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闭目可养生
中医认为,通过闭目养生的锻炼,可以达到美容养颜、祛病健体、延缓衰老的功效,对一些疑难病、慢性病有其独到治疗效果.闭目养生时,要排除杂念,精力集中,无思无虑,达到入静的境地.闭目养生即每日至少闭目静坐30分钟,持之以恒,定会获益.
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常用的养生“小药茶”
提到“药”字,人们都很忌讳,然而生活中随处可见中药,如枸杞、菊花等,一些人喜欢用它们自制中药茶,以起到防病祛病、保健养生的功效.下面为您介绍几种常见的养生小药茶.桂花茶:治口臭桂花又名九里香,香味清新,将桂花蒸馏而得的“桂花露”,是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品,还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用.
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赤龙搅华池天河水逆流--唾液养生漫谈
我国古代的养生学家、名人寿星总结出了许多有益的养生经验,"赤龙搅华池,天河水逆流"就是其中的一条."赤龙"即舌头,"华池"即口腔.就是说,在非饮食情况下,经常用舌头在口腔内搅动,使体内的水分上升至口腔,通过唾液腺变为唾液,再徐徐咽下,从而达到健身祛病、延年益寿的目的.
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天价进补“悠着吃”
春节,这个一家老小团圆欢聚的传统节日到了.国人一向重亲情,在外工作生活的孩子春节回家买些滋补品孝敬长辈,已经成为一种传统习俗,再加上冬季原本就是人体“收纳”的季节,适当,合理地进补,可以增强体质,祛病强身.所以,每到春节档期.便成了各类滋补品的销售旺季.
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锻造过硬的品牌--太原市第四人民医院胸心外科发展纪买
对于健康者来说,生命是坚韧的,而对于患者来说,生命又是脆弱的……怎样重新照亮被肺部疾病、胸心外科疾病暗淡了的生命,怎样重新启动患者人生的希望,四院胸心外科的医护人员们,在外科硕士、胸心外科教授、院长范梦柏的带领下,用高尚的医德和精湛的医术祛病降疾,在不到一年的时间里为数十名胸心外科患者赢得了宝贵的生命.
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师法自然正确食疗
虽然现今我国的食疗经过一个数十年间的断层,造成了许多的食疗误区,但是,在21世纪这个健康长寿时代,食疗必将继续发挥着健康卫士、祛病康复勇将的作用.关键是,我们需要对传统的食疗法则去芜存菁,师法其"守中"、"调顺四时,使以五味调和五脏"等顺应自然规律的法则,接受现代营养学膳食平衡金字塔的指导,从有机整体出发维护人体机能协调平衡运行、内外环境统一,达到防病调养、辅助治病、康复身体的目标.
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婴幼儿腹泻的饮食治疗
秋季是婴幼儿腹泻病的多发时期.当孩子发病时,做父母的会带孩子去医院打针、吃药,但若能在用药治疗的同时,配合饮食辅助治疗,对促进患儿早日康复十分有益.那么,吃哪些食物有助于祛病止泻呢?
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大蒜内化合物可治疟疾
我们日常食用的大蒜内有一种化合物可以有效治疗疟疾.科学家因这项发现提出了更多的证据,说明这种味道浓烈的食品或调味品确实有祛病的功效.
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祛病延年话素食
元代名医朱丹溪在<茹淡论>中说,多食谷菽莱果,自然冲和之味.<明孝文皇后语>中说,饮食茹素,祛病延龄.
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松柏有驻容养颜的神功
长驻青春、保健美容、祛病强身、益寿延年,这是人类美好的愿望.发白齿豁、容颜渐老、体力渐衰,虽然终还是会到来,但如能中年进补,加强保养,则可延缓衰老,保持"老有童颜"的目的是可以实现的.古人基于此认识,进行了不懈的探索,积累了丰富的经验.经验之一是:服饵补益之药,即"何异江河欲竭,引别派以还流;灯烛将灭,假他油而更朗.固有益矣."(《圣惠方》)所以,历代之养生家,莫不视服饵为"驻童颜而坚上寿"之一大法门.
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汤,喝出健康好滋味
汤--味美篇"鲜"的奥妙,不可小觑.这鲜汤即可果腹,亦能祛病强身.我们日常生活中常喝的汤中,以老母鸡汤与鲫鱼汤上餐桌的机会居多.从前,鸡汤专为给病人康复时喝,现在鸡汤在我们餐桌上常常谋面.
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巧咳祛病
对咳嗽,人们常将之视为不祥之兆,殊不知咳嗽本身无罪,如果应用得当,还可为祛病保健服务.
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论太极拳的保健康复功能
太极拳有着独特的拳理及演练规律:一是柔和缓慢、身轻体静、精神若一,即思想上的高度集中和入静放松,从而使得身心得以改善,大脑皮层兴奋与抑制的平衡机能得以提高,进而达到祛病强身之功效。二是与中医理论有着密切联系,尤其是阴阳法则在拳理上的运用。即:动静、刚柔、内外、急徐、虚实、松紧、开合、升降等,可使人体肺腑、经络、气血协调有序,平衡,符合中医整体诊治和辨证施治,即阴阳消长,阴阳平衡,阴阳转化之观念,达到医疗保健之功效。
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太极拳健身作用探讨
太极拳是个具有中国传统健身特色的运动项目,是以拳术与导引、吐纳相结合的方法;以心静体松、连贯圆活、柔缓均匀、上下相随、虚实分明、意识动作和呼吸紧密配合达到延年益寿,祛病强身的功能,中医认为“气血”与精构成人体的基本物质,气血又是人体生命活动的动力并有维持人体生理平衡的功能。经络是气血运行的主要通道。而太极拳锻炼即可保持经络通畅、气充血旺,具有祛病强身的作用。
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论传统运动养生的文化底蕴
传统养生萌芽于商周时期,在发展过程中受中国古代哲学和自然科学的渗透、充实和完善,形成了鲜明的文化特征.养生之义在于保证人的生命体在自然和社会大环境中保持平衡和适应,通过祛病防疾、修身养生,以达健康长寿之目的.在诸多的养生内容中,传统运动养生亦形成了以动静观为核心的理论、方法和运动形式.
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中医推荐以茶为药百病可消
雨前茶(如龙井)对老年人为适宜,因为它甘寒无毒,香味鲜醇,"得先春之气,寒而不烈,消而不峻".故若有规律地适量饮之,不少虚热病症就能在品茗谈笑中消失,对祛病延年将会起到一定的作用.以下几种茶疗养生方,不同的人可以根据各自的需求进行选择.1.醋茶:茶叶5克,水冲泡5分钟,滴入陈醋1毫升.可和胃止痢、活血化淤,治牙痛、伤痛等症.2.糖茶:茶叶2克、红糖10克,用开水冲泡5分钟,饭后饮.有补中益气、和胃消食之功效,也治大便不通、小腹冷痛、痛经等.
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介绍好的祛病健身方法--肢体共振运动(2014年修订)
一、肢体共振运动的由来
1.起因
笔者的中年时期是一个多事之秋,父母因为医疗事故意外双亡,自身又因事业不顺而身负重重债务,巨大的心理压力加上饮食生活的不规律,直接导致了身体情况出现急剧恶化,笔者的消化系统出现了严重的损伤,胃酸返流导致食道不断地被侵蚀,当时直接出现了食道癌前病变,饮食的困难加上癌症给笔者带来的巨大心理恐惧,令当时的笔者寝室难安,度日如年,已经严重威胁到了笔者的生命。
2.经过
疾病给笔者的身心都造成了巨大的伤害,但是这并没有能击垮笔者,为了生存下去,笔者开始寻找各种治疗的方法,但是在经过一番服药治疗之后,病情依旧未得到丝毫好转,至于医生推荐的食道手术,笔者见手术成功者寥寥无几,自身自是不愿再做尝试,笔者对传统医疗已经彻底失去信息。偶尔听闻愉悦的心情有利于各种疾病的治疗,于是开始阅读各种哲学书籍,包括一些人物传记等,期冀能够通过这种方法来调整自身的心态,缓解病情的恶化程度,但是在研读各种人生哲理的过程中,疾病依旧在不断地恶化,笔者别无它法,后只有把希望寄托在运动健身之上,于是笔者开始了各种锻炼,包括跑步、体操以及按摩等方式,可是在做了大量的训练之后,笔者的病情依旧没有太大的起色。 -
周端教授运用膏方经验拾萃
周端教授认为,膏方是中国传统医药之瑰宝,临床用药强调虚则补之、以衡为期,固本培源、脾胃为先,平调阴阳、养阴为胜,辨证论治、因人制宜,久病多瘀、剿抚兼施等原则,以期维持人体气血通畅与阴阳平衡,从而治病纠偏、延年益寿,达到进补、养生、防邪和祛病的目的.
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养生祛病的菊花枕
我国南宋时期的著名诗人陆游,有收集菊花制作药枕的习惯,他在《剑甫诗稿》中写道:"余年二十时,尚作菊枕诗.采菊缝枕囊,余香满室生".又在《偶复采菊缝枕囊凄然有感》中写道:"采得菊花做枕囊,曲屏深幌闷幽香.唤回四十三年梦,灯暗无人说断肠".晚年时,陆游又在《老态》中写道:"头风便菊枕,足痹倚藜床".
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延缓衰老的药蛋方七则
鸡蛋是常见的食品.现代科学研究发现,每100克鸡蛋中含有蛋白质12.7克、维生素A15毫克、维生素B220毫克、维生素C12毫克、维生素D10毫克、铁150毫克.另外,鸡蛋中还含有卵磷脂、脂肪及钙、锌、硒等对人体有益的物质.中医认为,鸡蛋性平、味甘,可入脾经、胃经,具有补阴益血、除烦安神、补脾和胃的功效.如果将鸡蛋和中药搭配在一起制成药蛋,更能起到很好的祛病扶正、养身健体和延缓衰老的作用.