家庭医学(下)杂志
Family Medicine 가정의학(하)
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
调味品调出好味道
调味品的分类调味品的种类有很多,大致可以分为4大类:酿造加工类 如酱油、酱、醋等.提炼加工类 如食用糖、食盐、味精、食用油等.香辛料类 如花椒、胡椒、桂皮、丁香等;复合加工类 如芥末粉、胡椒粉、五香粉、鸡精等.调味品的营养价值油、盐、酱、醋……是人们在烹饪美食时不可缺少的调味品,这些调味品不仅仅可以给我们带来色香味满足感,还可以给我们带来一定的营养价值.
-
均衡营养合理选油
食用一种油有何不妥常吃一种食用油,会导致人体一些必需营养素的缺乏.近年来,心脑血管疾病与癌症患者日益剧增,究其原因,与食用油的使用有着密切关系.食用总量过多现在人们的生活条件好了,总觉得炒菜时油放少了不好吃,于是不自觉地会多放一些.吃完菜后,盘子上往往都会留下很多油.根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的推荐,每人每天油的摄入量为25~30克,而调查结果显示,我国平均每人每天油脂的实际摄人量已超过50克.
-
家庭常用厨具
锅类家庭中常用的锅有:铁锅、不粘锅、铝锅、不锈钢锅、砂锅等.不同的锅有不同的作用,不同的烹饪也需要用不同的锅具.铁锅铁锅是国人烹饪食物的传统厨具,除了经济实用外,在炒菜、烹煮食物的过程中,会有少量铁质溶出物,这也是直接的补铁方法,对人体有益.铁锅有很多用途,但煮汤时好别用铁锅,因为容易生锈产生氧化物对人体不利.另外,不可以用铁锅熬中药,因为中药的化学成分较为复杂,很容易与铁质发生化学反应,进而影响药效,对人体产生损害.
-
下馆子还是在家吃?
小饭店、快餐由于工作繁忙,或为节省时间,小饭店、快餐份饭成了不少上班族的首选.小饭店或快餐店销售的菜肴价格很便宜,看似经济实惠,但其中也有不少隐患和问题.小饭店盈利的诀窍就是以量取胜,不讲究菜品和色相,因此这里大问题在于是否货真价实.很多小饭店买菜,重要的评判标准就是便宜,不太讲究蔬菜的质量,如叶类菜是否被虫蛀、西红柿是否熟透、肉类是否新鲜……对于这些饭店来说都不重要.
-
中药零食不可随意吃
枣吃不当,病上添病俗话说:一日食三枣,郎中不用找.可是有些人为了补气血,一心急就要吃热豆腐.这不有一头晕的中年妇女,曾做过很多检查均没有查到原因,后来医生说是气血亏虚需要补益气血,当然脑袋气血充盈了也就不晕了.为了早日把自己的气血补充上去,每天不但吃大枣粥,还在办公室额外加点“小灶”吃点阿胶枣.结果就出现了尿频、尿急、尿痛的泌尿系感染.
-
处理伤口选对药水
日常生活中难免摔伤、割伤、烫伤,许多家庭的小药箱里都常备消毒药水以备不时之需.了解酒精、碘酒、碘伏、双氧水、紫药水、红药水等这些常用消毒药水的特点,可以帮助我们正确选择及使用.酒精(乙醇)消毒常用浓度70% ~75%,70%的酒精杀菌效果强,在2分钟内能将皮肤表面90%细菌杀死,用于伤口周围皮肤消毒,它能使菌体蛋白质凝固而死亡.因本品有刺激性,勿使用在皮肤破损处以及有渗液的部位.
