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积雪草--健脑益智的天然良药
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值得倡导的“十乐”养生经
元代邹铉,在宋代陈直撰写的《养老奉亲书》的基础上,续增篇幅,写成《养老奉亲新书》,总结了一套"十乐"养生经:"读义理书、学法贴字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋."这十条养生之道,就是要求人们要寓"乐"于日常生活之中,值得我们借鉴.1、读义理书.俗话说:"书中自有黄金屋,书中自有颜如玉."我国古代医家、养生家和一些名流雅士都认为,读书能健脑益智,陶冶情操,抗衰防老,祛病延年.
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老爸恋上风筝疗法
老爸是中学教师,退休后患上了神经衰弱易疲劳,睡眠质量不好,常有头痛等躯体不适感。我从报刊上看到,放风筝是一项融健身与娱乐为一体的活动,人们放风筝能尽情呼吸新鲜空气,吐故纳新、舒展筋骨、畅通气血、健脑益智。近年国内外还有不少医院采用“风筝疗法”治疗抑郁症、神经衰弱、腰椎病、食欲不振、眼部疲劳等病症,收到神奇功效。于是,我建议老爸也来放风筝健身。
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黑豆药膳、药豆与药酒
黑豆营养丰富,含较多的蛋白质及不饱和脂肪酸.所含皂甙有抑制脂肪积聚并促进其分解的作用,因而可预防肥胖和动脉硬化.所含卵磷脂具有健脑益智及防止大脑老化、中风、老年痴呆、便秘等作用.中医认为常食黑豆对人有重要的防病保健作用.
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健脑益智食疗三款
影响记忆力的因素很多,增进记忆力的方法也不少,其中饮食与记忆力密切相关,只要我们平时能注意饮食调整,便可收到事半功倍之效.这里介绍三则健脑益智的食品:
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读书用脑青春永葆
我国古代医家、养生家和一些名流雅士都认为,读书能健脑益智,祛病延年.宋代精于养生之道的文学家欧阳修说:"至哉天下乐,终日在书案."他把"藏书一万卷,集录金石遗文一千卷"视为晚年养生要道,认为乐于此间,老于此间,可享天年.古人亦将"读书义理"列为养生十乐之首.
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中年人健脑益智有良方
中年人注意运用各种有效的方法健脑益智,可延缓大脑的衰老过程.调神益智法.中医认为:"肾藏精","精生髓","脑为髓海",又认为:"心藏神","脑为神之府","心为脑之主".说明大脑一切精神智能活动与心肾二脏关系密切.修身养性,保养神气,保持积极向上的精神状态和乐观的情绪,使机体的生理代谢过程处于佳状态,反馈性地增强大脑细胞的活力,对强化记忆和提高用脑效率颇有裨益.
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鱼头健脑
鱼头中含有丰富的蛋白质和氨基酸、维生素、和大量微量元素,对补五脏、健脑益智有很好的效果。小孩子多吃鱼头可以变得更加聪敏,提高孩子的记忆力。鱼头易被人体消化和吸收,含脂肪较少,一般为1%~3%(较多的鱼为8%~15%),含有丰富的维生素A、维生素D和维生素K。
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初冬补脑药膳
大脑具有主持精神、思维、意识与感觉运动的功能。脑的功能正常,则精神饱满,意识清楚,思维灵敏,语言清晰,神志正常。如果肾精亏少、髓海失养、脑髓不足,功能就会失常,出现精神错乱、躁动不安、举止失常,或言语不清、思维迟钝、记忆力下降、精神萎靡等症。健脑益智药膳,是由补肾填精、养心健脾、开心通窍的药食组成,具有改善大脑与提高智力的功能。
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春天里的“百花宴”
春季到来,百花竞芳菲。对于吃货来说,这也是个尝鲜的好季节。《本草纲目》认为,吃鲜花可以美容护肤、健脑益智,让人耳聪目明、延年益寿。现代医学研究发现,鲜花营养丰富,含有蛋白质、糖类、氨基酸以及人体所需的维生素和多种矿物质、核酸等。以鲜花入菜,不仅看上去赏心悦目,吃起来也和普通菜肴有种完全不一样的口感。
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中学生益智营养豆浆配方的研制与营养分析
本文研制的中学生花生芝麻益智营养豆浆佳配比为,黄豆:黑芝麻:花生的质量配比为35g:15g:15g。建议搭配15g红枣与100g糯米做成的红枣糯米团子,可保证早餐的充足能量和营养素供给。
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人体何时该补钙
钙是人体不可缺少的营养素之一,它参与人体整个的生命过程,从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等,可以说生命的一切运动都离不开钙.人体需要每天摄人一定量的钙,才能够维持身体正常的新陈代谢,增强人体对周围环境的适应能力.如果一旦缺钙,人体就会出现不适症状,因此学会自测缺钙程度很重要.
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太白洋参健脑益智作用机制的研究
目的:探讨太白洋参的促智防呆作用.方法:采用跳台实验、耐缺氧实验和负重游泳实验,以人参作对照,测定太白洋参健脑益智的作用机制.结果:太白洋参的疗效与人参无明显差异.结论:太白洋参具有显著地增强小鼠学习记忆功能(即促智防呆作用)和增强小鼠耐疲劳性,改善体内的氧代谢,具有延缓衰老的作用.
