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生命需要占有时间与空间--学会在伸展中延长生命(续)
八、正身打躬(前俯后仰)1、接上动,两腿逐渐蹬直,两掌由膝上缓缓抬起,置裆前,两掌指交叉,掌心朝下,臂部挺直,力达两掌心,眼看双掌,同时配合动作做一次深呼吸.
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16条秘诀点亮生命之灯
慎言语以养神气,忌狂喜以养心气,乐助人以养胆气,善制怒以养肝气,少忧思以养脾气,食清淡以养胃气,常咽津以养肾气,深呼吸以养肺气,多运动以养骨气,广交友以养人气,好读书以养灵气,不显露以养元气,居中道以养和气,意内守以养真气,祛惰性以养志气,坦胸襟以养正气.
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精神饱满每一天--十四种增加精力的健康运动
合掌式精力增强术首先把两个手掌紧紧地合着,然后伸直手指,如合掌姿态一样.这个姿势做好了之后,就把两肘尽量用力向左右展开,于是肘的内角有六十度左右的角度.这时候,把力量用在手掌上,同时使胸部挺出,将合掌的手慢慢缩向前方弯曲,然后再弯向胸部.这时,手腕、肩膀、肘、胸腔的骨头都会舒适地"波克、波克"地作响,肌肉松弛,胸襟开朗,于是自然地会想做深呼吸了.
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针刺椎旁肋间神经出口解除胸胁部损伤所致疼痛36例
自1992年7月~2000年6月,笔者采用针刺椎旁肋间神经出口的方法,解除胸胁部损伤所致的疼痛36例,取得了较为满意的疗效,现报告如下。1 临床资料男21例,女15例;年龄14~56岁;病程伤后30分~1周。右侧19例,左侧17例。24例为胸壁软组织挫伤;12例为肋骨骨折,其中单根单处骨折7例,多根单处骨折5例。36例均有胸胁部钝性外力损伤史;临床表现为损伤部疼痛及压痛,深呼吸、咳嗽、喷嚏和躯干转动时疼痛加剧;肋骨骨折的患者胸廓挤压试验阳性。36例均无皮下气肿、气胸、血胸及胸腹部脏器损伤等严重并发症。2 治疗方法患者坐位或俯卧位,首先确定损伤部位的肋骨序数,在其上位胸椎棘突末端旁开1~1.5cm处,即损伤节段的肋间神经椎旁出口处一椎间孔,使用2寸长毫针垂直进针,待患者自述针刺部位有酸胀痛感及有向胸前的串麻感后,捻转刺激30秒。
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意气针刺泻法治疗急性背软组织损伤206例
笔者自1997年以来采取"意气针灸疗法"治疗急性背软组织损伤206例,取得显著的效果,现报告如下.1临床资料本组206例中,男121例,女85例;年龄小18岁,大79岁;病程短2小时,长6天.均为扭闪或过度用力后出现背痛并伴咳嗽及深呼吸时疼痛加重,57例伴有胸胁痛,65例摄片排除肺部及骨性病变.
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深呼吸补泻法简介
针灸的疗效主要取决于三个因素,一是辨证、二是取穴、三是手法.手法问题迄今还未得到有效简便的操作规则,实有深入研究之必要,否则将限制针灸更好的发挥作用.
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“蹙咽呼吸法”简析
“蹙咽呼吸法”是我们从道家“服气功”法中搜集而成.其中也散发着儒家与佛家文化的芬芳.气功是养生大道,通过健身强魄,聪耳明目,提高生命质量,达到延年益寿.服气功是无药之方,对人无介入,不干扰,能在至优状态下为善于人.1 蹙咽呼吸法溯源 <易经>认为阴阳两气是万物本原(“大哉乾元,万物资始”;“至哉坤元,万物资生”).<庄子>中指出,古代善于养生的人,非常重视深呼吸(“古之真人……其息深深.真人之息以踵,众人之息以喉”).<内经>中的“气”字出现过2 952次,书中特别点出了服气功的名称,并论述了服气功的重要性,原则与关注点(“苍天之气,清净则志意治,顺之则阳气固……故圣人专精神,服天气而通神明,失之则内闭九窍”;“真人者……呼吸精气……故能寿蔽天地”).
