家庭医学(下)杂志
Family Medicine 가정의학(하)
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你有歇斯底里倾向吗?
如果有兴趣,读者可以通过下面45个项目来自我检查.
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是谁让我们不快乐
德国精神治疗专家迈克·蒂兹说:"我们似乎创造了这样一个社会,人人都拼命地表现,期望获得成功,如果达不到这些标准,心里便不痛快,便产生耻辱感."
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我被死神撞了一下腰
人类每当面对死亡来临时,才意识到生命存在的价值和意义.世界上很多东西都是在你失去以后,才会感到它的珍贵.现代科学还无法进步到让我们通过时光遂道与逝者进行对话和交流.否则,一定会知道人生宝贵、值得留念的东西是什么.
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选择伴侣,不能忽视心理健康
前不久,成都市某中级法院,公开审理了一起蜜月毁容案:为了一件"捕风捉影"的事,新郎竟将一瓶浓硫酸泼到新婚妻子的脸上,将其烧得面目全非,双目失明,手段之残忍令人发指.同事和你争功怎么办?
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善于洞察情绪助你社交成功
这个教训让我认识到,在生活中准确知觉和评估情绪是多么重要.也正因为如此,心理学将知觉和评估情绪的能力作为基本的情感智商,也是一个人情商高低的关键因素.及时把他人和自己的情绪作出判断对人际交往来说十分重要.高情商者之所以更受欢迎,就在于他们能敏锐地知觉和评估他人和自己的情绪,并在此基础上相机行事,调整自己的言行.而低情商者则因对自己情绪无法加以及时有效的了解,在现实生活中很容易制造不快,处处碰壁.
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男人永葆青春的黄金法则
有关研究表明:通常情况下,男人在20~22岁,身体发育完全成熟时开始衰老.不过,不必为此感到抑郁和恐慌,专家研究证实,人的寿命完全可能达到1 10岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法.
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伊格斯库健身法
38岁的大卫·霍格兰德经常感到背部剧痛,为了不放弃钟爱的跑步运动,他接受了一项叫做"伊格斯库"的健身训练.令人惊叹的是,不到9个月,大卫就得以重回跑道.这件事一经报道,这种健身方式就在美国一夜成名了.
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长时间站立女性的保健法
中医学认为,久立伤筋.长期从事站立工作的女职工很多,如纺纱工、拉丝工、车工、铁工、刨工、磨工,以及百货公司的营业员、理发员等,她们常感到腰酸腿痛、精疲力尽,有的长年下肢浮肿,有的膝盖僵硬,有的患阴道炎和尿道感染,等等,都与长期从事站立工作有关.那么,经常站立的女职工应怎样注意保健呢?
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与不良生活方式有关的疾病
肝癌中国脂肪肝专家称:脂肪肝是中青年男性健康的头号健康杀手.据临床统计数字显示,脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的几率是正常人的150倍.我国30~40岁的中青年男性中,有四分之一患有脂肪肝.
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24个健康小"秘密"
在日常生活中,有许多SPA做起来非常方便,如均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想一下……你只需积累点点滴滴的这些有利于健康的好习惯,做一个持之以恒的有心人,就会发现,滴水能成河,小招数也有大回报!
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老年病年轻防
众所周知,老年病不是老年时才得上的,而是中年或青年时期逐渐形成的.
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当心座椅杀手!
长时间坐飞机也能坐出病来,甚至有生命危险,这种病叫"经济舱综合症".不过,对此病不必太担心,因为专家已经研究出一套对付的办法.
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时尚健康潮
昂首挺胸人在抬头直腰时,肺活量可增大20%至50%.由于吸入的空气多了,身体组织获取的氧气量会显著增加,因此不易感到疲倦.一项研究要求被实验对象分别采用3种不同的姿势步行3分钟,其中包括昂首阔步、用正常步伐行走和低头懒散走路.结果表明,前两种走路的姿势能使人心情更加愉快.
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打好饭前保"胃"战
对于饭前的保健,知之者并不是十分多,或者知其一而不知其二.下面,介绍几则饭前保健的常识,供养生者参考:
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"鼠标手"患者女多男少
腕管综合症是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中,受到压迫所产生的,主要会导致食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力.
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女商人对性为何不感"性"趣
丽娜是某市一家超市的老板,手下有60多人听她调遣.尽管她的年龄还没有到40岁,可她特别喜欢部下当面称呼她为"我们的大姐",她的事业很顺利.员工们非常喜欢、爱戴她,因为她给每个人提供了丰厚的薪水和良好的工作条件.许多人甚至爱上了她.女人们羡慕她,常常背地里研究她的衣服样式;而男人们呢,当美丽、苗条、端庄、文雅的她走过时,大家都直眼!
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卵巢功能早衰会变老吗?
