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清晨,有些疾病露出马脚
清晨,受脑垂体分泌激素的影响,人体代谢处于比较低的水平,血流缓慢,血液浓缩,肌肉也比较松弛,故许多疾病更容易露出马脚.这时要注意分辨各种异常症状,从中捕捉疾病信息,并及时对可能发生的疾病进行防治.1.清晨头昏或头痛:优质睡眠后,早晨醒来时应该感到头脑清醒,神清气爽.如果早晨醒来头脑不清醒,反而昏沉沉的,或者有头晕症状,提示可能有颈椎骨质增生、血脂增高等,建议尽快到医院做头部、颈部CT检查或者检测血脂等各种血液指标.
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宋美龄的养生之道
宋美龄,中国近代史上的一位传奇女性,跨越了三个世纪的百岁美女.她生于1897年,逝于2003年,享年106岁.在她生命的后几年,头脑清晰,体态轻盈,容颜不衰,耳不聋,眼不花,是一位健康的百岁老人.她的养生之道值得借鉴.少食多餐宋美龄很注意饮食质量,少食多餐.每顿两荤、两素,每天必须就5次餐,每一次进餐也只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物,也绝不贪食.她几乎每天都会用磅秤称体重,只要发觉体重稍微重了些,就会立刻改吃青菜沙拉,不吃任何荤的食物.
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虽患癌,心宽广
2011年11月我体检时发现左肺下叶有一“可疑结节”,经进一步检查确诊为“肺癌”.多方会诊后,医生们决定给我动手术.手术中发现癌细胞已扩散到部分胸膜,术后不久,还连续做了7个疗程的化疗.作为一名术后康复的癌症患者,我要告诫病友们,要想战胜癌症,就必须了解癌症;择医用药必须保持头脑清醒,切忌有病乱投医.
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5招让你的头皮更健康
头皮的护理不仅能从表层的头皮放松使大脑清醒,还可以加速血液循环,减少掉发和延缓白发.睡前进行还能帮助我们进入深层睡眠,是抗衰老很重要的一步.中式的睡前头皮按摩操,让你在不洗头的日子里也能让美丽从"头"开始!中式平和派:睡前的头皮小运动1.双手抄进头发,用指腹横向、纵向按摩头皮,然后轻微向上提拉.2.双手抓住头顶前方一块头发并微向上提,然后向前后左右四面拉转,这样可使百会穴放松,有舒缓压力作用.
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突发心脏病咳嗽来帮忙
如果独处时突发心脏病,可以通过咳嗽的方式为自己实施CPR(即心肺复苏术).那么,这种咳嗽CPR效果如何呢?咳嗽CPR的原理是通过咳嗽使胸腔内压力骤然升高,促进血液循环,同时咳嗽产生的胸腹腔压力对心脏起到了挤压作用,就好像给患者在体外实施了心脏按压.这实际上是利用胸泵机制,强迫血液流向大脑,在心脏停跳的情况下,可以暂时使患者保持头脑清醒.此外,剧烈咳嗽大约可以产生75焦耳的能量,随即被转化为生物电流,能给濒死的心脏一次像除颤那样的复苏机会,其效果类似于胸外心脏捶击复苏术,为自己争取一线生机.
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锻炼头颈动作适度
有一位患动脉硬化的老人每天早晨打太极拳,近来经常感到头晕,便摇摆颈部想使头脑清醒.结果事与愿违,头晕更加明显,甚至在活动颈部时,还常常眼前发黑.实际上,老人的这些症状是大脑供血不足所致,而活动颈部使大脑缺血更加严重,甚至影响到了眼睛的血液供应,出现眼前发黑和暂时性视力障碍.这位老人并不知道剧烈颈部活动的危害,结果老人的症状越发严重,一周内发生了偏瘫.
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高血压不头晕,就不用服降压药吗?
我在从医这十多年中,在门诊发现很多无症状的高血压患者,他们很早就知道自己血压高,有的高达180/110毫米汞柱,还很自豪地说:"没事儿,别看我血压高,一点儿也不头晕""别开降压药,我根本不头晕、头痛,血压正常我头晕,受不了,再说吃药伤肝、伤肾""血压高怎么啦!我照样开车,咱头脑清楚,反应快……"可他们没过多久,因脑出血或心肌梗、心衰等再次就诊,多数后悔不已,有的人甚至失去了后悔的资格.
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4招防住老花眼
老花眼大多发生在45岁以后,它的发生时间和严重程度与阅读习惯、照明、日常护眼及全身状况有关,因此有意识地用一些方式锻炼双眼,可以推迟老花眼的到来.■击鼓即用手指敲打头部各处.经常挠头或者揉搓头皮各处,可促进头部血液循环,从而能使头脑清醒,眼睛明亮.
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该不该睡回笼觉
人在刚睡醒的时候,大脑由抑制状态向兴奋状态过渡,可此时大脑皮层还会自动发出浅睡眠的指令,让人想继续睡觉.此时如果再睡,就是俗称的回笼觉.醒来后再睡一会儿,然后再醒来,大脑神经活动由抑制变得活跃,会使人醒来后感到精力充沛、头脑清醒.如果被闹钟突然叫醒或强行起床,大脑的兴奋过程就很勉强,人会出现精力不足、头昏脑涨、眼睛干涩、情绪波动等不适,还可能增加患高血压和心脑血管疾病的风险.因此醒后在床上休息片刻再起床,或睡回笼觉的做法是可取的.
