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在优雅的舒展中获得健康瑜伽卧式八法
瑜伽卧式八法,是把意志、呼吸与缓慢柔和的动作结合在一起的一种保健方法.这种方法,使人体经络气血通畅,脏腑温煦,心神安宁,练后使人感到全身舒适,对神经衰弱等症有较好的疗效.如能坚持锻炼,可使人气足神旺,耳聪目明,身强力壮,诚为祛病延年的好方法.具体练法介绍如下.
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笑与养生--教您分分秒秒笑容可掬
精神的变化导致气机变化,笑能使得气血流通,气机和畅.保持乐观的心情于养生、于祛病都极有裨益.清代有首<祛病歌>十分有意思,歌云:"人或生来血气弱,不会快乐疾病作.病一作,心要乐,心一乐,病都祛.心病还须心药医,心不快乐空服药.且来唱我快乐歌,便是长生不老药."从这首<祛病歌>中可以看出,我国古代医学家早就认识到保持愉快心情的重要性,并在临床实践中也创造性地制造欢乐气氛,从而用情志调整的方法治疗疾病.
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把疾病一"喷"了之--喷嚏祛病健身法
传统的自然疗法中充满着古人的智慧.现代医学已经认识到,打喷嚏是人体对入侵的病菌的免疫性反应,机智的古人早就在运用这种免疫机制来防病治病了.
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捶捶撞撞舒筋活络--捶撞祛病健身法
一、红楼贾母喜捶背捶撞祛病健身法,是祖国医学宝库中一种简便易行的独特疗法.看过<红楼梦>的都知道,贾府有一个很不起眼的保健方法:捶背、捶腿.平时,贾母休闲坐着,丫环为其捶背;宝玉病了,丫环亦为之捶背.
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印象疗法 生命中不可或缺的祛病法--印象疗法的4步操作规程
把心中浮想的印象画下来用于治疗身心疾病,这就是印象疗法.印象是一种常被人忽略的代表感性和直观的东西,是一种象征性的表现方式,及时地捕捉它,从中可以看到另一半的自我.在只有自己一个人的时候,凭这种方法可以改变情绪,从心中浮现的景象和人物身上得到排解烦恼的答案,在一般的身心疾病中,有90%可用这种方法取得明显的疗效.那么,怎样人为地引导出印象来呢?
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"仙人推背"让你飘飘欲仙
编者注:按摩推拿,看似平常简单,实为养生之宝.宋代大文豪苏东坡亲身实践后盛赞"其效胜药力百倍".因为它可"直达病灶",其活血化瘀,疏通经络,补阴助阳之效远胜于服药.摩擦可生热,可生电,"热"与"电"属阳,阳气旺则能量足,促动血液循环周流顺畅,祛病强身之效立显.其中的关键在于选择一个好的方法.王一丁先生的"河图洛书保健按摩绝技"中的"仙人推背"法,经实践验证,功效甚佳,现推荐给大家.
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健脑行气除百病--中年知识分子头部按摩方法
在我们这个新时代,知识和智力已成为社会的重要财富,脑力劳动者受到空前的重视,因而脑力劳动强度也在不断增加.因此,如何有效的健脑养脑,将是一个二十一世纪具有代表性的问题.毫无疑问,健脑是中年知识分子心理及生理上大的需求,当繁忙的脑力工作使人们感到"脑"不从心时,采取下列方法按摩保健对醒脑和祛病都很有效.
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自我保健养生四字经:学、用、乐、化
我是位患多种慢性病的年已七旬的老年人,经过十年运用自我保健四字经:学、用、乐、化,在防病、祛病、健身方面已结丰硕之果.慢性病病情比较稳定了,病种减少了,症状减少了,食欲和睡眠均得到了改善,体重由不到一百斤增加到一百二十多斤,走路干活也有劲了,身体比过去强多了.
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强身祛病,我有四大法宝
当我领到化验单时甭提多高兴.你看,血糖5.0(正常4.2-6.1)、胆固醇5.3(正常3.9-6),甘油三酯1.6(正常0.9-1.7);血压135/85,身体健康,吃么么香.浑身胳膊、腿哪儿都不疼了.蹲,不抱腿脸贴膝盖,臀贴后脚跟;单腿贴墙,头贴腿;左、右单腿下劈(太极功夫扇动作),身轻似燕象朵花;耳不聋眼不花,一天到晚笑哈哈;三年前,我的血压、血脂、血糖都高过,时常胸闷气短,现在,曾经病体歪歪的我,到了66周岁的时候,反而像年轻人一样健康了!许多人都问我战胜疾病的秘诀是什么,我总是自豪地回答:食疗加保健,心态平衡加锻炼.
