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赤脚:促进足弓的形成
现代医学研究证实,儿童经常赤脚行走,可以调节肌体内许多功能,可使孩子感到轻松愉快,还能预防感冒、神经及心血管疾病.孩子经常赤脚可以满足孩子喜欢光脚的愿望.大多数孩子活泼好动,所以爱出脚汗,鞋里又潮又闷,而孩子皮肤娇嫩,对细菌的抵抗能力差,易致脚部软组织炎症.如果整天穿着鞋子,宝宝会感到很不舒服.鞋子里往往潮湿,易繁殖病菌,从而导致脚部软组织炎症发生.而赤脚锻炼恰恰避免了这个弊病,不同程度地防治了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病.同时,让宝宝细嫩的足底直接与泥土、砂石接触,不仅有益于足底皮肤和肌肉的发育、韧带力量的增强,且有助于促进足弓的形成.因此,赤脚运动无异于脚部的健美操.所以,经常让宝宝赤脚在草地上、沙滩上、院子里、室内地面上行走嬉戏玩耍,既有利于小儿的身体健康,又满足了他们玩耍的欲望.
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地中海饮食的启示
究竟吃什么样的饮食能帮助心血管高危人群远离中风与心梗的凶险?近世界著名杂志《新英格兰医学》刊登的一篇文章"地中海饮食对心血管疾病的一级预防作用"吸引了不少人的眼球.这是一项西班牙多中心随机实验研究.将有心血管病高危人群但入组时无心血管病的参试者7447例,年龄55～80岁分为三组,一组地中海饮食添加特纯橄榄油,一组地中海饮食添加混合坚果,对照组减少饮食脂肪摄入量.
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40岁后离不开的八种食物
据英国《每日邮报》近报道,人年轻的时候,饮食马虎一点可能无所谓.但是一旦年过40,身体对所纳入体内的食物消化和吸收的方式方法便会开始发生变化.研究表明,30岁的人处于休息状态时体内能量的消耗开始下降,随后每10年减少7％.所以如果还像20岁时那样吃那么多,你就会开始发胖.不健康的生活方式会导致胆固醇值和血压上升,心血管疾病和糖尿病的风险开始成为进入中年的人们关注的重点.然而下面推荐的8种食物,将有助于40岁以上的人预防这些危险.
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饮食改善睡眠
身体累了就想睡觉,照理来说是件极自然之事.然而根据日前一项针对台湾人的睡眠调查显示,台湾有许多人属于长期失眠或睡眠品质不佳的睡眠负债一族,这项调查结果令人忧心.长期处于睡眠负债的状况中,不但会影响情绪、工作上的表现,还降低记忆力、警觉性、注意力和判断力,并加速老化造成肥胖,甚至引发其它严重的疾病.哈佛大学的研究小组以七万名女护士当作研究对象,进行"每日睡眠时间"的调查.0这个研究追踪调查了10年,在这10年间,有九百多人死于心肌梗塞等心血管疾病.
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支气管痉挛用药盘点
支气管痉挛是由于支气管发生急性、阵发性、持续性强烈收缩,影响肺的呼吸功能,导致机体特别是心、脑等重要器官缺氧的一种呼吸道急症.发病前一般有胸闷、咳嗽、咽喉、鼻部发痒等先兆,随即出现支气管痉挛,以呼气性呼吸困难为特征.本病多发生于45岁以下者,如发生在50岁以上的中老年人,则多合并有慢性支气管炎、阻塞性肺气肿,以及高血压、冠心病等心血管疾病,危及生命.
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慢病用药,注意补充营养
患有高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病或慢性疼痛等慢性疾病的患者,往往需要长期用药治疗,然而长期用药可能会抑制某些营养元素在消化道的吸收或加速其在体内的代谢,从而造成人体缺乏相应的营养元素.而当营养元素缺乏时,药物本身或使用的其他药物的药效可能会受到影响,进而对机体不利,故在长期用药时需注意补充相应的营养元素.
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口服降糖药需对症用
糖尿病是继肿瘤、心血管疾病之后的第三大非传染性疾病.全球糖尿病患者人数以惊人的速度增长,2003年的流行病学调查显示有近2亿糖尿病患者,估计到2025年这一数字将超过3亿.
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心血管病人性爱手册
性生活,对人体生殖系统是个直接检验,同时与神经系统.心血管系统关系较为密切.而心血管疾病又大多危及生命安全,故其患者的性生活禁忌较多.
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骨折后休养过度引发肺栓塞
术后病人是肺栓塞的易发人群据东南大学附属中大医院康复科夏扬主任介绍,肺栓塞已经成为继肿瘤和心血管疾病之后,位居第三位的致死性病变.手术患者,尤其是骨科、妇产科手术的患者,是易发生肺栓塞的人群.肺栓塞是手术后猝死的重要病因,而深静脉血栓又是形成肺拴塞的主要原因.当深静脉血栓脱落,栓子随着血流转移到别处,如果堵塞肺动脉及其分支,会造成患者循环功能、呼吸功能障碍,甚至危及生命.
