家庭医学（下）杂志
Family Medicine 가정의학（하）
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节日食材多如何储藏安全
春节储存食物的贴士由于春节食物特别丰富,种类也繁多,如果储存不当,就有可能发生变质,包括细菌超标、发霉、氧化酸败等情况,如果食用,就可能导致中毒,危害健康.那么春节期间到底应该如何储存食物呢?
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春节防身术指南——预防节日吃出来的这些病
节日病一 胃肠道翻江倒海过量食用油腻、辛辣食物,或冷热食物混杂,或在外食用不洁食物,再加上贪吃瓜子、坚果、糖果等零食,都会造成胃肠负担,引发上火、腹胀腹泻、消化不良等症状.上火上火意为人体阴阳失衡,内火旺盛.春节期间饮食偏油腻、温补、辛辣,活动量少,体内易积热,容易导致上火,再加上早春时节,人体阳气长而阴气消,更容易引起身体阴阳失衡,加重上火.主要表现为牙龈肿痛出血、胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、口腔溃疡、脸上冒痘、大便干结等.
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滚蛋吧!春节综合征
"春节综合征"的种类及表现病症一:疲劳综合征 头痛眼涩、腰酸背痛、无精打采、反应迟钝;休息的时候反而感觉浑身不舒服,比工作还累.病症二:睡眠紊乱 睡觉的时候头脑中老是浮现出假期中的欢乐场面,久久不能入睡;又或是想到眼下的工作而焦虑失眠.睡着一段时间后莫名奇妙的突然醒来,想再入睡却没有睡意;反复早醒引起情绪低落、精神不振、空虚无聊等症状.
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科学膳食破解"美食当道"
节日气氛高涨,做到心中对健康有数春节是阖家团圆的日子.现在很多人平时都是在外工作,难得全家人聚在一起,自然气氛高涨、心情激动,饮食健康也被大家抛在了脑后.但是,春节高兴也不能忘记健康饮食和膳食平衡.毕竟,健康才是过一个快乐春节的关键.
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破除每逢佳节涨三斤的魔咒:春节均衡饮食指导
很多人春节期间总是感觉胃里胀胀的,便秘也来了,而且过完节基本都会胖一圈.这主要是由春节期间无节制地大吃大喝引起的.有没有什么操作性强的方法,可以让人享受美食的同时,还缓解这些健康问题呢?
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那些"时尚"的过节方式是如何毁掉我们身体的
过年啦!过年啦!对于时下的都市年轻人而言,值得期待的就是春节(阴历年)可以休长假,和好久未见的亲朋好友同学在这个长假中约会相聚.聚会总少不了聚餐,于是,各种名目的聚餐轮番上阵,一个接一个,根本停不下来.每次聚餐时觥筹交错、欢声笑语.殊不知,就是这些专属的"时尚"标配过节方式,在大家欢愉时悄悄地偷走您的健康.你若不信,咱们就来个对号入座,一起看看吧!
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春节不同体质餐桌配餐指南
中医认为,人们的体质大致可以分为以下九种:阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质和平和体质.饮食搭配也要根据不同的体质来进行.
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我国糖尿病发病率居高不降的十大原因
目前,我国已成为世界当之无愧的糖尿病大国.在过去20年中,我国糖尿病患者呈爆发式猛增,现有糖尿病患者1.1亿,占世界总病人数的1/3.预计至2040年将增至1.5亿.糖尿病已经成为威胁我国国民身体健康的重大公共卫生问题,若不加以有效控制,"东亚病夫"的噩梦将再次降临.
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血管迷走神经性晕厥不容小视
什么是血管迷走神经性晕厥晕厥也就是老百姓俗称的一过性晕倒,发作时间通常很短,持续几秒至几分钟自行恢复.晕厥可以由许多疾病引起,如神经介导性因素(血管迷走神经性晕厥、情境性晕厥、颈动脉窦性晕厥)、体位性因素、心源性因素等,一般心源性因素引起的晕厥猝死风险比较大,而神经介导性或体位性因素所引起的死亡风险则较低.随着医学技术的发展,人们发现血管迷走性晕厥(又称神经心源性晕厥、血管抑制性晕厥)是晕厥中常见的病因,据不完全统计,约有80％晕厥属于此类.
