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新春饮食吃得科学
虎年新春,家人团聚守岁、吃年饭、看春晚……除此之外,不少人还会利用假期和好友相聚,推杯换盏.在放松身心的同时,正常的生活规律也很容易被打乱.再加上不科学的饮食起居,很可能导致一些不该有的疾病产生.
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快节奏的生命
这是一个快节奏的时代,汽车在提速,火车在提速,人们走路的脚步也变得匆忙起来.快节奏打破了习惯的生活规律,该吃饭时不能吃饭,该睡觉时不能睡觉,该放松时不能放松,忙忙乱乱、风风火火,似乎还是跟不上节奏.能熟练操作计算机吗?会在网上谈情说爱吗?外语又会几种,如果不会,你就难以进入时尚的生活.
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心理疾病与精神病有什么区别
心理障碍几乎是人人都可能遇到的,如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调,一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱,甚至行为异常、性格偏离,等等。这些由于现实问题所引起的情绪障碍,称为心理障碍。对这些问题,大多数人往往自我调节或寻求父母、亲朋、老师等的帮助来调节,假如通过这些调节方法仍无效果时,就需要向心理咨询医生寻求帮助。
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不能长寿的十种人
1.嗜烟如命的人。2.心胸极其狭窄、嫉妒成性、动不动就大发脾气的人。3.经常酗酒的人。4.个人生活规律无常、根本不讲养生之道的人。5.生一点小毛病就吃药、一年打针吃药不计其数的人。6.有了毛病不去诊治、听之任之的人。7.性生活过度的人。8.成天心神忧郁不振、闷闷不乐或对任何事情都不感兴趣的人。9.一个朋友都没有的人。10.从来不参加任何体力活动的人。
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腹泻用药有学问
不能滥用抗菌药腹泻分为感染性和非感染性两类,感染性腹泻由大肠杆菌、痢疾杆菌、绿脓杆菌、变形杆菌等病原菌和轮状病毒等病毒引起;非感染性腹泻多由饮食不节、食物过敏、生活规律改变、气候突变等原因引起.因此,一定要分清腹泻的类型,然后进行对症治疗.对感染性腹泻,首先要分清是细菌性的还是病毒性的.如果是细菌性的,可在医生指导下,针对引起腹泻的病菌种类,选用相应敏感的抗生素进行治疗;如果是病毒性的,使用抗生素是无效的,只能对症治疗.对非感染性腹泻,可采用饮食疗法,并服用一些助消化药物.切记对非感染性腹泻不能随意乱用抗生素,以免破坏肠道内微生态平衡,导致菌群失调而加重腹泻.
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老年人不要随便吃保健品
现在人们的生活水平提高了,逢年过节时往往会买些保健品去看望老人,老人们也觉得吃了保健品就有好处,其实这是很大的误区.要想拥有健康,不能过于依赖保健品,要依靠平衡膳食、锻炼、生活规律、情绪乐观才行.保健品是为特殊人群的特殊需要而准备的,不是人人都可以吃,也不是什么保健品都可以吃的.正常人如果没有特殊需要,好不要吃保健品.
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欢度春节须防病平安健康即是福
热热闹闹过大年时,疾病预防也不可疏忽.节日里生活规律被打乱,不按时服药,烟酒过度,暴饮暴食,都可能导致各种疾病的发生或加重.掌握必要的防病小常识,可以帮助我们平安、健康过大年.警惕冠心病很多人日常的规律作息在过年期间会被打乱.对于本身就有心血管慢性病的人来说,过年时的热闹、兴奋的情绪、不注意饮食控制和戒烟限酒,以及过度娱乐带来的疲劳,加上有些患者不能像平时那样规律服药,都可能导致冠心病发作.要预防冠心病的发生,首先要远离引发冠心病的危险因素.
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根据气候调节饮食
传统中医十分重视天气、气候与人体健康的关系.<黄帝内经>告诉我们:凡是干燥的天气,容易伤肾脏;偏热偏寒的天气容易伤心肺;多风和大风天气容易伤肝脏;寒湿或湿热天气则易伤脾胃.同时,中医又认为调节生活规律,适应四时气候之变化,能有效地保养身体,防御疾病的侵害.一年四季,天气、气候不同,饮食也须有所差异.<饮膳正要>日:"春气温,宜食麦以凉之;夏气热,宜食菽以寒之;秋气爽,宜食麻以润其燥;冬气寒,宜食黍以热性治其寒."
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青年冠心病患者的健康教育
近年来,我们对青年冠心病患者进行积极的健康教育,效果满意.现报告如下.1 改变不良生活方式,降低危险因素冠心病的发病与年龄、高脂血症、糖尿病、高血压、吸烟、过量饮酒、肥胖及家族史等危险因素有关,除遗传、年龄因素外,其他因素是可以通过改变生活方式加以预防的.应向患者讲解冠心病发病的危险因素,使其认识到本病的发病与不良生活方式有关,指导患者戒烟限酒,进清淡、富含维生素及植物蛋白的饮食,多进食蔬菜、水果.保持生活规律,适量进行体育锻炼,以减轻体重、降低血脂,防止动脉硬化并控制其进展,已确诊冠心病的患者,严禁暴饮暴食及情绪激动,以免发生心绞痛及心肌梗死.
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健康教育在白血病患者化疗中的应用
根据白血病患者化疗前后生理、心理的特点不同,因人施护,开展有针对性的健康教育,有助于提高患者对护士的信任度和满意率,使患者主动按量化疗,生活规律,心态平稳,具备自我护理的能力,提高生存质量.
