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记好您的健康日记
年纪大了以后,老人应有意识地记录属于自己的健康日记,内容可以包括:1.记录身体状况.有慢性病的老人应该把该控制的指标每天记录下来,比如血糖、血压、体重等等,甚至可以按照早中晚、服药前后等时间点,制成表格或曲线.每天做了哪些锻炼,有没有特别的反应等都可以记录在案,不仅可以帮老人梳理自己的日常生活,及时剔除不良习惯,还能在看病时,为医生提供佳的"病史记录".
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五个保健小工具
在养生保健方面,一些小工具就能帮上大忙,其操作简单,功效明显,尤其适合上了年纪的人.手掌健身球 手掌健身球通过挤压、摩擦,充分调动手部骨骼、关节,刺激按摩手部穴位相关的病理反射点,舒筋活络、强身健体.木梳 用木梳梳理头发,可以疏通气血、醒目怡神.清晨可用木梳背由前额经头顶至后颈、自中间向两边轻轻叩打头皮,再用梳齿以适当的力度、同样的顺序反复梳头.
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老人打扮得体 年轻十岁
剪短头发 短头发会让人看起来更年轻更精神.如果你要留长头发,一定要花时间梳理,并对头发根部进行修饰润色.刮胡子 希望让自己年轻几岁的男士应当重新考虑面部毛发的处理方法.适当修眉 女性比较注重眉毛修理,其实老年男性也该注意.步骤非常简单,只需要用修眉剪刀剪掉多余的眉毛即可.
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十指干梳头益身心
早晨睡醒后,采取侧卧位,将手成弓形,五指尖及指肚梳同侧的半边头,从前发际一直梳理至后发际,一侧为36次,换位以同样的方法梳理另一侧的半边头.力度要适中;手指一直保持弯曲度,一直梳到后发际;全部头都要梳到位.
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你可能忽视的用药误区
国家食品药品监督管理总局指导、中国药学会主办的“全国药品安全网络知识竞赛”日前结束.专家对网友的答题情况进行统计分析,梳理出一些错误率较高的用药误区并进行解答分析.下面就来看看你有没有中招.
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夜班族患上糖尿病概率更高
中国一项新研究发现,夜班族罹患2型糖尿病的风险会增加37%.华中科技大学研究人员对12项观察研究的维果进行了梳理分析.这些研究共涉及226652名参试者,其中包括14595名糖尿病患者.研究发现,与不上夜班的人群相比,上夜班人群糖尿病危险增加9%.男性糖尿病危险比女性更大.上夜班男性糖尿病危险增加37%.而白班夜班轮流交替则会导致糖尿病危险增加42%.
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红肉食用过量增加乳癌危险
乳腺癌让很多女性心存恐慌.美国“环球新闻网”报道,《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现,过量摄入红肉会导致女性乳腺癌危险增加22%.美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员对“美国忽视健康研究Ⅱ项目”涉及的8.9万名参试者数据进行了梳理分析,研究尤其重点关注了人们的饮食习惯和红肉摄入情况等.在为期20年的跟踪调查中,共发现2830例乳腺癌病例.对比分析结果发现,与每周吃1份红肉(约合85克)的女性相比,每天吃1.5份(约合128克)红肉的女性罹患乳腺癌的危险增加22%.
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在性爱中判断男人爱的程度
在性生活中,梳理出了6个线索,帮你捉摸他的"爱度":1.他对你的每一部分都感兴趣吗?不管你是不是貌若天仙,是肥还是瘦,这些都是表面的东西,一个爱你的男人,会在你身上的每一部位都留下爱的痕迹.如果他一味追求性交的快感,当心啦!这样的男人,追求的只是性欲的发泄,那爱你指数的只有2.
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6种休闲方式可代替午睡
其实,除了午睡,还有其他的保健或休闲方法,可以让上班族更好地休息,以饱满的精神投入到下的工作当中.我们为您提供以下6种选择:选择1:给自己做做按摩 如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下.以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操,以便松弛你绷紧的神经,消除大脑的紧张和困乏.具体方法是:用手指肚从前到后梳理、按压头部,重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴,觉疼痛的穴位可以多揉压一会儿.还可以揉捏耳朵和颈部肌肉,拍打肩部和上肢.另外,更简单的放松式是“远眺+愣神儿”,让自己有片刻的时间放空什么都不想.
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“掐断”校园暴力“恶之花”
专家声音“校园暴力”危害程度很大北京西城法院未审庭法官郭威——构成犯罪的校园暴力案件危害后果有多严重呢?高法从2013年至2015年审结的此类案件中抽取100件进行梳理,故意伤害罪占57%,故意杀人罪占6%,性侵占12%,持凶器作案、造成人身伤亡后果比例较高.校园暴力的危害严重,影响学生的身心健康和生命安全,对未成年人违法犯罪行为要适度宽容,但不能纵容.消除校园暴力首先要加强惩戒,以充分震慑,否则,对受害的未成年人是不公平的.
