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圆白菜有可防衰老
研究人员发现,一种普通的家常蔬菜--圆白菜,不但对癌症、心脑血管疾病等慢性疾病有预防功能,可能还具有抗衰老作用.日本的一项实验表明,圆白菜抗衰老的秘密可能在于它特有的香味物质,这种香味来自一种叫做"异硫氰酸酯"的化学物质,它属于含硫化合物.大蒜、芥末的特有刺激气味都出自和它类似的一些化合物.它的防癌、防治心脏病的功能也都与这种香味成分有关.
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药食两用话莲子
莲子是莲的果实,是一种老少皆宜的食疗佳品.据科学家研究,干莲子碳水化合物含量高达62%,蛋白质的含量高达16.6%,脂肪、钙、磷、铁及维生素B1、B2和胡萝卜素的含量也相当丰富.其实,莲子作为常见的滋补品,它也具有很好的药用功能.用莲子可以做成多种营养丰富的佳肴和点心:比如用莲子、百合、银耳、鹌鹑蛋制作的菜肴能益智安神、补脑补心;而把莲子和茯苓、山药、薏米等放在一起熬成的粥不仅色香味佳,还能补脾胃、抗衰老;另外,用莲子、冰糖、桂花、葡萄、银耳等制成的莲子汤更是脍炙人口,深受大家的喜爱.下面是与莲子有关的食疗方.
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胡桃治神衰妙方
中医认为,胡桃仁性味甘、温,入肺、肾、大肠经,有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便之功.营养分析表明,胡桃仁含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质钙、磷、铁、锰、铬等,据测定,每500克胡桃相当于2500克鸡蛋或4500克牛奶的营养价值,胡桃所含的微量元素对维持大脑神经的兴奋,维持心脑血管的健康、内分泌功能的正常及抗衰老等起着极其重要的作用.胡桃所含的维生素E有助于益寿延年,所含的饱和脂肪酸,可聪脑益智,因此人们又将胡桃称为"长寿益智"食物.现介绍几则治疗方,供选用.
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全面出动,换回我们年轻的血管--根除动脉硬化的原因
动脉粥样硬化说白了,就是动脉血管变性,病变发生在心、脑、肾等脏器,可引起心肌梗塞、脑梗塞及肾梗塞等,严重地威胁着人类的生命与健康,并成为高血压病、冠心病及脑中风等疾病发生的重要病因.我国相当一部分中老年人都不同程度地患有动脉硬化症,可以说它是养生抗衰老的第一敌手.广大中老年朋友应当全面行动起来,为恢复自己有弹性的年轻的血管而全面努力.阻绝动脉硬化的诱因,有以下15种方法:
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锦绣生命秘诀--立式八段锦与坐式八段锦
除了太极拳之外,八段锦是我国流行广的传统养生导引术,它兴起于宋元时代,成熟并盛行于明清两代,养生、祛疾、抗衰老效果久经历史验证,广泛地被近代养生家所喜爱.下面,将其具体练法介绍给广大养生爱好者.
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抗衰老关键在中年--中年人的身体变化和饮食对策
中年以后,人体各脏腑的功能都发生了明显的变化.身体各器官的年龄性的改变亦是显而可见的.如不了解这些生理性的改变,安全地向老年过渡,就会在中年阶段发生很多疾病,轻者影响健康,严重时还会影响生命.因此,了解中年时期的生理变化就显得非常必要.
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百姓家常莱能抗衰老--活力蔬菜猛推荐
现代很多人热衷于在服营养保健品上追风赶潮,不断地购服各种保健新产品,但却忽略了我们身边物美价廉鲜鲜活活的活力补品--家常瓜果菜蔬.
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常吃"长生果"自然能益寿
花生,俗称香果、地果、落花生,为豆科植物花生的种子.在我国已有4000多年的栽培历史,因香脆味美、营养丰富,具有补虚、益寿、抗衰老、美容之效而又被人们誉为"长生果".
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玉米也是抗衰老之王--长寿饮食就在身边
长寿之道,饮膳在行.酸碱平衡,偏碱为良.四黄驻颜,八宝寿长.黄豆:富锗丰钙黄豆含有十四种人体必需微量元素,是"元素的宝库",还含有"有机锗",锗可治疗糖尿病、高血压、中风、神经衰弱、关节炎,及具有抗癌的功效.
