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苏东坡的养生轶趣
苏东坡是我国北宋时期著名的诗人、书画家,他的才学备受世人仰慕.他对养生之道颇有研究,不少有关养生的故事被世人传为佳话.后人为其编纂的12卷<东坡养生集>详细记载了他的养生经验,实为我国古代养生的经典之作.
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古代心理疗法趣闻
俗话说,人的喜怒哀乐都能导致人体生病,因此,无论是喜还是悲,都应有所控制才是养生之上策.然而,喜怒哀乐又是人之常情,往往就会有得不到控制的时候,得不到控制,必然就会生病.在这方面,我国古代很多另外疗法治愈了很多疑难杂症,故事也大多妙趣横生,大有"喜怒哀乐皆是药"之感.
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闭着眼睛来养生
在古代书籍或现在创作的影视作品中,很多得道高僧常做一件事情就是打坐.无论何时何地,盘腿一坐,双目紧闭,尘世间的一切事情似乎都与他无关.当他再次睁开眼的时候,脱俗的目光清澈、明亮,无论多么烦恼的事情,也就在他闭目期间消散得无影无踪.
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古代医生巧治富贵病
元朝朱丹溪:不给老人吃“好吃的”
朱丹溪生于元朝初期,非常孝顺,但他却不给老人吃特好的东西。
朱丹溪认为,人老了以后脾胃的功能减弱,很容易出现虚热,那些带有热性的食物,比如烧的、烤的、香辣的、肥腻的,好别给老人吃。当时的人们曾问他:“你什么好吃的都掖着藏着不给父母吃,这样做岂不是背离孝道吗?” -
《养生类纂》:古代养生文摘书
成书于公元1222年的《养生类纂》,是一本养生文摘书。
下面对书中的部分精要文句进行剖析,并推荐给大家。 -
沟通时少说10个词
中国古代对君子的评价标准有“三和”:“语柔和,身矮和,心平和。”首要的就是话语温软如玉,在表达心意的同时让对方生出欢喜心。但如今,我们常用尖刻语、冷峻语伤害别人,也在无形之中为自己设置障碍。美国“实用个人发展”网近日刊文提醒,以下四组词要慎用。
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行走运城溯源访古迹
运城历史悠久,中国的用盐史便始于运城。据《河东盐法备览》记载,五千多年前,我们的祖先就在运城盐湖发现并食用盐。食盐是古代重要的战略资源,古代建都,除了周边的粮食、水源之外,食盐亦是重要的影响因素之一。上古三皇尧、舜、禹,尧都临汾,舜都蒲板,禹都安邑,三地都在晋南,而蒲板和安邑,则都在运城境内。中国历史上的第一场战争“黄帝战蚩尤”,一说就是因争夺运城境内盐湖中的食盐资源而起的。
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少吃主食真的可以越吃越瘦?
大多数人认为少吃,尤其是少吃主食是有效的减肥方法。甚至有人认为不吃主食,只吃肉类和果蔬才可以减肥。这种说法真的是对的吗?
身材与吃不吃主食无关
纵观国际,欧美地区是不吃主食的,但是大多数的欧美人依然大腹便便,肥胖的比率比吃主食的中国、日本等亚洲地区高。而在中国古代大碗吃饭、大碗吃面,但是大多数人依旧是精瘦。所以,吃不吃主食与身材没有什么直接关系。 -
腹式呼吸,强身延龄
我国古代医学家早就认识到腹式呼吸有祛病延年的奇功,创造了"吐纳""龟息""气沉丹田""胎息"等健身方法.唐代名医孙思邈对腹式呼吸尤为推崇,他每天于黎明至正午之间行调气之法,仰卧于床上,舒手展脚,两手握大拇指节,距身四五寸,两脚相距四五寸,数数叩齿饮玉浆(唾液).
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拔罐,传承至今的中医奇技
拔火罐俗称拔罐子、吸筒,是我国民间流传很久的一种独特的治病方法,也是物理疗法中优秀的疗法之一,在《本草纲目拾遗》中叫作"火罐气",《外科正宗》中又叫"拔筒法",古代多用于外科痈肿.
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孙思邈养生功
在"人生七十古来稀"的古代,药王孙思邈活了102岁,其长寿心得必有过人之处.事实上,孙思邈年少时体弱多病,后来因病学医.相传,在长期行医之中,孙思邈总结并身体力行一套养牛功法,主要内容如下:
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吃饭只饱七八分
著名健康教育专家洪昭光教授曾经提到一个健康理念: "吃饭只饱七八分,穿衣留下三分寒".一直以来,被我奉行为养生"秘诀".后来,我翻阅古代流传下来养生书籍,才发现,这一说法古已有之.
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忽思慧和大麦汤
元代饮膳太医忽思慧所撰的<饮膳正要>,是一部古代营养学专著,为我国现存第一部完整的饮食卫生和食疗专书,是一部颇有价值的古代食谱.忽思慧也被后人称为"古代的营养学家".
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古人如何推销药品
跨国药企葛兰素史克(GSK)在华通过行贿手段进行药品推销,令人震惊。由此引出一个话题,古代是如何进行药品“推销”的?
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广涉猎,防衰老——孙思邈论读书养生
唐代名医孙思邈善于学习,他说道: " 青矜( 为古代学子所穿衣,后代称入学的生员)之岁,高尚兹典(指医学文献),白首之年,未尝释卷."长期坚持学习使他始终视野宽广,思维敏捷,处事机谨,头脑灵活,这正是他能够获得年逾百岁高寿的重要原因之一.
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静修动练也健脑
我国古代伟大的医学家李时珍在<本草纲目>中提出"脑为元神之府",就是说脑是人体精神思维活动所居之处. "脑"是一个特殊器官,它既是身体的一部分,更是与精神、思维密不可分的重要器官,人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都离不开脑的作用,老人养生应以脑为本,脑清体健才是真正的健康老人.
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明目养睛法
中医认为,眼与全身脏腑关系密切,<黄帝内经>说: "五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精."意思是眼睛可以反映出人体各个脏腑精气的盛衰.在调节脏腑功能的基础上,古代医学家根据临床实践,总结出许多简便而有效的养睛明目的方法.
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健齿的秘密
长寿老人的奥秘之一,就是保护好牙齿.早在古代,我们的祖先就积累了丰富的牙齿保健经验,并在古籍医书中作了详细记载.<陆地仙经>中说: "睡醒时叩齿三十六遍,永无虫牙之患."意即每天将上下牙齿有意识、有规律地互相叩击,就可以使牙齿坚固,不生牙病,从而达到保护牙齿的目的.
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彭祖的仙卧导引法
彭祖是我国古代著名养生家,也是呼吸导引之术的创始人,为气功养生的鼻祖,孙思邈在《千金要方》中就收录了彭祖的导引方法。
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久坐能致病赶紧动起来
相对“站”和“走”,坐着这个姿势似乎是舒服的。比如古代有钱人家才坐轿子,而没钱者自己走路;主子坐着,仆人站着。到了现代,“坐班”成了令人艳羡的工作之一,每天坐在办公室办公,而不用风里来、雨里去地在外奔波,这样的工作实在是舒服得很。
然而,从健康养生的角度来看,如果久坐不动,却会带来多种疾病,实在是应该改掉的生活习惯。