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阑尾并非无用器官
阑尾是人体肠道的组成部分.以往认为,在生物进化的历史长河中,阑尾已经失却消化功能,被人们看作肠道退化的残留器官,不具有任何生理功能的多余之物.还说阑尾是"成事不足,败事有余"的器官,因为有时它会无事生非,给人带来诸多痛苦,甚至置人于死地.随着医学科学发展进步,对阑尾的认识深化,如今科学家已经改变看法,重新评价阑尾的功过是非.
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警惕食管癌早期七大症状
我国是世界上食管癌高发地区之一,发病年龄多在40岁以上,男性多于女性.临床发现,食管癌早期症状不明显,但吃饭容易噎着、咽部异物感、胸骨后胀闷或轻微疼痛、经常打嗝、烧心等,尤其是吞咽粗硬食物时可能有不同程度的不适感.但食管的扩张性非常好,即使1/2的食管壁上长了肿瘤,人体也不会察觉出强烈的异样.一旦出现明显症状,往往已到中晚期.
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应重视糖尿病患者的心理疾病
目前我国糖尿病患病率为 15.5％,约1.88亿病人,尚有 1.5亿处在糖尿病前期.糖尿病是一种慢性病,至今尚不可彻底根治.其管理原则是"五驾马车",包括教育、饮食、运动、药物治疗和监测.另外也不能忽视心理调节,据统计 30％～40％的糖尿病患者存在心理问题,影响血糖达标.
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女性妊娠期当防肾脏病
妇女怀孕以后,全身各系统生理功能均会发生很大的变化,其中有些改变是生理性的,有的则是疾病的表现.女性的生理结构以及妊娠期间的生理变化都可成为肾病发生的诱因.有研究数据显示,女性孕期肾盂肾炎发病率比男性高8～10倍.这是由于女性孕期的身体抗病能力急剧下降,为各种细菌、病毒的入侵提供了便利条件,极有可能导致孕妇的肾脏发生病理改变,引发多种肾脏病.特别注意的是,妊娠后子宫有代偿性体积增大,子宫增大后压迫输尿管,可引起肾盏、肾盂、输尿管扩张,肾小球滤过率以及血浆流量增多,尿中出现少量的蛋白及糖等.因此,妊娠期女性很容易罹患肾脏疾病,并可随着妊娠时间的延长而不断加重病情.所以应当引起足够的重视.
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剖宫产宝宝母乳要跟上
母乳喂养好处多母乳对于婴儿来说,是其他任何食物不能比拟的.母乳不但包括宝宝生长所需的全部营养,更奇妙的是,母乳还会根据宝宝发育的不同阶段,自动对其成分进行调整而满足宝宝的需求变化.母乳还能提高婴儿的免疫力,预防疾病.一是因为母乳中含有多种免疫活性细胞和丰富的免疫球蛋白,可以预防婴儿腹泻、呼吸道感染和皮肤感染.母乳哺育的婴儿要比牛奶或其他代乳品哺育的婴儿成年后患冠心病的发病率低.二是母乳喂养会增加婴儿与母亲接触的机会,有助于母婴间情感联系,对婴儿建立健康的心理具有重要的作用.三是母乳喂养时,婴儿需要用力吸吮乳头才能吸出奶水,吸吮时肌肉运动可促进面部正常发育;母乳喂养大的儿童患肥胖症的可能性相对较小,孩子接受母乳喂养的时间越长,到学龄阶段后患肥胖症的可能性越小.
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冬春季别让低温偷走了您的健康
鞋底够厚,御寒效果更佳冬春天,很多老人会出现手脚冰凉的情况.这是因为天气寒冷,人体血管收缩,血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,即"神经末梢循环不良".故此,冬春天首先要加强保暖,尤其是脚和腿的保暖,老人的下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和.
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传统养生类体育锻炼对老年人生命质量的影响
随着我国老龄化进程的逐渐加快,老年人的生命质量问题备受关注.研究发现,传统养生类体育锻炼能有效地增强老年人的身体素质、机体免疫力,调节他们的心理状态.因此,传统养生类体育锻炼已经在我国越来越多的老年人之中得到普及,成为他们健康生活方式的有机组成部分.
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吃羊肉火锅应注意旋毛虫
"明月照积雪,朔风劲且哀."这是南朝宋国诗人谢灵运在《岁暮》中的诗句.意思是到寒冬腊月的年底,天气分外寒冷,皎洁的月光照在白皑皑的积雪上,凛冽的北风加劲吹袭,发出哀嚎的啸叫声,令人神凄骨寒.在这个时候,若有一碗肉汤趁热吃下,该有多么暖心啊!谈到肉汤,猪肉太腻,牛肉嫌粗,唯有鲜嫩的羊肉,才会使人感到惬意.