李老师前年因患卵巢良性肿瘤,做了卵巢部分切除手术,术后自我感觉良好.一年来,她发现月经紊乱,来潮的次数减少,迄今已有6个月未来月经,且还感阵阵潮热.同事们说她的旧病复发,或是"癌细胞转移"了.李老师急着去医院作了检查,诊断并无癌变,但医生说她有卵巢功能早衰现象,不是什么大病,要她尽管放心.但李老师并不感到轻松,忧心忡忡,认为自己才30多岁,就发生卵巢功能早衰,会不会很快变得老态龙钟?
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唠叨有助于女性健康
说实话,在这个世界上让女人不唠叨,就像让天空不下雨一样.跟一个女人生活在一起,就得接受她的唠叨.女人"唠叨",并不是严格意义上的"说".男人交流,以"说"为主,以信息的展示、分析、判断为核心.女人与此大不相同.
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袭击美丽的陌生杀手
我们的身体并不是一个取之不尽的能量仓库,一些不经意的不良行为时时威胁着女人的美丽.可以说,在这些不良行为面前,女人再娇嫩的青春、再美丽的容颜都会如花萎谢.
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关于心脏病的八个误解
1、心脏病是中老年人疾病 尽管常见的冠状动脉变窄、心绞痛、心力衰竭等,一般都发生在中老年阶段,但其"祸根"却在青少年时期就种下了.甚至幼儿期的主动脉也可形成比例很高的"脂肪条层"--这是终形成动脉粥样硬化的先兆.曾有人对非正常死亡(车祸、事故等)的年轻人做尸解发现,高达75%的人有冠状动脉变窄的现象.所以,从两三岁幼儿起就应养成良好的饮食习惯,多参加体育锻炼,这可以降低成年以后患心脏病的危险.
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预防传染病家庭怎样消毒
如何选择家用消毒剂当人们越来越重视居家的防病保健时,消毒剂自然成了家庭的必备品.但医学调查研究表明,人们在消毒剂的选择和使用方面还比较盲目,存在很多问题.至今一些家庭还沿用某些对肝炎病毒等致病微生物效果甚微的消毒剂进行消毒,如乙醇、来苏尔、新洁尔灭等.
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新生儿沐浴学问多
新生儿从呱呱落地开始,便成为一个新生命的个体,有了他基本的需要:想求得舒适.于是,为了使宝宝清洁,并借此机会充分地观察他的全身肌肤,沐浴是十分重要的一环.
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葡萄胎引发的话题:假孕
大家知道有假烟、假酒,但很少有人知道假孕.有人不信,怀宝宝怎么能假呢?下面就给你举个例子.
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幼儿常患缺铁性贫血
贫血是影响幼儿生长发育和患感染性疾病的诱因.世界卫生组织曾建议6个月~6岁小儿血红蛋白<11g/L作为贫血标准.
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人才培养应从婴幼儿开始
"十年树木,百年树人".家庭、学校与社会影响着一个人的成长.美国人对孩子的教育理念是帮助孩子成为他们自己想要的人.对婴幼儿启蒙教育是要激发宝宝的好奇心,以孩子高兴为目的,用有趣、好玩的活动来吸引宝宝探索周围的一切.美国家长购买玩具和婴幼儿成长系列音像制品很少考虑对孩子有什么教育意义.
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孕妇谨记三不宜
孕妇不宜随便穿鞋人类脚底的足弓有纵、横两弓,足弓的主要作用是吸收入在行动时所产生的震荡,使走路稳而省力.
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劝君慎食烤山芋
街头巷尾,烘烤山芋摊的册芋散发出阵阵香味,让过路人垂涎欲滴.
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生病吃水果有讲究
我们吃的水果,大部分都有医疗保健作用.如果是病人,应有选择性的吃一些水果,对配合临床治疗,对身体的康复都是非常有益的;如果毫无选择的吃水果,不但无益,反而有损健康;假如是去探望身体不适的病人,更应该选择对病人康复有益的水果,否则,会事与愿违.
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春补的八大当红主角
韭菜:500克韭菜含蛋白质5~10克、糖5~30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷21 2毫克以及挥发油等.另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效.
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18类食品演绎"对症下菜"
视线模糊和绿色蔬菜 眼睛只要睁着,就随时有被感染的可能.绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素,因此可以保护眼睛的健康,让眼睛免受外界的侵害.所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜,例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处.
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野菜入盘胜良药
苋菜:又名人情苋、刺苋菜等,采其嫩茎食用.将嫩茎洗净焯水后,可凉拌、热炒、做汤、调馅.中医理论认为:苋菜性凉味甘,入肝、大肠、膀胱经,具有清热明目、通利二便、收敛消肿、解毒止痢、抗炎止血等功效,可治疗尿血、内痔出血、扁桃腺炎、急性肠炎、尿道炎等病症.苋菜虽药用价值可观,但因其寒凉,脾虚者慎食,且不宜与鳖同食(因两者同为寒凉之品).
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春日,给家人煲一锅滋补汤
双豆排骨汤药材:黑豆50克,黄豆50克,生地6克.食材:排骨150克,海带10克,豆腐25克.
