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不一样的巴马,不一样的养生
上期为大家介绍了巴马长寿之乡的一些神奇之处,有读者来电话希望了解得更详细一些.正好,近有中国保健专家委员会副主任委员西木博士造访巴马,进行了为期半个月左右的考察,为我们带来了--
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红豆杉:郭洞村的长寿之谜
郭洞村位于浙江省金华武义境内,是中国著名的长寿村.清人所写<郭洞记>中曾言道,"郭洞古有寿星".当地何氏宗祠还立有一块清代建造的百岁牌坊,从那时至今,四世同堂的盛景一直在郭洞村延续.根据2006年底的统计,郭洞目前人口1850人,90岁以上的老人有6人,80~90岁之间有44人,70~79岁之间有149人,平均寿命高达85岁以上.
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新疆拉依苏长寿村探秘
新疆和田地区于田县的拉依苏村.2543人的村子里,60岁以上的老人有167人,80岁以上的老人有30人,90岁以上的老人有16人,百岁老人有7人.1984年,世界长寿之乡考察团对这一带进行实地考察后,把这一地区定为"世界第四大长寿乡".拉依苏村也因此被世人所关注.当地老人长寿的秘诀究竞是什么呢?
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揭开长寿乡巴马神秘面纱
广西壮族自治区巴马瑶族自治县,是世界五大长寿乡之一.巴马的旅游资源丰富而独特,具有得天独厚的自然景观,巴马寿乡探秘游已列为广两十大旅游精品之一,拥有"世界长寿之乡·中国人瑞圣地""养生天堂""天然氧吧"等名号.
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大德必得其寿
"大德必得其寿"这句话是孔子所说(见<中庸>),这句话告诉我们,有高尚的道德修养,人才能获得长寿.美国密歇根大学调查研究中心,曾就健康和长寿问题对2700多人进行了14年的调查,他们惊讶地发现,一个乐于助人、处处行善、与他人和谐相处的人,其预期寿命明显高于那些自私狭隘、心底险恶、与他人关系不和之人.
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"长寿之乡"如皋探寻养生之道
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"长寿斑"并非长寿标志
关键词: 长寿 -
足三里--养生保健长寿第一要穴
足三里,是足阳明胃经之合穴,也是胃的下合穴,可养生保健长寿,通过其对经络的刺激,达到补气养血、长寿、健脾和胃、降压及调整体态的作用.作用足三里的常用方法有艾灸、按摩以及针灸.
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音乐与养生
1音乐与养生益寿的理论探讨美国加利福尼亚大学的医学教授阿特拉斯经过长期的研究后认为音乐能使人长寿。初他发现音乐指挥家斯托拉科夫斯基活到了96岁高龄,这给他以启发,引起他探讨音乐与寿命关系的兴趣。后来他发现高寿的乐队指挥家很多,如卡拉扬活了81岁,瓦尔特活了85岁,安塞梅特活了86岁,托斯卡尼尼活到89岁。于是统计了已故的35名著名交响乐队指挥家的寿命,发现他们的平均寿命比当时美国男人的平均寿命要高5岁。中国古代音乐家也比帝王们的平均寿命高出11.3岁。音乐家一般说来并不像养生家、医学家那样刻意研究长寿术,而是在优美、协调的旋律中自然获得的长寿,显然,音乐具有明显的养生益寿作用。
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长寿老人血清脂类载脂蛋白的检测分析
目的对长寿老人血脂水平调查研究.方法以64例土家族、汉族长寿老人为对象,取空腹静脉血,测定血清脂类水平.结果土家族与汉族老人的总胆固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白AI、载脂蛋白B、脂蛋白(a)的比较差异无显著性(P>0.05).结论结果表明,血脂水平正常,改善生活方式是长寿的重要因素.
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得了糖尿病如何圆长寿梦
很多糖友自从有了糖尿病后就感觉再不能像从前那样,想干啥就干啥了,生活变得没趣味;认为自己是有“病”之人,对未来缺少了信心、没了希望.作曲家罗德里格斯说过:“生活中的一切都是礼物,它是一个提示,一个机会.自己可以在另外一堵墙上开几扇新的窗户.”幸福长寿的钥匙永远都是掌握在自己的手中,完全由你自己来决定.