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饮食中的"安神"之道
饮食的安神之道保证饮食平衡 可避免因营养不良、气血虚衰而导致的失眠.饮食要多品种多变化,注意主副食、粗细粮、荤与素的合理搭配;要摄入一定量的主食,保证糖和碳水化合物的来源充足,以供应机体和大脑的能量消耗;成年人每天蔬菜、水果不应少于 500克,每天要吃适当的鱼和肉;要戒烟少酒,少吃刺激性和难消化的食品.中医认为"胃不和则夜不安",所以每餐宜吃七八成饱,特别是晚餐不宜过饱,以免影响睡眠.
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早春时节豆芽、豆苗、荠菜宜常吃
黄豆芽早春时节应季蔬菜比较少,而黄豆经过发芽之后,营养丰富又含有膳食纤维,适合早春食用.从早春时人体的健康角度来看,春节过后,一个冬天的进补导致了人体容易阴虚火旺,而且体内堆积的油脂过多.黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止毛细血管出血和减低胆固醇、保护血管的作用.黄豆芽属于芽菜,其中含有大量的维生素B2和维生素C,可以弥补早春蔬菜不足而缺乏的营养.
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排卵惹的祸经中期腹痛
所谓排卵性腹痛,就是由排卵引起的腹部疼痛,时间在经中期(即两次月经的中间).为什么排卵时会出现腹痛呢?这得从排卵的过程说起.现代医学发现,女性在月经周期中,通常每个月只有一个卵子会发育成熟(当然偶尔也有双卵甚至多卵成熟的).在卵细胞发育过程中,不仅卵泡的体积会增大,卵泡液增多,而且卵泡逐渐移向卵巢的表面,突出于卵巢的包膜上.当卵细胞完全发育成熟,卵巢包膜便会溶解、破裂,卵泡液排出,卵子被缓缓挤出卵巢.这就是排卵.
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乳头内陷好在青春期矫正
乳房作为女性美重要的载体,其健康问题不容忽视.乳头内陷在女性中并不罕见,每百名女性中大约有一两人会出现.长期乳头内陷会压迫乳晕后的淋巴管,导致淋巴回流障碍,同时由于乳头表面脱落的表皮细胞及乳晕分泌物不能及时清除而刺激乳头皮肤,可引起乳头乳晕炎症.严重乳头内陷导致内陷皮肤黏膜化伴有湿疹,部分患者出现出血、糜烂,形成慢性炎症.乳腺导管又与内陷处相通,炎症可向乳腺内扩散逆行性感染,引起乳腺炎.如果乳头内陷得不到及时纠正,炎症长期刺激,致使乳腺导管因慢性炎症而收缩,乳头内陷则更加严重,易形成恶性循环.
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更年期 你做好准备了吗
关注更年期捍卫未来健康更年期影响的不仅是女性的容颜、心情或身材,而是女性现在和未来的健康!国人寿命延长的老龄化社会,也意味着我国会有越来越多女性面对更年期后各种心血管疾病、骨质疏松症等健康问题.停经后的日子,占据了女性将近三分之一的人生.因此,了解更年期及其相关健康风险,能够帮助女性做好准备迎接新的人生阶段,同时也更加关注身体的各种变化,以及时采取防范措施来维持健康.
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体检多空腹停药需慎重
生活中,不少患者在参加单位健康体检前,为了保证做到"空腹",往往擅自停药,但这样做很可能导致病情复发.因此,本身患有慢性基础病的人,参加健康体检前切勿擅自停药,其他人群好遵医嘱看是否需停药.是否需停药应看体检目的慢性病患者健康体检时擅自停药,大都是担心服药会影响体检结果,还有人是想看看自己不服药后的疾病状况.其实,体检是否需要停药,主要是看体检目的.如果是为查看药物效果是否起作用的身体检查,就不需要停药;如果是为了检查身体是否患有某种疾病,则应该把所服的药物告知医生,由医生决定是否停药.
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警惕阿奇霉素的不良反应
阿奇霉素为长效抗生素,每日只需1次给药,不良反应较少,安全性较高,临床广泛应用于淋球菌、流感嗜血杆菌、肠道杆菌、沙眼衣原体、肺炎支原体等所致感染.但是我们也应当对阿奇霉素的不良反应有所警惕.其不良反应有三个特点:一是儿童、老年人不良反应的发生率高;二是首次静脉给药的不良反应发生率高;三是剂量过大或长时间给药的不良反应发生率高,需要加强临床监测.