-
驱蚊灭蚊勿忘安全
五花八门的驱蚊产品盘式蚊香蚊香是利用高温燃烧作用,将杀虫剂缓缓释放挥发到空气中,当空气中药物达到一定浓度,开始发挥驱蚊作用.购买蚊香时,一定要到正规的商场去买,生产日期越近的驱蚊效果越好,一些时间较长的蚊香可能因为受潮,驱蚊效果欠佳.盘式蚊香通过燃烧排出驱蚊化学成分以达到驱蚊的目的,其燃烧后产生的烟雾中含有可吸人颗粒物,对人体及环境有可能造成一定危害,尤其是对婴幼儿、孕妇、老人以及有哮喘等呼吸疾病的人,需要格外注意.使用时蚊香好放置在空气流通处,天黑前点蚊香效果佳.
-
微创手术帮你摆脱腋臭苦恼
腋臭的病因腋臭的病因目前尚无确凿定论,一般认为与其内在因素和位于腋下的大汗腺过度发达有直接关系.人类大汗腺的分泌物本身是无臭无味的,但腋窝处的环境容易滋生细菌,这是导致腋臭的主要外在因素.腋臭发病有明显遗传倾向,并发现与遗传有关的腋窝大汗腺结构异常是腋臭的主要形成基础.
-
水产食品中的“三致”禁药——非法食品添加物“孔雀石绿”
孔雀石绿是什么孔雀石绿是一种带有金属光泽的绿色结晶体,又名碱性品绿、苯甲醛绿、孔雀绿,属三苯甲烷类染料.孔雀石绿既是杀真菌剂,又是染料,易溶于水,溶液呈蓝绿色.孔雀石绿过去常被用于制陶业、纺织业、皮革业、食品颜色剂和细胞化学染色剂.孔雀石绿使用和禁用历史早在1933年,孔雀石绿就被作为杀菌剂、驱虫剂、防腐剂在水产中使用.此后,孔雀石绿长期被广泛用于预防与治疗各类水产生物的水霉病、鳃霉病和小瓜虫病等.另外,在纺织工业中,孔雀石绿还被广泛用作丝绸、羊毛、皮革和纸张的染料等.
-
“微时代”的微整形
单从字面上来看,我们也不难推断微整形的含义.微,就是微小、轻微、细微;整形,就是让外形变得更完美.简单地说,微整形是利用创伤小、恢复快的医疗技术手段,对人的外表、外形进行调理和改善,使人在短时间内变得更加完美,并长时间地保持年轻状态.微整形的特点是创伤小、效果好、恢复快.从更广的范围看,整形外科手术也在向微创的方向发展.在达到相同手术效果的前提下,微创的方法可以隐蔽手术切口,减少手术创伤,缩短手术恢复期,也属于微整形的范畴.
-
正确为宝宝选袜子
在日常生活中,常看见有妈妈给宝宝光脚丫穿上皮鞋或人造革凉鞋,这是非常错误的.其实,宝宝的袜子比鞋子更重要也更费神.宝宝可以只穿袜子不穿鞋,却万万不可反过来.不穿袜子会使宝宝脚失去了一层有效保护,尤其是穿露趾凉鞋时很容易造成脚伤.同时不穿袜子也会使宝宝柔嫩的脚部肌肤变得干燥粗糙,甚至形成脚垫.婴儿的体温调节功能尚未发育成熟,容易散热.当环境温度略低时,小婴儿的末梢循环就不好,摸他的小脚凉凉的,如果给婴儿穿上袜子,可以起一定的保暖作用,避免着凉,孩子也觉得舒服.
-
推拿助宝宝好睡眠
早晨在上班路上碰到一位同事,严重睡眠不足的样子,哈欠连天,精神状态非常不好,人也比以往瘦了很多,就问她怎么回事,她叹气说,还不是家里宝宝搞的:他近一个月每晚都要十一、二点才睡,睡前又要我们陪着他玩,所以我们只有等到他睡着了才能做自己的事情.我问她带宝宝到医院做体检没,她说微量元素、骨碱性磷酸酶、活性维生素D检测、甚至脑电图等等相关检查都做了,全部正常,平时她宝宝饮食习惯也非常好,所以,医生也拿这种情况没办法.
