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冬令食补御风寒
冬季是万物闭藏的季节,自然界阴盛阳衰.人要适应环境,可进食一些温补食品补充热能,提高机体的御寒能力.以下食品可供选用:
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特色米饭的药膳功效
我国种植稻谷已有六千多年的历史,南北各地的人们也多喜欢以米饭为主食.稻米的营养价值很高,尤其含有丰富的维生素B族以及淀粉,十分有利于人体的消化、吸收,且其味甘性平、益气温中,可温补肺气、充胃津、暖五脏.若与其他食物共同配制,不仅风味独特,还有药膳之功.现推介数款,供读者选用.
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冬季进补海参当先
冬季是养生进补的佳时节.冬季进补不仅能固本培元,使身体正气恢复,而且有利于驱病祛邪,调节人体阴阳平衡.海参具有补肾益精、滋阴养血、四季温补的突出功效.我国传统中医认为,冬季进补宜食用阴阳双补的膳食,首先补肾填精、温补肾元之气.海参被称作海中人参,补而不燥,滋而不腻,既可补肾阳,又可滋肾阴,恰恰是冬季阴阳双补的理想选择.
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数九寒冬如何调补?
数九寒冬,气候寒冷,此时人体阴盛阳衰,受寒冷气温的影响,机体的生理功能及食欲等均会发生变化,所以一定要注意温补,保阴潜阳.专家建议,此时应适当吃些温补之品,保证人体各种必需营养素的充足,从而提高人体的抗寒能力及免疫功能.以下是隆顺榕为您推荐的适宜冬季的调养之品.
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冬令不可盲补
俗话说,“冬令进补,春天打虎”.冬季合理的进补,可以为来年的健康打下良好基础.现下,各种补药、保健品充斥着市场,隆顺榕建议,冬季可以适时进补,但不可以盲补,否则会适得其反,为健康埋下隐患.猛吃温补食物,“痘痘”上脸每到冬季,主妇都会想方设法熬些粥汤给全家进补.但有些人,尤其是老年人、女性朋友,不分自己体质胡乱进补,进食大量的牛羊肉、桂圆莲子羹、阿胶、红枣、枸杞、人参等食材药材.专家提醒,不要因为某些食品对自己有补益作用,就胡乱进补,或急于见效,大量进食,一次进食量过多,会损伤脾胃,有害无益.常言道:“饮食有节”,懂得食养之人,应细水长流,这样对机体的吸收利用才有好处.
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一月养生食材推荐
一月是一年之中寒冷的一个月,也是呼吸系统疾病易发的一段时期,故本月饮食调养应以温补御寒为主,适当配以生津润燥的食物.下面为大家介绍几款应季食材及养生食谱.
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十一月入冬,养阴补肾
十一月份进入了二十四节气的立冬和小雪,是冬季的开始,气候逐渐寒冷,同时依然干燥,这段时期养生以补肾藏精为主.日常生活中注意保持室内湿度,并适当通风.体育运动可根据自身情况选择适宜的项目,在运动前要做好热身,防止受伤.饮食方面可以适当温补,但不可过度,否则容易上火,可适当食用一些高热量的食物及益肾的食品,如牛肉、羊肉、鸡肉、山药、栗子、芡实、核桃等.同时,搭配一些养阴润燥的食品,如豆浆、萝卜、白菜、豆腐、木耳、藕、苹果、梨、猕猴桃等.
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《王孟英医案》载温补致误原因探析
温补法源于《内经》,经过后世医家的发展,日益完善.张仲景、李东垣、朱丹溪、张景岳等后世医家对温补法的发展作出了突出贡献.到了清代温补之风盛行,医者妄用温补,病家只喜温补,以致造成了大量的误诊误治.清代著名医学家王孟英在其著作《王孟英医案》中因误诊误治而导致的病症占有相当数量.今仅对《王孟英医案》中部分因温补所致的医案加以分析.
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从五子衍宗丸到益肾液
五子衍宗丸处方源于《证治准绳》,是温补肾阳虚的代表方剂之一.明代医家王肯堂云:五子衍宗丸"药止五昧,为繁衍宗嗣种子第一方也,故名."又"衍"为广布常流之意,本方五药皆用"种子",取"以子补子"之义,助于繁衍宗嗣的作用,故称"五子衍宗丸",被誉为"填精补髓、温补肾阳虚的补肾经典".
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四君子汤中和义
古方四君子汤从《伤寒论》经方中的"理中丸"脱胎而来,是将原方中秉性燥烈的干姜减去,增加了性质平和的茯苓,由驱除大寒变成温补中气,立意为"君子致中和"之义,成为广泛应用的著名方剂.