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唯血糖论和唯大师论都不可取
唯血糖论我的1型微信群新加入了一位糖宝妈妈,女儿十四五岁,被诊断1型糖尿病将近6年.刚一进群,这位母亲就详细介绍了自己、家庭和女儿的情况,并表达了对“咖啡老师”的崇拜之情,糖友们也纷纷跟她打招呼.没想到,她突然话锋一转,连发几条祈盼糖友和女儿都长寿的信息,隔着屏幕都能感到一种悲从心起的凄凉.这种情绪在1型糖尿病儿童的家长那里并非少见,于是我和群里几位糖友“老司机”纷纷举例开导她.
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要长寿,需三通(上)
人到老年,日常生活中要做到“三通”,即大便通、小便通、汗腺通,这是长寿不可缺少的重要环节.大便通大便失调可引起各种疾病,所以古代养生家对大便是否通畅,极为重视.汉朝王充在《论衡》中指出:“欲得长生,肠中常清,欲得不死,肠中无滓.”金元时期的伟大医家朱丹溪认为,肠中浊物、残渣要及时排出体外,达到祛病益寿之目的.
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发酵食品保健养生
日本是世界上长寿国之一,日本人民日常饮食中总少不了味噌汤、泡菜及由黄豆等发酵而成的纳豆(豆豉),这说明日本人的长寿和每天吃发酵食品密切相关.近年来,发酵食品引起了科研专家们的特殊关注,进行了深入探讨,发现它们不仅风味独特,富于营养,还有与药品媲美的奇特疗效,对人们的健康大有贡献.故日本的保健医师们建议,现代人应该提醒自己每天摄入一种发酵食品,不仅维护健康,还可促进长寿.
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饱食——养生长寿的大敌
<三叟长寿歌>中有"量腹节所受"之语,陆游也有"多寿只缘餐饭少"之说.由此可知"食不求饱"有助于长寿.日本学者甲田光雄经过多年研究后认为,少食可以保护肠道的正常菌群,维持人体组织的正常功能,改善血液循环,增强消化功能,可使心脑、大脑、肝胆等重要脑器工作效率及防病能力增强,从而可预防心、脑血管病、肝胆病、糖尿病、胰腺病等.
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顺应时节饮食养生
在历史的长河中,勤劳聪慧的中国人民,对美好健康幸福生活的梦想、追求,从生产、生活实践中,在如何通过日常饮食,随时节之变化,正确的选择食物、食品,科学的搭配,正确的烹饪,以达到养生强体长寿方面,更是积累了许多圣哲先贤们的养生强身智慧--二十四时节养生经.
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孟子的养生保健观
在“人生七十古来稀”的古代,孟子享年84岁,可以说是十分难得的长寿者,现将他的一些养生保健理论及实践,归纳如下.一、注重居住环境:孟子三岁时父亲去世,他孩童时代得到母亲的精心抚养与教育.孟母对孟子要求十分严格,她认识到环境对身心健康十分重要,考虑到原来的居住环境风气不佳,迁居达三次才定居下来,使孟子获得良好的居住与学习环境.孟母还严格要求孟子勤奋学习,努力上进,她将还没织完的布割断说:“你求学半途而废,就像割断的布一样,永远不会成功.”孟子听从母亲的教诲后发奋读书,终于成才.
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长寿六要穴保健法
涌泉穴:出处为涌.涌是形容水从下而上的意思,水自地出为涌.该穴属肾经,昔以足象地,穴居足部,为肾经井穴,是脉气的出所,因名涌泉.涌泉穴位于足底部,足底前1/3与后2/3交界处,出现凹陷处取之.
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不觅仙方觅睡方
人的一生,有1/3时间在睡眠中度过.睡眠对于人的健康,就像呼吸和心跳一样重要.古人云:"不觅仙方觅睡方",这也是许多长寿者的养生秘诀.良好睡眠,让您更健康,也保证了我们的优质生活,反之,则会带来许多潜在的健康危害,生活质量也随之一落千丈.
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学会唾液养生
我国幅员辽阔,一年四季,东南西北每年都会有一些地域发生严重旱情,让人们深感水资源之宝贵.其实就人体自身而言,我们身上的"水分"之一-口水,也是十分宝贵的,它为人体的健康与长寿筑起了一道坚固的长城.