-
走出语言训练误区
误区1宝宝太小听不懂刚出生的婴儿,对成人的话确实听不懂,但他的学习能力很强.当妈妈总是充满爱意地冲他微笑,对他说:“宝宝,我是妈妈”.并且在给宝宝喂奶、换衣服时都告诉他正在发生的事情.随着时间延长,这种语言信息就储存在了他的脑子里,宝宝就会咿呀回应.随着他的智力发育,再经过几十次的语言重复,到了9个月时,他就会叫“爸爸妈妈”了,并能逐步理解部分指令,比如问:“宝宝,妈妈呢?”婴儿就会回头寻找妈妈.
-
宝宝高热惊厥不要慌
在儿科急救室,经常会见到气喘嘘嘘,怀抱正在惊厥或惊厥已经停止的小儿直冲而人的家长.小儿惊厥是儿科常见急诊之一,及时就医很重要.但是家长第一时间内的紧急处理更为重要,理智的家长更有利于患儿进一步治疗.高热是引起小儿惊厥的常见原因,高热惊厥一般常发生在6月至3岁患儿,绝大多数5岁后不再发作,常有惊厥的家族史.一般发生在疾病初期体温骤然升高时.遇到孩子惊厥不要慌,手忙脚乱只会加重患儿病情,故有效的紧急处理才是关键.
-
哺乳盗汗是一种病吗?
张女士是一位新妈妈,小宝宝刚刚一个月.为了孩子的健康,按照产科医生的嘱咐,她一直坚持纯母乳喂养.可近张女士发现,每次哺乳后都会大汗淋漓,不管环境温度是否合适,汗水都非常多.刚开始,家人以为是产后体虚或哺乳辛苦导致的,所以连续进补当归、玉屏风口服液等药物,可是情况始终没有丝毫好转.
-
微波烹调的6个问题
NO.1:用微波炉加食物到底有没有毒?现在有很多人说,用微波炉加热食物有致癌物,是吗?答:微波只是加热食物中的水分子,它并不直接产生致癌物.如果食物加热温度过高,比如超过120℃,氨基酸和碳水化合物反应可能产生丙烯酰胺类疑似致癌物,比如煎炸烤制各种面食、饼干点心、薯条、薯片、咖啡豆等食品都会产生;超过200℃,则蛋白质可能产生杂环胺类致癌物,比如鱼肉煎炸烹调的时候;超过300℃,食物中的脂肪会大量产生苯并芘类致癌物,比如烤羊肉串、烤肉、肉类烹调不当发生焦糊的时候.
-
竹炭食品吃不得
竹炭粉促排毒——不靠谱要想了解竹炭的功效,首先我们先了解一下竹炭.竹炭是以3年生以上的老竹为材料,在窑中达到燃烧温度300~400度时,以缺氧闷烧方式继续提升温度,使竹子成分因热而分解出气体、烟、水气等挥发性物质,而残留的固体成分就是竹炭.可分为高温干馏和煅烧两种方式,大的特点就是疏松多孔,竹炭的比表面积达每克500平方米以上,所以,竹炭具有吸附的作用,竹炭的这种炭质气孔能有效地吸收空气中各种浮游物质,对硫化物、氢化物、甲醇、苯、酚等有害化学物质也能起到吸收、分解异味和消臭作用,还可以调节水分、改良土壤等.这些是竹炭具有的物理作用.
-
预防阴道炎7个盲区
乱用抗生素现在街上的药店多得像超市,各种媒体药品广告满天飞,许多人只要一感觉阴道有“炎症”,就按自己听到看到理解到的一知半解卫生药品知识自行买药——内服、外抹、冲洗多管齐下,但盲目滥用抗生素的恶果是药不对症、菌群失调,导致阴道炎进一步加重甚至身体严重受损.阴道炎从致病原因上大致可分为3类,即萎缩性阴道炎、刺激性阴道炎和传染性阴道炎.更年期激素失调或已切除子宫的妇女,属于萎缩性阴道炎.刺激性阴道炎指的就是因对各种香皂、香粉、含香料卫生纸、如意套、避孕环等所含的一些化学物敏感,而导致阴道发炎.
