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盘点16种食疗食物
一根香蕉减缓焦虑荷兰科学家发现,香蕉有助于减轻心理压力,缓解焦虑抑郁,让人更快乐.美国新奥尔良市健身中心运动营养学注册医师莫利·金鲍尔博士建议,感觉身心压力大和焦虑抑郁时,不妨吃根香蕉.一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖,有助于适度提高血糖水平,可满足维生素B6日摄入量的30%,能帮助大脑合成更多血清素,进而抵御抑郁和焦虑.
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大众传媒商业化和妇女健康
摘要 大众传媒日益成为人们生活中不可或缺的部分.大众传媒在商业化的运作中,不断推出各种卖点,妇女健康就是其中之一.商业运作的重要目的之一是赢利,为了达到赚钱的目的,商业文化不断炒作出种种健康需求,而这些需求往往披着"科学"、"文明"、"时尚"的外衣,刺激女性"追求做现代文明健康人"的欲望,推着人们走入市场,不但掏尽您的口袋,还可能给您造成新的身心压力.
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健康风险管理寻找发展与保障的平衡
中国正处在快速工业化、城市化、老龄化的关键转型时期.对于医疗保险的管理者来说,正面临这样一个严峻的现实,中国员工普遍感到身心压力大、责任重、幸福感偏低,同时中国慢性病人群也在以惊人的速度持续增长,前所未有的人口老龄化及慢性病问题已经成为全球危机,也是国际健康风险管理相关领域面临的共同难题.
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揉耳朵方便的保健法
现在的上班族身心压力大,头痛脑热、腰酸背疼成了常事.北京中医药大学东直门医院针灸科白鹏博士建议大家,不妨学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法--"耳常弹".
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职业女性如何缓解压力和情绪保健
当越来越多的女性活跃于各行各业,出色地发挥着自己“半边天”的作用时,职业女性的健康问题也日渐凸显.面对职场社会带来的身心压力而感到无所适从的职场女性大有人在.压力,这个看不见摸不着的东西,究竟与女性健康有着怎样的关联?找出你的“压力器官”当一个人长时间承受的心理压力过大时,对于男性健康的影响多反映在躯体生理方面,比如从亚临床状态发展成发生心脏病、性功能障碍、消化道溃疡等;女性则多反映在情绪方面,如失眠、焦虑、忧郁、沮丧、更年期症状加重等.皮肤的健康问题与心理压力的关联度也很大,瑞典的一项研究证明,皮肤癣病患者体内的“压力荷尔蒙”水平相对于健康的人来说要高.
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抗精神病药物致高泌乳素血症的中医药治疗
随着社会竞争的激烈、身心压力的增加,精神疾病的发病率呈逐年增长的趋势.目前对于精神疾病的仍是以药物治疗为主,且需要长期服用.抗精神病药在治疗精神疾病中一直发挥着重要作用,第二代抗精神病药物(也称非典型抗精神病药物)治疗过程中很少出现锥体外系不良反应,也因此广泛用于临床.长期应用这类药物在获效的同时,可以引起糖、脂代谢紊乱,甚至发展为糖尿病、代谢综合征等[1].很多女性患者服药后,还可出现血清泌乳素水平升高、闭经[2-3].据国外调查,女性患者因高泌乳素血症引发的闭经、性功能障碍等是众多药物不良反应中对患者生活质量影响大的症状之一[4].现就抗精神病药物致高泌乳素血症的中医药治疗综述如下.
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对高年资护士实施人性化管理的体会
随着医疗事业的日新月异和人们对护理服务需求的日益增加,使得护士人力不足更为明显.而且由于护士工作的平凡、琐碎、繁重,发展空间小、待遇低及仍然存在对护士工作不重视的现象,使很多护士感到身心压力大,不少高年资护士想尽办法转岗,这对本来就不足的人力资源来说无异于雪上加霜.
