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关注准妈妈的“秋冬”问题
专家主场·“秋冬”N小问Keyword:进补天气渐凉,请教医生,在秋冬时节,孕妇应该如何进补呢?孕妇秋冬补身是必要的.进补时,切忌“火上加火”.在选择补品时,食材应以温和、清淡为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉.
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防癌抗癌,不可滥用营养剂
5颗复合维生素胶囊、6片鱼肝油,3瓶草本口服液……王先生在两年前被诊断为前列腺癌后,平时非常重视防癌,每天都会吃一堆的营养补充剂。然而,老王又看到网上报道美国防癌指南说不能乱用营养补充剂。这不禁让老王迷糊了,是否能补充营养剂?究竟要怎么进补?是不是补得越多越好?
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胎盘真的能治病吗?
很多产妇认为食用胎盘可以减少疼痛、增强免疫力、加快子宫恢复,还有说法声称它可以预防产后抑郁症、睡眠障碍和月经紊乱.还有一些人认为,普通人吃胎盘也有益于健康,可以强身健体,延缓衰老.但是,胎盘这些神奇的“功效”事实上并没有获得科学证据的支持,吃胎盘“进补”也不是什么明智的选择.
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肾病≠肾虚
在肾脏病专科门诊中,经常遇到病人把肾病与肾虚等同起来,甚至一些患者还认为肾病就是肾虚,虚就得进补,结果病情越来越重.其实,肾病和肾虚是完全不同的两个概念,绝不可简单将其划等号.
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用音乐"进补"宝宝营养
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替宝宝做几款进补靓菜
孩儿参炖排骨妈妈们不必谈参色变,以为宝宝什么参都不能碰.孩儿参又名太子参,对儿童来说较为平和,用它来炖排骨,味道醇厚.太子参有"补气"的功效,可用于先天性体弱儿童的调理和滋补.
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春季免疫抗病四则
第一则:春风穿衣要保暖中国有句老话: "春捂秋冻,不生杂病."乍暖还寒是春季的主角,昼夜温差大,除风沙频频袭来,还有倒春寒、沙尘暴等小插曲.春季宝宝穿衣一定要暖和,不能穿得太少,以免受凉;宝宝春季进补,易生内热,所以春季也不能在任何时候都穿得过多,以免宝宝上火,防止发生"寒包火".
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正确判断自己的性功能
在对待自己的性功能方面,有些人常会犯这样的毛病,他一旦发现自己的性能力较以前质量有所变化,就忧心忡忡:我是不是性功能减退了?这个疑问一旦产生,他们就整天疑神疑鬼,再有发现就立刻把疑问变成结果,或者偷偷地去找江湖庸医,或者买来壮阳药暗中进补,如此这般折腾了一气,却不见什么效果.这时候才想去找医生检查,结果是什么毛病也没有,完全是自找紧张.
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如皋人长寿秘诀
到今年初,江苏如皋总人口143万人,而百岁老人人数已达303位,比去年增加31位,居全国县(市)之首明末清初的如皋乡绅丁其誉晚年曾写下长达18卷的长寿养生理论著作《寿世秘典》专门用两卷阐述了“顺应时运”的养生法则在冬季养生的方法上,如皋人遵循龟蛇法则,重在“收藏”——保暖避寒、早睡晚起、动静有度、饮食宜温、适当进补,这些都是符合《黄帝内经》所说的“养藏之道”
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栗子黑糖磅蛋糕
初冬,微寒,烹一款暖暖的蛋糕,一定是首选.栗子,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”.香甜味美的栗子,有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等功效.黑糖,比红糖更富有焦香味,对小朋友、女士,特别是大病初愈的人,亦有极佳的疗虚进补作用,老人吃些黑糖能散瘀活血,利肠通便,缓肝明目,可起益气健胃、温补心肺作用.栗子和黑糖结合会怎么样?
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冬令进补佳时
俗话说:"冬季进补,春天打虎","三九补一冬,来年无病痛".这都是说明冬季进补的功效.在南京地区还有一种习俗:每逢一个九,吃只老母鸡.这也是一种进补的方法.为何进补以冬季为好呢?这是由季节气候和人体自身生理调节功能决定的.冬季寒冷刺激了人体自身的防卫功能,皮肤腠理致密,从而使阳气不致外泄,阴精(指一切营养物质)得以内藏.
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秋季平补药膳
秋季是肺脾肾虚弱者以及免疫功能低下,尤其是支气管炎哮喘病患者好发病的季节,故而应当多进补点利肺,补脾肾,益气血的食品,这就是通常所说的平补.冰糖莲子羹 取去心莲子50g,加适量清水焖酥.用冰糖调味,水淀粉勾芡成羹食用,此羹,有于妇女体虚下白带,男子肾虚遗精,滑精,阳痿,早泄,以及脾虚久泻食欲不振,虚烦失眠之症疾.