-
“剩女”的健康危机
心理冲击这部分女性由于长期单身,比较容易产生孤独、寂寞、平淡、焦虑、压抑感、挫折感、对周围事物缺乏兴趣等现象.负面情绪往往在这个群体中表现明显,“剩男剩女”负面情绪高达75%.这个女性群体的负性情绪主要直接或间接来自与婚姻有关的问题.
-
频发短信让她越来越寂寞
典型案例在文化传播公司工作的晓丽是个短信狂人,她每天都要给男朋友和其他朋友发很多短信,尤其是给男朋友发的短信几乎可以把手机爆掉,不管是中午下班还是晚上下班都发,这已经是她的习惯.如果哪天的短信发少了或收得不及时,她就会不爽.但是,她虽然喜欢发短信,却越来越不喜欢交际,心里时不时还会空荡荡的.
-
冬病夏治别忘艾灸
呼吸疾病的“驱寒”灸有些人稍微招点风、受点寒就会阿嚏、阿嚏的喷嚏连天,冬病夏治效果为理想的是呼吸系统疾病,其适应症主要有:慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、变异性咳嗽等中医辨证属阳虚为主,或寒热错杂以寒为主的患者;也适用于怕冷、怕风、平时易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质的患者.
-
摆脱内心的“狄德罗效应”
心理故事十八世纪,法国有位哲学家叫狄德罗.有一天,一个朋友送给他一件华丽无比的睡袍,他非常喜欢.可当狄德罗穿上睡袍在家中反复寻找感觉的时候,总觉得整间屋子的装饰和高贵的睡袍非常不协调,地毯、窗帘以至床单被铺也太粗糙太寒酸了.于是,为了能和睡袍“配套”,他花掉一大笔金钱,把全部东西都更新了.大功告成后,狄德罗忽然悟到,“自己居然被一件睡袍给胁迫了”.
-
多种多样的烹饪方式
常见烹饪方式按照传热介质的不同来区分,烹饪可以分成四类:以水作为主要传热介质如煮、蒸、焖、煨等.以油作为主要传热介质如炸、煎、炒、熘、爆、煽等.以空气为主要传热介质如烤、铁扒等.其他如拌、腌、烟熏等.炒炒是我们生活中常见的烹饪方式,通常以油作为传热媒介,将加工成丁、丝、条、片、球状等的原料投入油锅内,在旺火上急速翻拌.炒肉或部分蔬菜时,可以在原料表面挂糊(蛋清或淀粉),这样可以形成一层保护膜,使得食物营养素不易损失.
-
不要迷信解酒药
解酒药如何忽悠人市场上热销的所谓解酒药,没有一个是真正的“药品”,都是保健食品或普通食品.如药店店员常推荐的海王金樽,包装盒和说明书并没有任何与解酒有关的字样,只在其产品保健功能上看到“对化学性肝损伤有辅助保护作用”.除了药店这个购买渠道,解酒药在网络上更是风靡.
-
自制药酒当谨慎
背景新闻自制药酒“热”近年来,很多人在家中自制药酒饮用.无论是自己饮用,还是亲朋来访,家里摆放自制药酒似乎成了一种健康时尚.据了解,在家自制药酒的药材多是蛤蚧、鹿骨、冬虫夏草、鹿鞭、人参、海星、蜈蚣、白花蛇……购药的途径包括药店、流动地摊、保健品店等.有人自制药酒是为了进补,有人是为了治病,据中药店中药销售人员介绍,到药店购买的泡药酒药材一般是补肾壮阳、祛风湿、活血祛瘀三大类的药材.
