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女性与糖尿病,并不简单
虽然糖尿病发生与性别没有直接关系,但是女性的生理特点决定了女性与糖尿病之间,存在着复杂的关联.一项新研究显示,相比男性1型糖尿病患者,女性患者的全因死亡风险高出约40%,致死或非致死性血糖事件发生风险翻倍.女性与糖尿病,存在哪些特殊的问题呢?青春期与糖尿病青春期女孩在糖尿病治疗中可能会出现一些特殊问题.一些爱美女孩为了控制体重会过度控制饮食甚至会使用催吐等方法来减肥,这样容易造成患者饮食紊乱和营养不良,非常不利于血糖控制.
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健康体重,健康生活
今年5月17日的"世界高血压日"将主题定为"健康体重,健康血压",并且建议公众从"监测腰围、绿色饮食、增加运动和减少摄盐"四方面去控制体重和血压.我觉得这个主题和建议提得非常好,而且完全可以套用到糖尿病患者身上.
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为了健康,少吃一点,吃好一点
一系列节日又要接踵而至,不管是中国传统节日还是西方节日,大家都免不了受到美食的诱惑.对于需要控制体重的糖尿病患者来说,这是一个巨大的挑战.无论是医生还是营养师,他们给大家的座右铭意思都差不多——吃你爱吃的,但要控制量.对于那些正准备放弃自己喜爱的食物的患者来说,这是个好消息.但其实,这话说起来容易,做起来难.很显而易见的一点就是,商家在开发制作食品时,主要的原则就是怎样让它更好吃,能够吸引人去多吃.所以,如何去控制食物摄入的数量,这是需要一些技巧的.大家不妨试试下面的七条建议,希望对更好地“管住嘴”有所帮助.
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脂肪为何成为肥胖的替罪羊
李女士患有2型糖尿病,BMI值是29,是典型的肥胖2型糖尿病患者.她的饮食控制会更加严格,减重成为他的首要目标.李女士平时喜欢吃零食,患糖尿病之后为限制脂肪的摄入量,他大量选购低脂食品,以为少吃脂肪就可以控制血糖,同样可以控制体重.其实不然,单单减少脂肪的摄入量并不能达到控制体重目的,控制体重需要在营养均衡的前提下,限制总热量的摄入.
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偷回失去的“性福”
治疗勃起功能障碍需要从三大方面入手:第一是将血糖控制在正常水平,第二是控制体重达标,第三是勃起功能治疗.血糖首先,什么原因引起了糖尿病患者的勃起功能障碍呢?有许多原因,但主要的一个是高血糖引起的神经和血管受损.血糖升高导致炎症,可损伤或杀死神经细胞,并使血管变窄或受阻,这两种因素都可以引起勃起功能障碍.
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老年糖尿病患者吃粗粮要细作
糖尿病患者的主食建议粗细搭配,粗粮富含膳食纤维,这种物质有助于延缓血糖升高,还能预防便秘、控制体重、防止肥胖等.相比于大米等细粮,粗粮的B族维生素等营养物质也相对多些,B族维生素有助于维护糖尿病患者的神经功能,因此糖尿病患者,尤其是老年糖尿病患者要适当吃粗粮.粗粮中还富含可溶性膳食纤维,可减少肠道对胆固醇的吸收,促进胆汁排泄.降低血胆固醇的水平和发生心血管疾病的危险性,因为糖尿病患者是心血管疾病的高危人群,因此吃粗粮有助于降低这种危险性.
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减重手术,真的可以治愈糖尿病吗?
一、减重手术不仅仅是减重这么简单减重手术不同于通过饮食、运动来减重很多人认为,减重手术就是通过手术使糖尿病患者的体重减轻,这样就达到了控制血糖的效果了.没错,减轻体重不但可以预防糖尿病,还会使糖尿病病情得到改善,这与通过饮食、运动方式控制体重来降糖的机制相同,但是手术治疗的意义并没有这么简单.
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合并痛风,糖尿病患者不应放弃运动
痛风患者运动的益处糖尿病患者都知道运动有助于消耗体内的葡萄糖,降低血糖;并增加胰岛素的敏感性,使胰岛素的作用增强,有助控糖.其实痛风患者适度运动,有助于尿酸的排泄,缓解痛风的症状.此外,运动有助于控制体重、调节血脂、降低血压、改善心肺功能、防治骨质疏松、调整情绪等作用除了对糖尿病患者有益外,对痛风患者也是有益的,因为痛风患者也多有超重、高血脂、高血压、动脉硬化等病症.故糖尿病患者合并痛风后,更不应该放弃运动.
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给免费运动加点料
步行确实是一项简单而廉价的运动,但是当你把它当成一种简单有氧运动方式而不屑一顾的时候,不妨从科学角度去分析一下.实验已经证实,经常行走锻炼可以有效降低2型糖尿病和冠心病的发生风险,还可以预防老年痴呆.与此同时,它可以改善血压、调节血脂,舒缓压力及消除很多不良情绪带来的负面影响,更不用说它能控制体重从而带来的诸多益处了.