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负面身心压力及疏解压力的运动处方
随着社会经济的发展,科技的不断进步,脑力劳动在人们的社会生产生活中所占比重越来越大,坐式生活工作方式中的人数越来越多.繁重的专业工作,再加上缺乏体育运动,造成许多的被称为"文明病"的慢性疾病.根据国内外医学研究表明,这些文明病的产生与现代人所受的身心压力相关.本文所指的压力是对身心产生消极影响的压力,并不否认适宜的压力仍具有积极正面的作用.压力的产生、大小与个人人格特质有关,A型人格特质与罹患心脏病、冠状动脉疾病的机率高[1].
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老年痴呆症的护理
随着社会人口的老龄化,老年痴呆症的发病率也逐渐增加,严重影响老年人身心健康,不仅给社会和家庭带来经济负担,也给直接照料者带来身心压力.目前尚无治疗老年痴呆症的特效药,所以,早期预防、早期诊断和治疗、精心护理十分重要.1 老年痴呆症的定义老年痴呆症又称老年记忆障碍,是老年人常见的慢性、进行性精神衰退疾病,并伴有脑组织特征性病理改变.起病潜隐,病程缓慢且不可逆,临床上以智能损害为主;主要表现为认知和记忆功能不断恶化,日常生活能力进行性减退,并有各种神经精神症状和行为障碍.
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老年痴呆病人的心理护理措施探讨
随着社会人口的老龄化,老年痴呆的发病率有逐年增加的趋势。流行病学资料显示65岁以上人群中痴呆患病率为4%~6%,并随着年龄增长而增高,80岁以上老年的患病率为20%左右。老年痴呆目前已位居老年人病死原因的第4位,仅次于心血管疾病和癌症。痴呆病人不仅给社会和家庭带来巨大的经济负担,还给直接照料者带来身心压力[2]。本文从老年痴呆病人的常见护理诊断入手,结合我们临床护理体会,对老年痴呆病人的心理护理措施进行探讨。阿尔茨默病(alzheimer,s disease, AD)是老年痴呆常见的原因,女性多于男性,2:1[1],老年痴呆的病人可以AD形式存在,也可伴有其他形式的痴呆。它是一种慢性渐进性退化痴呆,以缓慢进展的智力减退为特征,早期健忘,终导致无力进行日常生活和人格的持续变化,相反,这种病人仅靠服药治疗是不够的,更重要的是精神安慰和生活调养[3]。
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中风病的辨证康复护理
中风是中老年人的一种常见病,多发病,具有起病急,变化迅速,致残率高,病程长,后遗症多等特点,给患者及家属带来巨大的身心压力.临床上在对中风病人实施治疗的同时施以辩证康复护理,能起到很好的治疗康复效果.
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血液透析患者内瘘动脉穿刺方法的改良及效果观察
随着血液净化技术及方法的不断改进,维持性血液透析患者的长期生存率越来越高。自体动静脉内瘘是目前为理想、临床上为常用的血液透析永久性血管通路,被视为维持性血液透析患者的“生命线”[1]。故而血透护士就成为维护透析患者生命线的第一使者,对内瘘的护理尤为重要。首先由于患者必须忍受内瘘穿刺时的疼痛,穿刺前存在不同程度的紧张及焦虑。其次护士上机前工作繁忙,穿刺时承受的压力很大,传统穿刺方法受患者血管走向及操作空间的影响,操作不方便。所以为减轻穿刺时患者及护士的身心压力,对传统的内瘘穿刺方法进行了改良,现将我科内瘘动脉端离心穿刺方法的改良及其效果报道如下。
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孕产期健康教育对分娩结局影响的研究进展
健康教育是通过向患者、家属,乃至社会大众传播和普及保健知识和医疗技术基础知识,影响与改善个体和群体的不良或有害行为,消除危险因素,预防疾病,从而促进个体与社会群体的健康.怀孕分娩是女性的生理现象,在整个过程中,女性承受着巨大的身心压力:早孕反应、体形巨变、饮食改变、胎儿在宫内生长发育、与周围人文和物理、化学、生物等环境因素的影响都直接或间接形成.