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赞美是夫妻关系的粘合剂
女人尽可发挥温柔的天分,让男人知道自己是被了解的,自己的才华有这么一个女人懂得欣赏.再加上男人禁不起夸的弱点,在调理男人成熟的潜移默化过程中,只要男人有所进步,有所表现,不要吝惜你的夸奖.男人做一分,你夸三分,绝对事半功倍.有人说,夸奖,那是对小孩子的伎俩,成人哪里用得着.而事实上,成人同样也需要夸奖.老板一句表扬的话,是不是让你兴奋?工作更卖力了?老公一句表扬的话是不是让你心情更好?体验到生活的甜蜜?
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情感走私现象剖析
嫁给刚那年,芳22岁,正值花样年华,对婚姻有着本能的憧憬.然而,婚后不到半月,在芳还没来得及体会新娘的喜悦时,在她还没有习惯他的皮肤上的味道时,刚却背上行囊,执意地要去南方寻梦.他头也不回地走了,顺手打碎了她的梦.
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赶走精神"内伤"家庭冷暴力
一提起暴力,人们很自然想起丈夫对妻子拳脚相加、恶语相向.但是,随着现代人文化水平的提高,一些家庭的暴力形式已经悄悄发生变化.
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使用眼霜完美手册
眼睛周围的小皱纹和黑眼圈是能透露女性年龄的信息.再怎么努力,也无法掩盖岁月在我们眼周留下来的细微痕迹.记得某一个女艺人说过,饭可不吃,眼霜却不可不用.的确,对女性而言,呵护眼部肌肤是绝对必要的.
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自制果蔬汁能美容
自制果蔬汁美容简单易做,既省钱,又方便,又能滋润、美白皮肤.下面介绍几种自制果蔬汁美容的方法.
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杏仁也是美容药
中药杏仁有甜、苦之分.甜杏仁多用于滋润心肺,可治虚性咳嗽气喘、肠燥便秘等症;苦杏仁多于止咳平喘、润肠通便.杏仁服后,会产生微量氢氰酸,能抑制呼吸中枢,使呼吸运动趋于平静,达到镇咳平喘的目的.尤其是苦杏仁,药用不可过量,否则可致中毒;如将其浸泡3-4天,再用热水煮透,可使毒性挥发.现代研究表明,杏仁还有辅助治疗高血压等心血管病,以及抗癌的功效.除此之外,杏仁还是古今公认的美容药.
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请留意营养不足的体表预警
在物质生活日益丰富的今日,人们除了在疾病状态下会出现严重的营养不良外,更多则是表现出营养失衡、维生素和微量元素的缺乏.究其原因主要是与食物的过于精细,烹调不当以及饮食不洁有关.
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冠心病人如何使用急救药盒
急救药盒通常有硝酸甘油片、心痛定片、安定片、亚硝酸异戊酯安瓿等,现根据其药理作用及疗效出现的快慢介绍如下.
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乙肝的肝外表现
新医学统计表明,我国已有数千万的乙型肝炎病人,乙型肝炎已成为威胁人类健康的头号杀手之一.尽管大多数乙型肝炎的起病比较隐蔽,如果我们掌握一些有关的知识,还是能早期发现它的蛛丝马迹,达到早发现、早诊断、早治疗的目的.乙型肝炎虽然主要损害人的肝脏,但它是一种全身性疾病,可出现肝外多系统病变,常见的肝外表现有:
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健康拒绝"二手烟"
一位中年女士在医院体检中被发现患了肺癌,原因是长年被动吸烟.这使她嗜烟如命的丈夫悔恨万分,一脸愁容和沮丧,发誓今后再也不吸烟了.然而,为时已晚,妻子不久便与世长辞.
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司机,保护好你的前列腺
由于司机的工作性质和生活习惯,他们易患前列腺炎,这是因为:
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高血压病人慎用消炎痛
老张刚满50岁,就患有高血压,尽管他按时服药,可血压还是降不下来.起初医生怀疑他是对药物不敏感,为其开了另一种降压药,可效果仍不佳.医生经详细询问其病史,才发现老张同时患有腰腿痛,常服用消炎痛以止痛,服降压药效果不佳的原因就是由于消炎痛在作怪.
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职场新人如何巧对"卖老"同事
尊重方为上策会倚老卖老的同事,在组织里通常是年资够久、经验丰富,却升不上去的人.不过,这样的人除非是过度吹嘘自己,通常手中都握有筹码,才敢如此倚老卖老.例如,他们在实务上都具备一定的经验与能力,而且往往有独到的见解,但是可能因为缺乏领导的特质,而未获得升迁.
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同事和你争功怎么办?
(1)用短信澄清事实当然,首先写的信不能有任何坏的影响,短信内容一定不能让对方产生不快.写信的主要目的是要委婉地提醒一下对方.在信中适当的地方,你可以写上有关的日期、标题,可以引用任何现存书面证据.
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办公室遭遇友谊触礁
事件始末我所在的公司,只有五十几人.树不大枝权却多,刚进公司时,总听大家议论,说这个人和董事长关系密切,那个人跟总经理是哥儿们……我就像迷失在树丛里的一只小虫,一时搞不清头绪.
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2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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