首页 > 文献资料
-
服药后多久能见效
许多病人的疾病诊断明确,治疗对路,只因医生少给病人说了一句话,没有告诉病人服药后大约多长时间才能出现疗效,而使不少祛病心切的病人,吃药一两天未见效就停药、加量或换药,有的甚至反复到多家医院复诊,导致精力、费用的浪费和治疗的延误.为此,笔者介绍一点口服药的用药知识.
-
悬身运动抗衰老
随着年龄的增长,人过中年,身体开始发生一些退行性变化,如肌肉萎缩、关节僵直、心肺功能降低、身体变矮小.运动医学专家认为,如果能经常做些悬身运动,就能防治老年性疾病,收到健身祛病、延年益寿的良效.
-
漫谈唾液养生
我国古代有一些养生学家、名人寿星总结出了许多有益的养生经验,"赤龙搅华池,天河水逆流"或叫"赤龙搅海",就是其中的一条."赤龙"即舌头,"华池"或"海"即口腔.就是说,在非饮食情况下,经常用舌头在口腔内搅拌,使体内的水分上升至口腔,通过唾液腺变为唾液,再徐徐咽下,从而达到健身祛病、延年益寿的目的.
-
冬季老年人怕冷吃什么
冬季,天气寒冷,气候干燥,是一些老年病的高发期,此时,如能适当选食一些具有"温"、"补"作用的食品,对增强体质,抵御风寒,祛病保健,养生益寿大有裨益.常用食品有以下几种.
-
老年夫妇入睡前的保健
中医养生家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区.加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段.特别是夫妻间睡前保健,操作更简单,效果明显,轻轻松松达到健身的目的.
-
祛病延年话茯苓
茯苓是一味中药,能祛病延年.<神农本草经>将茯苓列为上品,并说:"久服安魂养神,不饥延年."现代实验研究证明,茯苓的有效成分90%以上为茯苓多糖,此外,还有茯苓酸、蛋白质、脂肪、钾盐、麦角甾醇、组氨酸和卵磷脂等.茯苓多糖不仅能增强人体免疫功能,而且具有较强的抗癌作用.茯苓还能促进钠、氯、钾等电解质的排出,抑制肾小管的重吸收,有利尿作用.因此常服食茯苓对老年性水肿、肥胖症,以及预防癌症均有益处.
-
大黄清肠可长生
谈养生之道,历代著名医家无不重视大便的通畅.晋代医家葛洪说:"若要长生,肠中常清;若要不死,肠中无屎."金元四大家之一的朱丹溪曾提出"倒仓法",即用通畅大便来消除肠内留毒,以祛病延年.
-
祛病保健茯苓茶
茯苓是寄生于松科植物根部的菌核,具有宁心益志、健脾暖胃、利水燥湿、泄饮消痰、悦颜色等功用.实践证明:用茯苓泡水代茶用于医疗保健效果非常显著,不妨让我们一同品茗之.
-
值得倡导的“十乐”养生经
元代邹铉,在宋代陈直撰写的《养老奉亲书》的基础上,续增篇幅,写成《养老奉亲新书》,总结了一套"十乐"养生经:"读义理书、学法贴字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋."这十条养生之道,就是要求人们要寓"乐"于日常生活之中,值得我们借鉴.1、读义理书.俗话说:"书中自有黄金屋,书中自有颜如玉."我国古代医家、养生家和一些名流雅士都认为,读书能健脑益智,陶冶情操,抗衰防老,祛病延年.
-
松树全身皆入药
松树以寿命长著称,人们在生日祝福语中常用"寿比南山"祝你如南山不老松般长寿.松树不仅以长寿为特点,而且全身都是宝,松树的皮、根、球果、松笔头、油脂等皆为祛病疗疾的良药.清代温病学家王士雄曾赋《长寿诗》一首,曰:"长生不老有新方,可惜今人却渺茫.细将松黄径曲捣,朝朝服食保康祥."诗中所说的松黄即为松花粉.
