首页 > 文献资料
-
过敏人群户外运动须知
春日阳光明媚,温度适宜,非常适合户外运动,但对过敏人群而言,锻炼不当则会加重过敏。美国“每日健康”网站新载文,刊出美国纽约医学专家丽莎·林恩博士总结的“过敏者春季户外运动须知”,值得关注。
-
奏响中西医祛臭三部曲
夏天天气炎热,身体出汗量增大,各种难闻的臭味给人们生活和工作带来不小的烦恼,尴尬不断。本期特别针对人体3大常见臭味咨询3位医学专家帮你轻松去臭。
-
饭后“8不急”活到99
不急于洗澡
饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。
不急于上床
俗话说:“饭后床上躺,不长半斤长4两。”饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉,哪怕是午睡时间也应如此。 -
老年人带孙子可能伤身体
美国《芝加哥论坛报》报道,新研究发现,与不需要照看孙子的老人相比,带孩子的老人出现抑郁症、高血压和中风等病状的几率更大。
美国西北大学老年医学专家琼·麦科伊博士表示,步入老年后,身体会出现衰老现象,如听力受损、视力下降、步态失常、认知衰退等。老人努力承担起带孙子的重任,就会面对巨大的挑战。 -
新知
经常大笑、玩益智游戏有助长寿
美国著名的老年医学专家哈维·科恩等人总结了在老年阶段保持佳健康状态的一些窍门,不妨一试。
1.经常大笑。多项研究证实笑能减轻压力,提高免疫系统功能,甚至能减轻疼痛。这些研究结论促进了“欢笑俱乐部”在世界各地蓬勃发展。 -
调理好肝肾安度更年期
一说到"更年期女性",人们似乎已经视其为一个贬义词——脾气暴躁、喜怒无常、各种找茬,以至于很多女性到了这个阶段都避讳谈论它.对此,医学专家并不认同,北京中医药大学王玉英教授说,更年期是每个女性人生的必经之路,大约九成女性会出现更年期症状,大家对此不要害怕,更不能讳疾忌医,必须正视它,并且认真地保养身体,就可以顺利地跨过这个坎儿.
-
水中慢跑更健身
健身的方法千百种,哪一种适合你?不妨试一试水中慢跑。这是当今美国新的一项健身运动。医学专家说,在水中慢跑能平均分配身体负载,不但能减肥健身,还有益于受伤后身体的恢复,好处多多。
-
到新西兰寻找绝世好睡眠
在新西兰,你不仅仅能找到仙境般的美丽风景,更能找到一夜完美睡眠.上世纪90年代初,国际知名睡眠医学专家安德鲁维尔博士和他的专家团队,在新西兰奥克兰市建立了第一家睡眠监测实验室,如今发展成为新西兰呼吸及睡眠研究所.这里有新西兰好的睡眠实验检测室,致力于睡眠医学、内科学等领域的研究,同时也是新西兰权威的私人睡眠障碍检测治疗机构.
-
“土豪石油浴”当心皮肤炎症
近,“土豪石油浴”走红网络。然而医学专家提醒,无论是拿石油,还是拿牛奶、花瓣泡澡,美容保健的作用均十分有限,不值得效仿。
-
英国医学专家的日常防病法
人在一生中难免会患病。即便是拥有丰富医学知识的临床医生,有时也会受到病痛的侵扰。
-
“汁疗”排毒,当心便秘
近年来“汁疗”保健蔚然成风,被吹捧为“革命性的保健方式”,还带动了榨汁机的热销。有人说,每天用胡萝卜、马铃薯、生菜等新鲜而未煮熟的蔬果榨汁喝就可治疗多种疾病,从癌症到焦虑症再到非典型肺炎,一律有奇效。但是,医学专家指出,临床上让患者把食物打成汁来进食,一般是为了解决消化道溃疡等重症病人的进食问题,但所谓“汁疗”并没有“排毒”、“提升免疫力”等神奇功效,反而有可能导致纤维素摄入不足、牙齿牙龈退化、食物中毒等弊端。
-
选好拐杖3要点
拐杖是许多老年人行走时离不开的帮手,尤其是到了冬季,雨雪天气较多,道路湿滑,老人外出更应拄个拐杖.医学专家说,不要小看一根小小的手杖,它会给年迈的老人出门以很大的安全感.
-
男士腹部健身法
日本的运动医学专家给白领男士推荐了一组有效的简易徒手健身操。只要每周练习2~3次,下腹部会产生坚韧有力的肌肉组织,身体会变得健美,人会感到精力充沛。
-
为运动换换"口味"
40岁的你,还在做着20岁人的锻炼项目吗?是不是有点力不从心?运动医学专家指出,不同年龄的人应选择适合自己年龄的锻炼项目,这样才能有效保持身体机能,避免运动损伤.
-
手机辐射,防微杜渐很重要
美国、日本、英国的医学专家研究发现,手机电磁波主要是通过人体耳道进入大脑产生影响,普遍症状是耳鸣、头昏、记忆力下降、神经衰弱等.长期的电磁波刺激,还会影响肝脏、肾脏和卵巢等器官的功能.
-
音乐疗法,现代医学的新发现
音乐对健康的有益作用不但被中医所熟知,也越来越得到现代医学的认可.在美国,有多家医院已开始利用音乐为患者解除病痛.美国医学专家们认为,音乐是一种神奇的医疗工具,它能对人的生理产生直接作用.
-
跟着宠物学健身
猫有着柔软轻巧的身段,狗也是灵活好动.对于肌体发生衰退的老人来说,向自家宠物"虚心求教"一番,说不定可以收到事半功倍的健身效果.运动医学专家也提出,采取"逆向"、 "返祖"运动,不但能健身,还能防治疾病.
-
游泳:尤其适合中老年人
游泳是一项深受群众喜爱的健身项目,也经常被医学专家作为较好的有氧锻炼方式推荐给人们.那么,游泳到底是不是完美的运动项目呢?游泳健身效果好游泳有利于心肺功能的锻炼,长期练习能使胸肌、膈肌和肋间肌得到锻炼,提高肺部通气能力.游泳能有效燃烧热量及塑造良好体形.半小时匀速、中等强度的游泳所消耗的热量,是同样时间走路所消耗热量的2倍.游泳时,全身每一块肌肉都参与运动,相对于器械运动,游泳更能锻炼出匀称协调的体形.
-
油条好吃,老人少食
清早,香香脆脆的油条配上一碗豆腐脑或豆浆,都是群众方便可口的早点.但是,医学专家提醒大家,加工油条时常加入一定量的明矾(钾铝矾)以使其成形.这样,人们在不知不觉中会摄入一定量的铝.每次的量虽不大,但日积月累,铝可在体内蓄积,影响健康.
-
常吃红食有益健康
生活中瓜果蔬菜五颜六色,品种花样繁多.医学专家认为,常吃红色果蔬有益健康.红色食品是指颜色为红色、橙红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、番茄、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等.这些食品的一个共同特点是含有丰富的胡萝卜素.而胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能,还能增强人体巨噬细胞的活力,起到抗癌、抗感冒等作用.