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乱戴护膝少年或患老年病
有位26岁的小伙子,近一周来做抬腿、弯腿动作时感到疼痛难忍。小伙子告诉医生,平地走路还好,一上楼梯就疼痛异常,所有需要弯腿的动作都会让疼痛加剧,有次在办公室碰掉了东西,费了好大力气才捡起来。检查发现,小伙子是因为佩戴护具不当引起的腱鞘炎。小伙子特别喜欢踢足球,上学时在学校的球队踢,现在又在公司的球队踢。近市里组织企业球队联赛,他几乎每天都在训练、踢球。因为长期佩戴很硬的护具踢球,导致肌肉僵硬,肌肉功能下降,腿部基本不能弯曲了。
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选对合适的有氧健身器械
楼梯机足你双脚不离开踏板,由踏板跟随你的脚移动,并且对健身者是没有关节冲击.其实这并不是它大的优点,大的优点是它主要使用臀部和腿部的肌肉来进行有氧运动.如果你在楼梯机上锻炼二十分钟后下来,你会感觉臀部和大腿有微微的酸胀感.
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完美瘦腿
几乎所有女孩子都喜欢自己的腿细一点,不要很粗.因为腿粗了穿裤子不好看,特别是穿一些紧身的裤子更是让人觉得不舒服.所以下面我就教大家通过锻炼让自己的腿"变细".腿粗有三种情况第一种:腿部脂肪较多 由于相同重量的肌肉和脂肪体积比至少是1:3,所以当腿部脂肪多的时候,就显得腿很胖很粗.第二种:腿部肌肉较多 也就是说腿部肌肉的横切面积、围度比较大.第三种:腿部肌肉和脂肪均多 相对而言腿也就粗了.以上三种情况主要的罪魁祸首就是肌肉和脂肪,但是没有肌肉和脂肪又是不可能的.所以针对肌肉我们要有解决肌肉的办法,针对脂肪我们要有解决脂肪的办法.
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缝匠肌损伤综合症27例临床治疗分析
缝匠肌损伤综合症是临床上的一个常见病,多见于一些特定职业人员如司机、舞蹈人员、体操和足球运动员等.从事这些职业的人经常在单一姿势下过久、过频的活动,腿部肌肉包括缝匠肌经常受到急骤的收缩而造成肌肉、肌腱和韧带的急性撕裂伤或慢性劳损.作者自2003~2004年先后收治缝匠肌损伤综合症27例,经采用内服中成药、外贴膏药和封闭等方法治疗,获满意疗效.现总结报告如下.
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神经刺激仪定位阻滞治疗梨状肌综合征
梨状肌综合征是引起臀腿部疼痛的常见疾病之一,自2000年6月~2002年2月,我们在传统方法的基础上,采用神经刺激仪定位行坐骨神经及梨状肌阻滞治疗梨状肌综合征40例,取得了很好的疗效,现报告如下.
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推拿手法治疗腰臀部筋膜炎59例疗效观察
腰臀部筋膜炎是造成腰腿部疼痛常见的疾病,自1996~1999年,作者应用推拿手法治疗腰臀部筋膜炎59例,获得较为满意的效果.现总结报告如下.
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利多卡因引起过敏性紫癜1例
患者张某,男,35岁,右肘腕部疼痛5天,压痛明显,诊断为肱骨外上髁炎.治疗用一次性注射器抽取强的松龙0.05g、利多卡因2ml,于压痛点进行分层封闭.第2天患者右腿部出现四处紫瘢,遂用地塞米松5mg和10%葡萄糖酸钙10ml加入VitC 0.5g静脉滴注后改为口服VitC、VitB6、息斯敏、塞赓定进行治疗,2天后紫癜消失.
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臀上皮神经卡压症误诊为腰椎前盘突出症--附23例分析
臀上皮神经卡压症主要表现为腰臀腿部疼痛及腰部活动受限,但有时也出现直腿抬高试验阳性,临床如不详细询问病史及认真检查,常易误诊为腰椎间盘突出症.自1998~2004年,作者先后收治25例臀上皮神经卡压症误诊为腰椎间盘突出症的患者,为提高对本病的认识及对二者的鉴别,现将诊治体会总结报告如下.