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家用甜味剂要吃得健康、安全
在家庭生活中,蔗糖主要作为调味品食用,而作为食品添加剂中的甜味剂并不是指蔗糖、蜂蜜等有甜味的糖,而是指本身具有甜味,但几乎不产生热能且营养价值很低的物质.这种甜味剂可用于控制血糖升高,避免肥胖,控制体重和预防心血管疾病的发生,是糖尿病患者所需的食糖代替品,糖尿病患者家庭常用的甜味剂有木糖醇和阿斯巴甜.
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第二十二讲:儿童糖尿病,生命中难以承受之重
儿童糖尿病的治疗运动治疗 控制体重、防止肥胖是预防儿童2型糖尿病有效的方法.对于2型糖尿病肥胖儿,坚持长期规律性的有氧运动非常必要,不仅可以辅助降糖,还有利于减重,建议每天应进行1小时左右的中等强度锻炼(如慢跑、游泳、骑自行车等),不要让孩子以看电视、玩电脑代替课余锻炼.
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美国将对食品标签实行新规
现在的包装食品袋上的食品标签信息有没有让你困惑?别担心,这些营养信息即将被完善,美国将对现行的食品标签制度进行调整,新规将于201 8年7月26日正式实施.那么新规都有哪些改进呢?比如对于初次使用食品标签的人来说,能够通过“每份含量”明白每次大概的消费量,这个量也是大多数人1次的消费量.此外,新的食品标签中还将包括“添加糖”的数据,而人们每天摄入的添加糖所提供的能量不应超过每日总能量的10%,这对于控制体重,减少肥胖是很有用的信息.
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2型糖尿病慢性并发症的筛查
2型糖尿病患者常合并一种或多种代谢紊乱,如肥胖症、高血压、血脂异常.伴随着血糖、血压、血脂等水平的升高及体重的增加,2型糖尿病并发症的发生风险将显著增加.因此,2型糖尿病在控制血糖的同时还需要进行包括降压、调脂、抗凝、控制体重和改善生活方式等的综合治疗策略.此外,2型糖尿病患者普遍存在数年隐性糖尿病时期,在诊断糖尿病时已有相当比例患者存在1种或多种慢性并发症.因此,对于初诊患者,需要全面评估糖尿病的病情及并发症情况,流程见图1.
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“大胖小子”成年后易患慢性疾病
"现在的准妈妈是全家的宝,什么活都不干,且老人认为孙子越大越好,所以觉得什么营养吃什么,这直接导致巨大儿出生率越来越高."宁夏医科大学总医院产科主任张广意说,胎儿过重对母子来说均造成风险,因而建议准妈妈定期做产前检查,加强孕期营养监测,控制体重.受抱个大胖小子传统观念影响,不少家庭让准妈妈孕期大量进补.然而,超重宝宝不仅使难产率上升,而且孩子成年后患高血压、心脏病、糖尿病等"富贵病"的风险也比其他人高得多.
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糖尿病老人减肥莫急于求成
糖尿病患者中体形较胖的老人,希望在降糖的同时能变瘦.适当控制体重,对糖尿病病情控制有帮助,不过老年糖尿病患者在减肥时,还是应注意以下几点:1.老年肥胖往往合并疾病较多,应以治疗疾病为主,减肥的目的在于更好地控制疾病.
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增强肌肉质量降低糖尿病风险
据《大河健康报》报道,一项新研究发现,要降低患2型糖尿病的风险,重要的不仅仅是控制体重,用阻力训练运动增强肌肉质量也具有一定的效果.加州大学洛杉矶分校的研究人员为了深究肌肉质量是如何影响胰岛素抵抗的,对没有怀孕、体重指数(BMI)至少16.5千克/米2,参加全国健康营养调查的13644名成人资料进行了分析.
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杏仁和豆浆有助控血糖
国际糖尿病协会近统计显示,全世界有超过3.5亿人患糖尿病,每年有460万人因糖尿病死亡.除了家族病史外,越来越多的人患糖尿病是因为缺乏运动和体重超重.对于需要控制血糖和需要控制体重的人来说,生活完全不必那么悲惨,可以吃的食物品种仍然很多.这里大力推荐两种食品:大杏仁(坚果类)和豆浆(大豆制品类).
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运动应有"好习惯"
运动有助增强身体的抵抗力, 确保骨骼强壮.您更可通过运动控制体重,对心理和社交健康亦有帮助.
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杏仁和豆浆有助控血糖
国际糖尿病协会近统计显示,全世界有超过3.5亿人患糖尿病,每年有460万人因糖尿病死亡.除了家族病史外,越来越多的人患糖尿病是因为缺乏运动和体重超重.对于需要控制血糖和需要控制体重的人来说,生活完全不必那么悲惨,可以吃的食物品种仍然很多.这里大力推荐两种食品:大杏仁(坚果类)和豆浆(大豆制品类).
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早餐,请吃得像“皇帝”
相信糖尿病患者都听过"管住嘴,迈开腿"这句话.其中,"管住嘴"是指患者要控制饮食,不要无所顾忌地大吃大喝.这是因为饮食与糖尿病病情的控制好坏息息相关,饮食治疗是糖尿病治疗的基础.合理饮食不仅有助于血糖的控制,还有助于控制体重、降血压和降血脂等好处.对于糖尿病患者来说,无论哪种类型糖尿病,或病情轻重,或病程长短,或是否已接受药物治疗,都需要控制饮食.