-
几款抗衰益寿粥
饮食在抗衰防老方面起着重要作用.《养老奉亲书》中记载:“高年之人,真气耗竭,五脏衰弱,全仰饮食以资气血.”“故饮食进则谷气充,谷气充则气血胜,气血胜则筋力强.”因此,可认为古医书中所介绍的能“增年”“寿世”‘长生”“耐老”“驻颜”食物均可作为延龄之品,如山药、茯苓、芡实、藕粉、枸杞子、黑大豆、核桃仁、猕猴桃、蜂蜜等均能祛病安康,益寿增年.以上食品如能与米煮成粥,或煮粥时加上述食品调服,可增强体质,激发老年人活力.介绍几款古书记载的延寿粥方.
-
夏季常见病食疗简方
食疗,即食物疗法.根据不同的病症,选用某些有药理作用的食物,既能祛病解痛,又可增加人体所需营养,从而达到强身健体、延年益寿的功效.
-
秋冬养生粥
具有保健作用的药粥在我国已有很久的历史,它把中药的治疗作用与米粥健脾补中气的食疗效果有机地结合起来,寓药粥于食补之中,具有祛病而不伤正气的特点.
-
祛病延年话『素食』
元代名医朱丹溪曰:多食"谷菽菜果,自然冲和之味".<明孝文皇后语>中说:"饮食茹素,祛病延龄."英国著名作家肖伯纳,一生创作活动持续70年,享龄94岁,他就倡导素食,并身体力行,自诩比普通食肉者至少健康10倍,他曾说:"大鱼大肉未必对身体有益."
-
巧服中药减苦味
汤剂是中药祛病疗疾的首选剂型,它不仅组方遣药灵活,可随证加减,而且吸收快,作用迅速,因此,在中药典籍中有“汤者荡也,去大病用之”的说法。但汤药苦口,难以下咽,所以很多人怵头服用汤药;有的人在服汤药时加食糖减轻苦味。虽然这样可使汤药易服,但是药效却受到影响,甚至大为降低。那么,怎样才能让汤药苦味减少了不影响药效呢?
-
形意拳善治慢性杂病
河北形意拳耆宿李老能,于清代嘉庆十二年生于直隶深州窦王庄,被武林界誉为“一代宗师”.其弟子遍布全国各地,多以行医济世为业.其中,李老能的八大传人之一的白西园,是位著名中医,悟有:“练形意拳之道,实是祛病延年之真宗.余自幼年练形意拳治疗慢性杂病,今年近七旬矣.身体动作轻灵,仍似当年强壮之时也,并无服过参茸保养之物.此拳之道养气修身之理,实有证据,真有如服仙丹之效验也.”
-
脾胃保养四要诀
动为纲适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血化源充足,精、气、神旺盛,肝脏功能不衰.因此,老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量.常言道“百炼走为先”,散步是一种和缓自然的体育活动,信步闲庭,可快可慢,使精神得到休息,肌肉放松,气血调顺,整个身心在一种协调状态下得到平衡和保养.持之以恒可畅达气机,帮助脾胃运化,藉以祛病防衰.
-
祛病保健说大葱
大葱是百合科多年生草本植物,性温、味辛,具有发汗解表、调和脾胃、通阳散结、行乳安胎及益耳明目等诸多功效.现代研究表明,大葱富含钙、铁、镁等微量元素及糖、烟酸、蛋白质与维生素 A、 C、 B1、 B2等多种营养成分.故大葱是一味作用全面的祛病保健佳品,对维护人体健康具有重要作用.
-
悬身运动抗衰老
随着年龄的增长,人过中年,身体开始发生一些退行性变化,如肌肉萎缩、关节僵直、心肺功能降低、身体变矮等。运动医学专家认为,如果能经常做些悬身运动,就能防治老年性疾病,达到健身祛病,延年益寿的良效。
-
艾灸强壮穴的保健养生作用
艾灸强壮穴:即是指人在无病时的某些特定施灸,起到增强机体抗病能力和抗衰老作用,从而使人们祛病延年,健康长寿.