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老年人用药两大误区多吃药与怕吃药
老年人用药安全问题多多今年66岁的张大娘,由于气温突然转冷导致她受凉发烧.张大娘发烧后服用了布洛芬,但退烧的速度没有想象中那么快,由于担心自己持续发烧耽误了带孙子,张大娘便自己做主把一天的服药量增加一倍,结果导致消化道出血.
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春来抑郁多发早设防
进入春季,气温变化频繁,湿度差距也大,很多人的情绪会因为季节原因而起伏波动.有些研究认为,春季是全年中自杀率高的一个季节.到了春天,很多人都会发现自己有情绪容易波动的状况,但绝大多数人并构不成抑郁症或者焦虑症.季节只是一个诱因,心理疾病更主要与本人的性格有关.一般而言,追求完美、敏感多疑、注意细节的人,更容易产生心理问题.他们容易生气,对自己和他人要求较高,不容易满意,因此在情绪表现上也更"过分".
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丈夫内心为何常"心怀鬼胎"
典型案例一年过三十的成海经人介绍与美丽的妻子结婚. 婚后,总怀疑其他男人对妻子有意,怀疑妻子以前有纠缠不断的恋情,于是规定她每天必须几点回家,如因堵车或临时加班回来晚了,成海就没完没了地盘问. 空闲时间,妻子不能单独行动, 不管回娘家还是同学聚会,他都要跟着.还经常偷看妻子手机短信. 令妻子难以忍受的是,每次妻子外出回到家,成海都要强行跟她过性生活.妻子长期在疑神疑鬼的紧张气氛中生活,终提出离婚要求.心理分析成海多疑,对妻子跟踪、强迫发生性行为的行为,属于典型偏执型人格障碍.
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小儿骨折当心错误处置带来二次伤害
小儿生性活泼好动,在成长的过程中摔伤碰伤在所难免.因此,小儿受伤不可怕,可怕的是没有得到正确的治疗,造成许多后患.小儿骨组织结构、骨折愈合特点与成人大不相同,在骨折的治疗方面也有其自身的特点,要特别警惕错误处理带来的二次伤害.
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孩子久咳别忽视支原体感染
案例一3岁的明明已经被咳嗽折腾了近半个月,药也吃了,针也打了,可至今仍然咳个不停. 在医生的建议下,明明做了支原体检查,结果诊断是支原体感染. 对症治疗3天后,明明的症状明显好转.点评儿童感染肺炎支原体后潜伏期较长,可达2～3周.发病时多数患儿表现为咽炎、鼻炎、气管炎和毛细支气管炎,出现发热、头痛、畏寒、全身不适、疲乏、食欲不振等症状,同时伴有咳嗽.支原体感染引起的咳嗽,早期大都无痰,而且持续时间特别长,治疗一两周也可能不见明显的好转,反而逐渐转为顽固的剧烈咳嗽,夜间尤其严重.另外,即便在后期,痰液依旧不多,可能只有少量黏痰,孩子同时会出现喘憋甚至呼吸困难等症状.
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冬春要警惕儿童过敏性紫癜
过敏性紫癜的临床特点1.在发病前1～3周可有上呼吸道感染病史.2.发病后的首发症状为皮肤紫癜,成批出现,多见于四肢伸侧,以臀部、双下肢和踝部的皮损为密集,且两侧对称分布.3.皮损表现为针头至黄豆般大小的出血点,瘀斑、荨麻疹样或粉红色的斑丘疹,可融合成片状.
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黄帝内经本病论篇(中)
帝曰:升降不前,晰知其宗,愿闻迁正,可得明乎?岐伯曰:正司中位,是谓迁正位,司天不得其迁正者,即前司天,以过交司之日,即遇司天太过有余日也,即仍旧治天数,新司天未得迁正也.厥阴不迁正,即风暄不时,花卉萎瘁. 民病淋溲,目系转,转筋,喜怒,小便赤.风欲令而寒由不去,温暄不正,春正失时.