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"三合一"定性和心肌酶谱在心脏疾病中的诊断价值
目前,随着人们工作节奏的加快、社会竞争的压力、生活规律和膳食习惯的改变,使心血管疾病成为当前的常见病之一,且发病率呈逐年上升的趋势,死亡率也很高.
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多虑平致血糖升高1例报告
患者,男,42岁,医务工作者.因焦虑不安伴入睡困难1天而自服多虑平1片(25毫克),症状减轻,睡眠改善.于次日晨5时许醒后,感心慌、烦燥、全身不适、极度口渴,2小时内共饮水约2000毫升,小便约2500毫升,未进食于早8时许来诊.否认糖尿病史,查体未见异常.因有多饮、多尿现象,故考虑有血糖高的可能,给予血糖、尿糖化验检查.结果:血糖9.32mmol/L,尿糖(++).因无其它原因可查,故考虑为多虑平所致.嘱其停服多虑平,日常生活规律不变,第二天禁饮食复查血糖.次日早患者来院复诊,自述昨日至今未再出现多饮,多尿现象.化验血糖:5.71mmol/L,尿糖:(-).本例服多虑平后,即出现多饮、多尿、心慌等临床表现,化验血糖高于正常范围,停服药物后,临床表现迅速消失,血糖恢复正常范围.故认为本患者血糖升高,系多虑平所致,其机理不详.
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咳嗽的影像学检查
咳嗽是常见的症状.单纯的咳嗽无需影像学检查,只要做到生活规律、注意休息、多喝茶水,便可在2~3天之内好转.但是,如果伴有发热,特别是咳嗽痰中带有血丝,就应引起高度重视,需要做医学影像学检查.
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欢乐度假当心“节日病”
国庆节是人们放松身心的时刻,也是容易打破既往生活规律的节日.节假日期间多数人处于兴奋的状态,饮食起居与平时生活节奏大不相同,特别是中老年人和家庭主妇,由于不能适应这种节奏和情绪变化,往往疲于奔命,诱使多种疾病在此间发生,人们称其为“节日病”.
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如何干预心理危机
首先给心理危机下一个定义:心理危机(以下简称危机)指一个人面临创伤性生活事件时不能应付,虽然也时有头昏、头痛、失眠、烦躁、焦虑、情绪低落、集中注意力困难、记忆力减退、思维缓慢、日常生活规律(如按时起床、晨练等)改变等表现,但上述改变均不符合任何一种精神疾病的诊断标准.
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准妈妈应做好口腔保健
妊娠期是口腔疾病的易发时期.妊娠期的妇女生活规律改变,进食次数增多,爱吃零食又偏爱酸甜的食物,如果忽略口腔卫生,很容易患龋病或孕后龋病加重.
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常吃山药治胃病
我喜欢写作,经常开夜车,饮食也不规律,步入中年后时常感到上腹部隐痛不适,有时候还吐酸水,被诊断为慢性胃炎.家中虽常备胃痛宁、胃友、奥美拉唑等药,可只能暂时缓解.曾多次去医院,也求过中医,均未有明显疗效.后来有位从医多年的老朋友对我讲:慢性胃炎的确是没有什么太好的治疗措施,根据你说的情况看,你首先要调整好自己的情绪,保持乐观的生活态度,另外要养成良好的生活规律,注意饮食,平时少吃和不吃辛辣食品,戒烟戒酒,多吃些易消化保养胃的食品,俗话说"三分病,七分养",慢慢会好起来的.
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简易疗法治失眠
世界卫生组织调查显示,27%的人有睡眠问题.治疗失眠除了注意生活规律、睡前不饮刺激性饮料等之外,也可试试下面的一些简易疗法.按摩疗法(1)揉百会穴50次(头部正中高点处);(2)擦按肾俞至关元俞(腰部两侧距中心1.5寸,第二到第五腰椎之间)50次;(3)摩按脐下气海、关元穴(脐下1.5~ 3.0寸之间)50次;(4)揉按足三里(膑骨下3寸外一指)、三阴交(内踝高点上3寸)穴50次;(5)擦涌泉穴(足底前1/3处)100次.按摩后仰卧于床上,作细而均匀的深呼吸30次,个身放松,意守丹田,即可入睡.平时可经常用保健木梳梳头.
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解读马斯洛:满足“需要”才能健康长寿
现在,人们谈起如何才能健康长寿,大都把重点放在运动、营养、生活规律等方面.提到老年人的心理健康,也大都是说要乐观、无欲等等.很少有人关注老年人需要什么,以及满足这些需要对老年人意味着什么.马斯洛是上个世纪美国著名人本主义心理学家,他认为,人为了生存,必然产生一定的需求,例如食物、睡眠、交往、情爱等.这些需求反映在个体的头脑中,就形成了需要.当个体的需要得到满足时,身心便处于一种平衡状态,有利于人的健康长寿;相反,则可能陷入紧张、焦虑、愤怒、暴躁等负性情绪中,影响机体健康.人们在满足了基本需要之后,就会产生更高级的需要.马斯洛把人的需要分为生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重需要、认知需要、审美需要和自我实现的需要7个层次,均与人的健康长寿关系密切.
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做了准妈妈口腔保健更重要
妊娠期是妇女一生中的重要阶段,也是维护口腔健康的重要时期。妊娠期的妇女由于体内激素水平的变化,以及生活规律的改变,进食的次数增多,爱吃零食又偏爱酸甜的食物,且常忽略口腔卫生保健。因此,妇女妊娠期往往会患龋或孕后龋病加重。一般来说,准妈妈的口腔保健应分为三个阶段:怀孕前、妊娠期间、产后。