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祛病延年蜂王浆
在动物分泌的乳浆中,有一种具有很高营养价值且有明显延长寿命的作用,这就是大自然恩赐的礼品--蜂王浆.
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五禽戏
五禽戏历史悠久,是模仿五种禽兽--虎、鹿、熊、猿、鸟的动作编创而成的气功功法。是现在所知套路功法的先驱,且是行之有效的养生祛病导引功法。五禽戏以肢体运动为主,辅以呼吸吐纳与意念配合是以外动内静、动中求静、动静相兼、刚柔并济为要。在进行功法锻炼时要表现出动物的不同特性,如浑憨、凶猛、灵巧、恬静、柔和等。坚持该功法的锻炼,确能起到导引气血、强身健体、祛病延年的功效。
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回春功
回春功是传承道家的一套养生祛病功法,以“炼形生精,还精补脑”为宗旨,以清静无为、道法自然为原则,在练功过程中强调松、静、圆、柔等特点,是一种动静双修,精、气、神、形并练的全身性柔韧型功法。该功法既可以起到保健养生作用,又可防治疾病。
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易筋经
易筋经相传为南北朝时期中国佛教禅宗初祖菩提达摩所创。“易”是变易、改变的意思,“筋”指筋骨、肌肉,“经”为方法。顾名思义,“易筋经”就是通过锻炼来强筋坚骨、祛病延年的方法。该功法重视姿势、呼吸与意念的锻炼,按人体十二经脉与任督二脉之运行进行练习,坚持锻炼,可以养心安神,疏通经络,培补元气,调和气血,强健筋骨,属中医气功中的上乘功法。
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《现代养生》杂志社读者服务部优惠邮购养生图书
《极简刮痧》张秀勤编著,北京出版社,25元。
《中药养生堂》吴圣贤著,本书着重介绍了利用各种中药祛病强身、益寿延年的方法,帮助你正确巧妙地掌握各种药材的特点、药性、使用方法与禁忌。30元。
《黄帝内经养生堂》贺娟著,本书深入浅出,完整系统地总结了《黄帝内经》中的养生理念和方法,侧重从人体自身和行为以及与环境和适应来谈健康。30元。 -
修炼太极提高身体素质
本人1958年身患胃溃疡出血,1960年又患肝炎,身体越来越虚弱。除医药外又选择了传统养生方法:练习太极拳、气功,结合实践锻炼,经过几十年的坚持使疾病逐渐消除,重获健康。
太极拳是内家拳,是与气功相辅相成的统一体。它们相互依存,是一个具有一连串圆转柔和的整体。太极拳中有气功,是气功中的动功,即动中有气,气中有动,动气结合。而且太极拳是有一整套理论在指导,认真按要求练,用心意去练,才有祛病、延年益寿、养生的功效及技击效果。我学太极拳未经名师指导,只是一种公园式的锻炼,一面练拳、学习理论知识,一面在锻炼中摸索、改进、提高。 -
喝微小水调解糖尿病、高血压和冠心病
一、喝微小水祛病表明细胞脱水致病,给细胞补水祛病是科学的。
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通脉、祛病的行气通
在当代医学对一系列疑难杂症缺乏良策之际,全世界都把希望的目光投向了独具特色的中国传统医学.而中国传统医学的根本在于"通经脉"活气血.<黄帝内经>日:"经脉者,所以决生死,处百病,调虚实,不可不通."
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老年人要重视“精神养生”
一个人健康的一半是心理健康,只有机体和心理健康了,才谈得上身心完全健康,才是健康长寿的保证。那么,怎样“精神养生”呢?
心尘需常拂。人是生活中的人,也是尘世中人。人都有正常的欲望,有碍己的心尘。心尘不拂,心受其害。要成就人生,安康人生,就必须常拂心尘,要让理智控制杂念,远离功利,超越贪图,守住自我;要力拒诱惑,不让名、利、权、色、酒,搅得人心无宁时;要忌不切实际的比,会比出烦恼。常拂心尘,可让一切有损身心健康的因素,消灭在萌芽状态,摆脱由于心理不健康带来的烦恼,使思想开朗、心胸广宽、心境舒畅、心中无事、超脱无忧,对增进身心健康,祛病延年确有好处。 -
艺术疗法养生益寿
史学家认为,古今文化艺术,特别是远古的神像、图腾等,无不被统治者蒙上特定的政治或宗教色彩,但它初作为祛病驱邪、吉样欢乐的用途却永久保留着.赫·斯宾塞曾说过:没有油画、雕塑、音乐、诗歌以及各种自然美所引起的情感,人生乐趣就会失掉一半.
