日本政府对国民健康的高度重视。早在2008年日本政府就开始了一项全民性的“缩腰”运动,尤其号召40~65岁的上班族缩减腰围。该运动实施多年,收效甚好。
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旧金山人的长寿秘诀
旧金山是全球令人关注的港口城市之一。在美国,旧金山被美国人视为快乐、健康、宜居住的城市。《美国新闻和世界报道》网站曾报道说,近年来,旧金山居民的寿命一直呈现增高的态势。前不久,美国的《赫芬顿邮报》在旧金山进行相关的观察和分析后发现,旧金山男性和女性居民的平均寿命分别达到78.5岁和84.4岁。那么,旧金山人有哪些长寿秘诀呢?
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意大利人长寿的九大秘诀
来自欧盟的统计数据显示:意大利人口预期寿命比欧洲其他国家都长,女性为84岁,男性为78.3岁,已成为欧洲第一大长寿国,同时也是仅次于日本的世界第二大长寿国。美国医生凯瑟琳·泽尔曼近走访了意大利北部托斯卡纳地区,从饮食和生活习惯方面揭示意大利人长寿的秘密。
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按“太阳时间”生活
“早上几点吃饭?”
“一两点。”
“一两点?”
“是的。”
我在坦桑尼亚的维多利亚湖畔进行健康饮食调查,竟然得到这样的回答。当地也是一个赫赫有名的长寿之乡,那里的人们怎么会在半夜吃早餐呢?听上去很是不可思议,但这的确是我和一位当地人的对话。 -
罕沙人无病到天年
罕沙位于巴基斯坦东北部山脉之中,以居民长寿和少病而著名。那里的癌症发病率为零,看不到什么严重的疾病,像胃溃疡、阑尾炎、大肠炎等消化道疾病根本不存在。绝大多数人可以健康地活到八九十岁,百岁老人也不少见。
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吃红烧肉真能长寿吗
网络上不断跳出很多关于红烧肉的消息:“江苏年纪大的老人今年115岁,其长寿秘方就是三餐都要吃红烧肉。”还有消息说,一项关于北京市40名百岁老人饮食和生活习惯的调查发现,其中有30人特别喜欢吃红烧肉,几乎每天都吃,但这些老人的甘油三酯、胆固醇都不高,未发现血脂异常、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病等。
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涌泉,保健长寿穴
涌泉穴是肾经的首穴,为全身俞穴的下部.我国现存早的医学著作<黄帝内经>中说: "肾出于涌泉,涌泉者足心也."意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处.所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用.
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孙思邈养生功
在"人生七十古来稀"的古代,药王孙思邈活了102岁,其长寿心得必有过人之处.事实上,孙思邈年少时体弱多病,后来因病学医.相传,在长期行医之中,孙思邈总结并身体力行一套养牛功法,主要内容如下:
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饮食规律成就"十全老人"
在我国25个朝代中的230多位皇帝里,长寿的前三名为:梁武帝萧衍、女皇帝武则天和乾隆.其中萧衍活了86岁,武则天享年82岁,而乾隆则寿高89岁,算得上是中国封建时代皇帝中的长寿之.
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“老病号”为何多长寿
在日常生活中,常常会看到一些被称为“药罐子”、“病秧子”的“老病号”反而能长寿,而平素看上去身体很强壮的人有时却突然得大病、重病,很快离开人世。这种现象往往让人费解。对此现象,陕西省人民医院内分泌糖尿病病院主任医师王养维表示,其实,这是因为“药罐子”、“病秧子”们,比如患有糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病的人,他们经常到医院检查身体、及早发现并发症并及时治疗,细心调养和管理,反而成为了长寿之星。
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想长寿,不妨拉拉筋
在很多地方流传着这样一句话"筋长1寸,寿延10年".筋长真能有这样的好处吗?海军总医院原副院长、著名教授冯理达曾用理论汪实了这一点.所以,大家不妨-起来学学简单的拉筋法.
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求长寿莫生气
人之所以会生病,原始的一种根源就是生气,我国古籍<黄帝内经·素问>中指出"百病生于气",旨在说明各种疾病的发生与气的运动变化的密切关系,这也成为历代医家治病调气的理论渊源.
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降低体温好养生
关于长寿之法,古往今来,人们不知总结了多少,其中,低温养生是东方养生的一大特色.所谓低温养生,就是让人体处在一个相对低温的状态,以达到降低细胞代谢速度的目的.
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腿有劲寿命长
如果把身体比做一台机器,“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此,只要养好双腿,活过百岁的可能性便大大提高。