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女性更易中招艾滋病病毒
世界卫生组织报告显示,中国的艾滋病人群感染的趋势正逐渐从高危人群(吸毒、卖淫、男男同性恋),转向普通人群,特别是妇女儿童.有调查显示,在15～24岁的人群中,女性感染艾滋病病毒(HIV)的人数是男性的两倍.综观近年来艾滋病感染者中男女比例的分析,女性 HIV 感染者的比例逐年增加,在某些地区甚至接近或超过男性.因此,女性更应筑起一道预防艾滋病的防线.
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厉害了！新型CAR-T疗法可抑制HIV感染
在刚刚过去的2017年,FDA批准了第一个针对癌症的基因疗法——CAR-T疗法.近日,科学家们报告说,同样的基因工程细胞技术在实验室动物中显示出抑制HIV感染的能力,甚至有可能根除HIV.虽然这项研究样本很小,只在两只平顶猴以及实验室培养的细胞上测试了基因工程"CAR"细胞的作用,但是研究结果预示,在发展艾滋病疫苗的30年无功努力之后,人们可能有了协助免疫系统对抗HIV感染的新方法.
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正确康复治疗防中风后肩关节半脱位
A中风偏瘫患者肩关节半脱位高发早期、正规、全面的康复治疗,不仅能够大程度地恢复患者的肢体功能、语言功能,而且能够大程度地提高患者的日常生活自主能力,减轻家人的护理负担,大限度地恢复工作能力,终能够正常的回归家庭、回归社会.错误的康复治疗不仅对患者无功,反而危害甚大,这其中尤以肩关节半脱位的康复治疗特别典型.
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小儿患湿疹试试中药浴
2岁的铭铭近表现烦躁,夜里睡不安稳,总是在身上不停地抓挠.铭铭妈妈掀起衣服一看,天啊,铭铭的腿上、肚子上全是小红疙瘩,难怪夜里睡得不踏实.家人立刻带着他来到了当地医院的皮肤科就诊.医生诊断为湿疹,开了口服药仙特明,外用炉甘石洗剂涂抹.两天后,孩子前胸和小腿的皮疹虽然有所好转,但是后背上却又起了很多红色的小疹子.无奈,铭铭妈妈又带着铭铭来到了我院皮肤科,找到了笔者.笔者在查看了孩子的皮疹之后,告诉铭铭妈妈可以用中药给铭铭进行药浴.方用防风 30克,荆芥30克,黄柏30克,苦参 30克,益母草 30克,白鲜皮 30 克(请在医生指导下使用).先将上述中药泡水20分钟,然后大火煮开,再用小火煮 20分钟.将煎取的药液放入澡盆里,待水温适当时,让铭铭在药水中泡 15～20分钟,每日泡澡2次.泡澡的时候要注意防风和保暖.
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不能吃过咸或过甜原来是胃食管反流
现代人的工作压力大、三餐不定时、作息无规律,这种"重压生活"为胃食管反流的发生创造了良好条件.胃食管反流的一般症状有烧心、腹痛和恶心、发作性胸闷、咳嗽、咽痛或咽部不适、吞咽困难等.但像本例患者那样感觉自己的胃像"破"了一样,不能吃太咸或太甜的食品,在临床上并不多见.此种症状也是由于胃酸分泌过多引起的,患者吃得过咸、过甜、过多,会刺激胃酸大量分泌,导致胃部疼痛.综合王先生的情况,笔者给王先生开出了中医处方:陈皮10克,半夏6克,苏叶6克,吴萸 6克,砂仁 10克,生姜 10克,大贝6克,甘草5克.水煎服,一日两次.服药一段时间后,王先生来复诊时说感觉好多了.
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生活妙招过暖冬
为何冬季"难捱"首先,冬季天寒地冻,水冰地坼,寒邪易直中人体.中医认为寒为阴邪,易伤阳气.寒性凝滞收引而主痛,外寒侵袭皮肤可见恶寒、发热、鼻塞、流涕等太阳表证.寒客经络,气血凝滞不通,则头身肢体关节疼痛.《素问·痹论》说:"痛者,寒气多也,有寒故痛也."寒气直中脾胃可见脘腹冷痛、呕吐、腹泻.
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童心田的书画养生经
由古至今长寿者皆好书画养生的目的在于长寿,而长寿的质量在于是否健康和快乐.实践是检验真理的唯一标准,让我们首先用实践来检验一下书画家的长寿状况.自宋代以来,我国人均寿命46～56岁,而书画家的寿命则达到了平均 76岁以上,远远超过了人生七十古来稀的说法.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 02 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