-
怎样正确服用中药
服药时间具体服药时间应根据肠胃状况、病情需要及药物性能来决定.空腹服 指早晨胃肠道内均无食物,此时服药避免与食物相混合,能迅速被胃肠道吸收,充分发挥药效,故峻下逐水药、攻积导滞药、驱虫均宜空腹服用.饭前服 指饭前胃肠道较空虚,有利于药物迅速进入小肠消化吸收,故多数药特别是滋补药宜饭前一小时服用.
-
婴儿手语123
一些父母经常问:婴儿什么时候可以开始学手语?什么时候都可以,但确实某一时间段开始学习的效果会好过其他时间.比如,当孩子很小(一般从出生到3个月),他的视力还没有发育完全.1个月大时他只能看清20~30厘米范围内的物体,喜欢看黑白和高反差的图像.4个月时,婴儿的变化很大,从完全依赖你的初生儿状态,变得可以控制某些自己的反应.现在他才开始对你有了兴趣.
-
糖尿病饮食治疗常识
饮食疗法、运动疗法、药物疗法、病情监测和糖尿病教育是治疗糖尿病的“五套马车”.饮食疗法是基础,糖尿病患者必须进行正确的饮食调控,就是既要控制饮食又要合理饮食,核心是要注意饮食的质和量.质即饮食结构,量即饮食的总热量,饮食的调控主要包括两方面的内容,一是控制饮食,二是要合理营养.
-
别让小感冒惹出大麻烦
麻烦1反复感冒孩子反复感冒的原因有:居住环境不良(大气污染、被动吸烟等)有研究表明,目前全世界各大城市患病率成普遍上升趋势,在空气污染日趋严重环境下生活的居民,呼吸道疾病患病率上升尤甚,明显的是儿童.空气中的有害物质不但会反复刺激呼吸道黏膜,长时间接触有可能影响肺的换气功能.此外,污染物还会对机体产生非特异性效应,从而削弱人体的免疫功能.所以,低碳生活,爱护我们的地球是每个人的责任.
-
为孩子选张好凉席
常用凉席大PK市面上凉席品种多,不妨来个大PK,孰优孰劣一目了然:冰凉席将特质药水固定在凉席材料内,人躺在上面有一种类似于躺在冰上的感觉,其凉爽感高居凉席排行榜之首位.缺点有二:一是凉性太大,可使人产生冰冻感;二是其表面材料和内部填充物是用化学复合材料做成,部分人群会产生过敏反应.
-
孩子牙撞伤医生来帮忙
牙外伤的类型恒牙外伤在临床上分为牙震荡、牙折(牙冠折断、牙根折断、冠根折断)、牙移位和全脱出.牙震荡外伤后牙齿没有折断,或牙面上仅有些裂纹,牙齿可能松动,轻微叩痛或什么症状都没有.此类外伤易被家长忽略.外伤牙在以后可能出现牙髓感染,牙齿变黑,牙根吸收,根管闭锁.一旦出现上述症状需要尽快做牙髓治疗.
-
黄帝内经[三部九候论篇第二十]
黄帝问曰:余闻九针于夫子,众多博大,不可胜数.余愿闻要道,以属子孙,传之后世,著之骨髓,藏之肝肺,歃血而受,不敢妄泄,令合天道,必有终始,上应天光星辰历纪,下副四时五行,贵贱更立,冬阴夏阳,以人应之奈何?愿闻其方.岐伯对曰:妙乎哉问也!此天地之至数.
-
回归中医思维,倡导多学科规范化综合治疗——首届全国中医肿瘤高峰论坛
6月16日,首届全国中医肿瘤高峰论坛在北京海军总医院举行.来自国内外的200多名医务工作者围绕中医、西医、中西医结合肿瘤诊治这一主题展开广泛深入的研讨交流.此次论坛由中华中医药学会肿瘤分会主办,海军总医院承办.会议由中华中医药学会肿瘤分会秘书长、肿瘤分会副主任委员、北京中医药大学东直门医院肿瘤科副主任李忠教授主持,国家中医药管理局副局长吴刚、中国工程院院士吴以岭教授、海军总医院院长钱阳明教授、中华中医药学会肿瘤分会主任委员周宜强教授、朝鲜国家功勋科学家刘日男教授、海军总医院中医科主任钱彦方教授、中华中医药学会肿瘤分会副秘书长蒋士卿教授等专家出席了开幕式.