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一周7天情绪有“章”可循
周一:身心俱疲的“过渡期”德国有调查发现,近八成人周一起床后情绪低落,星期-是职员请假的高峰日.双休日过后,放松的身心很难一下子切换到工作状态,周一就变成了一个“过渡期”.人们感觉事情堆成了山,偏偏注意力和记忆力都跟不上.此时,所有人都在应付手头杂乱的工作,拜访客户或找老板汇报可能都会碰壁.对策:周一稍早些到办公室,梳理要做的工作,按轻重缓急排序,有条理地完成.周二:埋头苦干的“打拼日”周二是主观能动性强的时候,人们纷纷走出闲散状态,工作步入正轨,压力也随之而来.英国一项调查发现,大部分人会在周二放弃午休,两成人会加班到深夜.
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梳出健美
众所周知,梳子是用来梳理头发的,殊不知,只要我们能够合理正确地使用,小小的梳子还可作为保健用品,使你达到健身美容的目的.
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不能透支的健康银行
镜头一:星期一的早晨,阿馨匆匆走出租住的房屋,一边用手梳理着头发,一边大步流星地向车站走去,40分钟后,阿馨终于坐在了自己的电脑前,定定神,准备开始一天的工作.一上午,就在电话与文件中忙忙碌碌地度过,临近中午,阿馨觉得有些头晕眼花,打不起精神,这才想起早晨匆忙赶来上班,根本没有顾上吃早饭,眼看快到吃午饭的时间了,阿馨想,还是忍一会儿吧……
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肺水肿的影像临床思维
在日常工作中经常发现,因为心功能障碍影响肺血液循环功能表现出肺水肿的病例,大部分初级影像科医师往往忽略或不报,甚至将肺水肿的斑片影写成感染。笔者认为,肺内的渗出性影像表现看似相同,其实不一样,不能都用感染一而概之,应结合临床的具体表现,做出具体的影像临床思维分析,从而作出相对客观的诊断。本文结合相关病例,从病理生理原因、影像表现特征及临床知识特点三方面做梳理与总结,希望引起大家对肺部肺炎与肺水肿鉴别诊断的重视,现分享以下3个病例,以资参考。
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朝鲜族留守儿童问题研究进展
随着社会经济的发展,人口流动加速,引发大量留守儿童的产生,给中小学生的健康促进工作提出了一个新的课题.有研究显示,朝鲜族留守儿童问题较国内任何地方都严重[1].本次以"留守"和"朝鲜族"为关键词,在中文科技期刊全文数据库(1989年-2011年)和万方数据资源(1980年-2011年)中,检索朝鲜族留守儿童研究相关文献,试图对其研究现状进行系统梳理,以明确朝鲜族留守儿童的特点和研究方向.
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混合痔中医护理方案实施体会
2014年3月为保持发挥中医护理特色优势,提高中医护理效果,规范中医护理行为,国家中医药管理局医政司组织重点专科护理协作组在梳理、验证和优化各地有效中医护理方案、技术的基础上,制定了促脉证(阵发性心房颤动)等20个病种的中医护理方案(试行).
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加强医院内部管理全面提升服务能力
医疗卫生事业改革是建立和完善社会保障体系的重要举措,对医院来说面临着前所未有的发展和改革、机遇与挑战、希望与困难。加强医院内部管理,全面提升服务能力是确保医院核心竞争力的根本保证,是实现医院可持续发展的重要措施。本文通过对山西省晋中市榆次区妇幼保健院近5年管理经验的梳理,结合当前国家对医疗改革的总体要求,探索适合县级妇幼保健院的管理和服务模式。
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职业病诊断思维初探
职业病诊断是一项政策性、科学性都很强的工作,涉及劳动者和用人单位双方的利益.为此我们在依法制定了职业病诊断程序的基础上,更新观念,重新梳理和调整了职业病诊断思路,并在职业病诊断工作中,注重了对以下几方面问题的思考.
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面神经鼓室段梳理术治疗特发性半面痉挛
1987年8月至2007年4月,我院采用面神经鼓室段梳理术治疗特发性半面痉挛915例,现将资料完整并获得2年随访的509例患者资料分析报告如下.
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70年代以来我国护理教育政策走向梳理
改革开放以来,我国护理教育的研究随着护理教育实践的发展有了很大的进步,但纵观这些研究.微观层次的教育问题研究较多,而政策层面的梳理却很少涉及.本文从研究我同护理教育的政策走向出发,探讨政策制订的背景,以及政策指导下的护理教育活动,以期为我国护理教育的发展提供启示,同时也促进我国护理事业的进一步发展,现报道如下.