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简约而高效的自我祛病法
患病之人如入苦海,无不想找到一个能快速治病、脱离苦海的妙方.通过多年研究和实践探索,我找到了一个能快速治病的方法,我把它称作"齐氏气功快速自我祛病法".既适合中老年人以及患有疑难病、慢性病病人的自我修炼、祛病强身,又适合于各年龄层次的人快速健身强体.近年来采用本法修炼的人都亲身体验到这种功法快速有效,在自然而然中治疗自身的疾病.因为主体功法是卧功,任何人只要能仰卧均可以进行修炼.
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青春不老有方略女性也有回春术
古代养生名家彭祖说过:“男不可无女,女不可无男”.天地间,阴阳平衡,则风调雨顺,万物欣欣向荣.对于人类,自身阴阳调和则身强体健;男女阴阳调和,则可祛病延年.
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从治疗风湿病谈中药的不良反应问题
随着崇尚自然、回归自然的潮流,中医药走向世界已经成为不争的事实,更多的人期望通过中医药神奇的疗效达到祛病强身的目的.但随着中医药在医学领域的广泛应用,由此而引起的不良反应也呈现逐渐增加的趋势.
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中药里的抗衰老药物
自东汉<神农本草经>开始,动物药抗衰老作用就被总结、记载下来.抗衰老药物大体分两类:一类以补益为主,"延年即所以祛病";一类以祛病为主,"祛病即所以延年".
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膏方的沿革、制备及应用
膏方又称膏剂或膏滋,含滋补、涵养之意,系指药材用水煎煮,取煎煮液浓缩,加炼蜜或糖(转化糖)制成的半流体制剂,是传统中医药的五大主要剂型之一.其分为内服和外用两种.膏方依据传统中医的理法,辨证用药,体现疗效与养生结合,充分反映了鲜明的中医特色.长期以来,膏方在临床实践中不断地发展,在扶正祛虚、祛病治病、调解阴阳方面发挥了积极的作用.现将膏方的历史沿革、制备、临床应用等简述如下.
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适合糖尿病患者的简易养生法
十指梳头糖尿病患者胰岛功能减退或营养不良可引起脱发.梳头则具有护发生发的作用.中医认为,人体十二经络和奇经八脉都汇聚于头部,有近50个穴位,经常梳头,对这些穴位能起到很好的按摩作用,梳头时五指分开,推摩头皮,正好作用于分布头顶部的五条经脉,具有疏通经络,运行气血、清心醒目、防止脱发、祛病强身的功效.
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春季养生从头做起
梳头发讲究多因为人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,有近50个穴位,而梳头就可以按摩到这些穴位,所以梳头能加强人体经络与全身各组织器官之间的沟通,促使诸阳上升,百脉调顺,阴阳和谐,故经常梳头具有升发阳气、疏通经络、运行气血、祛病强身的作用.不仅如此,经常梳头还有坚固发根、防止脱发、促进睡眠、健脑怡神以及改善耳鸣的功效.春天梳头更是符合春季养生的要求,能通达阳气,宣行郁滞,强健身体.
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药物见效时间知多少
药物自进入人体并在血液中达到一定的浓度,到逐渐使患者的症状及各项检查结果好转,这个过程有长有短,短者数分钟,长者需数周或更长.医生让患者知道服药后多长时间才能见效是非常必要的,可以避免一些祛病心切的患者吃药一两天就急于停药、加量或换药,甚至反复到多家医院复诊,导致延误治疗和精力、费用上的浪费.
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睡前揉揉身好处多多
中医养生家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区.加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段.特别是夫妻间睡前保健,操作更简单,效果明显,轻轻松松达到健身的目的.
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2月健康温馨提示
逐渐回升的气温已经让我们在不知不觉中感受到了春的脚步.蛰伏了一个冬日的我们也该开始为新的一年"储蓄"健康了.无论您想养生延年、祛病强身还是享受生活,都不要忘记了"一年之际在于春"的古训哟!
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心宽体勤
1995年我退休时因患食管癌作了手术.术后10年来,在众多抗癌明星的鼓舞下,我不仅充满了战胜顽症的信心,而且懂得了"心健体强"的辩证关系.因此,我没有养尊处优,更没有无所事事地消极"养"病,而是在治病的同时,力所能及地干点事情,尽量为社会做点贡献.整日忙忙碌碌,乐乐呵呵,心中有寄托,精神不空虚,自然冲淡了对癌症的恐惧心理,放松了思想压力,这样反倒促进了身体早日康复,现在体质早已恢复到术前水平.实践使我体会到,心里宽松,适当运动,正是一剂祛病强身的灵丹妙药.