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天人合一怡养天年--人体生物规律与健康长寿
疾病与衰老是不可抗拒的自然规律.但保持健康的身心,延缓衰老的进程,达到益寿延年的目的却是可以做到的.一些专家学者从不同角度,提出了许多有关抗衰老的学说和假说,从而为研究人体生物规律提供了很好的参照.
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是谁时时点燃着生命火花--抗衰老的佼佼者维他命Q
延缓衰老的额外保证如果你想获得延缓衰老的额外保证,就应该服用维他命Q,它和防治心脏、大脑与免疫系统的慢性疾病有直接的联系,可以令人的晚年更加健康和精力充沛.或许你还没有听说过维他命Q的作用,它的学名叫辅酶Q-10,它被科学家们认为是有效的抗氧化物之一,能够延缓衰老,预防和治疗一些老年性疾病.
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三颗璀璨的青春活力新星--服用B族维生素快速逆转衰老
发现B族维生素具有神奇的抗衰老作用,尤以维生素B12、B6和叶酸关键,这是20世纪科学的又一大贡献.但是绝大多数人还不够重视这些物美价廉的健康珍品,所以特向大家介绍一下这三支抗衰老新军的作用.
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"返老还童"悄悄地来了
生命之旅也是一条衰老之路.千百年来,人们渴望成长,惧怕衰老,为此想尽一切办法,即使不能长生不老,也要尽力延缓衰老到来的时间.1986年,一种学名脱氢表雄酮(DHEA)、俗称"抗衰老激素"的神奇药物进入美国,在超级市场上随处可见.2001年6月,该药在一片争论声中又投放到法国市场.在欧洲引起了新一轮的抗衰老永葆青春的向往.
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潜在的抗衰老、抗癌、减肥新秀--鲜为人知的维生素F
1917年德国化学家从月见草(夜来香)油中,首次分离出一种尚未发现的脂肪酸--十八碳三烯酸,被命名为γ-亚麻酸,又称维下素F.它不能在体内合成,同时又是体内不可缺少的营养成分.直到20世纪70年代,它的作用机制才逐渐被认识,从而引起了医药学家的关注.
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噢!地球上原来存在不会衰老的生命--"返老还童"与"抗衰老"新说
飞往星空与长生不老,可以说是人类亘古的期待与梦想,是人类永远不会放弃的追求.当代,人类借助航天技术,已经可以脱离地球的引力,在天空中飞翔,在太空中漫步,登天之难已不在话下.然而,时间之网仍在束缚着生命,衰老与死亡仍被认为是灿若繁花之生命的惟一归宿.甚至一提到"返老还童"抗衰老这样的话题,许多人会毫不思索地认为这种讨论违背了自然规律.这在很大程度上,束缚了人们对极大的延长青春与生命的追求.
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六大措施推进抗衰老工程--防衰延寿的灵丹妙药就在我们身边
古往今来,抗衰延寿是人类本能的企求和美好的愿望.几千年来,人类千方百计地与自身的衰老和死亡进行着不懈地斗争.在我国古代的一些书籍中,就记载了许多关于"长生不老"和"返老还童"的奇闻轶事.
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对衰老一定要抵抗--补充激素,修复率先老化的脏器
近年来,国外流行种种抗衰老恢复青春治疗.在日本,多采用服用维生素抗氧化.在美国,一些科学家提出,长寿的人体是全身平均老化,没有特别脆弱的器官,于70岁左右去世的人一般都不是全身同时老化,而是部分血管和内脏器官的极度老化.人体内有特别弱的部位,就要对其进行强化性治疗.
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走近抗衰老药物
衰老是生物界的自然规律,但个体间衰老发生的迟早差异很大,这就提出了抗衰老问题.抗衰老应是指推迟、延缓衰老速度,提高生命质量,争取较为健康地活到应有的自然寿限.抗衰老措施是多方面的,药物抗衰老也是不可放弃的方法之一.
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通利关节的逍遥步功
生命在于运动,逍遥步的功法,实际上是一种医疗保健功,很适合于中老年,尤其是对缺乏肌肉活动的脑力劳动者,可以弥补肌肉运动的不足,对于抗衰老、防治疾病起着积极作用.
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在抗衰老会议上发表"六十再立"宣言