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冬日常食鹌鹑肉气血两旺好过冬
进入冬季以后,体内贮藏功能逐渐增强,特别是是三九严冬时期,能使营养物质转化的能量大限度地贮存于体内.若在此时进补,则能萌发元气,养精蓄锐,有助于体内阳气的生发,为来年开春以及全年的身体健康打下基础,故有“九九进补”、“冬补三九”之说.因此,每当天气开始转冷后,许多人开始熬上热乎乎的禽肉汤锅给家人滋补,尤其是小巧的野生鹌鹑就是佳选择.
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论秋季摄生
夏去秋来,秋风阵阵,带给人们的是肃杀意境,一片“燥”情,鼻干、口干、皮肤干裂、皱纹增多,一种中医称之为“秋燥”的疾病.秋季主收,燥气为主气,而肺为娇脏,通过鼻与外界相通,故容易被秋燥所伤,如果秋燥伤肺,则冬季易出现许多肺系疾病,所以秋季重点养肺是十分重要的.其方法是加强锻炼、增强体质、调节起居、顺应气候,还可适当运用食补来进行具体调理.秋季适当进补,不仅是恢复、调节人体各脏器机能的佳时机,而且也为抵御寒冬的侵袭奠定了物质基础.
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陈皮砂仁饮进补前先“开路”
大寒过后即将春节,很多朋友都给自己准备了固元膏之类的膏方和补品,用来冬季进补.此时,每个人都有个问题需要面对:你那么着急进补,真的补得进去吗?欲补先“清”,个人经验没那么容易补进去.至今为止,我的养生方式更多的是“清”:应酬多了清湿热;油腻、辛辣吃多了,消积食、清痰浊;肝火旺时祛风、清火;吹多空调、吃多冷饮时祛寒;经期清瘀血;心情郁闷时行气除滞……采用多的是刮痧、瑜伽等方式以及一些基础的食疗级的材料.而且几乎不吃补品,多吃几颗红枣也要随时察看舌相是否厚腻,以防过于滋腻.
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夏季食鸭正当时
由于夏季天气炎热,汗出较多,活动量较大,人的体能和营养物质消耗较快,又由于脾胃受暑热湿邪的影响,食欲下降,往往会导致营养不足,因此夏季应注意食补,好是清补.而夏季进补,在众多的肉类中,许多营养学家都认为夏食鸭肉为相宜.
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冬李砂仁有妙用
冬三月,阳弱阴盛,水冰地坼,万物蛰伏,天地之间一片“藏”之象.冬天地表严寒,而地表之下却是热气腾腾,人与天相通应,所以“冬季阳在里,阴不足而胃中热”,又加之人们有冬季进补的习惯,当食用过多的肥甘厚味时,人更容易出现大便秘结的症状.《素问·四气调神大论》有“春夏养阳,秋冬养阴”之言,此处的“养阴”并不单单指食用偏凉润的食物,也指保持胃肠的通畅.此时我们可以在饭后食用一些砂仁,以调畅肠胃.
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秋日进补别盲目
俗话道,“夏天过后,无病也三分虚”.这是因为,漫长的夏天以及刚刚过去的长夏,天气炎热,湿气又盛,机体在这样的气候里消耗很大.再加上大部分人的脾胃功能都会因为过于频繁地喝冰饮、吃冷食而有所减弱,所以一到秋天,身体也就自然地显现出疲惫、精力不济等状态.也正因此,秋季一直被认为是进补的好时节,很多人刚到立秋就开始忙着“贴秋膘”了.
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女性体质各期大不同
青春发育期:切勿发胖进入青春期,性机能还没有完全成熟,这是改善体质的好阶段,尤其是女孩子.素体血虚、气虚的女孩子,月经期要小心,不要受寒、不吃冷、不生气,注意腰骶部、少腹部的保暖,不剧烈运动.月经后在饮食上适当进补,比如多吃红枣、龙眼、枸杞子、莲子、葡萄干、当归等,会在一定程度上改善气虚和血虚的体质.
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冬季补肾多吃“黑”
现代的营养学表明,食品的颜色与营养的关系极为密切,食品随着它本身的天然色素由浅变深,其营养含量愈为丰富,结构愈为合理,而黑色食品可谓登峰造极。
广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师乔志强指出,黑色独入肾经,老年人经常食用黑色食品能够益肾强肾,增强人体免疫功能、延缓衰老,而且在冬天食用则更具进补疗效。