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服药时,你“首剂加倍”了吗
常上医院看病的人都有这样的体会,一些医生在开药尤其是开抗生素类药时,都会要求病人第一次服药时加服一倍,之后再按说明书要求常规服用,这就是医生常说的“首剂加倍”.首剂加倍有什么作用?“首剂加倍”相当于集中优势兵力一举从气势上打垮对手(病菌).临床用药过程中,为了迅速使药物在血药中的浓度达到有效值,以期让药物迅速产生效应,常常采用首剂加倍的方法.
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用药“四搭”降血压
高血压是一种常见病.由于该病的发病机制较为复杂,使用单一的方法进行治疗往往效果不佳.临床上治疗高血压常采用多种方式搭配使用的方法治疗高血压.一“搭”:将不同的降压药搭配使用临床上这种搭配疗法为常用.常用的降压药包括利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂、α1受体阻滞剂等六大类.这些降压药各有利弊,产生的副作用也不同.如利尿剂若长期使用可使患者的血钾浓度发生变化.β受体阻滞剂若长期使用可使患者的血脂升高和发生低血糖.
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电子血压计:要选验证的
实践证明,降低高血压患者的血压水平,可明显减少脑卒中及心脏病事件,显著改善患者的生存质量,有效降低疾病负担.血压测量是评估血压水平、诊断高血压以及观察降压疗效的主要手段.患者随时可进行的家庭自测血压对患者高血压的控制有重要意义.家庭自测血压有优势目前,在临床和人群防治工作中,主要采用诊室血压、动态血压以及家庭血压三种方法.诊室血压由医护人员在诊室按统一规范进行测量,目前仍是评估血压水平和临床诊断高血压并进行分级的常用方法.
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输液:“好”得快,“坏”得也快
在疾病的治疗中,需要给予有效的药物支持,才能使患者康复.为了保证患者能够安全、有效、快速地吸收药物,必须采取科学、合理的给药方式.目前,临床上常用的给药途径有口服、肌肉注射和静脉注射三种方式.其中,通过静脉注射的方式给患者体内输入大剂量(一次给药在100ml以上)药物注射液的方法,就是我们通常所称的输液.
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饭后你怎样漱口?
漱口是一种简便易行的洁齿保健方法,尤其是在饭后漱口,能及时将附着在牙齿表面或牙齿间隙中尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉,从而保持口腔健康,预防牙病的发生.但是,漱口也讲究正确的方法,方能事半功倍.茶水漱口:实践证明,茶叶中含丰富的维生素,可以补充人体内维生素的不足,重要的是有防龋效果,可以防止龋病的发生.现代研究证明,茶水含有碱性物质,其除污、解腥、消腻之功效远比一般清水强.日常饭后常用茶水漱口,能去污、杀菌、消炎,起到健齿强身的作用.日常饮食附着在齿缝间隙的食物残渣,如不及时洗漱、刷净,容易被口腔中的细菌、生物酶所分解或者发酵,产生含氨毒物及亚硝酸盐等致癌物质.在茶的鞣酸中含有一种活性成分,动物实验已证明它有抗癌作用,故常用茶水漱口,还有利于对抗口腔内可能存在的致癌物质.
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失眠:愉快运动胜于服药
随着现代生活节奏的加快,失眠已成为许多现代都市人的共性病,不少人采用各种方法而不得其效.其实,对抗失眠有效的办法是锻炼身心.首先,保持良好心态,避免精神紧张.合理安排好自己的工作、学习和生活.克服自己的暴怒、骄躁、委屈和妒忌等负面情绪.修身养性,淡泊名利,学会放松心神、忘掉烦恼,顺应自然.
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肌力练习中“靠墙静蹲”
静蹲是下肢肌力练习的经典动作,尤其是对于股四头肌的练习作用更是毋庸置疑.这个方法或者说姿势是谁发明的已经不可考证,但是在中国武术里的“马步”,“站桩”,就是静蹲的姿势.传统武术强调“腰腿桩子”,就是强调下肢和脊柱(尤其是腰部)的力量是中国功夫的基本功.这和现代健身理念中强调下肢肌力和所谓的核心部位(指的就是躯干及脊柱周围肌肉的力量)的练习是完全一致的.
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马甲线&A4腰:只练腰腹可不够
想拥有马甲线和A4腰,只做腰腹练习是不可能的.虽然腰腹练习是塑造马甲线和A4腰的一部分,但不是全部.只做腰腹练习与局部减肥没有区别,不但浪费自己的精力和宝贵时间,更严重的是由于训练方式、方法不对而可能导致运动伤害.那么该怎么练习呢?
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省钱的美容术
我常常提醒我的患者或朋友,抵抗衰老要从细节处出发,比如采用正确的洗脸方法,选用正确的护肤品,保持健康的心态,多做脸部按摩等.首先,为什么按摩有那么强大的功效?其主要原因是:一是适当的按摩可加强肌肤代谢力.按摩可借手部的温度及按压,提高肌肤的代谢能力,帮助保养品吸收.二可促进面部血液循环.良好的血液循环,可以提供肌肤所需的氧气及养分,能让脸色红润有光泽,也可让肌肤的弹性更好.三能舒缓肌肤压力.轻柔的按摩可让肌肤得到休息,能舒缓脸部疲劳,肌肤的压力释放了,自然也可以促进保养品的吸收.那么,按摩的方法有哪些呢?
