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提高抗病力的三种健身法
研究指出,进行气功“冥想静坐”的人总耗氧量会降低,整个身体会进入深沉的休息状态,而血中的乳酸盐浓度则显著下降,显示肌肉高度松弛;大脑左右两半球高度协调,并能改善内环境的稳定性,因此能降低血压、提高睡眠品质、恢复体力、提高学习能力、提高工作效率,并能修心养性、延缓衰老.一言以蔽之,气功在改善易累体质上,主要的功效就在于改善内在气血的调节,进而放松身体,让全身得到充分的休息.
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华丽的转身
儿时的印象为深刻、往往到老了也不会忘记.在“而立之年”,回望人生的路真像是一道道风景线,悠长而意味无穷.一旦成家立业,为人父母,上有老下有小,家庭的负担,工作的压力,各种历练使人更加能够吃苦耐劳,更加能够担当了.人到中年也许是人生忙碌的时段,这种日子会让人感觉过得太快.由于终日奔忙,而无暇欣赏种种精彩,就如“白驹过隙”,不知不觉之中已接近老年……“五十而知天命.”50岁的人大都身体也还不错,事业达到高峰,如果能保持“内心永远年轻”的好心态,这是一个人的成就.与此同时,自然规律必然会体现在每个人的身上.你会渐渐觉得体力、精力都不能和年轻人比了,体检时的各种指标也会发生变化,而且和医药的联系越发频繁,这意味着离退休的时间越来越近了.
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持续性枕横位或枕后位300例手法复位分析
持续性枕横位或枕后位是产科临床上发生率高的一种头位难产.临产后,胎儿在下降过程中,胎头枕骨持续不能转向前方,直至分娩后期仍位于母体骨盆侧方或后方,影响胎头下降和宫口扩大速度,使产程无明显进展,产妇体力过度消耗,产后出血及胎儿宫内窘迫、难产发生率增加,临床上往往需要采用剖宫产或阴道助产结束分娩,如果适时采用手法使胎儿复位,可使胎儿顺利自然分娩,减少对母婴损伤.
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老年人耳聋及助听器选配
每个人都会步入老年,就像一年中有四季一样.现代社会,很多老年人体力堪比中年甚至青年人,但是身体器官还是会不可避免地有所退化,比如听力等.如何合理干预这些退化,继续老当益壮过高质量的生活?本文就跟老年朋友们聊一聊老年人耳聋和助听器选配的有关问题.
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产褥期的保健与护理
产褥期是指从分娩后至产妇全身各器官恢复至正常状态所需时间,一般需6~8周.产褥期的产妇分娩时消耗了较大的精力及体力,自身免疫力下降,产褥期不仅要适宜全身各器官系统所发生的明显变化,同时还需担负起哺乳的重任,如得不到正确的保健指导,容易合并产后多种疾病,甚至危及生命.现将产褥期保健与护理做以下阐述.
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心衰并发下肢高度水肿6例临床护理
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合征,临床表现主要是呼吸困难和无力而致体力活动受限和水肿[1].钠和水的潴留及其在体内的异常分布,是心力衰竭的重要病理改变,也是许多临床表现的基本原因[2].2011年2月~2012年11月收治心衰并发下肢高度水肿患者6例,经积极的抢救和精心的护理,取得满意效果.现报告如下.
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低血钾合并呼吸肌瘫痪1例治疗体会
病历资料患者,男,49岁,入院2011年9月13日18:15分,因"突起四肢乏力16小时余"入院,自诉近几日因感冒致食欲减退,于今晨4时左右突起四肢乏力,进行性加重,不能自行活动,伴心慌、轻度呼吸困难,无发热、咳嗽,无恶心、呕吐,无头痛、头晕,无腹痛、腹泻,无胸闷、胸痛,在当地卫生室输液治疗,用药不详,效不佳,急来我院就诊.病后,精神、饮食、睡眠差,大小便正常,体力下降,体重无变化.辅检:入院后急查心电图示:窦性心动过缓55次/分,第一度房室传导阻滞.急查血钾2.34mmol/L,血常规WBC 23.8×109/L.
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硝苯地平控释片治疗恶化型心绞痛的体会
恶化型劳累性心绞痛是由体力劳累、情绪激动,或其他增加心肌需氧量的情况诱发的心绞痛.发病率较高,病情轻重不一,严重者易发展为急性心肌梗死和猝死.我院近年来应用硝苯地平控释片联合其他冠心病常规治疗该病60例,效果较好,现报告如下.
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心脏康复/二级预防的主要步骤及措施
心脏康复/二级预防的第1期,即院内心脏康复阶段的主要内容如下:①评估、教育与咨询:向患者讲解目前的病情、治疗及下一步诊疗方案,评估有无心理障碍(如抑郁或焦虑),制定住院期间的活动计划,教育患者及护理者对可能发生的AMI症状如何识别并作出早期反应,纠正危险因素.②教育、帮助患者恢复体力及日常生活能力(如开车和工作):通常于入院后24小时内开始,目的是在出院时达到基本生活自理.
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胰岛素的临床应用
胰岛素的适应证所有1型糖尿病,是胰岛素的主要适应证.不论有无急性和慢性并发症,均需终生胰岛素替代治疗,不可突然终止.2型糖尿病经饮食及口服降糖药治疗未获得良好控制者,经体力锻炼和饮食治疗效果不佳者,亦可直接加用胰岛素治疗.初发的2型糖尿病,特别是消瘦型患者,可考虑加用胰岛素.
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肠道病变诊断上的一个突破
胶囊内窥镜(CE),实际上就是一个微小的照相机,在诊断小肠疾病上是一个革命性的诊断工具,它可以获得胃肠道4至6万帧图像,虽然真的有病变部分的图像在大多数病人中不超过500.因为不知道有病变的图像在哪里,所以读图的人不得不逐帧地去扫描数以万计的图像,这对读图的人的眼睛和体力来说是一个很大的负担.
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精神专科医院医护空间的人性化设计
当下的医院建设将人文关怀的天平严重倾斜于患者一方,医护人员的工作条件和环境往往不被重视。其实,如果不能让医护人员保持良好的体力与精神状态,将直接影响对患者的治疗效果。特别是在精神病院里,在满足患者的基本条件和权益保障的前提下,应当平衡医护人员工作环境的水平。这应当是精神卫生建筑设计的一个重要理念。
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杜志杰:做医院设计的“编剧”
切相关,她很注重脑力和体力的结合,繁忙工作之余,坚持锻炼身体,以缓解工作带来的身体和心理上的压力,从而更好地投入工作,设计出更优秀的作品。
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24小时动态血压监测的临床应用进展
生物体都有24小时的生物节律,人类的血压也一直在波动着,其变化有明显的昼夜波动特征[1],正常人凌晨6:00 8:00血压急骤上升,白昼血压处于相对较高的水平,下午4:00-6:00血压又上升,而后又缓慢下降趋势,0:00-3:00血压处于低谷,以后又呈上升倾向,一般以夜间血压比白天下降幅度≥10%,表示血压昼夜节律正常,呈双峰一谷型,称之为"勺型"血压.这种血压昼夜节律变化对适用机体的活动和保护心血管正常结构与功能是有益的.若夜间血压下降的趋势变小,全天血压曲线趋于平缓,夜间下降<10%,表示昼夜节律异常,称之为"非勺型"血压.血压的波动受体力、脑力活动改变的控制,并受交感迷走神经平衡昼夜节律性变化的影响,还受神经内分泌激素水平的调控.
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建立和发展人道主义物流
2010年4月14日青海省玉树地区发生里氏7.1级大地震,北京市红十字会999紧急救援队临危受命,当天下午6时许,由48人12辆救援车组成的第三支救援队从北京出发昼夜兼程3600公里,从平原爬升至4800米的高原,历时48小时到达玉树.长途跋涉和恶劣的路况使车辆耗损严重,以至途中不得不停下来更换轮胎.更为严重的是两天两夜连续地颠簸,高原的低温缺氧使队员们体力严重透支,高原反应乘虚而入,以至到达灾区时队员们疲劳得连自己走出救援车的体力都没有.
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急诊科护士工作场所心理暴力的流行病学调查
WHO界定工作场所暴力的新定义为:工作人员在其工作场所,受到辱骂、威胁或袭击,从而造成对其安全、幸福或健康的明确或含蓄的挑战.心理暴力属于工作场所暴力的一种,指故意用力(含体力威胁)反对他人或集体,从而导致对身体、脑力、精神、道义和社会发展的损害,包括口头的辱骂、威胁、攻击和折磨.我们以医院急诊科护士为调查对象,探讨其工作场所心理暴力的流行病学特征.
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血管健康生活无忧
在全世界每年十大疾病死亡率中,中风和心肌梗塞从没缺席过,跟以前比起来,目前的血管医疗技术进步,大大降低了中风跟心肌梗塞的死亡率,但是许多人在身体经历过如此重大疾病后,即使生命保住了,轻者,体力与生活质量大不如前;重者,卧床瘫痪.因此,如何预防中风和心肌梗塞的突然来袭,平日该如何养生,似乎是所有中年人必须仔细思考的问题.
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睡眠·新思维
充分而有效的睡眠能消除身体疲劳,积蓄能量,使精神和体力充沛,随着科学家对睡眠的研究不断深入,对睡眠的认识又有了一些新的见解.
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搓搓摩摩除病患
按摩治慢性肝炎人患肝炎后,会产生一系列的临床症状,如全身乏力、不思饮食、腹胀、失眠、肌肉关节疼痛等,长久不能消除.用药治疗,又会增加肝脏负担.肝炎病人由于缺少锻炼,又吃高糖、高蛋白饮食;很容易使脂肪堆积,体重增加,甚至可能发展成脂肪肝.这也将加重肝炎症状的发展.怎样才能既消除慢性肝炎病人的临床症状、提高药物治疗效果,又不增加肝脏负担,不消耗病人体力呢?选用推拿按摩手法,不失为治疗慢性肝炎的一条新途径.
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养生秘药:五石散与黄精
上流社会的神秘养生药——五石散五石散就是道家散剂中的一个名方,据说是张仲景发明的,方里面的五石是紫石英、白石英、赤石脂、钟乳石和硫磺.五石散也叫寒食散,开始是用来治病的药,张仲景用来治疗伤寒病人,因为这种药燥热,对伤寒病人来讲有补益的作用.但到了魏晋时期,很多上流社会的人把它当成一种时尚的延年健体的东西来吃,认为它有增强体力,让人神清气朗的功效.