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《黄帝内经健康长寿秘典》为周洪进等潜心研究《黄帝内经》健康长寿学20余年后编写而成。其内容深入浅出,通俗易懂,是一本诠释健康长寿的秘典。60元。 -
养生抉微
养生之道,历史悠久,有文字记载的可追溯到远古时代的龙马负图,伏羲观象画卦.经过历代的养生家们不断的实践、总结,逐渐形成一整套祛病强身,延年益寿的宝贵经验,成为行之有效的养生延寿的学科.
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自我按摩健身法
自我按摩的起源可追溯到远古时代,当人们的某一部位被撞击致痛时,就会不自觉地用手去抚摩患处,从而使疼痛得以缓解.人类经过长期的实践后,进一步认识到了按摩的作用,因此成了一种自觉的医疗行为,这种出自本能的自我按摩行为也就成了人类早的自我健身法.<内经·异法方宜论>篇讲:"痿厥寒热之症,治宜导引按跻."是见诸文字的自我健身.自我保健按摩,对健康者而言可以防病强身,有病者可以疗疾祛病,年老体弱者可以延年益寿.
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大葱怎样吃防癌
大葱有7大药用功效天价中药无法取代。俗话说,“一根葱,十分钟”的说法。大葱是日常生活中常见的食材,同时也是一味具有众多祛病养生功效的中药。那么,葱有哪些功效呢?下面为您盘点天价中药也无法代替的大葱的功效。葱可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱,可以达到壮阳补阴的作用。
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加强疗养事业发展的几点思考
疗养是以自然疗养因子为主对人进行预防保健或康复治疗.我国具有极丰富的自然疗养资源,并有广泛应用自然疗养因子防治疾病的悠久历史和宝贵经验.虽然疗养学与其它医学学科相比还比较年轻,但早在四千多年前就有利于自然理化因素"祛病强身"的记载,如神农尝百草及各种水浴疗法等.
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浅谈老年人保健
随着社会经济和医疗保健的进步和发展,人口老龄化已成为一个重要的世界性社会问题,老年人的保健工作也被提到了日程上.在我国由于经济力量比较薄弱,试图通过医疗单位来解决老年人的健康问题是不现实的,而预防保健促进自身健康将成为本世纪解决老年人卫生的主要途径即健康老龄化[1],它通过建立一套有助于身体健康的保健方法,达到健身祛病和延年益寿的目的.
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喝小分子水,祛病的自然疗法
[按语] 本文作者为建筑工程师,发明的离子水理疗瓶经过三家省级医院做临床试用观察,对动脉粥样硬化、高血压和高血脂疗效好,通过医学专家鉴定,获准注册为准字号医疗器械,并获中国发明专利权.8年来该品一直随附信誉卡,对用户的上述疾病承诺疗效,使用180天若无效可退货款.广大用户经多年使用实践效果表明,确实能医治上述疾病,不再服药,弥补了药治的缺憾.该品先后还增加了对高黏滞血症、原发性低血压和前列性增生的承诺,且有效率、治愈率很高.因而该品口碑很好.临床观察报告和专家鉴定等详情请阅:www.mmzk.com.
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太极拳健身祛病机理初探
太极拳融武术、气功、导引为一体,是中华传统保健体育的精萃;也是集健身、修身、防身、艺术欣赏为一体的中国优秀文化传统之瑰宝.坚持打太极拳,能起到有病治病,无病健身的作用.常年坚持练拳,有养神、益气、固肾、健脾、通经络、行气血、养筋骨、利关节等效用,可治疗神经、循环、呼吸、消化诸系统及关节、肢体等多种疾病,对中老年人或体弱多病的保健康复尤其适宜,其健身祛病机理是:
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想不快乐都不行(六)
老同志要知足常乐老同志要"知足常乐",欲望或者期待都不能太多.我国古代医学和养生理论也十分重视精神健康.强调修性安心,情感淡泊,保持一个平和的心态.清代乾隆年间的进士,写过《随园诗话》的那位袁枚,写了一副养生对联:"无求便是安心法,不饱真为祛病方.""无求"是养心,"不饱"是养身.清朝大戏剧家李渔,这个人兴趣非常广泛,对养生也有研究,他在《闲情偶记》中说:"心和,则百体皆和."所谓"心和",就是"心如止水",即在世事繁杂中豁然不惊,把养心、安神、怡情、悦性,化作涓涓细流,淌入心田,宽善容人,遇愁不愁,逢怨不怨,用理智驾驭感情,以平和调节心态.
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睡前揉揉身体四个部位
中医养生学家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健区.加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段.特别是夫妻间睡前保健,操作更简单,效果明显,可轻轻松松达到健身的目的.