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“精装”穿着自我提升
有一回,我到某寿险公司做形象管理训练.当我问起台下的业务员:"想不想达到‘客户升级’的目标呀?"大家都毫不犹豫地举了手.我又丢出一个问题:"那么,你们为了这个理想,尝试过哪些努力呢?"大家思考着,却没有人能回答我的问题.其实答案并不难,大家都喜欢与"属于自己同一挂"的族群相处,如果你想做到"客户升级",那么首先要做到自我的提升."精装"才能提升客户族群而升级除了在专业上的提升之外,快速而显而易见的方法,就是在洽谈业务时,穿着打扮升级到与对方一样.
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新手第一次进健身房该注意什么
运动是甩肉健康的方法,无奈外头太冷,在家就只想躺,怎么都提不起神来做运动,于是越来越多的人选择办健身卡去健身房.物品准备与频率下定决心健身,一身运动装备自然是少不了的.鞋子要选择防滑性能好的运动鞋,千万不要穿皮鞋运动.选择的运动服的透气性要好,不能太厚,也不要太过宽松.穿着嘻哈风那样宽松的衣服做有氧运动阻力大,做器械运动时容易勾到器械.有旧伤的人去健身时好带上护具,如护腰,护膝,护腕等.
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用S.M.A.R.T.原则坚持健身
怎么样寻找到有规律地长期坚持运动训练的动机呢?这并不是一件轻松的事情,尤其要有严格的训练时间表.偶然的生病等等因素都是干预你保持训练的事.其实,遵循一些原则这样的动机是不难找到,比如S.M.A.R.T.原则是管理学中一种进行目标管理的方法,也可以用来进行你自己运动目标的设置,这些简单的技术能够构建你的运动训练计划.有的运动员和教练员就运用一些原则以便能够设置好自己的短期和长期的训练目标.
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牙齿正畸:不只针对青少年
牙齿排列不齐又称为牙颌畸形,是继龋病、牙周病之后口腔的第三大疾病,它不但影响面部的美观,而且会影响口腔的咀嚼、发音等功能,增加龋病、牙龈炎、牙周炎等的发病率.正畸治疗是矫治牙颌畸形有效的方法,通过正畸治疗,不仅可以排齐牙列,而且还能有效地促进口腔健康,让您拥有自信的笑容.
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快速化妆瞬间精致
现代女性的生活异常忙碌. "我没有时间化妆",是很多女性经常挂在口边的遁词.现在,你可利用以下的快速化妆法,来解决"我没有时间……"的问题."我没有时间保持我的护肤日程."解决方法:减掉.早上,面部如不特别脏,用湿纸巾拭一下,或用温水洗一洗就行了."我没有时间涂胭脂."解决方法:用大刷涂古铜色粉,既当底粉,又当胭脂.勿在日光灯下涂,那会使你见不到涂的真正效果.
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美足七问
从人的足部可以找到与身体各部分器官相对应的敏感位置.而当刺激这些敏感位置时疾患也将得到缓解或痊愈.刺激这些敏感位置简便原始的方法便是用手去按压、揉搓,或者用脚在凹凸不平的地面、树根上踩踏,比如说走走公园的石子路,就能取得治病的效果.足部按摩是理想的方式.
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闹着减肥的3个Q&A
问题1:这个时代太追求骨感美了,女明星都那么瘦,把女孩子逼得靠各种极端方法减肥.我一说体重110斤,身边男生就说你怎么这么胖.现在我越来越自卑,怎么办?回复:女生要心理强大点.别在意别人说什么,自己健康有活力就好.除了身材,脸色也是美丽的一部分,很多人瘦骨伶仃但是面有菜色,一点都不美.
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水光针的前世今生
2015年中国热的亮白肌肤的项目,除了超声刀应该就是水光针.据说一次水光针相当于敷了4000片面膜,是眼花缭乱多如牛毛的医学美容项目里,为数不多真正起到提亮肤色、收紧毛孔的作用,让皮肤看起来细腻光泽,充满水润透明感的方法.而且,水光针几乎是个百搭项目,可以跟大多数医学美容项目搭配,起到加乘的效果.Q1:水光针到底是什么?
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君子亦爱美取之自有道
近年来,关于男士整形一直都是沸沸扬扬的,很多男士也开始关注整形美容.男士踏进整形美容业的门槛成为一个新的社会现象,同时也对整形美容从业者提出了新的要求和新的思考.男士整形和女性整形一样,都不能盲目追随和想当然,而且,在某种程度上来说,男士整形需要更加慎重.所谓“君子亦爱美,取之自有道”.这个“道”不仅是方式、方法,更是态度和智慧.让我们来听听济南市中心医院整形外科副主任医师张冠军的整形美容之“道”.
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怎样“走”才是“健康走”?
目前的运动种类中,涉及人数多的是饭后“走一走”人群.严格地讲,如果仅仅是溜达走步的方式,其健身效应是比较低的.那么,怎样“走”才能达到健身目的呢?方法1 散步式目标:缓解压力路程:不少于2公里;步频50~70步/分,每周3~5次方法:在前5~8分钟的时间中,做深呼吸和双臂向前、向上慢速伸展运动,轻轻地左右转动头部.转动髋关节并做腰部左右转动.当10~15分钟后正常散步即可.
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次数多,性能力强?
男性有一个普遍的误区,大多数男性认为在一次性生活中重复性交次数多就是性能力强的表现.所以在一些纯男性聚会的场合,经常可以听到某些男人吹嘘一晚能进行多少多少次,以满足自己的虚荣心.一些性知识网站也为此介绍一些能够“二次攻击”的方法.但这是一个极大的误区.