-
肿瘤治疗新理念:中医的全过程介入
当中医“撞上”肿瘤钱彦方出生于中医世家,从小就与中医有了不解之缘.高中毕业后就开始跟随爷爷学习针灸,并在农村做赤脚医生.1977年,高考制度得以恢复,钱彦方以优异成绩考入河北医科大学中医学院.在填写志愿时,原本报考的是西医,“我当时有别的想法,因为我家里好几代都是中医,我也有一定的中医功底,所以上大学学习西医,可以让自己把中西医融会贯通.可大学录取通知下来后,发现却被中医专业录取了,很是纳闷.经过打听才知道,原来是录取老师看见我填写的个人资料上是中医世家,认为我更适合学习中医,结果就调剂到了中医专业.”钱彦方主任说.
-
谨防催熟不增高的“增高药”
由于许多家长缺乏对孩子生长发育的正确认识,盲目让孩子食用“增高药”,导致孩子早熟及骨骺闭合,不再长高.在北京协和医院内分泌科的矮小门诊,接待了一个从山西太原赶来的家长.这位母亲带着一个10岁男孩,孩子已经连续3年不怎么长个儿了,目前的身高只有1.39米,焦急的母亲讲述了孩子成长的经过.在家长的介绍后得知,孩子服用了一种“增高药”.服用后不久,在“增高药”的作用下,原先一直不长个儿的孩子居然一个月长了将近1厘米.如果按照这个速度,孩子一年就可以长高10厘米,甚至还要多,做母亲的终于松了一口气.但与此同时,当时不到8岁的男孩开始变声了,家里人却并没有意识到其中的问题.随着时间的延长,男孩很快又不再长高了,无论家里再找来什么偏方、秘方,全都无济于事.
-
帮助矮小儿童应对自卑感
尊重与放手在矮小门诊经常可以发现家长往往对于GHD(生长激素缺乏性矮小)患儿有一种负疚的心理,由此对孩子百般的迁就溺爱,甚至包办代替,而这其实更不利于孩子身心的健康成长.一些孩子智力正常而学业成绩不佳,可能归咎于过分的保护意识和矮身材使自尊心受挫.
-
健康从细嚼慢咽开始
长期在门诊中接诊,可谓“阅胖无数”.他们之间有一个共通之处——进食速度奇快,可谓狼吞虎咽,风卷残云.正如营养专家于康教授所说的,在今天这个追求“速度”和“效率”的时代,你是否留给自己吃饭的时间越来越少;早在不知不觉中,用“高速”和“高效”武装到了牙齿、舌头和胃肠;用更短的时间摄入了更多的食物、能量和油脂;用更快的速度成倍地增添胃肠道的负荷.
-
别让钙片帮倒忙
一次,一位总嫌孩子个子不够高的家长专门跑到门诊问我:“长骨头不是需要钙吗?我给孩子多吃些钙片,是不是应该可以让他长高些呢?”不要盲目补钙一个八九岁的女孩吃饭总是不好,挑食、偏食很厉害,个子也因此不爱长,和同学相比属于中等偏矮,但并没有达到诊断矮小症的标准.妈妈说女孩挑食自己也管不了,而且女孩还不喜欢运动.
-
简单有效的俯卧撑锻炼
俯卧撑类型身体姿势按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿三种姿势:高姿俯卧撑指在做练习时,练习者的身体姿势是脚低手高,手脚不在一个水平面上.中姿俯卧撑又称标准俯卧撑或水平俯卧撑,是指在做练习时,练习者的脚和手都在一个水平面上.低姿俯卧撑指在做练习时,练习者的脚高手低,手脚不在一个水平面上的.
年 | 期数 |
2019 | 02 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |