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失眠来困扰减压益入睡
失眠已成为困扰现代人的常见病,其常常缘于一些不愉快的生活事件,如工作不顺、家庭不和、感情困惑、经济困难、亲人病故、子女问题等.因为心理压力大、精神过度紧张,造成兴奋与抑制过程平衡失调,植物神经功能紊乱,抑制过程的弱化,大脑皮层的相对亢进,从而使睡眠节律紊乱,形成失眠.其实,人的睡眠是一个自然的过程,人应该服从于这个自然过程而不要强迫自己赶快入睡,应该采取“能睡多少就睡多少,睡不着就睡不着”的态度.如果不去考虑睡不着的问题,反而会由于人体自身的睡眠本能而顺利入睡,并睡足自己所需要的睡眠时间.如果为失眠症而忧虑、恐惧,这对你的伤害程度,远超过失眠症本身.
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夏天去海滨旅游度假好处多
现代社会随着生活节奏的加快,人们的心理压力增大,大脑皮层常处于高度紧张状态,对身心健康会造成不良影响.研究表明,在正常情况下,人的一生心脏博动的总次数大约为 25亿次.一般而言,平时心率过快的人的寿命要比心率正常的人较短.然而调查显示,心率≥80次/分的人群正在增加,而且患有高血压、冠心病、糖尿病、癌症等慢性病的人群更是明显增多.
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与睡眠相关的脑结构(一)
睡眠是一个主动过程,由中枢神经系统中的不同结构启动并调控。本文分四部分简介与睡眠有关的神经结构:1)大脑皮层和丘脑在清醒和睡眠状态的不同活动模式;2)睡眠的结构与时相以及调控这些时相的下丘脑、脑干等皮层下结构;3)生理的昼夜周期以及调控昼夜周期的神经结构;4)药物与睡眠的关系以及常用安眠药。限于篇幅本文只能涉及这个巨大研究领域中的少量知识,但我们力求介绍经典实验和里程碑式的发现,以给读者一个比较清楚的睡眠相关神经结构框架。
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学龄儿童心理认知发展的5个小秘密
从大脑和神经系统的发育来看,学龄儿童的脑重量已逐渐接近成人水平.随着大脑皮层的生长发育,其神经的兴奋过程与抑制过程逐渐走向平衡,觉醒时间逐渐延长,睡眠时间缩短,儿童有更多的时间从事学习活动.那么,学龄儿童的心理和认知发展都有哪些特点呢?Secret1:注意1.学龄儿童的注意还不稳定、不持久,难以长时间地注意同一件事物,容易为一些新奇刺激的东西所吸引.凡是生动、具体、形象的事物,形式新颖、色彩鲜艳的对象,都比较容易引起这个时期儿童的兴趣,吸引他们注意.
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父母必须牢记的家庭教育4原则
1.成长要以大脑建构为原则教育的意义就是为了大脑的成长,并不是为了学会一个东西,因为脑的成长是一生中必须要完成的一个基础工程.如果家长所做的仅仅是为了让孩子学会、记会、背会一个内容的话,那么,孩子脑发展的效率就会比较低.另外,如果长时间采用这种教育方式的话,终导致孩子人生的起点将会不同.由于不断地给孩子的大脑提供发展所需要的信息,而使得脑结构的建构变得更加复杂,尤其是使大脑皮层中的横向脑、纵向脑、情感脑、运动脑相互连接起来,这样就会使孩子的大脑更加强大.
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应对宝宝波澜起伏的"大"情绪
幼儿酌情绪特点在幼儿阶段,由于神经系统发育不完善,通常大脑皮层活动的兴奋强于抑制,表现出来就是孩子的情绪很不稳定,带有明显的情境性,很容易随着外界事物的变化而变化.一般会有如下的情绪反应:
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宝宝早晨入园,妈妈的5大"头疼"事
头疼1 早醒典型表现及成因初入园的宝宝,由于生活环境的剧烈变化,原来熟悉的生活秩序被打破,往往会形成强烈的入园焦虑,这种焦虑作用于大脑皮层.容易造成兴奋与抑制机制失衡,使得他们不仅夜眠难安、多梦易醒,而且清晨容易早早醒来,让大人担心他们是否已经得到了充分的休息……
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浅谈新生儿抚触的护理体会
新生儿抚触是近几年新开展的为促进新生儿健康发展的一项新技术新服务,抚触是一种经科学指导,对宝宝的皮肤进行有序的、有技巧的抚摩和接触,达到让宝宝增加免疲力,让大量温暖良好的刺激通过皮肤感受器传到中枢神经系统,调整大脑皮层和各脏腑的功能,平复情绪,加深睡眠以及增进母婴感情的目的.该技术经过一段时间的实践与改进,确实收到了好的疗效,同时深受年轻父母的喜爱与好评,通过抚触可以将母亲的爱传递给婴儿,增加家人与宝宝间的亲情交流,促进孩子的身心健康和智力发育.
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浅谈语言与心理
语言美是心灵美的表现,是人与人交往的工具.语言对大脑皮层及交感神经系统起着高度兴奋作用,护理人员美的语言促使病人处于佳心理和生理状态,能配合医疗护理,使疾病早日恢复.
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浅谈小儿惊厥的紧急处理与护理
惊厥是由于大脑皮层运动神经元突然大量异常放电,所导致的全身或者局部骨骼肌群不自主的短暂收缩,常伴意识障碍,是儿童常见急症之一,婴幼儿常见.
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对原发性高血压发病机理的几点反思
原发性高血压病的发病机理复杂,使用的药品种类繁多,但治疗效果欠佳.反过来说,目前我们对高血压发病机理的认识是否出现了偏差?大脑皮层血压调节中的地位应引起高度重视.
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失眠时闻闻洋葱和生姜味
老年朋友也许想不到,厨房中的洋葱和生姜还有治疗失眠的作用,主要是其气味可使大脑皮层受到抑制,从而能安神助眠,闻着这些气味就能很快入睡。
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帕金森患者多听听老歌
医学研究发现,帕金森患者多听听音乐有助于患者缓解疼痛,提高活动力,甚至延缓记忆衰退。这是因为,大脑皮层的听觉中枢与痛觉中枢位置相邻,音乐刺激造成听觉中枢的兴奋能有效抑制相邻的痛觉中枢,提高大脑的兴奋程度,并能促进人体分泌神经递质,从而达到促进血液循环、加强人体新陈代谢、增强记忆的效果。
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主动出击锻炼大脑记忆力
记忆力减退几乎是每个人都不可避免的。中年以后,随着年龄的增长,大脑皮层逐步萎缩,神经细胞和神经纤维出现退行性改变,脑血流量比年轻时减少,影响脑的认知功能。这种正常的生理衰退进展很缓慢,一般不会影响日常生活。但如果生活中常常健忘的确是个不小的麻烦。尤其是很多老年人,常常感到记忆力大不如前,也给生活带来了一些烦恼。那么,有哪些办法可以延缓大脑衰老,增强记忆力呢?
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每天戴塔能远离心脑血管病--揭秘塔能的治疗原理
“塔能(魔塔)”脑康治疗仪是荣获国家发明专利等7项专利的高科技(准)字号家用医疗器械,其应用世界卫生组织(WHO)推荐的非药物绿色疗法,采用高科技复合材料,精确微化金字塔构造,通过磁场、特定电磁波(TDP)、微量元素离子流、自然电场对神经系统的作用,达到调节神经机能,解除大脑皮层的紧张状态,从而抑制大脑皮层下血管活动中枢的兴奋性,由传出神经纤维把抑制信号传出,直接作用于小动脉,解除小动脉痉挛,血管舒张,外周血液循环阻力下降,从而使血压下降,让血压恢复正常。
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每天戴塔能远离心脑血管病--揭秘塔能的治疗原理
“塔能(魔塔)”脑康治疗仪是荣获国家发明专利等7项专利的高科技(准)字号家用医疗器械,其应用世界卫生组织(WHO)推荐的非药物绿色疗法,采用高科技复合材料,精确微化金字塔构造,通过磁场、特定电磁波(TDP)、微量元素离子流、自然电场对神经系统的作用,达到调节神经机能,解除大脑皮层的紧张状态,从而抑制大脑皮层下血管活动中枢的兴奋性,由传出神经纤维把抑制信号传出,直接作用于小动脉,解除小动脉痉挛,血管舒张,外周血液循环阻力下降,从而使血压下降,让血压恢复正常。
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睡不着,找找原因想办法
睡眠是保障人身心健康、消除疲劳的重要手段.经常睡眠不足(每天少于4~5小时)可导致中枢神经系统特别是大脑皮层活动异常,加重已患的各种疾病,促发衰老.
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漫话唾液养生
唾液是由唾液腺分泌的.唾液腺又称“涎腺”,是一种消化腺,在人体位于口腔周围,有三对较大的唾液腺,即腮腺、下颌下腺和舌下腺,分泌唾液,经导管进入口腔,有湿润口腔粘膜、稀释食物、分解淀粉及杀菌作用.唾液腺的活动受大脑皮层和植物性神经系统调节,吃东西时由于食物刺激口腔粘膜的感觉神经,传到脑的唾液中枢,并随即以反射作用的方式通过植物性神经把冲动送到唾液腺,使唾液腺分泌唾液.
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盛夏强身防病四讲究
"睡眠要充足"古人有"眠食二者为养生之要务"之说;人在睡眠时,身体的一切器官都处在低效状态.能排泄出白天活动积累起来的废物,重新积累能量,养精蓄锐;深睡时,流经大脑皮层的血液会增加,使脑的代谢活跃:通过睡眠,让血液输送营养物质给神经细胞,使神经细胞获得原生质的生化更新.夏天天气热,夜生活时间长,人们常常感到晚上睡眠不足,应该通过午睡来进行补偿,以获得充足的睡眠,这样才能精神饱满,体力充沛,暑湿不易入侵,才能工作好、学习好.
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夏日养心有良方
中医认为,春主肝,夏主心,秋主肺,冬主肾.夏季炎热,五行应火,在五脏应心,在六淫之邪而多暑病."夏主心",这里所谓的"心",既主神明又主血脉.主神明,当包括人体整个血液循环系统、大脑皮层活动的整个中枢神经系统,负责思考、分析、综合、归纳、判断,同时也控制整个机体的生理活动,组织器官正常运作,也负责人体一切高级复杂的精神活动;主血脉,当指全身血液循环系统,血循环向全身各组织器官输送养料以维持正常机能,发生障碍,则可致多种病症.