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家庭细节决定老人健康
如今,虽然人们的平均寿命越来越长,但大多数老人身体状况并不好,高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松等比比皆是.对于这些老人来说,一双烂拖鞋、一颗图钉或者是孙辈们乱放在地上的玩具都可能引起跌倒、发病甚至死亡.关心老人生活,应从身边的家居摆设、运动方式以及生活细节着手.如厕:老人宜坐不宜蹲对于一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人来说,厕所是一个危险的地方.从临床来看,很多老人是在上厕所排便时出现意外猝死的.
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吸烟危害口腔健康
"饭后一根烟,赛过活神仙",这是老百姓形容吸烟嗜好者在茶余饭后陶醉于吸烟给他们带来的那种满足感.但请问吸烟嗜好者们,当您尽情享受吸烟的快感时,您可曾想到吸烟对您身体健康造成的危害呢?您可能会说,我知道吸烟和肺癌、心血管疾病的发生有关系,但您知道吸烟和口腔疾病的发生也有关系吗?
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健康的胖子
胖,曾经是富贵的象征.在食物匮乏的古代,要想吃成一个胖子并不是一件容易的事情.所以说,现代社会胖子的名声之所以一落千丈,并不是因为脂肪天生招人厌恶,而是因为脂肪过多的人往往更容易生病,尤其是心血管疾病和糖尿病,其更被认为是由于脂肪过多而引起的"代谢症" (Metabolic syndrome).
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药食俱佳话紫苏
婴儿营养健康研讨会召开本刊讯近日,为配合"2009年国际母乳喂养周"的宣传活动,中国营养学会与雀巢公司召开了婴儿营养健康研讨会.研究发现,生命早期过度喂养和加速生长可能会给生命后期健康埋下隐患,尤其是使患心血管疾病的风险增加;而母乳喂养对成年期患心血管疾病风险有保护作用.专家认为,鼓励、支持和保护母乳喂养,是全方位保护人群健康的重要措施.
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怎样存放硝酸甘油
硝酸甘油是防治心绞痛的常用药品,许多患有心血管疾病的中老年人都常备着它,以防不时之需.所以,家有硝酸甘油的人应该知道怎样正确合理地存放这种药品.
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门诊像聚友工作是享受
人的一生,时刻都在扮演各种不同的角色,有的轻如鸿毛,有的重若泰山,有的愉人娱己,有的全意利他.如何平衡每个角色的分量,将其特点发挥得淋漓尽致,不仅是人生追求的目标,更是生活教给我们的重要的艺术课程.北大医院老年内科的刘梅林主任,便是成功把握人生的典范.同事眼中的刘梅林主任刘梅林主任系北京大学第一医院老年病内科主任.1984年毕业于北京医学院(现北京大学医学部)医学专业,后于1997赴香港葛量洪医院(Grantham Hospital)学习冠心病介入治疗技术,1999年赴瑞典乌普萨拉大学(Uppsala University)从事脂质代谢和抗氧化剂与心血管疾病临床及发病机制的研究,2002年12月获乌普萨拉大学医学博士学位.
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一位"纯粹的医生"
<内经>里有"心为君主之宫",为"五脏六腑之大主'的记载,说明心脏在人体生命活动中具有重要意义,被称为"生命之泵"和"君主之宫".近年来,由于环境污染和逐渐增多的一些不良生活方式,使心血管疾病尤其是冠心病和先天性心脏病的发病率迅速上升,严重危害人类的健康.
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“没有胆固醇,就没有冠心病”
在医学科学高度发达的今天,胆固醇这块餐桌上的“黄色芥末”还是没有引起人们足够的重视,也仍然还有很多人对它存在各种各样的误解.那么,胆固醇增高究竟会有什么样的潜在危害?为什么说它是导致冠心病等心血管疾病的“元凶”?本期,记者就以上问题邀请到了国内著名心血管专家、北京大学人民医院心内科主任胡大一教授进行专访.
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那些年,我们忽略的胆固醇
回顾起胆固醇研究的历史,赵水平教授对本刊记者说:“在近100年来的医学研究界,胆固醇的危害迟迟得不到权威科学家的认可,被长期排斥在‘主流’医学科学家的视线之外.”胆固醇,人们酒席餐桌上的“常客”,人类许多动脉粥样硬化性心血管疾病如冠心病、卒中等的发生,都与它有着密不可分的关系.但是,这个在今天被人们广为接受的观点,来得却不那么容易.
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"返祖"运动防治"文明病"
许多运动医学家致力于提倡和推行"返祖"运动,这项奇特的健身方式,使人们仿拟返归猿人的匍爬行走,籍此防治人类进化中解放了双手导致的现代"文明病".据医学论证,现代人每天约16～17小时处于直立和行走,由于机体各脏器和血流须克服强大的地心引力,致使心血管疾病和骨关节病骤增.
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介入治疗新动向
作为一门微创伤医疗技术,介入治疗已在我国的大中型医院普及应用,其中对心血管疾病的诊断和治疗是介入医学领域的主要工作.介入一词来自英文"Interventional",原意含"插入、干涉、调停、斡旋"等表述.介入治疗是指在医学影像技术(如X线透视、CT、超声波、核磁共振)引导下,用穿刺针、导丝、导管等精密器材进行治疗和获取病理材料的过程,其核心是以微小的创伤获得与外科手术相似的或更好的治疗效果.它的特点是损伤小,绝大多数无须全身麻醉,成功率高,术后患者恢复快.