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经皮浅静脉分段缝扎术治疗大隐静脉曲张(420例报告)
大隐静脉曲张是临床上比较常见的一种周围血管疾病.在大腿部一般为大隐静脉主干扩张,在小腿则常为众多的大隐静脉分支蜿蜒、迂曲的扩张.若常规地对这些曲张的浅静脉施行切除术,不但手术时间长,操作麻烦,而且创面大,易并发感染或血肿,形成不良后果.
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正确压腿方法
很多老人锻炼后习惯压腿,但却不太讲究方法,随便找个栏杆,把腿往上一搭,边聊天边压腿.其实,这样做很不合理,老年人肌肉弹性差,关节已有退行性改变,如果压腿的角度没有把握好,很容易造成腿部关节受伤.
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居家适高度
老人居家用品什么高度舒适?书桌:桌子高度为72厘米-75厘米,应比年轻人的桌子略低.桌子高度以身体坐正直立,两手手掌平放于桌面上时,不必弯腰或弯曲肘关节为佳,在这个高度的桌子上写东西或使用电脑,可以减轻因长时间伏案而导致的腰酸背痛.座椅:座椅椅面距地面的高度应低于小腿长度一厘米左右.椅子太低,老人的膝盖会拱起来,不舒适,而且起立时也较为困难;椅子太高,则体压分散至大腿部分,使大腿内侧受压,容易造成吊脚,令下腿肿胀等.
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提前衰老有信号
衰老是一个无声无息的过程,当你用各种手段想留住青春时,身体各部分的老化迹象却没有停止.英国《每日邮报》近日采访多位专家后表示,如果你出现下列过早衰老的症状,说明你的身体可能比实际老5-10岁.关节与后背50-70岁正常状态:换床单时感到关节疼;久坐感到背痛;走路30分钟背痛和腿部疼痛.
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小腿过度疲劳易抽筋
过度疲劳抽筋白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋.夜间嘲即寸,脚和腿部受凉也可以引起腿部肌肉痉挛.
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骨折后,当心骨髓炎“尾随”
中国网球金花李娜的强劲对手——美国名将小威廉姆斯在其风头正劲时却消失在今年的网球赛场,原因就是去年她在温网夺冠后意外被玻璃划伤了右脚,在缝合伤口时不幸感染了脊髓炎.据今年2月的报道,小威的伤势非常严重,甚至有失去腿部的危险.
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性爱的国际视野
印度式:软骨神功虔诚做爱中国式的性姿势总是让女性处于较卑微的地位,而在印度式的性爱中,他们认为女上位是一种非常虔诚的姿势.在印度式姿势里,被公认值得学习的是"立姿",即女性站立往后仰,并用手臂攀住腿部,然后男性从前方进入.另外一种方式则是女性用一脚站立,另外一只脚盘到腰间,据说这种姿势是印度神庙里的女孩从小接受训练才有办法做到,一般人好不要轻易尝试.
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六招缓解开车族腿部早衰
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交替保健法助你年轻
交替保健法是欧美健康学家根据相对医学理论设计的一种全新的健身法,对延缓人体衰老,保持和恢复老年人的健康十分有效.上下交替不少人只顾腿部肌肉的锻炼,往往忽视上肢.
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解不适有妙招
冷敷解拉伤痛肢体拉伤后如果无肿胀剧痛,可以抬高受伤肢体,然后冷敷.如果是胳膊拉伤,可以把手臂放在桌面上;如果是腿部拉伤,把腿放在凳子上,然后用冰块进行冷敷.
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医生眼中的聪明患者
坐在轮椅上的这位病人略微发胖,是一个盲人,叫多莉丝.她感到背部和腿部疼痛难忍,还患有晚期关节炎和末期循环系统疾病,双腿已残废,现在双腿红肿、并有感染.如今,她身上其他五六个部位也出现问题.我详细告诉她,有些问题我们可以帮助她治疗,但大多数我们无能为力.在我的办公室里,她仔细地听我讲述,几乎不用我重复.
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"下半身"为啥这么痛
如今疼痛的发病率相当高,绝大多数疾病都与疼痛有关.其中坐骨神经痛为常见,它初症状都表现为轻微的疼痛.可随之而来的臀部、腿部剧痛就让你难以承受了.