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延缓衰老的妙方——马顺年先生的健康11法
衰老是人生不可抗拒的自然规律.但衰老是可以采取一定健身措施使之延缓的,这点已被很多养生家所证实.石家庄陆军指挥学院休干所的离休干部马顺年先生就是一个范例.他在数十年的养生保健过程中摸索出一套适合自己的延缓衰老的具体方法--虽年逾八十,但还没有一点老态龙钟的衰老迹像,每天展现在人们面前的,是一位精神焕发,性格开朗,平易近人,面带微笑的健康老人.他头脑清晰,语言宏亮,走路矫健有力.
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能成功的人从不苛求条件--就算他只剩一只眼可以眨
博迪是法国的一名记者,在1995年的时候,突然心脏病发作,导致四肢瘫痪,而且丧失了说话的能力.被病魔袭击后的博迪躺在医院的病床上,头脑清醒,但是全身的器官中,只有左眼还可以活动.可是,他并没有被病魔打倒,虽然口不能言,手不能写,他还是决心要把自己在病倒前就开始构思的作品完成并出版.出版商便派了一个叫门迪宝的笔录员来做他的助手,每天工作6小时,给他的著述做笔记.
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高寿者的心态
不久前,英国<卫报>记者安德鲁·杰克逊历时两年,到世界各地寻访了上百位饱经世纪风霜的耄耋老人.这些人虽年事已高,但都头脑清醒.他们谈到自己的长寿之道,都能用一、两句富有哲理、言简意赅的语言概括出来.
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脑清通颗粒治疗肝热痰瘀型高血压疗效观察
我国高血压病目前仍以“三高”（患病率高、致残率高、死亡率高）和“三低”（知晓率低、治疗率低、控制率低）为特点。国医大师张学文常用清肝化瘀涤痰法治疗高血压病，疗效确切持久。笔者根据其经验方脑清通汤制成脑清通颗粒，治疗肝热痰瘀型高血压患者72例，取得满意疗效，现报告如下。
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睡眠时大脑可清除毒素
一夜好觉确实可以使头脑清晰.一项由美国国立卫生研究院(NIH)神经疾病与脑卒中研究所(NINDS)资助的研究结果提示,睡眠使大脑中与神经退行性病变相关的有害分子得以清除.通过对小鼠进行实验,研究人员首次提出,睡眠时脑细胞之间的空隙可能增大,由此可使大脑清除清醒时产生的毒素.这项研究结果提示了睡眠在健康和疾病中的一个新作用.
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颈椎损伤患者的心理护理
颈椎损伤是外伤引起脊柱骨折致脊髓损伤引起的严重病症,其病程长、恢复慢.常致高位截瘫,生活不能自理.此类患者虽四肢瘫痪,但头脑清醒,思维清晰,情绪波动较大.随着生物-心理-社会医学模式的改变及医学科学的发展,心理护理在临床工作中也日现重要,不但影响疾病的痊愈,还能起到药物所不能达到的作用.
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颈椎损伤患者的心理护理
颈椎损伤是外伤引起脊柱骨折致脊髓损伤引起的严重病症,其病程长、恢复慢.常致高位截瘫,生活不能自理.此类患者虽四肢瘫痪,但头脑清醒,思维清晰,情绪波动较大.随着生物-心理-社会医学模式的改变及医学科学的发展,心理护理在临床工作中尤为重要,不但影响疾病的痊愈,还能起到药物所不能达到的作用.我院自1998年10月～2008年5月共收治颈椎损伤患者58例,现将护理体会总结如下.
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怎样找个好办公室经理
对于一天到晚忙忙碌碌的医生来说,办公室经理是个必不可少的重要人物,他能让你保持大脑清醒,终走向成功.毫无疑问,一个称职的办公室经理会带来巨大的好处.如果保险公司没有驳回你的付款要求,那很有可能是因为这位经理提前做了大量工作,他给保险公司发送的报表是清晰简洁的,并总是用记账软件对疾病的诊断和通用医疗程序编码(CPT codes)进行每日更新.这样的办公室经理还会通过减少管理成本和控制临床消耗品的使用来使你的收入进一步增加.
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按摩使头脑清晰
按摩使头脑清晰：脑部功能迟钝，工作效率降低，是由于脚部活动不足而产生血液循环停滞。
由于脚部运动，脚部肌肉通过筋纺锤，将刺激送抵脑干部的网样体，使新皮质的脑细胞活泼，因此便能除去脑内淤血，促进新陈代谢和血液循环。
例如右脚与静脉有关，它使由胸部上行的血液顺畅，左脚和动脉有关，它使由头部到脚尖等全身血液顺畅，如脚冷或因运动不足而使脚部肌肉硬化，则会头晕眼花。当我们考虑问题时也会不知不觉的在屋中踱来踱去，所以为了使头脑清醒，必须指压脚部。 -
精神科病房存在的安全隐患及防范措施
1672-5085 (2012) 49-0041-02作为医疗行业本身就属于高风险行业,精神科因其收治病人的特殊性而又列以前茅,面临这种严峻的客观现状,我们应时刻保持头脑清醒,认真查找护理工作中的不安全因素,制定出行之有效的安全护理措施,防患未然,避免恶性事件及医疗纠纷的发生,从而提高护理管理质量.
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你睡得香吗?
一觉睡到天大亮,听起来不难,但对很多失眠的朋友来说,就不是那么容易了.不过,您真的失眠了吗?判断睡眠质量的标准其实很简单.好的睡眠是:30分钟内入睡;睡眠沉,呼吸深长无打鼾,夜间不易惊醒;睡眠起夜少,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境;早晨起床后精神好,白天头脑清晰,工作效率高,不困乏.而失眠者入睡困难、早醒、再入睡困难,常表现为醒后疲乏、日间警觉性降低、精力、认知功能以及行为情绪等方面的功能障碍,从而降低生活质量.