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应用阻抗心动图测量脉搏波传导时间
为了研究射血前时间对用脉搏波传导时间进行连续血压测量的影响,本文设计并实现一种用阻抗心动图确定脉搏波起始点计算脉搏波传导时间的方法,在深呼使血压产生波动的过程中,采用此方法与心电R波峰值作起始点的方法进行对比实验.实验结果表明,用这种方法测量脉搏波传导时间随呼吸的变化曲线与血压变化的规律相一致.与用心电R波法相比,阻抗心电图法可以有效避免射血前时间变化对PWTT测量结果的影响,是一种准确测量脉搏波传导时间的方法.
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发热、咳嗽、咳痰1月
患者,男,45岁,因"发热伴咳嗽、咳痰1月"入院.1 病例摘要1.1 病史患者于2011年7月16日在工作中不慎右拇趾砸伤并局部出血,间断予以白酒局部消毒,右拇趾甲周淤血,无局部脓肿形成,未进一步诊疗.7月下旬出现发热,Tmax 41.0℃,伴畏寒、寒战,午后为主,约1h左右可自行降至正常,出汗较多,伴咳嗽、咳黄痰,每日约30~50 mL,易咳出,偶有头晕,无咯血、胸痛,无胸闷、呼吸困难.8月初逐渐出现双侧季肋部针刺样疼痛,深呼吸、咳嗽后加重,无放射痛.
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肺癌病人围手术期呼吸功能的训练与指导
肺癌是临床常见的恶性肿瘤,发病年龄在40岁以上,男性多于女性.据统计,肺癌在我国占全身恶性肿瘤的15%[1].目前,对肺癌的主要治疗方法是手术治疗.而患者常因术前呼吸功能低下及术后手术创伤与引流部位疼痛,不能进行有效的深呼吸和咳嗽、排痰,会出现肺不张、肺部感染和呼吸衰竭等并发症.为此,围手术期呼吸功能的训练和指导对肺癌患者至关重要.2003~2005年我院收治57例肺癌手术病人,我们把围手术期呼吸功能的训练和指导作为护理重点,取得了良好的效果.
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肝硬化合并多发性骨髓瘤1例
1病例摘要患者男性38岁.以"胸痛4月,伴胸闷1月"为主诉入院.4月前,无明显诱因出现双侧胸痛,深呼吸时加重,为下胸部刺痛,可耐受.无发热,无咳嗽、咯血,无胸闷、心慌、乏力、盗汗,无腹痛、腹泻.症状进行性加重,渐有乏力、盗汗,间断低热.1月前出现胸闷,伴轻度心慌.无咳嗽、喘息.未治疗.约20 d前,胸痛严重至不能翻身,活动受限,且胸闷进行性加重.1周前因腹痛在外院按"阑尾炎"予抗感染治疗,腹痛痊愈,但其余症状无好转,且体重明显下降.
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右侧胸腔恶性间皮瘤超声表现1例
患者男,23岁.于1个月前无明显诱因而出现乏力,右侧胸痛,深呼吸时加重,体力活动及右侧卧位时明显,近期加重.并乏力,盗汗,食欲不振,无咳痰心悸,咳血来诊.查体:全身皮肤黏膜无黄染.胸廓对称无畸形,肝脾未触及,移动性浊音阴性,肠鸣音正常,四肢无畸形,双下肢无水肿,MR示右侧胸腔占位性病变,可能来源于胸腔或胸膜,右侧胸腔积液,超声所见:右侧胸腔可见一巨大实性肿物图像,大小约11.0 cm×100 cm×9.9 cm,轮廓完整,有包膜回声,此肿物紧邻肝脏,未形成压迫,右侧胸腔大量积液.