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SLE病人如何通过饮食来调养
一、辨证施食食物依其食性有平补、清补、温补三大类.狼疮病人阴虚的多,内热、血热而有热象的多,故食物应以清补、平补为主,参合温补.对部分脾肾两虚、气血两亏的人,需要以温补、平补为主,参合清补.
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男子补肾益精佳品--海参
海参是一种海洋软体动物,也是宴席上的佳肴美味.海参因"其性温补,足敌人参"而得名.中医认为,海参堪称补肾壮阳之佳品,男子肾虚引起的赢弱消瘦、梦遗阳痿、小便频数、腰膝酸软、遗精、遗尿、性机能减退,经常食用海参,能收到较好的食疗效果.
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孙一奎巧治子宫脱垂症
明代著名医家孙一奎,安徽休宁人,为汪石山的再传弟子;虽为朱丹溪之学子,然又受到东垣学说的影响,故善用参、芪,注重营卫,擅长温补.孙一奎在游括苍地区时,有人曾授以秘方,用之十分灵验,于是便专心致力于医学研究.为了提高学术水平,他远足各地,寻师访友,广询博采,学识俱丰,成为当时一大名医.他一生治愈不少疑难重证,深受群众的爱戴.
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张子和巧法治惊证
张子和是金元时期的著名医家,名从正,号戴人,为金元四大家之一.他在医学理论上有很多创见,强调病因多为外邪伤正,病以热证、实证为多;疾病分风、寒、暑、湿、燥、火六门;主张祛邪以扶正,治病善用汗、吐、下三法,后世称为"攻下派",但亦注意适时补益.其先攻后补之治法,一反滥用温补之时弊.他还是心理疗法的一代大师,曾用心理疗法治愈了冈惊得病的顽症.
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轩岐精言(8)
用古方疗今疾,譬之拆旧料改新房,不再经匠民之手,其可用乎.明代李中梓《医宗必读》专门论述“古今元气不同”之说:“古人有言,‘用古方疗今病,譬之拆旧料改新房,不再经匠氏之手,其可用乎?’是有察于古今元气之不同也.……天地初开,气化密浓,则受气常强;及其久也,气化渐薄,则受气常弱.故东汉之世,仲景处方,辙以两计;宋元而后,东垣、丹溪不过钱计而已.岂非深明造化,与时皆行者欤?今去朱李之世,又五百年,元气转薄,乃必然之理,所以抵挡承气,日就减削,补中归脾,日就增多.临证施治,多事调养,专防攻伐;多事温补,痛戒寒凉,此今时治法之变通也.”古今疾病没有完全相同者,气候、生活环境、人的体质多有变迁.即是同一种疾病,其发生、发展的过程也会有所不同.因此,不能原封不动照搬古方治疗今病.
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寒冬养生闲聊粥
寒冷的冬天,人的阳气易受损,尤其是阳气衰弱的老年人以及慢性病患者更是见寒生畏.这时,常食容易消化的羊肉、狗肉等温补性药粥,既可补益身体,又能增强抗寒能力.粥,稀饭也.粥,又称作糜,"糜,煮米使其糜烂".汉代许慎《说文解字》记述:"黄帝初教作糜",也就是说轩辕皇帝,教其子民"煮谷为粥".
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壮阳海鲜——吃出男人味
海参:海参不仅是珍贵的食品,也是名贵的药材.据《本草纲目拾遗》中记载:"海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参."现代研究表明,海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老、防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用.常食海参,对肾虚引起的梦遗、阳萎、遗尿、性功能减退等颇有补益.
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冬寒保养贵相宜
"冬者,天地闭藏,水冰地坼".其性寒冷,保养宜以抗寒为中心,重在补肾,以闭藏为主导,以温补为大法,天、地、人物,贵在相宜.
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中年养生的经典之作——张景岳的中兴论
中兴论——中年修理,再振根基张景岳晚年集自己的学术思想,临床各科、方药针灸之大成,辑成《景岳全书》64卷,《全书》者,博采前人之精义,考验心得之玄微.其中,《景岳全书·传忠录》辑录了张景岳主要的医学理论、医评、问诊和诊断、治疗原则等三十余篇论文,多有温补学说的论述.该辑录中,有《中兴论》一文,专门倡导中年养生.文中提出"人于中年左右,当大为修理一番,则再振根基,尚余强半"的观点.这就是我国古代著名的"中兴"养生理论.
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寒冬时节重温补护阳御寒身体健
立冬意味着冬季的开始.民间自古有"立冬补冬"的习俗.每逢这天,人们都以不同的方式进补,抵御寒冷的侵袭.立冬阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态养精蓄锐,为来春的生机勃发做准备.就人体而言,新陈代谢也处于相对缓慢的水平.