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如何调节考生焦虑症
每年四、五月至产考、中考结束前,不少考生因身心压力而出现各种不适现象,在承受不了压力情况下,一些考生开始出现焦虑情绪.这些考生会有嗜睡、焦虑、食不知味、全身无力、习惯性的情绪低落.或者情绪过于激昂、易狂怒、静不下来的现象.更有甚者.发展为焦虑症.影响了正常的生活和学习.
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饮食巧安排为考生助力
对有高考考生的家庭,不论是考生本人还是家长在备考期间所承受的身心压力是众所周知的.每年四五六月份是高考学生的关键时期.这一时期的孩子学习负担重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗超出平日.过重的学习压力,常常的早起晚睡、睡眠质量严重不足,生活规律被打乱,食欲不振、胃肠功能减弱,从而使所摄入的营养物质不能满足身体的需要,因而健康状态和机体免疫力都处在较低的水平.时间长了,不但考生身体健康受到影响,进而还会影响到即将进行的重要考试.那如何从均衡营养的角度上,在饮食方面巧妙安排,帮助孩子们以健康的身体,聪慧的头脑,良好的状态去应对紧张的学习考试生活呢?天津市中医药研究院附属医院营养科高贡主任为考生家长提供了一些参考意见.
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爱他,就捏打他的背
现代男性身心压力很大,几乎没有时间解压。作为妻子,只需要在关心他生活起居的同时,来按摩一下他疲劳的部位--背,就可以帮助他放松紧张的肌肉,缓解因工作带来的各种身体不适,彻底消除全身疲劳,使身心得到放松。同时,合理科学的背部按摩还对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等病症有不同程度的辅助治疗作用。
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激励作用在神经外科护理管理中的应用
激励是激发、鼓励之意,指的是通过外部刺激达到激发人的行为动机的一个持续的心理过程.激励的过程就是满足需要的过程,通过满足人的需要,激发人们发挥高水平的主观能动性,向预定的目标奋斗[1].神经外科急、危、重症病人多,具有护理工作量大,夜班频繁,工作质量要求高,外出学习机会少,待遇相对低等特点,所有这些往往导致护士承受巨大的身心压力,因而更需要管理者施以人文关怀.为调动护理人员的工作积极性,提高护理质量,科室运用激励法,有效地提高了护理工作效率与质量,护士出色地完成了繁重的护理任务.现总结报道如下.
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静脉留置针在内儿科的应用及护理
静脉留置针既减了轻患者痛苦又提高了工作效率,目前在临床上广泛应用。静脉留置针一般可留置3—5天,对于内儿科穿刺部位损伤、住院患儿、老年人等无疑减轻了患者及家属的身心压力,减少了每天穿刺所带来的痛苦。笔者统计自2013年4月--2014年5月,我院住院部内儿科静脉留置技术的应用情况,该技术为患者广泛认可,对减轻患者痛苦,减少护士工作压力,提高工作效率发挥很大的作用。
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谈谈护士的压力
我国经济的飞速发展,给各个行业都提供了机遇,包括护理专业,但因此也带来了行业间的发展不均衡。相对落后的护理观念以及管理方式已不能满足社会进步带来的更高层次的护理服务的要求,这使得护士在工作中不得不承受巨大的身心压力。
护士难以从繁琐的体力劳动中解脱出来:护理工作包含大量繁重、重复的生活护理及技术操作,再加上现在护士工作不再是单纯的执行医嘱,而是“以患者为中心”,需要为患者提供生理、心理和社会的全面护理,须付出更多的体力、脑力和爱心。高度紧张的工作状态,长期的超负荷工作,再加上普遍的护士缺编现象和生活无规律,致使护士经常精力透支,日积月累易对护士的健康造成危害。 -
女性养生新方唠叨购物蹦迪
日前,一项对大城市中年人的调查显示:60%的人多梦、失眠,57%的人记忆衰退,48%的人脾气暴躁、焦虑.其原因主要是现代高度压力之下出现的许多身心症状,严重者会导致忧郁症和精神疾病.下面几种心理"疗法",简便易行且可舒缓身心压力和减少疲劳、调节情绪.