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男性假两性畸形的彩色多普勒超声显像1例
患儿,社会女性,6岁。主因左侧腹股沟肿物6年入院。查体:外生殖器女性,双侧腹股沟隆起,分别可触及4cm×3cm×2cm和2cm×2cm×1cm的质软肿物,边界欠清,无压痛。可还纳腹腔,压住内环口增加腹压时,肿物不再出现。高频彩超(SSA-340A 探头频率7.5MHz)检查:左腹股沟皮下可探及19.9mm×10.9mm×13.5mm边界欠清晰的低回声,与左下腹腔内肠管紧密相邻,深呼吸时低回声位置无明显变化。右侧对称部位未探及相同回声。CDFI检查:低回声周边散在蓝红色点状血流,Vmax 0.12m/s,Vmin 0.02m/s,PI 2.00,RI 0.83。超声诊断:左侧腹股沟处异常回声一疝不除外。手术所见:双侧腹股沟区分别可见约2.5cm×2cm×2cm卵圆形肿物类似睾丸,但因患儿外生殖器为女性,阴道发育正常,并且不了解腹腔内子宫,卵巢的发育情况,将肿物取病理活检后还纳入腹腔,常规行两侧疝修补。
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左头臂静脉汇合处多发性血栓1例
患者女性, 49岁.因感左面部及左上肢肿胀半月, 左面部有蚁走感, 深呼吸左颈部疼痛, 尤以呼气时显著.查体:体温36.5℃, 血压23/10kPa, 心肺听诊正常.使用彩色多普勒超声仪:美国ASPEN, 探头频率5~10MHz.
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彩超诊断肝硬化腹水穿刺后腹壁血肿1例
患者,男性,37岁.主因慢性乙型病毒性肝炎,失代偿期肝硬化合并大量腹水穿刺后剧烈右下腹痛,急诊彩超(CDUS)检查:右中下腹腹壁可见109mm×34.6mm×68.5mm边界清楚的无回声向腹腔内突出,周围有包膜,内可见条索状及片絮状弱回声,后方回声增强,位置固定(图1).深呼吸时可见腹水暗区内肠管于其后方滑动.CDFI检查:无回声内部及周边均未探及彩色血流信号.彩超诊断:右中下腹腹壁内含液性病变--血肿可能性大.经保守治疗后,超声复查血肿吸收.
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彩色多普勒超声诊断脾动脉瘤1例
患者女,64岁.反复头晕、胀痛5年余,发作1d入院.有高血压病史近5年,高达210/110 mmHg(1 mm Hg=0.133 kPa);查体:体温36.6℃,血压140/90 mm Hg,心界不大,心率70次/min,律齐;腹平软.随机血糖14.4 mmol/L.临床诊断:高血压Ⅲ期,2型糖尿病.使用东芝SSA-660A型彩色多普勒超声诊断仪作常规腹部检查:脾脏厚度35mm,上下端间径112mm,脾静脉内径7 mm,形态正常,包膜完整,内部回声均匀.脾门与左肾之间见50 mm×55 mm×46 mm无回声区,边界欠光滑,内部透声好;深呼吸时与活动的左肾错位.
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腹膜后良性囊性畸胎瘤的超声表现1例
患者男,28岁.无任何不适,健康体检.超声所见:于左上腹脾的内侧可见大小4.2 cm×3.8 cm圆形等回声团块,饮水500 ml后立即复查,见该团块位于脾与胃底之间,对胃壁形成一压迹,在患者深呼吸时,见该团块在脾和胃表面滑行.囊壁厚0.3 cm,略毛糙,囊腔内前半部为液性暗区,后半部内为中强回声物沉积为一液平面(图1),嘱患侧卧位,见囊内中强回声物呈絮状随重力改变而移动.超声提示:左上腹膜后间隙囊性占位性病变,囊性畸胎瘤可能性大.
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大网膜假性囊肿超声表现1例
患者,女,20岁.因右上腹隐痛不适1周来院就诊,无其他不适,2年前有右上腹撞伤史.查体:仅右上腹轻压痛.超声所见:在右上腹近胆囊处探及一约4.2 cm×3.8 cm×4.0 cm的液性暗区,有完整包膜,壁薄,厚约0.1 cm(图1),深呼吸时与胆囊呈同步运动.
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多模式镇痛对老年肺癌患者术后炎性因子及呼吸功能的影响
有效镇痛有利于胸科患者术后深呼吸和排痰,降低肺不张、肺炎等,已成为胸科手术围术期管理措施之一[1,2].本研究拟评价多模式术后镇痛对老年肺癌患者术后炎性因子水平及呼吸功能的影响,为老年肺癌患者术后肺部并发症的防治提供临床依据.
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握住我的手,和我一起做深呼吸——手术室护理的一点体会
患者在意识清醒的状态下手术,常会因过度紧张影响手术效果.如何使他们摆脱焦虑、恐惧心理的困扰,在坦然、平静的心情下接受手术治疗呢?握住患者的手,带他们一起做深呼吸,可以起到放松的作用.这是发生在手术室里的两件小事给我的启示.