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健脑益智推拿防治新生儿缺氧缺血性脑病后遗症
目的 归纳总结健脑益智推拿法防治新生儿缺氧缺血性脑病后遗症的作用机理及临床运用经验.方法 通过查阅各类数据库,搜集有关使用健脑益智推拿法防治新生儿缺氧缺血性脑病后遗症的文献资料,并对其进行归纳整理.结果 健脑益智推拿法能有效促进新生儿缺氧缺血性脑病患者的智力发育,调和阴阳,增强正气,是防治新生儿缺氧缺血性脑病后遗症的有效途径.结论 此法通过对脑部及身体其他部位的良性刺激,可明显改善神经功能,促进脑部和体格发育,开发智力,尤其是囟门及背部穴位操作法,可弥补大脑先天发育的不足.
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健脑益智说胆碱
胆碱又称维生素B4,通常为无色、味苦的水溶性白色浆液,易溶于水,在强碱条件下不稳定,是卵磷脂的重要组成部分.胆碱是少数能够穿过脑血管屏障的物质之一,通过此屏障进入脑细胞制造帮助记忆的化学物质,它还是构成乙酰胆碱的主要成分,对神经冲动的传递起着重要的作用.它对大脑记忆区胆碱能神经元及神经突触形成有关键作用,故可以促进脑发育、增强记忆力.另外,胆碱还可以防止老年人记忆力衰退,有助于治疗早老性痴呆.
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益髓健脑胶囊治疗老年性痴呆67例临床观察
目的:探讨益髓健脑胶囊对老年性痴呆患者的临床疗效.方法:将67例老年性痴呆患者随机分为两组,治疗组34例采用益髓健脑胶囊口服,共治疗8周.对照组33例采用健脑补肾丸口服,共8周.以简易智能状态量表(MMSE)、日常生活自理量表(ADL)、长谷川痴呆量表(HDS)等评分作为主要评价指标,比较2组患者在治疗前及治疗后第8周认知能力、日常生活能力的改善情况.结果:治疗组患者MMSE、ADL、HDS评分优于对照组,差异有显著性意义(P<0.05).结论:以补肾养心、健脑益智、活血化瘀、豁痰开窍立法的益髓健脑胶囊对老年性痴呆的治疗具有可靠的临床效果,值得进一步开发研究.
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养生以健脑为先
中医理论认为,肾主骨生髓,脑为髓海.髓海充盈,则精力充沛;肾气充足,则可以保持良好的记忆力.现代医学认为,大脑是主宰和统帅人体的司令部,具有生理协调、心理协调、智力开发等重要功能.养生保健,首先要防止大脑功能的衰退.如果大脑功能严重衰退甚至丧失,长寿就失去了意义.实际生活中常常可以见到一些健康老人,虽至高龄却仍保持着很强的理解力、判断力、记忆力,这就是大脑功能没有衰退的表现.全方位地健脑益智,有效地延缓大脑衰老的进程,是养生保健的一个极其重要的内容.以下几种切实可行的方法可供参考.
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读书用脑青春永葆
我国古代医家、养生家和一些名流雅士都认为,读书能健脑益智,祛病延年.宋代精于养生之道的文学家欧阳修说:"至哉天下乐,终日在书案."他把"藏书一万卷,集录金石遗文一千卷"视为晚年养生要道,认为乐于此间,老于此间,可享天年.古人亦将"读书义理"列为养生十乐之首.
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吃对禽蛋营养培增
禽蛋,被日本营养学家授予了“人类好的营养源”、“天然接近母乳的蛋白质食品”等“桂冠”;瑞典研究人员也将其列为蛋白质食品中低碳、环保的食品.在健脑益智、保护肝脏与心脑血管(得益于丰富的卵磷脂)、抵御癌症偷袭(富含抗癌物质光黄素、光色素,可抑制诱发鼻咽癌和宫颈癌的EB病毒增殖)等方面功效显著.尤为可喜的是其蛋白质拥有“一招鲜”,即增加饱腹感,降低食欲,比吃火腿更容易降低血糖反应与胰岛素反应,并转化成肌肉组织,因而能显著减小体重指数、腰围,增加血浆生长素,促进人体向健康的形体发展.因此,禽蛋成了餐桌上一道离不开的养生佳品.
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老爸是个『风筝迷』
老爸是一家市属机械厂的工程师,平时工作繁忙.十年前他从厂里退休,一下子闲了下来,他心里总是空落落的,觉也睡不好,还患上了神经衰弱.我从报刊上看到放风筝是一项融健身与娱乐为一体的活动,人在放风筝时能够尽情地呼吸新鲜空气,吐故纳新、舒展筋骨、畅通气血、健脑益智.近年来国内外不少医院采用“风筝疗法”治疗抑郁症、神经衰弱、腰椎病、眼部疲劳等病症,收到了良好的功效,于是我建议老爸也来放风筝健身.